鍑忎綋鑴傜殑鍑犱釜鍔ㄤ綔錛歕u003C/p>

鉂剁編浜洪奔寮忔媺浼竆u003C/p>

馃専鍋氫竴緇勶紝鍔ㄤ綔淇濇寔5鍒嗛挓

韜哄崸鍦ㄥ簥涓婏紝鍙岃吙緇風洿鍚戜笂鎶紝璐村錛屽ご灝介噺寰€鑵跨殑鏂瑰悜闈燶u003C/p>

鉂鋒í韙忚嚜琛岃濺

馃専鍋氫笁緇勶紝姣忕粍30涓媆u003C/p>

鍧愬湪搴婁笂鎴栧湴涓婂弻鑵挎姮璧峰拰鍦伴潰鎴?0搴﹁錛屽弻鑵垮儚韙忚嚜琛岃濺涓€鏍鳳紝鑴氳儗濮嬬粓鏄嬀浣忕殑

鉂稿す鏋曟姮鑵縗u003C/p>

馃専鍋?緇勶紝姣忕粍15涓媆u003C/p>

鍗ц洞鍦ㄥ湴闈紝鍙岃吙澶逛綇鏋曞ご錛屽仛鎶吙鍜屾斁鏉懼姩浣淺u003C/p>

鉂瑰崟鑶濇姳鑵縗u003C/p>

馃専鍙岃吙浜ゆ浛鍋?緇勶紝姣忕粍20涓媆u003C/p>

韜轟笅鍚庯紝鍙屾墜鎶變綇鍗曟帹寰€韜綋闈狅紝淇濇寔5縐掑悗鎹竴鍙吙錛屽弻鑵夸氦鏇垮仛

鉂烘洸鑵垮嵎鑵筡u003C/p>

馃専鍋?緇勶紝姣忕粍30涓媆u003C/p>

浠板崸錛屽弻鑵挎洸90搴﹀悓鏃跺惛姘旓紝鑵歸儴鐢ㄥ姏鎵嬪悜鑴氱殑鏂瑰悜鎽革紝鍚屾椂鍛兼皵

鉂葷洏鍧愯漿浣揬u003C/p>

馃専涓や晶浜ゆ浛鍋?0涓媆u003C/p>

鐩樺潗錛岃韓浣撳敖閲忓線涓€渚ц漿錛屽弻鎵嬫拺浣忚韓浣擄紝鎰熷彈鍒版挄鎷夋劅鐨勬椂鍊欏仠欏?縐掞紝鎹㈠彟涓€杈筡u003C/p>

縐戞櫘涓€涓嬩綋鑴傪煣怽u003C/p>

馃攷浠€涔堟槸浣撹剛鐜嘰u003C/p>

浣撹剛鐜囨槸鎸囦綋鍐呰剛鑲拰韜綋鍏朵粬鎴愬垎鐨勬瘮渚嬨€傜浉瀵規(guī)潵璇達紝10%-18%鏄悊鎯寵寖鍥碶u003C/p>

馃攷鏂版墜鍑忚剛鏄笉鏄細蹇竴浜沑u003C/p>

鏄紒鎴戝氨鏄柊鎵嬶紒馃槀鏁欑粌璇村紑濮嬪仴韜垨榪愬姩鐨勫疂瀹濓紝鍓嶄笁涓湀鏄粍閲戞椂鏈燂紝鍙鍧氭寔榪愬姩錛屾晥鏋滃緢蹇氨鍑烘潵錛乗u003C/p>

馃攷鏃╀笂絀鴻吂榪愬姩鏄笉鏄噺鑴傛洿蹇玕u003C/p>

鏄殑錛佹棭涓婄┖鑵逛綋鍐呯硸鍘熷偍澶囧皯錛岃剛鑲按瑙ｆ瘮渚嬪彉楂橈紝鍑忚剛鏁堢巼鍙橀珮浜哱u003C/p>

馃攷濡備綍灞€閮ㄥ噺鑴俓u003C/p>

娌℃湁灞€閮ㄥ噺鑴傜殑錛佽鍑忓氨鏁翠釜韜綋鍑忎笅鏉ワ紝鎴戜綋鑴傜巼闄嶄笅鏉ュ悗錛屾墜鑷傘€佸皬鑵歸兘鏈夊彉鍖栵紝鍙槸澶ц吙鏄庢樉

馃攷濡備綍嫻嬩綋鑴傚彉鍖朶u003C/p>

嫻嬮噺鏈€浣蟲椂闂存槸姣忓ぉ鏃╀笂鍒氶啋鏉ョ殑鏃跺€橽u003C/p>

鈶犳垚騫寸敺鎬т綋鑴傜巼璁＄畻鍏紡錛歕u003C/p>

鍙傛暟a=鑵板洿錛坈m錛壝?.74

鍙傛暟b=浣撻噸錛坘g錛壝?.082+44.74

浣撹剛鑲噸閲忥紙kg錛?a錛峛

浣撹剛鐜?錛堣韓浣撹剛鑲€婚噸閲徝蜂綋閲嶏級脳100%銆俓u003C/p>

鈶℃垚騫村コ鎬т綋鑴傜巼璁＄畻鍏紡錛歕u003C/p>

鍙傛暟a=鑵板洿錛坈m錛壝?.74

鍙傛暟b=浣撻噸錛坘g錛壝?.082+34.89

浣撹剛鑲噸閲忥紙kg錛?a錛峛

浣撹剛鐜?錛堣韓浣撹剛鑲€婚噸閲徝蜂綋閲嶏級脳100%

澶у鏈夐棶棰樻垨鑰呮兂瑕佷笌鎴戜氦嫻佹榪庣偣璧炵暀璦€鍏蟲敞鎴戯紝涓庢垜浜掑姩鍝︼紝鍏蟲敞縐佷俊浣犳兂鐭ラ亾鐨勯棶棰樺叧閿瓧錛岃幏鍙栨洿澶氬噺鑲ラ璋卞皬濡欐嫑錛乗u003C/p>
更多相關建議：

棣栧厛浣犵殑鍓嶆彁灝辨槸閿欑殑錛屽噺鑲ュ噺鎺夌殑鏄綋鑴傦紝浣嗘槸鎴戜滑璇寸殑浣撹剛姒傚康錛屽寘鎷唴鑴忚剛鑲€俓u003C/p>

鍏跺疄浣犺鐨勬墍璋撲綋鑴傦紝浣犵殑鎰忔€濇槸鐨笅鑴傝偑銆備漢浣撶殑鑴傝偑涓昏鍖呮嫭鍐呰剰鑴傝偑鍜岀毊涓嬭剛鑲紝鐨笅鑴傝偑灝辨槸鍒嗗竷鍦ㄦ垜浠韓浣撹〃灞傦紝鐨偆涓嬮潰錛岃倢鑲夊眰涓婇潰銆傚唴鑴忚剛鑲槸鍦ㄨ倸瀛愰噷錛屽湪鍐呰剰鍛ㄥ洿鐢氳嚦鍐呰剰鈥滃綋涓€濄€俓u003C/p>

浣嗘槸錛岃繖浜涢兘鏄綋鑴傦紝鑰屼笖錛屽噺鑲ョ殑鏃跺€欎篃閮芥槸涓€璧峰噺灝戯紝騫朵笉鏄噺鑲ュ彧鍑忕毊涓嬭剛鑲紝涓嶅噺鍐呰剰鑴傝偑銆俓u003C/p>

鑰屼笖錛屼篃涓嶆槸涓嶅悓鏂規(guī)硶鍑忕殑浣嶇疆涓嶄竴鏍鳳紝涓嶇鎬庝箞鍑忥紝閮芥槸涓€鏍風殑錛屽叏韜剛鑲竴璧峰噺灝戙€俓u003C/p>

鍙笉榪囨垜浠毊涓嬭剛鑲兘鏄庣‘鐪嬪埌錛屾劅瑙変笂濂藉儚鍑忚偉鍙噺灝戜簡鐨笅鑴傝偑銆備絾鏄垜浠娉ㄦ剰錛屽皢鍐涜倸鍑忚偉鐨勬椂鍊欎細寰堟槑鏄劇殑鍑忎笅鍘伙紝榪欏叾瀹炲氨鏄唴鑴忚剛鑲噺灝戠殑琛ㄧ幇銆俓u003C/p>

榪欏張娑夊強鍒頒竴涓渶鍩虹鐨勭煡璇嗭紝灝嗗啗鑲氾紝浣垮唴鑴忚剛鑲緝澶氱殑琛ㄧ幇銆傝叞鍥達紝涔熸槸涓€涓弽搴斿唴鑴忚剛鑲灝戠殑鏁忔劅鎸囨爣銆俓u003C/p>

鎵€浠ワ紝涓嶇鎬庝箞鍑忚偉錛屽彧瑕佹垚鍔熷噺鑲ワ紝鍐呰剰鑴傝偑灝變細鍑忓皯銆傝€屼笖鍐呰剰鑴傝偑鐨勫噺灝戣繕鐩稿姣旇緝瀹規(guī)槗銆俓u003C/p>
更多相關建議：

闄嶄綆浣撹剛鐜囩殑鏉′歡灝辨槸錛氭憚鍏ョ殑鐑噺 <娑堣€楃殑鐑噺銆俓u003C/p>

浣嗘槸錛屾憚鍏ョ殑鐑噺涓嶈兘鏃犻檺鐨勫皯錛屽鏋滃お灝戠殑璇濓紝灝卞彉鎴愪簡鑺傞鍑忚偉浜嗐€俓u003C/p>

鑺傞鍑忚偉鍙兘闄嶄綆浣撻噸錛屼綋鑴傞檷浣庣殑寰堝皯銆俓u003C/p>

鎵€浠ワ紝瑕佹兂浣撹剛闄嶄綆鐨勭悊鎯籌紝楗蹇呴』瑕佸悎鐞嗭紝鐑噺宸篃瑕侀€備腑銆俓u003C/p>

闄嶄綆浣撹剛鎵嶆槸鐪熸鐨勫噺鑲ャ€俓u003C/h1>

鍑忚偉鐨勭洰鐨勬槸涓轟簡鍑忓皯鑴備綋閲嶏紝緇存寔鎴栬€呭鍔犲幓鑴備綋閲嶃€俓u003C/p>

榪欐牱鑴傝偑浣撶Н鍙樺皬錛岃韓鏉愭墠浼氬彉寰楃揣鑷村ソ鐪嬶紝濡傛灉鍐嶉拡瀵硅兏鑵拌噣鍋氫竴浜涘姏閲忚緇冿紝鏇翠細鏈夆€淪鍨嬧€濈殑濂借韓鏉愩€俓u003C/p>

榪欐墠鏄湡姝ｇ殑鍑忚偉銆俓u003C/p>

闄嶄綆浣撹剛鐜囬鍏堣鍚堢悊鎺у埗楗銆俓u003C/h1>

• 楗緇撴瀯鑲畾瑕佸悎鐞嗭紝紕蟲按鍖栧悎鐗┿€佽泲鐧借川鍜岃剛鑲槸涓€涓兘涓嶈兘灝戙€傚挨鍏舵槸铔嬬櫧璐ㄥ崈涓囦笉鍙互緙哄皯錛屽惁鍒欑殑璇濓紝灝卞緢鍙兘浼氶€犳垚鑲岃倝鐨勫垎瑙ｃ€俓u003C/li>

紕蟲按鍖栧悎銆佽泲鐧借川鍜岃剛鑲笁鑰呯殑姣斾緥浠?錛?錛?姣旇緝鍚堥€傘€俓u003C/p>

• 瑕佹帶鍒墮ギ椋燂紝浣嗘槸涓嶈兘鏃犻檺鎺у埗銆備互姣忓ぉ500鍗冨崱鐨勭儹閲忓樊鏉ュ噺鑲ワ紝鏇村鏄撳噺灝戣剛鑲紝鑰屼繚鐣欐洿澶氱殑鑲岃倝銆俓u003C/li>

• 濂崇敓鐨勮瘽錛屾瘡澶╁ぇ姒傛憚鍏?500鍗冨崱鐨勭儹閲忋€傚ぇ姒傚氨鏄繖鏍風殑涓€鏃ヤ笁槨愶細

鍔犻鐨勬椂鍊欏啀鏉?涓嫻鏋溿€?鎶婂潥鏋滃樊涓嶅灝卞1500鍗冨崱浜嗐€俓u003C/p>

鏈夋哀榪愬姩鍙互甯姪鎴戜滑闄嶄綆浣撹剛鐜囥€俓u003C/h1>

30~60鍒嗛挓鐨勬湁姘ц繍鍔ㄥ彲浠ュ府鎴戜滑鏇村揩鐨勯檷浣庝綋鑴傜巼銆俓u003C/p>

濡傛灉鎮(zhèn)ㄦ病鏈変綆琛€緋栵紝絀鴻吂鏈夋哀涔熸槸涓€涓潪甯鎬笉閿欑殑閫夋嫨錛屾參璺戝拰璺崇懷閮戒笉閿欍€俓u003C/p>

緇忚繃涓€涓櫄涓婏紝緋栧師鍩烘湰涓婅娑堣€楁畣灝戒簡錛岃繖涓椂鍊欏仛鏈夋哀榪愬姩錛岀洿鎺ュ氨鏄剛鑲緵鑳戒負涓匯€傚彲浠ョ噧鐑ф洿澶氱殑鑴傝偑銆俓u003C/p>

緇撹█錛歕u003C/h1>

緇忚繃閫傚綋鐨勯ギ椋熸帶鍒跺拰澶ч噺鐨勬湁姘ц繍鍔紝浣撹剛灝變細瓚婃潵瓚婂皯銆俓u003C/p>

更多相關建議：

鎴戝垰鍒氬湪50澶╁噺鑴?0鏂わ紝涓嬮潰鎶婃垜鐨勬柟娉曞叿浣撹窡浣犲垎浜竴涓嬶細

棣栧厛鍑忚偉錛堝噺鑴傦級鎴戜釜浜鴻涓猴紝鍚冩瘮璁粌閲嶈錛屽叾嬈¤緇冨垎涓烘湁姘у拰鍔涢噺錛屽姏閲忔瘮鏈夋哀閲嶈銆傛湁娌℃湁閬撶悊鍛紝澶у鍙互鍏蜂綋寰€涓嬬湅銆俓u003C/p>

鍜變滑鍏堜粠鏈夋哀寮€濮嬭璧鳳紝鎴戣寰楀ぇ瀹跺浜庡噺鑲ラ兘鏈変竴涓鍖猴紝璇撮亾鍑忚偉錛堝噺鑴傦級絎竴涓兂鍒扮殑灝辨槸鏈夋哀榪愬姩錛堣窇姝ワ紝娓告吵錛岃煩緇籌級錛屽悎鐞嗙殑榪愮敤榪欎簺榪愬姩鐨勭‘鍙互鍑忚偉錛屽噺鑴傦紝浣嗗鏋滆繍鐢ㄧ殑涓嶅ソ鍙嶈€屼細璧峰埌鍙嶄綔鐢ㄣ€俓u003C/p>

• 涓嬮潰浠ユ垜榪囨潵浜虹殑緇忛獙緇欏ぇ瀹跺垎鏋愪竴涓嬭窇姝ョ殑璇尯鍜屽埄寮奬u003C/li>

濂藉錛氭湁姘ц繍鍔ㄤ細璁粌鍒版垜浠殑蹇冭偤鍔熻兘錛屽鍔犺偤媧婚噺錛屽府鍔╂垜浠噧鐑ц剛鑲€俓u003C/p>

絀鴻吂璺戞錛氱┖鑵硅窇姝ヨ偗瀹氫細浣挎垜浠綋閲嶆帀鐨勬洿蹇紝浣嗘槸浣撻噸鎺夌殑蹇氨緇濆鏄ソ浜嬫儏鍚楋紵

鐢變簬絀鴻吂錛岃韓浣撴病鏈夌硸婧愬彲浠ヤ緵鑳斤紝鎵€浠ユ垜浠殑韜綋浼氬氨浼氬埄鐢ㄨ剛鑲緵鑳斤紝榪欐槸寰堝榧撳惞璺戞鍑忚偉鏂囩珷涓兘浼氬啓鍒扮殑錛屽悗闈㈣繕灝戝啓浜嗕竴鍙ワ紝絀鴻吂鐨勬椂鍊欙紝姣旇搗鑴傝偑渚涜兘錛屾垜浠韓浣撳綋涓殑綺楃氦緇翠篃浼氬悓鏃朵緵鑳斤紝綺楃氦緇村氨鏄倢鑲夛紝鐩告瘮鑴傝偑錛岀矖綰ょ淮鏇村姞瀹規(guī)槗琚垜浠殑韜綋娑堣€楁帀銆傝鐭ラ亾1kg鑲岃倝姣忓ぉ浼氭秷鑰楁帀7-9鍗冨崱鐨勭儹閲忥紝1kg鑴傝偑姣忓ぉ浼氭秷鑰楁帀2-3鍗冨崱鐨勭儹閲忋€傛墍浠ラ暱鏈熻繘琛岀┖鑵硅窇姝ワ紝浼氬ぇ閲忓噺灝戞垜浠韓浣撳綋涓殑鑲岃倝錛屽氨浼氫嬌韜綋鐨勫熀紜€浠ｈ阿瓚婇檷瓚婁綆錛岄暱姝や互寰€鐨勫悗鏋滃氨鏄噺鑲ヨ秺鏉ヨ秺鍥伴毦錛屽仠姝㈠悗鏇村姞瀹規(guī)槗鍙嶅脊銆俓u003C/p>

• 璇村畬浜嗚窇姝ユ垜浠啀璇磋鍔涢噺璁粌錛歕u003C/li>

鍔涢噺璁粌閫氬父鍒嗕負錛氳兏銆佽儗銆佽吙銆佽偐銆佽噣銆佹墜鑷傘€佽吂銆俓u003C/p>

鍔涢噺璁粌鐨勪紭鍔縗u003C/p>

1. 寤剁紦琛拌€乗u003C/p>

銆€銆€甯稿弬鍔犲姏閲忚緇冪殑浜哄彲浠ユ妸鏈€浣崇姸鎬佷繚鎸佸埌60宀佷互涓娿€俓u003C/p>

2. 鍑忓皯鑴傝偑

銆€銆€姣忎竴鍏枻鑲岃倝姣忓ぉ閮借娑堣€?-9鍗冨崱鐨勭儹閲忋€傛洿鏈夋晥鐨勬秷鑰楄韓浣撹剛鑲€傚潗鐫€涔熻兘鍙樼槮鐨勬棦瑙嗘劅錛屼綘涓嶆兂鎷ユ湁鍚梊u003C/p>

3. 緹庡寲韜綋銆佹敼榪涘Э鎬乗u003C/p>

銆€銆€鐓ч暅瀛愮殑鏃跺€欙紝鏄懼緱鏇村姞鍋ュ悍銆佽嚜淇°€傚挨鍏剁幇鍦ㄥ緢澶氱敺鍚岃優(yōu)錛岃兏閮ㄩ泴鍖栦弗閲嶏紝鍗充究鐦︿笅鏉ヤ篃寰堥毦鏀瑰彉闆屽寲鐨勫按灝紝鍔涢噺璁粌緇濆鏄綘瀹岀編鐨勯€夋嫨銆俓u003C/p>

4. 娑堣€楁洿澶氱儹閲廫u003C/p>

銆€銆€鍔涢噺璁粌浼氫績浣夸綘韜綋鑲岃倝楠ㄩ澧炲姞錛岄€氳繃鍔涢噺璁粌錛屼綘鐨勮韓浣撳凡緇忓彉鎴愪竴涓秷鑰楃儹閲忓拰鑴傝偑鐨勯珮鏁堣兘鏈哄櫒錛屽鏋滀綘鎯寵鍑忓皯鑴傝偑錛屾€庝箞鑳戒笉鍋氬姏閲忚緇冨憿錛焅u003C/p>

5. 鍑忓皯鎹熶激鍜岀柤鐥沑u003C/p>

銆€銆€鐜頒唬浜鴻秺鏉ヨ秺鍊懼悜鍧愬紡鐢熸椿鏂瑰紡錛岃倢鑲夊姏閲忎笉瓚沖拰閫€鍖栧氨浼氶€犳垚鑲岃倝鍔蟲崯鍜岃韓浣撳艦鎬佹敼鍙樸€傛紜殑鍔涢噺璁粌錛屽彲浠ヤ嬌閲嶈閮ㄤ綅鍔涢噺澧炲己錛屾敼鍠勮韓浣撳艦鎬併€俓u003C/p>

6. 鏀瑰杽韜綋瀵圭⒊姘村寲鍚堢墿鐨勪唬璋㈡満鑳斤紝棰勯槻鍜屽府鍔╂不鐤楃硸灝跨梾

銆€銆€濡備粖瓚婃潵瓚婂鐨勪漢鍙楀埌緋栧翱鐥呯殑鍥版壈銆傚姏閲忚緇冨彲浠ュ鍔犺倢鑲夐噸閲忥紝鏇村鐨勮倢鑲夌粍緇囧彲浠ユ湁鏁堝湴甯姪鑲屼綋鍒╃敤鑳板矝绱狅紝浠庤€屾洿鏈夋晥鍦頒粠琛€娑查噷鎽勫彇鎵€闇€鐨勭硸鍔犱互鍒╃敤銆傝繖鏍瘋韓浣撳鑳板矝绱犱緷璧栭檷浣庯紝緋栧翱鐥呭緱鍒伴闃插拰娌葷枟銆俓u003C/p>

7. 浠や綘鏇村姞浣撳姏鍏呮矝

銆€銆€緹庡浗钁楀悕鍖葷敓鍜岀晠閿€涔︿綔鑰匨iriam E.Nelson璋堝埌錛屽弬鍔犲姏閲忚緇冧竴騫翠互鍚庯紝琚皟鏌ヨ€呮瘮浠ュ墠綺懼姏鍏呮矝錛岄敾鐐奸噺姣斾互鍓嶅鍔犱簡27%錛岃嚜鎴戞劅瑙夊勾杞諱簡璁稿銆俓u003C/p>

8. 闄嶄綆琛€鑴傚拰鑳嗗浐閱嘰u003C/p>

銆€銆€榪戞湡鏈変竴涓爺絀惰〃鏄庯紝緇忓父鍙傚姞鍔涢噺璁粌錛屽彲浠ヤ嬌琛€娑叉€昏儐鍥洪唶涓嬮檷10%錛屼綆瀵嗗害鑴傝泲鐧斤紙LDL錛変笅闄?4%銆俓u003C/p>

9. 澧炲姞楠ㄥ瘑搴︼紝鍑忓皯楠ㄨ川鐤忔澗銆佸叧鑺傜梾浠ュ強鍏朵粬鐩稿叧鐤劇梾

銆€銆€寰堝涓€佸勾浜猴紝鐗瑰埆鏄コ鎬э紝鍙楀埌楠ㄨ川鐤忔澗鐤劇梾鍥版壈銆傚鏋滆兘浠庨潚騫存椂鏈熷氨鍔犲己鍔涢噺璁粌錛岄偅涔堥楠煎氨浼氫笉鏂緱鍒板埡嬋€錛岄璐ㄤ篃浼氳嚜鐒跺緱鍒板寮恒€俓u003C/p>

• 鏈€閲嶈鐨勯ギ椋熸垜浠渶鍚庢潵璇翠竴璇達細

鏃犺鏄噺鑴傦紝榪樻槸澧炶倢錛岄ギ椋熼兘鏄渶閲嶈鐨勶細

鍑忚剛錛氭垜浠悆鍒板彛涓墍鏈夌殑椋熺墿閮芥槸鏈夌儹閲忕殑錛屽緢澶氬皬浼欎即鍦ㄥ噺鑲ョ殑鏃跺€欙紝閮戒細鐘竴涓敊璇紝鎴戦兘璺戞1灝忔椂浜嗭紝鏅氶キ紼嶅井鍚冪偣鑲夊簲璇ユ病鍏崇郴鍚э紝榪欑湡鐨勬槸澶ч敊鐗歸敊錛岃鐭ラ亾姝ｅ父璺戞1涓皬鏃跺彧鑳芥秷鑰?00鍏嬪皬鐐栬倝鐨勭儹閲忥紝鏇村埆璇村緢澶氭柊鎵嬪垰寮€濮嬪噺鑲ユ牴鏈窇涓嶈搗鏉ワ紝瀹屽叏娑堣€椾笉鎺?00鍏嬪皬鐐栬倝鐨勭儹閲忋€傝€屼笖寰堝灝忚儢瀛愮湅瑙佺倴鑲夋帓楠ㄥ畬鍏ㄦ病鏈夋姷鎶楀姏錛屼竴鍚冨氨鍚冨浜嗐€俓u003C/p>

澧炶倢錛氬鑲屾槸涓€涓牬鍧忚倢鑲夌粍緇囷紝璁╁叾鍦ㄩ噸鏂扮敓闀垮彉寰楁洿鍔犲己澹殑榪囩▼銆傞敾鐐煎氨鏄垜浠牬鍧忚倢鑲夌粍緇囩殑榪囩▼錛屽悗鏈熶慨澶嶅氨闇€瑕佸悇縐嶇淮鐢熺礌鍜岃凍澶熺殑铔嬬櫧璐紝鍐?瓚沖鐨勭潯鐪犮€俓u003C/p>

鎴戜篃鐪嬪埌鏈夊緢澶氬仴韜埧鐨勫皬浼欎即錛屽洖瀹墮兘鏄甯哥殑瀹跺父鑿滐紝浠ヤ腑鍥戒漢鐨勯ギ椋熶範鎯紝鏄緢闅懼悆鍒拌凍澶熺殑铔嬬櫧璐ㄧ殑銆傛墍浠ワ紝鑲岃倝鐢熼暱鏄緢闅懼緱鍒拌凍澶熻惀鍏葷殑銆傜浉褰撲簬鐧界粌銆俓u003C/p>

鏈€鍚庢妸姝ｅ父鐨勯ギ椋熷拰鍋ヨ韓鏂瑰紡緇欏ぇ瀹舵€葷粨涓€涓嬨€俓u003C/p>

鍑忚剛鏈€涓昏鐨勬槸鍒墮€犵儹閲忕己鍙ｃ€傛垜浠鍏堥渶瑕佷簡瑙ｈ嚜宸辮韓浣撻潤鎭殑浠ｈ阿鐑噺鏄灝戯紝澶у鍙互閫氳繃涓€涓叕寮忓幓璁＄畻錛歕u003C/p>

鐢鳳細錛?8.5x浣撻噸鍏枻+2954.7錛塡u002F4.18

濂籌細錛?1.9x浣撻噸鍏枻+2869.1錛塡u002F4.18

鍦ㄧ綉涓婂悇縐嶈綆楃儹閲忕殑鍏紡浜旇姳鍏棬錛屾垜鎺ㄨ崘鐨勮繖涓や釜鍏紡鏄垜浠浗瀹剁殑榪愬姩涓撳錛屼笓闂ㄤ負涓浗浜虹殑韜綋浠ｈ阿鑳藉姏鎵€瀹氬埗鐨勶紝鐩告瘮浜庡叾浠栧叕寮忚綆楀嚭鏉ョ殑緇撴灉鏇翠負鍑嗙‘錛屾垜鑷繁浜叉祴銆俓u003C/p>

浠ユ垜涓漢涓轟緥錛氾紙48.5x96KG+2954.7錛塡u002F4.18=1820鍗冨崱錛屼竴鑸垜涓轟簡鍑忚偉鐨勯€熷害蹇竴浜涳紝涓€鑸瘡澶╀細鎽勫叆1500鍗冨崱宸﹀彸錛岄鐣?0%鐨勭儹閲忕己鍙ｃ€傚嚑涔庢病鏈夐ゥ楗挎劅銆傝繖鏍峰仛鐨勫ソ澶勬槸錛屾垜浠緢澶氬仛楗殑璋冩枡閮芥槸鏈夌儹閲忕殑錛屽彲浠ラ伩鍏嶈皟鏂欏拰璁＄畻褰撲腑鐨勮宸紝瀵艱嚧鍑忚偉鏁堟灉鍙樺樊銆傞『渚胯涓€涓嬶紝鍋氶キ鐨勮皟鏂欓櫎浜嗘補鑴傜被鐨勯渶瑕佽皚鎱庢坊鍔狅紝鍏朵粬鐨勮皟鍛蟲枡閮芥槸鍙互鏀懼績鍚冪殑錛屾瘯绔熷彧鏈夋妸楗彍鍋氱殑鐩稿鍙彛涓€浜涙墠鏇村姞瀹規(guī)槗鍧氭寔涓嬫潵銆俓u003C/p>

榪欐槸鎴戞瘡澶╃殑鍏蜂綋楗緇嗚妭錛歕u003C/p>

鍦ㄨ繖縐嶉ギ椋熸惌閰嶅墠鎻愪笅錛屾瘡澶╄繕浼氳繘琛屽ぇ綰?0鍒嗛挓鐨勫姏閲忚緇冿紝棰勮10-20澶╀細鍑忚剛10鏂ゃ€傝繖鏄垜鐨勭浜岃疆鍑忚偉璁″垝銆俓u003C/p>

鍦ㄤ笂涓€杞殑鍑忚偉璁″垝褰撲腑錛屾垜50澶╃瘡璁″噺鑴?0鏂ゃ€俓u003C/p>

.

澶у鑷繁鍦ㄦ墽琛岃繖涓噺鑲ユ柟娉曠殑鏃跺€欙紝鍙互鏍規(guī)嵁鑷繁鐨勯ゥ楗跨▼搴﹀拰榪愬姩閲忥紝鍦?0%-100%鐑噺涔嬮棿鑷璋冭妭銆俓u003C/p>

鍦ㄥ噺鑲ョ殑榪囩▼褰撲腑錛屾瘡鍑忔帀5-10鏂ゅ氨闇€瑕佺敤鐑噺璁＄畻鍏紡閲嶆柊璁＄畻涓€涓嬭嚜宸辯殑鍩虹浠ｈ阿鐜囷紝瀵硅嚜宸辯殑鎽勫叆鐑噺榪涜璋冩暣錛岃繖鏍蜂細鏇村姞涓嶅鏄撻亣鍒扮摱棰堛€俓u003C/p>

鍦ㄦ墽琛岃繖涓ギ椋熸柟寮忕殑鏃跺€欏彲浠ョ敤钖勮嵎APP鏉ユ煡璇㈠悇縐嶉鐗╃殑鐑噺琛ㄥ拰钀ュ吇鍏冪礌閰嶆瘮錛屽敖閲忛€夋嫨楂樿泲鐧斤紝浣庤剛鑲殑椋熺墿銆備繚璇佽嚜宸卞叏澶╂暣浣撴憚鍏ョ儹閲忓皬浜庢秷鑰楃儹閲忥紝鍝€曚笉榪愬姩涔熻偗瀹氫細鐦︾殑錛屽鏋滈€傞噺鎼厤榪愬姩杈呭姪錛屾晥鏋滆偗瀹氭洿鏄庢樉銆俓u003C/p>

鏈€鍚庡垝閲嶇偣錛屽噺鑲ユ槸涓€縐嶅仴搴風殑鐢熸椿鏂瑰紡錛屽茍涓嶆槸鐭椂闂寸殑鍐插埡璺戯紝灝辯畻浣犲湪鐭椂闂村唴鍙互閫氳繃鏋佺鐨勬墜孌靛彉鐦︼紝涓€鏃︽仮澶嶅埌鍘熸潵涓嶅仴搴風殑楗涔犳儻褰撲腑錛屾棭鏅氳繕浼氳儢鍥炲幓錛岄紲濆ぇ瀹墮兘鑳藉鏃╂棩鍑忚偉鎴愬姛~~錛乗u003C/p>

鏈€鍚庡彂涓€娉㈠箍鍛婏紝鎴戜釜浜虹幇鍦ㄦ鍦ㄥ仛澶ц倸鍙樿吂鑲岀殑緋誨垪瑙嗛錛岀洰鍓嶈繘琛屽埌70澶╋紝棰勮90-150澶╁畬鎴愮洰鏍囷紝絎竴涓噺鑲ュ懆鏈?-50澶╁噺鑴?0鏂わ紝鐜板湪姝ｅ湪榪涜絎簩闃舵鐨勫噺鑲ヨ鍒掞紝棰勮10-20澶╁噺鑴?0鏂わ紝鏈夊叴瓚ｇ殑灝忎紮浼村彲浠ュ叧娉ㄦ垜鐨勮棰戯紝鍏卞媺~~~~錛乗u003C/p>

更多相關建議：
浣撹剛璇ユ€庝箞鍑忎笅鍘伙紵姝ｇ‘鐨勬柟娉曟槸浠€涔堬紵涓嬮潰鎴戞潵緇欏ぇ瀹惰娓呮錛乗u003C/span>1. 璺戞鐕冭剛2. 鏃犳哀澧炶倢3. 浠庨ギ椋熶笅鎵媆u003C/span>濡傛湁鐤戦棶錛屾榪庤瘎璁猴紝鏈夐棶蹇呯瓟錛乗u003C/span>鑾峰緱鏇村鐨勮窇姝ョ煡璇嗭紝鎮(zhèn)ㄥ彲浠ョ偣鍑諱笂闈㈢殑澶村儚鍏蟲敞鎴戯紒

更多相關建議：
閭ｄ箞鍒板簳搴旇鎬庢牱鍑忔帀鑷繁澶氫綑鐨勮剛鑲憿錛焅u003C/span> 1銆佺‘瀹氱洰鏍嘰u003C/span>錛?璁＄畻鑷繁鐨勪綋鑴傜巼鍜孊MI鍊鹼紝濡傛灉鍦ㄦ紜殑鍊煎唴錛屽鉤鏃跺簲浠ュ畧鎭掍負鐩爣銆傚鏋滃ぇ浜庢甯哥殑鑼冨洿鍊鹼紝鍒欐槸搴旇浠ュ噺鑴備負鐩爣錛屽茍涓斿紑濮嬫椂搴旇緇欒嚜宸卞埗瀹氬嚭璁″垝錛屽紑濮嬪噺鑴傛椂錛屼笉搴旇鍋氬お榪囨縺鐑堢殑榪愬姩錛岃繖鏍蜂細澶卞幓鍑忚剛鐨勪俊蹇冦€俓u003C/p> 2銆佸疄琛岃鍒抃u003C/span> 錛岃鍒掔殑鍒跺畾瑕佹牴鎹瘡涓漢鐨勮韓浣撶姸鍐墊潵瀹氾紝寤鴻浠ユ湁姘?0鍒嗛挓錛屾棤姘?0鍒嗛挓錛屾湁姘?0鍒嗛挓錛屾墠鑳借揪鍒版寮忔秷鑰楄剛鑲殑鐩殑銆傚湪鏈夋哀榪囩▼涓紝寮€濮嬭搗鍒扮殑浣滅敤鏄縺媧葷粏鑳?yōu)鐨勪綔鐢ㄥQ岃兘澶熷湪鍒瘋剛鑲椂錛屽揩閫熸秷鑰楄剛鑲€?0鍒嗛挓鐨勬棤姘э紝涓昏鏄搗鍒板埛鑴傜殑鏁堟灉銆傚悗闈?0鍒嗛挓璧峰埌鐨勫氨鏄竴縐嶆媺浼歌剛鑲殑鐩殑銆傛墍浠ュ湪鏃ュ父鍋氳繍鍔ㄦ椂錛屽簲璇ヤ互榪欎袱縐嶄負鐩爣銆傚鏋滃厜鍋氭湁姘ц繍鍔紝灝辮淇濊瘉闀挎椂闂達紝涓綆寮哄害鐨勮繍鍔紝鍏惰繍鍔ㄥ績鐜囧簲璇ヤ繚鎸佸湪130浠ヤ笂錛岃綆楁柟寮忎負(20-騫撮緞)脳50%鎴?0%銆傚彧瑕佽揪鍒拌繍鍔ㄦ椂鐨勫績鐜囷紝灝卞彲浠ョ‘淇濊剛鑲湪鎸佺畫鐕冪儳涓€?濂崇敓浣撹剛姣擻u003C/span>鐢風敓浣撹剛姣擻u003C/span>鐩鎬俊鎯寵鍑忚偉鐨勪綘錛屽凡緇忕煡閬撻ギ椋熺殑閲嶈鎬э紝鍋氬埌鍓嶉潰鐨?鐐癸紝鍐嶆潵緇撳悎鏈€閲嶈鐨勯ギ椋熸錛屽氨鍙互杈懼埌浜嬪崐鍔熷€嶇殑鏁堟灉錛屽綋鐒跺湪楗孌典互鍐咃紝涔熻閫傚綋鐨勬憚鍏ヨ剛鑲紝鎵嶆湁鍒╀簬浣撳唴浠ｈ阿鐨勬彁楂樸€俓u003C/p>

鍥劇墖鏉ユ簮浜庣綉緇淺u003C/p>

濡傛湁渚墊潈鑱旂郴鍒犱箣

鎴戞槸銆庢瀛愬仴韜€忓枩嬈㈡垜鐨勮瘽錛屾榪庣偣璧炲姞鍏蟲敞錛屾瀛愬仴韜篃浼氭寔緇洿鏂般€俓u003C/p>
更多相關建議：
閫氳繃楗鏉ヤ唬璋㈣剛鑲紝閫氳繃榪愬姩鏉ョ噧鐑ц剛鑲€俓u003C/span>楂楪I鍊? 楂樿兘閲? 楂樻補鑴? 楂樼７錛夎兘涓嶅悆鎴栬€呭皯鍚冩渶濂斤紱

綺楃伯鏉傜伯浠ｆ浛綺劇粏鐨勭背闈㈠強鍒跺搧錛沑u003C/p>

铔嬬櫧璐ㄦ憚鍏ヨ淇濊瘉鍦?0-80g宸﹀彸錛沑u003C/p>

騫蟲椂鍔犻浠ュ潥鏋滃拰姘存灉鎽勫叆涓轟富錛沑u003C/p>

涓嶈榪囧鎽勫叆闆墮 鐢滅偣 楗枡

鈥︹€u003C/p>

錛?錛夊鍔犺倢鑲夋按騫砛u003C/h1>

涓€鑸涓烘湁姘ц繍鍔ㄥ績鐜囪揪鍒?20浠ヤ笂錛屾寔緇?0鍒嗛挓宸﹀彸錛岃剛鑲噧鐑ч€熺巼鏈€蹇紝褰?5鍒嗛挓寮€濮嬶紝鑲岃倝浠ｈ阿寮€濮嬪澶氥€俓u003C/p>

鍚屾椂錛屽浜庡垰鍋ヨ韓鐨勫皬鐧芥潵璇達紝浠ヨ嚜閲嶈緇冨拰杞婚噸閲忚倢鑲夎€愬姏璁粌姣旇緝鍚堥€傦紝涓€鏂歸潰鍙互澧炲姞鐕冭剛錛屽悓鏃跺彲浠ヤ繚鎸佽倢鑲夌殑璐熻嵎閲忥紝涓嶈嚦浜庤倢鑲夎悗緙┾€︹€u003C/p>

娣辮共錛?5-20涓紝3鍒?緇勶級

璺Э淇崸鎾戯紙10-15涓紡緇勶紝鍋?-6緇勶級

寮瑰姏甯﹀垝鑸癸紙20涓紡緇勶紝鍋?-6緇勶級

涓婇潰鐨勫姩浣滃彲浠ヨ繛璐仛錛屼腑闂村敖鍙兘鍑忓皯浼戞伅鏃墮棿

鍦ㄩ敾鐐間箣浣欙紝浼戞伅鍜岃ˉ鍏呰凍閲忕殑铔嬬櫧璐ㄤ篃鏄嚦鍏抽噸瑕佺殑銆俓u003C/p>
更多相關建議：

浣撹剛璇ユ€庝箞鍑忎笅鍘伙紵

鍋ュ悍鑻﹁鍍э紝寮€璁插暒錛乗u003C/p>

鐖辯編涔嬪績浜虹殕鏈変箣錛屽湪濡備粖榪欎釜浠ョ槮涓虹編鐨勬椂浠ｏ紝鍑忓幓浣撹剛錛屾嫢鏈変竴鍓ソ韜潗宸茬粡鎴愪負浜嗗緢澶氭湅鍙嬬殑榪芥眰錛岄偅涔堝噺鑴傚氨鏄畝鍗曠殑鑺傞鍚楋紝浜嬪疄璇佹槑寰堝鍑忚剛娑堟伅鏄笉鍑嗙‘鐨勶紝涓嶄絾涓嶇瀛︼紝榪樹細瀵硅韓浣撻€犳垚闅句互鎯寵薄鐨勪激瀹籌紝鍙互璇存槸鑺變簡閽卞張鍙楃姜浜嗭紝閭ｄ箞姝ｇ‘鐨勫噺鑴傛槸浠€涔堟牱鍛€俓u003C/p>

濡備綍縐戝鏈夋晥鍦板噺鍘諱綋鑴傦紵

1錛氬仛濂介暱鏈熺殑鎵撶畻

鍙兘浠庢潵娌℃湁鎺ヨЕ榪愬姩錛屼綋閲嶈緝閲嶇殑浜虹兢錛屼竴寮€濮嬪噺鑲ユ晥鏋滀笉閿欙紝浣嗛偅鍙槸寮€濮嬬殑涓€孌墊椂闂達紝涔嬪悗鐨勫噺鑲ラ€熷害鏄秺鍙戠紦鎱㈢殑錛屼漢浣撶殑鍩虹浠ｈ阿錛岃兘閲忔秷鑰楃殑榪囩▼鏋佸叾澶嶆潅鍙楀埌寰堝鍥犵礌鐨勫獎鍝嶏紝鎯寵鍑忓皯浣撹剛錛屼竴瀹氳鍋氬ソ闀挎湡鐨勬墦綆楋紝绔嬬瑙佸獎鐨勬晥鏋滀竴瀹氫即闅忕潃韜綋鍋ュ悍鐨勬崯瀹籌紝嬈查€熷垯涓嶈揪錛岃繖鏄鍏堥渶瑕佺墷璁扮殑

2錛氬潥鎸佽繍鍔╘u003C/p>

鍙兘澶ч儴鍒嗙殑浜虹兢錛屽伐浣滃繖紕岋紝瀹跺涵浜嬩笟閮藉湪璺笂錛岀敓媧葷悙浜嬬壒鍒錛岃嚜韜殑絀洪棽鏃墮棿鏈変簺闅句互搴斾粯涓€浜涜繍鍔紝铏界劧鐭ラ亾寰堥毦錛屼絾榪樻槸寤鴻鎮(zhèn)ㄦ瘡澶╂娊鍑?0鍒嗛挓浠ヤ笂鐨勬椂闂村幓璺戞錛屾參璺戯紝璺寵垶錛屾父娉抽兘鏄緢涓嶉敊鐨勯€夋嫨錛屽鏋滃疄鍦ㄦ娊涓嶅嚭鏃墮棿錛屽彲浠ュ仛涓€浜涚畝鍗曠殑韙㈣吙錛屾繁韞詫紝淇崸鎾戯紝鐟滀冀鏉ヨ繘琛岄敾鐐鹼紝娉ㄦ剰闅忔椂闅忓湴淇濇寔鎶ご鎸鴻兏鍝u003C/p>

3錛氶ギ椋熷緩璁甛u003C/p>

涓€澶╁彧鍚冧笁槨愶紝緇濅笉澶氬悆錛岄€夋嫨鏃犵硸鐨勯ギ鏂欙紝灝介噺閬垮厤鎽勫叆涓€浜涚簿鍒墮潰鍖咃紝娌圭偢錛屾補鐓庣殑椋熺墿錛屾瘡澶╁鍠濇按錛屽椋熺敤鏋滆敩錛屼紭鍖栬嚜韜殑楗緇撴瀯錛屾瘮涓€鍛寵妭椋熻濂藉緢澶氾紝涓€鍛寵妭椋熷鏄撳弽寮癸紝瀹規(guī)槗鑳冮儴鍙楁崯褰卞搷韜綋鍋ュ悍

鏈夊叧浜庨ギ椋熸湁鍝簺闇€瑕佹敞鎰忕殑浜嬫儏鍛紵

1錛氫笉鑳芥毚楗毚椋焅u003C/p>

鏆撮ギ鏆撮浼氬姞閲嶈劸鑳冪殑璐熸媴錛屼篃浼氫笉鑷鍦版憚鍏ヨ繃澶氱殑椋熺墿錛岃繘椋熸椂緇嗗毤鎱㈠捊鏄瘮杈冨ソ鐨勯€夋嫨

2錛氱潯鍓嶄笉瀹滆繘椋焅u003C/p>

鏈夊緢澶氭湅鍙嬩細鐫″墠鎽勫叆涓€浜涢鐗╋紝鍏朵腑涔熷寘鎷垜鑷繁錛屾槰鏅氬紑浜嗕竴鍖呰柉鐗囷紝榪欓噷寰楀弽鐪佺殑錛岀潯鍓嶆憚鍙栬繃澶氳兘閲忥紝榪涘叆鐫＄湢浠ュ悗錛屼唬璋㈣緝緙撴參錛屾牴鏈棤娉曟秷鑰楋紝鐑噺榪囧墿鑷劧灝卞彂鑳栦簡

3錛氬彧鍚冭嚜宸卞枩嬈㈢殑

寰堝鐨勮偉鑳栭兘鏄洜涓鴻喅椋熶笉鍧囪　鑰屽鑷寸殑錛屽彧鍥炬墍濂斤紝涓嶅姞浠ヨ妭鍒訛紝寰堝鏄撳獎鍝嶅仴搴鳳紝涔熶細閫犳垚鑲ヨ儢錛屾敞鎰忓椋熸灉钄摝

鎸佺畫鍋ュ悍鐭ヨ瘑鍒嗕韓錛屽笇鏈涘鎮(zhèn)ㄦ湁甯姪錛屾榪庡叧娉紒

更多相關建議：

浣撹剛鏈夊垎涓ょ錛?鏄毊涓嬭剛鑲紝瀹冧富瑕佷細褰卞搷鎴戜滑鐨勪綋鍨嬶紝絀胯。鏈嶄笉濂界湅錛岃韓浣撹噧鑲匡紒2鏄唴鑴忚剛鑲紝鍐呰剛楂樹細褰卞搷鎴戜滑鐨勫仴搴鳳紒

瑕佸噺鑴傦紝灝卞緱鍦ㄥ鉤甯哥殑鐢熸椿浣滃嚭鏀瑰彉錛佷緥濡傚鍋氳繍鍔ㄥ鍔犳秷鑰楋紝鍓嶆湡澶氬仛涓€浜涙湁姘ц繍鍔紝鍚庢湡鍔涢噺璁粌鍔犳湁姘ц繍鍔紒鍦ㄩギ椋熶笂瑕佹帶鍒剁儹閲忔憚鍏ワ紝浣庣⒊姘達紝楂樿泲鐧斤紒

更多相關建議：

韜綋鐨勮剛鑲竴鑸潵鑷簬鐨笅鑴傝偑鍜屽唴鑴忚剛鑲紝涓€鑸儏鍐典笅鐢鋒€х殑姝ｅ父浣撹剛鑲槸12%鍒?8%錛屽コ鎬ф槸18%鍒?5%錛屽鏋滀綋鍒墮槻娉㈠牑鍜岃繃楂樺韜綋閮芥槸涓嶅ソ鐨勶紝灝ゅ叾鏄綋鑴傝偑榪囬珮錛屼細瀵艱嚧鑲ヨ儢錛岃剛鑲倽錛岄珮琛€鑴傜瓑鐤劇梾銆傛兂瑕佸噺鑲ョ殑璇濆緩璁綘棣栧厛瑕佹敞鎰忛ギ椋燂紝涓嶈鍚冨お澶氭補鑵伙紝杈涜荊鍒烘縺鎬х殑椋熺墿錛屾敞鎰忓琛ュ厖緇寸敓绱犳槸寰堝ソ鐨勩€傚挨鍏舵槸騫蟲椂榪樿娉ㄦ剰娣誨姞閿葷偧錛岃繍鍔ㄦ墠鏄噺鑴傚噺閲嶇殑鏈€濂芥柟寮忋€俓u003C/p>