防胃癌的發(fā)生？.png)
養(yǎng)胃有6個(gè)好方法
節(jié)制飲酒
我們可以適當(dāng)喝一些低濃度的酒，但是不能一次喝大量的白酒，這對(duì)于我們的胃粘膜的損傷是很大的，輕一點(diǎn)的是胃痛，重一點(diǎn)的直接是胃的大出血，所以馬虎不得。
我們?cè)诤染魄翱梢院纫稽c(diǎn)牛奶，喝點(diǎn)湯，或者吃點(diǎn)東西墊墊胃，這樣會(huì)減輕一點(diǎn)酒精對(duì)于胃粘膜的損傷。
調(diào)節(jié)飲食
飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)，不要總是吃辛辣的食物，雖然好吃，但是也要有節(jié)制，不然你的胃可不答應(yīng)。
吃辛辣的食物容易刺激胃粘膜，若是原先就是有胃病的人，更是要注意。少食多餐也是養(yǎng)胃的好方法，細(xì)嚼慢咽，按時(shí)按量，這樣有助于腸道的吸收，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
忌口
不要吃那些寒涼的，滾燙的，咯牙的，粘牙的，太辣的食物，也不要暴飲暴食，最好是可以戒煙戒酒。
吃的東西要保證衛(wèi)生，俗話說(shuō)病從口入，如果你不注意的話，是很容易生病的。不要吃那些過(guò)期的，長(zhǎng)霉的食物，定期清理冰箱。
保持心情舒暢
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，容易導(dǎo)致消化性胃潰瘍。
健康飲水
每天早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水，有助于腸道吸收水分，排出體內(nèi)垃圾，也有助于排便。
上午10點(diǎn)多的時(shí)候也可以喝一杯溫開(kāi)水，中午吃飯前喝一杯，下午3點(diǎn)左右也可以喝一杯，晚上吃飯前也可以喝一杯，但是如果有湯的話飯前的水可以省了，避免喝太多吃不下飯。但是晚上9點(diǎn)半以后就不要喝水了，省的早上起來(lái)眼睛腫腫的。
合理運(yùn)動(dòng)
吃完飯后一定不能立即運(yùn)動(dòng)，可以在墻邊站一會(huì)兒，不要立即四處去溜達(dá)或者忙進(jìn)忙出。
如果吃完飯就走路的話，容易引起消化不良，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)起來(lái)，胃部是血液得不到供應(yīng)，就沒(méi)有動(dòng)力使得腸胃蠕動(dòng)起來(lái)。所以，吃完飯半個(gè)小時(shí)后再出去走走，一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行稍微劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
吃完飯也不要立刻躺在床上，這樣不利于消化，也容易導(dǎo)致大肚腩。
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胃癌是當(dāng)今世界范圍內(nèi)常見(jiàn)的一種癌癥，患病率較高，死亡率占所有癌癥死亡的1/4。因此，如何有效阻斷癌的發(fā)生變得非常重要。那么怎樣才能避免胃癌的發(fā)生呢？
這就要先了解胃癌的發(fā)生都有哪些危險(xiǎn)因素。首先，最直接的影響因素就是飲食。胃作為飲食物的受納及消化器官，飲食方式及習(xí)慣對(duì)其影響至關(guān)重要。常常聽(tīng)說(shuō)周?chē)恍┤艘驗(yàn)楣ぷ髅β档脑颍嬍巢灰?guī)律，結(jié)果出現(xiàn)胃病，持續(xù)不緩解，最終發(fā)展成胃癌。或者是飲食習(xí)慣引起，之前在臨床遇到一家三口患胃癌的情況，后了解才知道，這家人平時(shí)經(jīng)常吃剩飯，沒(méi)有冰箱，夏天也是如此，久而久之癌癥找上門(mén)。臨床上還遇到過(guò)一個(gè)胃癌的患者是因?yàn)閻?ài)吃肉，熏肉，臘腸是他的最?lèi)?ài)，平時(shí)基本不怎么吃蔬菜水果，一次上廁所發(fā)現(xiàn)便血，后入院系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)不光有腸癌，也有胃癌。從上面的幾個(gè)臨床例子可以看出飲食不規(guī)律，吃剩飯，腌、熏類(lèi)加工食物而少食蔬菜水果都是胃癌的危險(xiǎn)因素。此外暴飲暴食、吃飯快也會(huì)促進(jìn)胃癌的發(fā)生幾率。一些研究還發(fā)現(xiàn)，亞硝酸鹽和胃癌的發(fā)生有密切關(guān)系，這個(gè)物質(zhì)可以大量出現(xiàn)在剩菜剩飯中，也可出現(xiàn)在熏制品中，還有一些施氮肥的綠葉蔬菜中也可出現(xiàn)。
除了最直接的飲食因素，吸煙也會(huì)損害胃黏膜，從而誘發(fā)癌癥發(fā)生。還有幽門(mén)螺旋桿菌也是癌癥發(fā)生的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，該菌可引發(fā)多種胃部疾病（如胃炎、胃潰瘍等），如不及時(shí)治療，遷延發(fā)展，最終會(huì)發(fā)展為胃癌。
因此，預(yù)防胃癌最好的方式就是遠(yuǎn)離以上危險(xiǎn)因素，做到健康、規(guī)律飲食。不吃垃圾食品，不吃隔夜飯，保持心情舒暢，及時(shí)治療相關(guān)胃病，發(fā)現(xiàn)幽門(mén)螺旋桿菌，及時(shí)藥物治療。
本期答主：馮海燕，醫(yī)學(xué)碩士
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知麻糖來(lái)啦。根據(jù)我國(guó)癌癥中心發(fā)布的數(shù)據(jù)，胃癌已經(jīng)位列胃腸道癌癥的第一位，每年新發(fā)的胃癌人數(shù)已經(jīng)非常龐大，怎么樣能避免得胃癌是現(xiàn)在很多老百姓非常關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，胃癌的高發(fā)因素往往和我們的“吃”很有關(guān)系，不管是吃的東西，還是吃的習(xí)慣，所以想要預(yù)防胃癌的發(fā)生，我們首先得從食物入手，那么我們需要少吃甚至不吃哪些食物來(lái)預(yù)防胃癌呢？讓小編為你們總結(jié)一下吧。
1、剩菜剩飯。節(jié)約是我們優(yōu)良的中華民族品德，從小就被教育要節(jié)約糧食，所以往往我們都會(huì)將吃不完的飯菜留到下一頓，然后下一頓接著吃剩飯剩菜。其實(shí)，剩飯剩菜是我們等我一類(lèi)致癌物，特別是胃癌。因?yàn)槭２死锖写罅康膩喯跛猁}，長(zhǎng)期吃會(huì)得胃癌。2、燒烤。作為夜宵美食之王的燒烤，在燒烤過(guò)程中可以產(chǎn)生強(qiáng)致癌物-苯丙芘，此物與胃黏膜接觸后得胃癌的機(jī)率會(huì)比正常人高20倍。3、腌制食物。此類(lèi)食物和隔夜菜的道理相同，因?yàn)殡缰七^(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，而且腌制的高鹽食品會(huì)損害胃黏膜，加速誘導(dǎo)胃黏膜發(fā)生癌變。4、發(fā)霉的食物。霉變的食物中含有黃曲霉毒素，它的毒性比砒霜還要毒68倍，所以千萬(wàn)不能吃任何霉變的食物。
以上這些就是容易得胃癌的食物，我們平時(shí)生活中需要特別注意，要盡量少吃甚至不吃。當(dāng)然，胃癌預(yù)防還需要注意其他方面，比如不吃過(guò)燙、過(guò)辣食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)身體體質(zhì)和免疫力，這樣會(huì)讓我們遠(yuǎn)離癌癥，健康生活哦！
By：褲褲
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想要預(yù)防胃癌，就先要知道胃癌的發(fā)病原因，這樣才能從根本上預(yù)防胃癌，但目前為止，胃癌發(fā)生的確切病因并沒(méi)有完全搞清楚。那這是不是說(shuō)，面對(duì)胃癌，我們就只能等它發(fā)生，毫無(wú)辦法？當(dāng)然不是，事實(shí)上，胃癌發(fā)生的一些相關(guān)危險(xiǎn)因素還是弄清了一些，針對(duì)這些相關(guān)危險(xiǎn)因素，采取相應(yīng)的措施，還是可以在一定程度上降低胃癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
比如，第一個(gè)重要方面，根除幽門(mén)螺桿菌感染。世界衛(wèi)生組織下屬的癌癥研究機(jī)構(gòu)將幽門(mén)螺桿菌感染確定為人類(lèi)I類(lèi)致癌因子，也就是有明確的研究證據(jù)支持。多項(xiàng)研究證實(shí)，根除幽門(mén)螺桿菌感染可以降低胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。感染幽門(mén)螺桿菌是不是就一定要根除？不是的，建議到消化內(nèi)科咨詢就診。
比如，胃癌的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣和生活方式有一定的關(guān)系，通過(guò)改變不良的生活方式和飲食習(xí)慣，也可以降低胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，比如戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不暴飲暴食，不吃得太咸，不吃煙熏腌制和煎炸烤食物，不吃霉變食物，多吃新鮮蔬菜水果等。
除了通過(guò)努力，避免接觸或暴露在高危因素中，高危人群要注意進(jìn)行胃癌篩查，以早發(fā)現(xiàn)早診斷胃癌。胃鏡是最準(zhǔn)確的篩查手段，建議以40歲為胃癌篩查的起始年齡。沒(méi)有高危因素的人，40歲以上可視情況每一到兩年左右進(jìn)行一次上消化道造影檢查或直接胃鏡檢查。高危人群，建議每年進(jìn)行一次胃鏡檢查，如果做不到每年一次，至少也要做到每?jī)赡暌淮巍?duì)所有上消化道造影檢查發(fā)現(xiàn)異常的人，都應(yīng)該要進(jìn)一步行胃鏡檢查，必要時(shí)活檢送病理檢查。
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胃癌的發(fā)生主要與地域環(huán)境，飲食生活習(xí)慣，HP感染以及慢性胃病和癌前病變以及遺傳基因等因素相關(guān)。我們一般人能做的主要就是通過(guò)飲食和避免HP感染以及積極治療胃部慢性疾病來(lái)預(yù)防。
目前比較明確的是長(zhǎng)期食用鹽腌食品人群中，胃癌的發(fā)病率比較高，這與食品中的亞硝酸鹽，多環(huán)芳烴化合物和真菌毒素等因素有關(guān)，高鹽飲食破壞了胃粘膜的保護(hù)層，導(dǎo)致致癌物與胃黏膜直接接觸，促進(jìn)胃黏膜的病變。從流行病學(xué)的角度來(lái)看，應(yīng)從多吃新鮮蔬菜、水果，多飲乳品，糾正不良的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食粗糙食物，不吃過(guò)咸食物，少吃或不吃鹽腌食物，不吃霉變食物，少吃煙熏、油炸和烘烤食物，減少致癌物的攝入等多方面來(lái)進(jìn)行。同時(shí)還要注意保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，勞逸結(jié)合。
避免感染HP，HP陽(yáng)性者胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性是陰性者的3~6倍。HP的傳染途徑主要是口對(duì)口傳播和噴嚏傳播，有慢性胃炎的患者應(yīng)避免口口喂養(yǎng)幼兒；與人親吻時(shí)也需注意；打噴嚏時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)身，保持1米距離。日常生活可通過(guò)手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染，所以日常飲食要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。提倡家庭內(nèi)采用分餐制、公筷制，食具要注意消毒。HP怕高溫，盡量吃經(jīng)過(guò)高溫加熱的熟食，喝開(kāi)水，生吃瓜果蔬菜要洗凈。
此外，還應(yīng)積極治療能夠發(fā)展為胃癌的胃病，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等。胃息肉可分為炎性息肉，增生性息肉和腺瘤，其中胃腺瘤的癌變率在10~%20%左右，尤其是超過(guò)兩cm之后，癌變幾率更大。萎縮性胃炎常伴有腸上皮化生或黏膜上皮異型增生，可發(fā)生癌變。殘端胃黏膜發(fā)生慢性炎癥改變，可能在術(shù)后15~25年發(fā)展為殘胃癌。對(duì)于胃癌高危人群，40歲以上胃病久治不愈的患者，應(yīng)定期胃鏡檢查并積極治療。
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謝回答:患胃癌是由于生氣，情緒低落，生活的巨大壓力造成的！唯一的方法是\"心態(tài)平和，不爭(zhēng)名奪利，一切隨緣\"。
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避免發(fā)生胃癌，主要在于兩方面，首先即需要善生活方式，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，降低胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。第二點(diǎn)在于定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)胃部疾病，及時(shí)處理，防患于未然。
胃癌的危險(xiǎn)因素中有一些已經(jīng)非常明確，1.不良飲食和生活習(xí)慣，如高鹽飲食，喜歡食用油炸、煙熏火烤的食物（此類(lèi)烹飪過(guò)程會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴、N-亞硝基化合物等致癌物，增加胃癌患病風(fēng)險(xiǎn)）、長(zhǎng)期大量飲酒、食物中缺乏新鮮蔬菜水果、飲食不規(guī)律、暴飲暴食、進(jìn)食速度過(guò)快、吸煙等等。2.幽門(mén)螺桿菌感染。幽門(mén)螺桿菌感染是比較明確的胃癌危險(xiǎn)因素，被認(rèn)為是I類(lèi)致癌因子。3.地域環(huán)境因素，在我國(guó)，胃癌發(fā)病率最高的地區(qū)為西北的甘肅、寧夏等省市和東南沿海地區(qū)，南方發(fā)病率較低。4.慢性胃部疾病和癌前病變，如慢性萎縮性胃炎、不典型增生、腸上皮化生、胃潰瘍等等。5.遺傳因素。胃癌有一定的家族聚集傾向，除了遺傳影響，可能還與一個(gè)家族中擁有共同的生活方式有關(guān)。此外，有統(tǒng)計(jì)表明，A型血人群胃癌發(fā)病率最高。故在平時(shí)生活中針對(duì)危險(xiǎn)因素有意避免，保持健康生活習(xí)慣和飲食方式十分重要。
定期體檢也是避免胃癌發(fā)生有效方式，日本在上個(gè)世紀(jì)就實(shí)現(xiàn)了全民胃癌普查，所以日本早期胃癌發(fā)現(xiàn)率最高，胃癌的生存率也最高。胃鏡是最有效的檢查方法，能直接觀察胃內(nèi)是否有病變，并且可以取活組織送病理檢查，明確診斷，所以定期胃鏡檢查是最有效的胃癌預(yù)防方法，早期的病變及時(shí)處理，可以避免胃癌發(fā)生。需要定期胃鏡檢查的高危人群主要有四十歲以上男性、擁有不良飲食習(xí)慣者、幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性患者、有胃癌家族史、吸煙等。
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一、合理的飲食習(xí)慣二、徹底治療幽門(mén)螺桿菌感染三、戒煙、戒酒四、積極處理癌前病變五、做好早期篩查感謝閱讀，胃癌重在預(yù)防，日常生活中需注意生活習(xí)慣，積極處理幽門(mén)螺桿菌感染和癌前病變，對(duì)于高發(fā)人群，應(yīng)做好篩查。早期識(shí)別、早期處理，更有利于預(yù)后。本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫(xiě)作，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，不足之處，敬請(qǐng)指正。如您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，共同探討。
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如何預(yù)防胃癌？
1、不良飲食習(xí)慣的，易誘發(fā)胃癌。
譬如，吃飯快、飲食燙、熏臘肉、霉谷物、辛辣硬等等。一部分人，抽煙飲酒，也能誘發(fā)胃癌。所以，建議細(xì)嚼慢咽、溫淡飲食、不要進(jìn)食熏制發(fā)霉食物。當(dāng)然，也要戒煙限酒。
2、從事放射性工種的，易誘發(fā)胃癌。
譬如，長(zhǎng)期在醫(yī)院放射科，給患者做CT檢查，甚至給癌癥患者做放射治療的，一些醫(yī)護(hù)工作者。
3、罹患有慢性消化道疾病的，易誘發(fā)胃癌。
譬如，長(zhǎng)期慢性糜爛性胃炎、胃潰瘍等等。需積極治療，根除隱患。
4、家族中，有“胃癌”病史的，易誘發(fā)胃癌。
顯然，生活中，若有“雷同”，需對(duì)號(hào)入座，有則改之無(wú)則加勉！并且，盡早的、積極的、科學(xué)的、定期的，進(jìn)行專(zhuān)科檢查。譬如，像做消化道吞鋇、胃鏡+活檢等等。及早發(fā)現(xiàn)、盡早治療。預(yù)防胃癌、根治胃癌！
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萎縮性胃炎，胃潰瘍、胃息肉、胃腺瘤、胃的重度非典型增生，都是胃癌的癌前病變。
之所以說(shuō)是“癌前病變”，并不是說(shuō)得了這些胃病，就一定會(huì)轉(zhuǎn)化為胃癌，但是可以轉(zhuǎn)化為胃癌，是高危因素。
如果發(fā)現(xiàn)這些疾病，應(yīng)該定期胃鏡檢查，復(fù)查。一般半年到1年復(fù)查一次胃鏡。
此外，對(duì)于45歲以上的人群；有不良飲食習(xí)慣的人群；飲酒者，吸煙者；經(jīng)常吃一些刺激性食物，比如火鍋，麻辣燙、燒烤的人群；要注意，這些生活習(xí)慣，是腫瘤的誘發(fā)因素。
如果已經(jīng)患有上述“癌前病變”的胃病，那么在定期檢查之外，您還應(yīng)該盡量減少上述不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣為好。