先做個檢查1.膝關節上方酸痛2.膝關節外側酸痛3.膝關節前方偏下酸痛4.膝關節內側酸痛
很多人沒有關注大腿內收肌在膝關節下方附著點，也成鵝足囊，膝關節內翻或者外翻的人，可以長期縮短和被拉伸疼痛。
結語
這只是一部分癥狀的原因，酸痛和疼痛很多時候是不同的癥狀表現，酸痛相對于疼痛要輕，疼痛也可以用這種方式來判斷，還有其他問題也可以造成酸痛癥狀，搞不明白就及時就診即可！
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膝骨關節炎的特征性臨床表現就是關節疼痛和功能障礙，膝骨關節炎目前已被列為慢性病范疇，那么管理慢性病的原則也適用于管理膝骨關節炎患者，這些原則包括：應該連續治療，應根據患者需求、目標和價值觀制定個體化方案，應以患者為中心開展治療；應基于最佳現有證據制定決策，并優先考慮患者的安全；等。膝骨關節炎管理的目標是盡量減少疼痛、優化功能并改變關節損傷進程。
首先，應進行非藥物干預。非藥物治療包括：減輕體重和鍛煉、患者教育，以及按需使用輔助器械等。鍛煉對疼痛和功能的作用和非甾體類抗炎藥相近，但要制定個體化方案才能達到最佳效果，以有氧鍛煉結合增力訓練的方法為主。超重/肥胖的膝骨關節炎患者通過飲食與鍛煉使體重至少減輕10%后關節疼痛會明顯減輕。對于有畸形的患者助行器和膝部支具可能有助于改善疼痛。
其次，對于初始非藥物干預療效不佳的患者應換用或加用藥物治療。用于膝骨關節炎的藥物主要包括口服和局部用非甾體類抗炎藥、局部用辣椒堿、度洛西汀以及關節內使用糖皮質激素等。對于一些營養補充劑，例如氨基葡萄糖、軟骨素、維生素D、雙醋瑞因和魚油等，或許能夠略微改善癥狀，因此輕癥患者使用此類治療的效果可能更好。某些中醫中藥對膝骨關節炎也有一定療效。
第三，對于病情嚴重、關節間隙明顯狹窄、藥物無法控制的患者，可以選擇手術治療，如膝關節置換術。
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膝蓋疼痛是很多人都出現過的癥狀，臨床上很多疾病都可能會出現膝蓋疼痛的癥狀，尤其是一些風濕病、關節炎或腰椎病之類的，一般這類疾病也是引起膝蓋疼痛的主要原因。
最常見就是止痛了，止痛藥一般有消炎痛，阿司匹林，布洛芬，萘普生等。但只能減輕疼痛癥狀，不能控制關節疾病病情發展。金鹽，青霉胺，氯喹及其衍生物，左旋咪唑等可影響疾病的免疫反應病理過程，作為緩解性藥物。有的可能還需要手術治療才行。
如果是關節炎或者其他疾病引起的膝蓋疼痛，建議先到醫院檢查診斷，這樣可以更好的治療疾病。一般膝蓋疼痛是可以通過一些影像學檢查診斷的。
除此之外生活方面的護理也要注意，膝蓋部位疼痛的話一定要注意保暖，不要碰涼水之類的。膝關節遇到寒冷會導致血管收縮，血液循環變差，使疼痛加重。必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
控制體重，一旦身體超重，就要積極減肥，防止加重膝關節的負擔。避免膝關節過度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物。
指導專家：王家雙，國家二級教授，主任醫師，廣州十大名醫。中華醫學會疼痛學會原副主任委員，廣州中醫藥大學金沙洲醫院疼痛科首席專家，暨南大學醫學院廣州紅十字會醫院疼痛科終身榮譽教授。
專長：特別擅長帶狀皰疹后神經痛和頸腰椎間盤突出癥疼痛診療。
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膝關節酸痛有很多種原因，想要緩解酸痛，先要了解膝關節酸痛的病因.
膝關節酸痛的第一種原因，運動過度或者過于勞累，對于這種情況一般問題不大，只要休息制動,隨著時間的推移，讓它慢慢恢復就行了，如果癥狀嚴重，可以考慮口服一些非甾體的藥物。還有一種方法，就是剛剛劇烈運動以后，可以放松肌肉，人躺在床上，腳翹在墻上，用手放松大腿小腿的肌肉。
膝關節酸痛的，第二種原因，膝關節有軟組織損傷，比如半月板損傷或者韌帶損傷，對于這種情況，最好到醫院看一下，結合醫生的體格檢查，想做膝關節的磁共振，看看是否有半月板損傷或者韌帶損傷，如果嚴重的半月板損傷，是需要手術治療的，韌帶損傷如果完全斷裂，也是需要關節鏡韌帶重建手術的。
膝關節酸痛的，第三種原因，膝關節的老化，隨著年齡的增長，或者膝關節使用過度，容易導致膝關節的軟骨磨損，從而發生膝關節的老化，這種情況會引起膝關節的酸痛，尤其是對于年輕人或者中老年人，很多人會發生髕骨關節的軟化癥，比如上下樓梯過多或者下蹲的過多，會產生，關節的摩擦，從而引起髕骨關節軟骨磨損，對于這種情況，盡量避免上下樓梯和下蹲的活動，可以到醫院配一些，硫酸氨基葡萄糖膠囊.
膝關節酸痛的第四種原因，膝關節的滑膜炎，做膝關節的磁共振，會發現膝關節內少量積液，或者，大量的積液.膝關節的積液并不是毛病，其實很多都是由于膝關節的滑膜增生，從而產生滑液較多，從而引起膝關節的酸痛不適，對于這種情況需要膝關節保暖，盡量休息制動，可以口服一些非甾體的藥物，還有就是消腫的藥物，當然嚴重的是需要做關節鏡下滑膜切除術的。
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膝蓋疼痛是許多人都經歷過的，一些風濕病、關節炎或腰椎病之類的疾病都會引起膝蓋疼痛。當我們出現膝蓋疼痛的時候最普遍的方法就是內服止痛藥或者外貼止痛藥貼，但止疼的手段僅僅只是幫助減輕一些疼痛的癥狀，稍微緩解一下由于疼痛引起的心理緊張，簡單的止痛并不能控制或者解決關節疼痛的蔓延。到了十分嚴重的時候有可能還需要手術治療才能康復。
膝蓋疼痛的時候，除去肉眼所能看見的外傷，那么就會是關節炎或者其他疾病引起的并發癥然后導致膝蓋疼痛，這個時候就應該首先去醫院檢查診斷，正確判斷膝蓋疼痛的原因，然后進行針對性治療。一般膝蓋疼痛是可以通過照X光檢查診斷。
不僅要借助醫療手段來治療或者控制膝蓋疼痛，在生活中，擁有一些對自己膝蓋好的生活習慣也是必要的，在膝蓋還不疼的時候我們就要懂的未雨綢繆，注意對膝蓋的保護和保暖，當膝蓋部位疼痛的時候更是要注意保暖，盡量不要讓膝關節吹到冷風和不要用涼水洗臉。因為如果膝關節遇到潮濕或者寒冷會導致血管變化，變小，變窄，這樣讓血液循環變差，促使疼痛加重。所以在必要的時候可以戴上保護膝蓋的護膝，防止膝關節受涼。最后還要控制住自己的身材和體重，如果我們的身體超重，會加重膝關節的負擔。在膝蓋疼痛時期，疼痛者就應該注意了，避免給膝關節負擔過重。
下面給大家介紹一個減輕膝關節疼痛的小運動。用后背靠墻面，讓后背與墻體接觸，保持坐空姿勢，最好讓小腿和大腿成90°角，每一次盡量完成20秒，如果出現顫抖情況，可以休息一會兒，然后繼續做，每天多做幾次，每次的時間盡量放長，只要堅持膝關節疼痛的現象就會有所改善的。
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而中年老年人出現膝關節疼痛，最主要的是關節退變，也就是我們所說的骨性關節炎。這是因為隨著年齡的增長，關節摩擦的損害導致了各個關節的關節軟骨退化，最常見的是膝關節。
常規的治療方式是非甾體類的抗炎藥，如賽來昔布、芬比得、艾瑞昔布等，這是骨性關節炎治療的必用藥物之一，他們對關節疼痛有明確的消炎鎮痛效果。其次是氨糖類藥物，對關節軟骨的修復有促進作用。使用玻璃酸鈉關節腔注射，是為了減輕膝關節的再次磨損。同時進行膝關節的按摩、理療、熱敷，均有一定的輔助作用。但要注意的一點是，膝關節處于急性發作期，腫脹疼痛的厲害時，可以做冷敷，而不是熱敷。
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如果把身體看成一部機器，那么膝關節就是它的一個零件。機器會磨損，零件也會老化。當膝蓋老化到一定程度，膝關節便會出現結構和功能上的改變而引起疼痛。遺憾的是，這種零件老化是一個不可逆的過程，而且壞了也不好修，換零件又特別貴，還不是原裝。下面我們來介紹如何緩解膝關節酸痛：休息休息、休息、休息，重要的事情說三遍，此項措施是緩解膝蓋酸痛的重要方法。膝蓋酸痛就是身體發出了一個強烈信號，所以必須停止使用，好好休息！熱敷熱敷有助于緩解膝關節周圍軟組織痙攣，改善血液供應，增加組織供氧，促進新陳代謝，減輕酸痛。具體方式：每次不少于半小時，每天不少于兩次。按摩按摩手法，我的經驗是膝關節后內側（腓腸肌內側頭）局限性按摩，有助于迅速緩解膝關節酸痛，尤其是對于長期膝關節老化引起的慢性酸痛，效果顯著。
藥物
這個就不多講了，一定要到正規醫院，找專業骨科大夫開具合理的止痛藥物，切不可為了提高療效，口服激素類藥。
以上方法簡單有效，如果酸痛癥狀持續不緩解，請及時就醫。
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膝為筋之府，諸筋者皆屬于節”（節為關節的意思）在筋，調之筋；痛在骨，調之骨。犢鼻穴、陽陵泉穴、梁丘穴重點取的。《骨空論》中也對膝關節疼痛的情況作了分類：大杼穴（第一胸椎棘突下旁開1.5寸）委中穴（腘窩處，腘橫紋中心點）足通谷穴（足小指跖趾關節前方凹陷中）光明穴（外踝尖上5寸）
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如果是劇烈的疼痛，并且膝蓋部位出現明顯的紅腫或者淤紫，痛感強烈，這就需要及時就醫了，因為很可能是膝關節受到了內傷，一定要重視起來，及時治療。廣東骨科專家團】。
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1，口服硫酸軟骨素十氨基葡萄糖鈣十布洛芬綬釋膠囊。
2，艾炙，犢鼻穴，陰陵泉，陽陵泉，血海，風市穴。穴位百度可知。
3，可用刃針扎以上穴位以及臏骨四周有結節處。
4，防寒保曖，減少走動，如有關節腫大或積液須去醫院治療。