所謂“洗熱水澡降血糖”并非對所有患者都是同樣的作用，因人而異，有些患者洗熱水澡，血糖不降反升。

糖尿病、高血糖患者，不宜為了降血糖而洗熱水澡，風(fēng)險太大。

有些糖尿病、高血糖的患者洗熱水澡是能夠在一定程度上使血糖下降的。這是因為，在洗熱水澡的過程中，大量血液轉(zhuǎn)向皮膚和肌肉，消化系統(tǒng)得到的血液總量降低，所以血糖才降低。換句話說，這是一種假象，其實血糖濃度并沒變，是血量減少了。

另外，由于在洗澡時，人體會向外釋放一部分體內(nèi)的一氧化氮，血管會變得松弛，再加上洗澡尤其是泡澡時，頭部也多處于相對較低的位置，血壓的波動，也影響了血糖。

但是，血糖波動對人尤其是糖尿病、高血糖患者來說，是一件非常糟糕的事情。

上面已經(jīng)說過，“洗熱水澡降血糖”這種事是因人而異的，所以其實挺不靠譜的。每個人，他的應(yīng)激能力都不同，有些人接觸到熱水，機體會產(chǎn)生比較強烈的應(yīng)激反應(yīng)，體內(nèi)升糖激素分泌增加，拮抗胰島素，所以這類人的血糖不降反升，而且要大約1個星期才能逐漸恢復(fù)正常。

在此重申以上說過的話，為了降血糖而洗熱水澡，純粹是給自己找麻煩?；颊呷巳合丛?，不宜過熱，跟體溫一樣就最好了，而且時間不宜太久，20分鐘左右即可。