睡眠是一種人體基本生理需求，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)然也是人主觀意志無法控制的。也就是說當(dāng)一個(gè)人長久缺乏睡眠，他的睡眠驅(qū)動力會逐步累積，到最后那么這個(gè)人即使站著或者在跑步狀態(tài)下也能睡著。我們經(jīng)常在革命戰(zhàn)爭電影上看到：解放軍戰(zhàn)士在完成長途急行軍過程中會跑著跑著睡著了，就是這種情況。

如果一個(gè)人躺在床上，他自以為失眠，其實(shí)在漫長的8小時(shí)過程中，很可能出現(xiàn)不受自身主觀意志控制的睡眠，當(dāng)然這種睡眠的質(zhì)量不高，容易反復(fù)清醒，最多也就是淺睡眠，但是淺睡眠也能很好緩解身體疲勞。

還有一種情況這個(gè)人在入睡前吃了某些食物，或者身體正好處于某種特殊狀態(tài)，夜晚入睡后容易做夢，而且夢非常多，特別是夢到自己失眠、焦慮、煩躁。那么也有可能出現(xiàn)自己主觀上認(rèn)為是失眠，其實(shí)是睡著的情況了。

如果想真的確認(rèn)自己是否是真的失眠，需要到醫(yī)院用專業(yè)設(shè)備進(jìn)行檢查才能下客觀結(jié)論。

其實(shí)失眠對人的最大影響是嚴(yán)重影響人的日常工作、學(xué)習(xí)和生活，從而導(dǎo)致人的身心健康受到很大傷害。如果你的白天日常工作、學(xué)習(xí)和生活精力充足，那就你不要太把失眠當(dāng)回事，積極享受生活吧。那些越是擔(dān)心失眠，越把失眠當(dāng)做很嚴(yán)重的問題的人，越容易因此而出現(xiàn)失眠。

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因人而異哈。就是同一個(gè)人，一段時(shí)間睡得很好，但有時(shí)也會偶爾失眠，我自己就是這樣。我的感受是，白天做一點(diǎn)體力勞動，或者多活動，多做家務(wù)就行。還有就是晚上不要過多用腦，尤其是臨睡前，盡量靜下心來，千萬不要生氣動怒，也不要過分激動。如果還是睡不著，睡前看電視或者書籍要選擇不愛看的內(nèi)容，也就是越看越?jīng)]興趣，要不了多久一盤也就有睡意了。不妨試試哈。祝你快樂健康！

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晚上老失眠，白天還不困，為什么？

謝謝邀請。

我負(fù)責(zé)任的告訴你，你患上輕度的神經(jīng)衰弱了，躺在床上愛東想西想就是數(shù)羊也睡不著。假如長期這樣你就有點(diǎn)不妙了，很可能轉(zhuǎn)化為抑郁癥。

其實(shí)年輕人中年人的瞌睡該很好睡的。

躺上床就不要胡思亂想，讓心情平靜下來，然后深呼吸幾次后睡意就來了。

如果想穩(wěn)妥點(diǎn)睡前用熱水（適當(dāng)熱點(diǎn)）泡腳，并用雙手揉揑腳掌，幾分鐘十來分鐘后揩腳上床。保你睡香。

希望能幫到你。

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謝邀：睡覺老是半夢半醒的，醒后頭還昏昏的，睡眠質(zhì)量很差，怎么回事？

很多人相信都有過這種情況，就是有時(shí)晚上很難入睡，就算睡著了，也是半睡半醒的，一直在做夢，又感覺自己是醒著的，沒怎么睡著一樣，而且醒來后頭還昏昏沉沉的，感覺睡眠質(zhì)量很差。如果出現(xiàn)這種情況，那你一定要警惕了，這是神經(jīng)衰弱的一個(gè)表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為這種情況一般多是由于過度疲勞或者長期心理壓力過大，導(dǎo)致體內(nèi)氣血消耗過度、憂思傷脾，氣血生活之源受損或者心血暗耗，血不養(yǎng)心，導(dǎo)致心神不寧引起的。

如果有這種情況該怎么治療呢？

1.緩解焦慮情緒，找到壓力過大的原因盡量解決。

2.放松心情，可以出去走走、散散步或者聽一些輕音樂。

3.可以換一個(gè)安心養(yǎng)神的枕頭，里邊用夜交藤、合歡花、棗仁、柏子仁、五味子等藥材，具有養(yǎng)血安神、舒郁理氣之功效，對于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠、多夢、心神不寧有很好的效果。

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謝邀！失眠已經(jīng)成了國人很大一部分人的問題了，不只是你一個(gè)人。我來一下簡單的說一下這個(gè)問題。

一、晚上失眠，中醫(yī)辯證

1.心腎不交：一個(gè)是房事不節(jié),縱欲過度。對于現(xiàn)代人來說,更多的則是因?yàn)閯谛倪^度。現(xiàn)在腦力勞動者越來越多,競爭也越來越激烈,交感神經(jīng)緊張、興奮度增高,所以失眠的人也很多。而且現(xiàn)代人的欲望也多,各種各樣的廣告,也以誘惑人的欲望來引導(dǎo)大家,欲望得不到滿足的話,也會化作郁火消灼腎陰,以致陰不斂陽,導(dǎo)致心火偏旺,不能沉靜,心腎失于交泰,而發(fā)生失眠。

2.失眠與情志刺激關(guān)系密切：一般焦慮是和擔(dān)憂和潛在的恐懼相連的，一定要學(xué)會在情緒和對待事情的看法上有更多的認(rèn)識，多看看關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的書是比較好的。

二、白天不困的問題

1.病理性的：比如神經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，不斷的刺激大腦清醒的認(rèn)識度。

2.跟你工作或者生活環(huán)境有很大關(guān)系，工作高度緊張，或者工作環(huán)境比較熱鬧或者冷，這些都會產(chǎn)生不困的問題。

總之，晚上失眠，白天不困不是一個(gè)好的現(xiàn)象。除了病理上的問題，最大問題還是在于心理和情緒。

所以，生理的調(diào)節(jié)上，清淡飲食+適量運(yùn)動 +腹式呼吸，保持健康的身體素質(zhì)很關(guān)鍵。

心理和情緒上，一定學(xué)會保持一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心和面對困難的勇氣，任何時(shí)候都能化解負(fù)面情緒，慢慢就能改善問題的。希望能幫助到問題君。

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你好，看到你的提問，你的身體出現(xiàn)晚上睡不著，白天還不困的現(xiàn)象。人體在各項(xiàng)機(jī)能正常的情況下，生物鐘有其規(guī)律性，就好比古時(shí)的“日出而作，日落而息”。晚上大腦等組織進(jìn)入休息時(shí)間，所以，你的身體出現(xiàn)這種反常現(xiàn)象應(yīng)該是神經(jīng)有些衰弱了，生物鐘被打亂，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，導(dǎo)致神經(jīng)不敏感，長期睡眠不好對身體危害大。建議你喝一些安神養(yǎng)神、改善神經(jīng)衰弱的藥物調(diào)理一下，例如敖東安神補(bǔ)腦液，臨床證實(shí)能夠改善失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。另外，保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)、不熬夜按時(shí)作息也很重要。配合安神補(bǔ)腦液喝兩個(gè)療程，可以事半功倍，祝您早日恢復(fù)！

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總是半夜睡不著覺，第二天還很有精神，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生終于說出了真相：這多說和作息習(xí)慣有關(guān)系，長期如此需及時(shí)到醫(yī)院治療，不可忽視。

如果晚上失眠睡不著覺，需要先明確引起失眠的病因，然后再確定針對病因的治療。比如神經(jīng)衰弱引起的失眠，與精神緊張或者是不規(guī)律的作息習(xí)慣有關(guān)。

這種情況，一方面可以調(diào)整自己的心情和作息習(xí)慣，另一方面還可以選擇安神養(yǎng)心的藥物治療，比如安神養(yǎng)心膠囊，或者是口服谷維素。

如果是一些軀體疾病引起的，比如風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，導(dǎo)致睡眠障礙，需要選擇抗風(fēng)濕的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)需要選擇一些非甾體抗炎藥物進(jìn)行治療。對于嚴(yán)重的睡眠患者，除了進(jìn)行針對病因治療之外，也可以選擇一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物來治療，一般常用的藥物包括佐匹克隆、阿普唑侖等等。

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身體尤其是頸椎，腰椎有堵塞，就會如此，一切失眠都是堵塞引起，心理療法或者生理療法的根源在于打通

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你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關(guān)注我私信我，了解更多知識！

這種癥狀是由于神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致的，神經(jīng)衰弱最常見的原因是由于前一天睡眠不好，使得第二天的狀態(tài)相對較差，可能導(dǎo)致注意力不集中、工作效率低下。一定要求助專業(yè)人士，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

有失眠的朋友要注意幾個(gè)方面，首先要養(yǎng)成比較良好的睡眠習(xí)慣，晚上最好有固定的時(shí)間，在一個(gè)比較好的環(huán)境睡眠，上床之后，可以把周圍的環(huán)境布置得溫馨舒服一些，再次燈光不要太刺眼，最好不要在床上躺著刷微信玩手機(jī)，因?yàn)檫@些光和新信息的刺激，會讓大腦皮層比較興奮，比較難進(jìn)入睡眠。

如果睡不著，盡量不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，其實(shí)這樣是不好的，如果說超過半小時(shí)或者40分鐘以上睡不著，建議大家起床，放松心情，稍微做一些活動，把心情調(diào)整之后再進(jìn)入睡眠。再次如果實(shí)在睡不好，求助專業(yè)人士來進(jìn)行診斷，幫助睡眠。

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同感，我很久以前也碰到和你類似的現(xiàn)象，不過我是失戀之后才這樣。

你是不是最近碰了一些刺激到你的事情呢？或者說來自生活和工作上的壓力太大了，導(dǎo)致了你無法入睡。

如果都不是的話，那你可能是患上來心理疾病或者說是精神類疾病，得去醫(yī)院找醫(yī)生看看哦，早發(fā)現(xiàn)早治療早康復(fù)。