多用溫開水漱口。

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可以考慮以下幾點、一、去醫院檢測骨密度 二、糾正飲食習慣，少吃不吃膨化食品、三、禁喝碳酸飲料 四、忌辛辣口味過重 五、使用固齒抗敏藥物牙膏 六、清淡飲食 七、口腔科診查 八、換牙或中醫治療。

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你這是上火了。

吃幾天清淡的，別喝飲料別吃糖，多吃梨、百合。

過一段時間你就發現自己好了，前提是你牙沒毛病。

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可以用冷酸靈牙膏或者用云南白藥牙膏刷牙過段時間就會好了，這是本人的切身經歷，但不知道適合你不？

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建議去大型正規醫院口腔科請醫生詳細檢查下，觀察牙齒表面有無磨耗，里面的牙髓神經有無充血發炎，以便明確具體病因，好采取進一步對癥治療的措施。

平時要養成早晚刷牙的好習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些太冷太熱的食物，冬季盡量使用溫水來進行刷牙控制在30℃即可。平時可以對牙齦進行按摩，把清洗干凈之后使用食指和拇指按照一定的方向來進行按摩牙齦，每次按摩十分鐘，這樣能夠促進牙齦及牙髓的血液循環，從而防止牙床出現過早的萎縮。用藥物性牙膏可緩解癥狀。