可能普通人非常不理解，為什么運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也會(huì)猝死，他們不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員嗎？他們的身體不是相當(dāng)好嗎？
實(shí)際上，不管是普通人還是運(yùn)動(dòng)員，都應(yīng)該有一個(gè)運(yùn)動(dòng)科學(xué)意識(shí)，猝死并不是離我們很遠(yuǎn)的事情。有的人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)猝死多發(fā)，衍生了一個(gè)新的觀點(diǎn)說(shuō)——生命不是在于運(yùn)動(dòng)，生命在于靜止，這種想法也欠科學(xué)。
遼沈名醫(yī)曾關(guān)注過(guò)這樣一個(gè)特殊的猝死病例，他是一個(gè)中學(xué)的體育老師，早晨晨跑十公里，晚上游泳，這種習(xí)慣幾乎天天堅(jiān)持，但是他被人們發(fā)現(xiàn)猝死的時(shí)候，是正在公園晨跑的路上。
遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)猝死，需要從多方面注意：
1.如果有心腦血管疾病或者發(fā)病高危因素，要注意運(yùn)動(dòng)適量。
高危因素指的是家族病史，煙酒的攝入，過(guò)度疲勞，低溫環(huán)境等等。這也是很多人酒后運(yùn)動(dòng)，還有晨起訓(xùn)練猝死的主要原因。尤其在北方，冬季的清晨氣溫非常低，血管因?yàn)榈蜏鼐o急收縮，可以誘發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致猝死。
2.適量。
現(xiàn)在有很多健身運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友，不斷挑戰(zhàn)新的記錄，新的數(shù)字，每天堅(jiān)持跑，早上晚上都跑，身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)時(shí)，也不知道減量。這就是拿身體健康開玩笑了。這些運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友，往往缺少運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)和理論訓(xùn)練。
3.運(yùn)動(dòng)一定要做好熱身不能沒有過(guò)渡，直接讓機(jī)體進(jìn)入一個(gè)超級(jí)的興奮狀態(tài).
4.此外，猝死的高危因素還包括家族病史，這部分人群要高度注意防范。
5.在霧霾和污染的天氣環(huán)境下運(yùn)動(dòng)也是有危險(xiǎn)的，大家還記得國(guó)外的足球巨星來(lái)中國(guó)踢比賽時(shí),戴口罩運(yùn)動(dòng)嗎？
6.一些有高血壓疾病的患者不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，低血糖的患者也要注意及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的能量才行。
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您好，很多人喜歡早上起床運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上早上運(yùn)動(dòng)時(shí)比較容易引發(fā)意外情況的。主要時(shí)因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，身體長(zhǎng)時(shí)間沒有補(bǔ)充水分及排除一部分水分，造成血液水含量更少，血液更加粘稠，從而容易造成運(yùn)動(dòng)猝死的情況。更適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是飯后1-2個(gè)小時(shí)或是傍晚。
對(duì)于如何預(yù)防是建議1.有條件能到醫(yī)院進(jìn)行全身體檢，2.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)
3.有專業(yè)人員在旁指導(dǎo)
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這種事情發(fā)生的概率很小很小的，但要想鍛煉身體長(zhǎng)期跑步的話，必須掌握正確的跑步方法，第一地點(diǎn)很重要，
要選擇小公園內(nèi)，小河邊，總之要選擇遠(yuǎn)離大馬路的地方，遠(yuǎn)離汽車流的地方，因?yàn)榇篑R路上的空氣非常不好，也不安全，再有霧霾天氣下，千萬(wàn)不能出去跑步，第二跑步的方法，
在跑步的時(shí)候，最好采取的是快跑，慢跑，散步相結(jié)合的方法，調(diào)整好呼吸，跑步的衣服要適當(dāng)，不要過(guò)緊，鞋子要舒服，最好身上微微出汗效果才好，另外跑步最好約上你兩個(gè)好友一起跑，相互有個(gè)照應(yīng)，適當(dāng)補(bǔ)充水分，當(dāng)你做好，做一切的時(shí)候，你就可以去享受跑步與陽(yáng)光的快樂(lè)了。
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大家知道嗎，一天空氣中CO2最高、霧霾最嚴(yán)重的時(shí)間段就是早晨 ! 在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息調(diào)整后，晨跑時(shí)，心率和血壓的忽然提升，會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致猝死。
6點(diǎn)多的時(shí)候鍛煉，或是夜跑，是比較好的選擇。