只要天天喝，肯定有傷害。

我有一位領導，團參謀長轉業，身高1米8多，體重180，當時在單位每天下午一場藍球，早上起來跑步，那個時候他將近50歲了。

他在部隊提干，是因為有運動天賦，藍球打得好，所以他基本上一直是堅持運動的。但是他還有項特長，就是能喝酒。酒量也大，有應酬在外無論怎么喝，從未見他醉過。

如果沒有酒局，自己回家也必須喝點，一瓶酒分三天喝完。如此這般，在旁人眼中，喝酒并沒有影響健康，堅持運動看起來也有效果。

但是，意外還是發生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿褲子，坐在登子上，腿往褲腿里伸，重心不穩，仰頭倒下了，就這么一下，頸椎斷了。

整個下半身失去知覺，高位截癱了。一個強壯如牛的男人在床上躺了一年不到就離開人世了。

在大家扼腕嘆息的時候，人們會有疑問，這么堅持運動的人怎么會這么不堪一擊。醫生說他的頸椎骨質疏松了，一摔就碎了，而這一切就是長期喝酒造成的。

所以不管你運不運動，喝酒的危害是不能改變的。常識告訴我們，運動對心肺功能有好處，而長期喝酒對肝腎有損害。

在此，我不去解釋喝酒有什么危害，適量喝酒對人體也有益處，但長期大量欣酒肯定對身體有傷害，那些以為通過堅持運動就可以沒事，這是錯誤的認識。

每天要喝酒的人，基本上屬于酒精依賴癥，這也是一種疾病，那些嗜酒的人，每天都必須喝，身體的各項功能必然會加重負擔和受到損傷，那些潛在的風險也隨時可以爆發。

一般情況下，喝酒的人都不怎么喜歡運動，他的運動功能也會受損，不適量的運動也會損傷身體。

所以根本不要認為可以通過運動來防范喝酒的風險，酒是不能天喝的，每天都想要喝酒，己經存在風險了。

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我是個體育老師，天天鍛煉身體，身體壯碩威猛，也曾經特能喝，世人贈我“酒仙”的雅號。可是現在，我隔離在家，已經八個月了。

我現在49歲。年輕的時候，一日三餐都喝酒。早上喝的叫“回籠酒”，因為前一天喝多了，萎靡不振，再喝一點，就又興奮起來。

我有一個習慣，就是喜歡酒后鍛煉身體。

我曾經有次參加酒席，兩桌人，我每人敬他們一杯，然后瀟灑地對他們說：“你們慢喝，我去打球啦！”在他們目瞪口呆、驚詫驚悚的眼神中，我瀟灑的離開。兩桌人，二十來杯高度酒，一口悶，沒停歇！然后還能去看打球！

我的神話傳說可多了。有一次，有人想整我，他邀了三個人一起和我喝酒。一進桌我就感覺不對勁，他們四個輪流來敬我。我不作聲響，來者不拒。十六瓶56℃二鍋頭喝完，他們都倒了，我大笑一聲，離開。

后來，上了四十歲，感覺就不對勁了，喝完一次，尿黃幾天，喝回籠酒更難受?。

后來，干脆就少喝了。

但是，名聲在外，身不由己。在一次酩酊大醉之后，我被送進了醫院。

從醫院出來，左腹部不斷疼痛。腸鏡檢查，是息肉。住院切割。

再后來，每年都挨去做腸鏡胃鏡，結腸炎結腸息肉，小腸有一個囊腫，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。

連續三年住院，都是腸胃問題，出院后中藥調理，有所好轉。

有一次出差，禁不住別人勸，又喝了。再一次住院。住院期間，查出患了肺結核，一個八十七公斤的人，現在只有五十三公斤了。?。隔離治療，不能上班。

患病期間，當年勸我喝酒的，幾乎沒有誰來看望我，和我喝酒的，大部分是一面之交，現在都記不得了，只有勸我不喝的人來看望我。

我的感悟是：喝酒多的人，越鍛煉，對身體越有害。特別是喝酒后，千萬別鍛煉，這樣身體吸收酒精更快，酒精越能流遍全身，對身體的毒害更強更徹底。

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我認識一個中年人，愛健身，愛喝酒。

他喝酒是每天一斤。

每次我和他談話，我都聞到他都是一身酒氣。

他的網名是，見了酒就走不動。

我說；“能少喝點嗎？比如半斤。”

他說：“不行！”

我說：“你這不是明顯的酒依賴。”

他說：“沒事，身體沒有毛病。”

后來我發現，他老婆是抑郁癥，他對她老婆特別好，他老婆還支持她喝酒。

有一次在公園健身，一抬頭，我們突然相遇了。

他臉色還是那樣，通紅（平時就紅）。他來健身，他走過的地方，滿滿的酒的味道。

我說：“又喝酒了吧？”

他說：“是，離不開酒，每天喝。”

但是，這家伙確實身體一點毛病都沒，什么藥物都沒吃，非常建康，非常奇怪！

我無語了！

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天天喝酒對經常鍛煉的人來說身體不會沒有傷害，只能說減少傷害。

一位從鐵路線上退休的老人70多歲了，每天白酒量少說也有1斤，幾十年沒斷過。用他的話說先斷命后斷酒。除早上不喝外中午晚上都喝，除三三兩兩朋友在地攤上喝外，自己在家也喝，走路輕快，每天早上堅持走一兩萬步，在單杠上不費力做10來個引體向上，外表看上去不足60歲。別人問他怎么保養的，他的回答是喝酒加鍛煉。

喝酒過量的人加強鍛煉，特別是強度較大的鍛煉，有助于酒精的揮發，減少酒精在體內的留存，不至于讓酒精損傷到心肝五臟。如果不加強鍛煉，身體代謝能力又差，再大量飲酒，對身體是絕對有害的。

我喝酒幾十年了，每天半斤左右，堅持鍛煉身體。前幾天單位組織體檢，目前一切指標正常。能喝還是喝點吧，只要堅持鍛煉，只要不影響健康。我說的對嗎？

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這種認識是錯誤的。我認為即使你天天鍛煉，也不能改善過度飲酒對身體帶來的嚴重傷害。相反，如果不節制，天天喝得醉熏熏，暈搓搓，即使你是國防身體，遲早要出大問題的。

我們單位一位40多歲的同事，喜歡練健身，身體壯如牛，冬天零度左右的氣溫，別人都穿棉襖羽絨服等，他還是穿一件單衣。但他嗜酒如命，一頓不喝，渾身難受，單位中午嚴禁飲酒，他就躲在辦公室里偷偷喝酒，每天至少一斤酒。據說他曾經與人拼酒，一頓喝了近4斤52度的白酒，還能神志清楚，行走自由。

去年上半年，他突然感到腹部隔三差五隱隱作痛，沒當回事，認為是吃了不潔食物，自作主張買點正氣水和止疼片，一直拖到下半年，疼痛越來越厲害，簡直沒法忍受，被迫去醫院檢查，結論是因長期過度飲酒，酒精肝轉為肝癌，已經擴散，送成都華西醫院治療，一去不返，病逝在醫院。

我認為，堅持運動確實能提高身體素質，改善身體狀況，但如果天天醉熏熏，沒讓身體有一個康復期，再怎么運動，都無法避免因長期過度飲酒帶來的傷害。所以，為了自己健康，我們提倡健康生活，小飲怡情，大飲傷身。我是糧農二代，一家之言，僅供參考。

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喝酒過量傷身，鍛煉身體是有益，但鍛煉身體的益處與天天喝酒的傷害不一樣，要分開講的，這又不是愛吃易胖，飯后運動減肥。

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天天喝酒是否對身體有害要看喝酒的量，酒是糧食的精華也是一種純能量，如果在減脂期間建議戒酒或者喝了酒就少吃點其它純能量的東西如糖等，保證每天攝入的能量總量低于基礎代謝需要量然后再加鍛煉可以減脂。

不管是否鍛煉每天的飲酒量都建議不要超過專家標準：如《中國居民膳食指南2007》（由中國營養學會組織編寫）“建議成年男性一天飲用酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克，或38°白酒75克。成年女性一天飲用酒精量不超過15克。相當于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克。孕婦和兒童青少年應禁忌飲酒”。

每天低于這個飲用量，在個人本身沒有高血壓或者其它慢性病的情況下，酒其實對身體有益的可以促進血液循環，有助于睡眠，個人觀點僅供參考。

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這個我有點發言權，我是從小練武，也是從小喝酒，因為我師父包括我父親是也天天喝！頓頓喝，都是高℃白酒，我爸一個月大概40斤左右，我6歲的時候喝過半斤白酒，在床上躺了好幾天。從16歲開始天天喝，白天訓練，晚上跳墻出去喝酒！白酒最多喝過7斤，啤酒最多時喝了13個小時小瓶百威喝了100多瓶！

前幾年在日本學習！一桌子8個日本人都沒有喝過我，日本清酒我都是對瓶吹，日本人給我封個酒神！我不是得意，我想告訴大家，酒要少喝！我告訴大家一下，我現在的情況。（我基本上天天訓練）

我現在痛風中級，轉氨酶高，血壓還行85-130心律不齊，睡眠障礙！（我今年43歲）朋友們我負責的告訴大家，酒一定小少喝！

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就像你割破個傷口 愈合恢復的快慢與健康有關 經常鍛煉 要達到身體健康才可以。天天喝酒免疫力會降低 用天天鍛煉來彌補作用不大，只有減少喝酒的傷害會好一些。我認為是這樣。

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天天喝酒不一定就傷身，關鍵看喝多少，喝的哪一種酒。

天天鍛煉不一定就健身，關鍵看運動項目，運動強度，運動時間。