在家中心情不好，出去散步，離開痛苦源，在頭條寫文，不給顯示和點贊，暫時休息，等頭條正常了再執筆，在單位心情不好，冷靜思考是否自已有錯。既然投胎為人，總有不如意之處，順其自然。

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大家好，我是如風速！

很高興受邀回答這個問題，這個問題每個人都會遇到，每個人都會有自己的表達方式，適合自己的就是最有效的，所謂一樣的米養千百種人，同樣的思緒有千百萬種表現形式，當遇到心情不好時，有人選擇吹拉彈唱，有人選擇吃飯睡覺，也有人選擇悶語低頭，還有人選擇購物旅游等等～而我選擇最原始的最不虧待自己也最合適我的最有效方式之“吃飯睡覺”！！！[捂臉][捂臉][捂臉][呲牙][呲牙][呲牙]

因為不管你的處境如何，不管遇到什么艱難的事情，當時的心情都只是一個過程，回頭看時，也不過如此罷了！”就好像陽光燦爛的日子！燦爛的是陽光，美麗的是心情。

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心情很差，怎么疏解？自控能力是關鍵，別人勸導是幫助，自控才是解決問題主要因束。

自己所為自已最清楚，主要因素的密道別人是找不清的，別人也可能說對點子，但是不會是徹底的全面。

應該在心情很差的情況下，想到后果，想到人生，想到心情愉悅時的自我表現，產生對比的效應，笑比哭差別，好與差的原因，差比好，好心情還較多，差的占比還是少之又少，可以作一個好與差的減法，不能把前進的路叫一個小黑點給暗淡了，光明才是主歌調。

人的思維最復雜，用勸別人的方法勸自己，對號入座，不亂方寸，朝好的地方去多想，也可抵消差的想法。

好事多魔，有夸張成分，還是好事多，魔少，魔就是迷糊。要清醒對自已對家人對國家都有好處……。

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一個人不但需要有知識，還有所見識，少見多怪者常是煩惱的制造者。見得多看得透，心結打得開，遇事善體諒，學會換位思考問題，情緒就能釋放。1、壓抑了換個環境深呼吸，困惑了換個角度靜思考，世界很大，人心很雜，哪能遇到小人，紅塵很深，塵世浮華，哪能沒有煩心的事，我們首先做好自己，頂天立地，蕩蕩坦坦的做人無愧于己！光明磊落做事愧于人！并具有真善美的品德！2、如果偶遇煩心的事，也可找摯友(因他懂你)，可以為你指點迷津。每個人都是獨一無二的，都有自己的優勢；但任何人都不完美，有缺憾才是最美！我們每個人都應保持清醒的頭腦，正直、豁達的好心態，珍惜你擁有的，忽略你沒有的，與人交往，應取長補短，得之淡然！失之坦然！謝謝頭條問答的邀請，以上回答僅代表個人觀點，不轉發！不喜勿噴！臘梅110071956，2020年4月9曰于成都市。

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謝邀！??每當我心情不好的時候，老婆就搞幾個菜，說：喝點酒吧，一切總會過去的。

瞬間，心情好了！

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感謝你的邀請，人都會有心事，都會有煩惱，遇到煩惱的時候，不要唉聲嘆氣，急躁苦悶，要想辦法調整心態，把心中的不快化解掉。我的做法是：

找自己最好的知己朋友傾訴，這個朋友可以是異性，朋友不會嫌棄你，他（她）會竭盡全力幫你想辦法，會用心安慰你，讓你感覺到溫暖，讓你感覺到這世上有人在真心關心你，讓你如沐春風。

再就是聽聽音樂，看看書，看看電視，喝喝悶酒等，遇到事情不同，繞心程度不同，選擇不同的發泄方式。總之，不能讓一個人陷于反反復復的考慮模式，鬧心傷肺，影響健康。不知回答對你是否有幫助，謝謝?

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人在心情不好的時候，可能當時轉變不過來，心情很苦惱過一陣時間也會把轉移，這種轉移還是來在自于心，心情不好時要轉移心境，到外面走走，公園散步，于人交流也會能夠把心情轉變地方向，在苦惱也要學會在心情不好時學會轉移，沒有過不去的路，只是看能不能對生活有著樂觀，有著樂觀心情自然而放松，放松了，心情的苦惱和不好也就會轉移到到快樂之中了。

生活是多種多樣，要靠自己靈活而有著智

慧去對待，再苦也會在心內笑一笑。理解了也是轉移的一個方式。

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做自己喜歡的事！

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喜怒哀樂是人生常態，誰都會有心情不好的時候，這就要看我們自己怎么對待了。

首先，要弄清楚造成心情不好的原因，找到癥結所在而“對癥下藥”才能收到成效。

其次，看待事物要相對客觀務實端正心態，不要輕易與他人論短長……

本人曾經有三個很要好的朋友，其中兩人因工作上的升職而爭得劍撥弩張，最后反目！在我看來，為了自己的利益都沒什么錯，但是“君子愛財取之有道”，用小人手段抵毀他人是極不道德的！但更可氣的是，這兩人都要求本人與對方決裂！如此霸道實屬不從，于是三人恩斷義絕……

人生漫長，路遙坎坷，生命中的過客比比皆是，不計回報的付出是拯救自己的“靈丹妙藥”（計較又能怎樣呢？只能加深仇恨，增加自己的痛苦）！

當自己心情不好時，多想想躺在床上的病人，他們的身心才是多么的痛苦！這時你就會釋然，放下一切，慶幸自己有個好身體，這難道還不夠么？

世間萬物，天道輪回，除了生離死別，其它的看談些，看遠些，快樂將會伴你左右！阿彌陀佛！

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心態調節人生。心態好，心情才好，睡眠才好，身體才好。此乃我之體會，并持之以恒暗示自我調節每天心態。確實有心理療效。

喜怒哀樂，人之常情。人生不可能一帆風順，事事順意，心情不可能一直開心。但，不開心，自尋煩惱，久而久之，不利健康。怎么辦？關鍵是心態。

我們懂得，人生只有健康與快樂才是最重要的。

煩惱時時有，不撿自然無。快樂處處在，學會尋樂子。

每個人緩解壓力，排除苦惱，調節心情方法各異，適合自己的最好，當你心情糟糕時，最想做什么事或用什么方式方法能讓你馬上開心，就去采用實施。比如，有的喜歡唱歌，有的喜歡跳舞，有的喜歡跑步，有的喜歡旅游，有的喜歡高聲喊叫，有的喜歡網聊…………

我常常想，數一數，一年三百六十五，苦不苦，只有自己心里最清楚。久不久，人生還能活多久？健康快樂我做主。