我就是一名抑郁癥患者。我患病已經很多年了。也一直在吃藥，一直在堅持。分享一些我的經驗吧。現在你已經確診了抑郁癥。雙向情感障礙。狂躁抑郁癥的人是會出現，有時興奮，有時心情低落，脾氣暴躁，亂摔物品等，那么你應該找一家正規醫院和一個有經驗的心理醫生，然后叫上家人陪同跟你一起去配合治療。要讓你家人知道你有這個病。讓醫生跟你家人溝通，這樣就會減少家里人對你的不理解。在治療服藥的過程中，你要聽從醫生的安排。不要自己隨意減藥或者停藥。吃藥它是有一個過程的。前期一個穩定期，后期一個鞏固期。很多人害怕吃藥，怕藥有副作用。其實你可以想想什么藥沒有副作用的。是藥都是三分毒。只要他能緩解你的癥狀，那他就是好藥。我不敢說他百分百能治好你。但如果能緩解你的癥狀，能讓你可以感受到快樂和正常生活。那你還怕什么？能開心一天是一天，能多活一天是一天。也要對自己有信心，所以你在吃藥的過程中，要多到外面做一些有氧的運動。晨跑和夜跑都可以。多吸收一些陽光，要多跟家里人親戚或者朋友多互動，不要老是一個人待在家里。也可以選擇到外面旅游。讓自己忙起來。慢慢的你能體會到快樂或者對什么有興趣了。那么你就努力去干。還有兩本書我可以推薦你看一下。抑郁癥患者自救。另外一本是森田療法。希望我的建議能幫到你。還有網友們，如果有一樣是情感障礙的朋友。可以關注我，我們一起來討論如何走出抑郁癥。

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一年前我被診斷為雙向障礙。躁狂癥和抑郁癥。時而興奮。時而低落。我該怎么辦？大家好，我是5分鐘心理，我的回答是：一定要堅持服藥，按時復查，配合醫生調整治療方案，自己要真正的認識雙向障礙的實質，學會自我調整。01，什么是雙向障礙？雙相障礙，屬于精神類疾病，是躁狂癥和抑郁癥兩種病癥交替發生的病癥，也稱為躁郁癥，是一種由腦功能失調引起的患者情緒，精力和能力上的重大改變，與正常人所出現的情緒波動不一樣，是一種比較重的病癥，這種病癥最大的特點是，它會導致人際關系的破壞，造成在工作上和學習上效率地下，比較重的患者自殺率較高，對我們的日常生活和工作以及人際交往上都有非常大的影響。02，雙相障礙的特點長期的慢性病，它和糖尿病，心臟病有些類似，必須終身服藥，小心謹慎的護理。它既能消耗自己的優越感和快樂感，也能讓人感到極端脆弱和痛苦，自殺行為在雙向情感障礙患者當中，屢見不鮮。03，雙相障礙的癥狀情緒高漲和低落時期，為躁狂和抑郁癥相互交替發作期，時長精力旺盛，活動量增加，但是情緒不安寧，有時情緒過分高漲，心情又非常好，快樂感也存在，但是又很快反轉，易激怒思維奔逸語速非常快，并且由一個想法跳躍到另一個想法上，隨境轉移，不能很好的集中表達自己的觀點，在此睡眠也減少，常有自我否定自己的能力，和所能辦到的事情有極不匹配的信念，自我的判斷力下降，沒有節制感，在行為發生改變的時候，能夠持續一段時間，性欲很亢奮，對他人有挑釁或者侵犯性的行為。會出現疼痛感或其他軀體不適癥狀，厭世念頭經常出現，或試圖自殺。幻覺，幻聽，幻視或有對實際并不存在的事物產生感覺，同時妄想也會出現，所想的任何事情，根本就不受邏輯推理，也無自己的實際觀念的存在，都是一些虛假信念，雙向情感障礙患者出現精神癥狀時，經常會反映出患者的極端情緒，例如，夸大妄想，自認為是總統或擁有特殊權力的人，再出現躁狂狀態情況下，罪惡感和妄想或貧窮妄想都會出現，堅信自己已經破產了，一無所有，或認為自己犯了不可饒恕的罪過等，很多過激的思維和想法。04，雙向情感障礙的治療情感穩定劑”的藥物，用于控制雙向情感障礙患者的病情，有一定效果，但是應該增加其他藥物，除使用抗抑郁藥物以外，還應該加上抗驚厥性藥物，為了減少病癥的發生和復發，一定要堅持執行治療計劃，這是非常重要的，另外在社會心理治療上，作為輔助性的治療，也不可忽視心理治療，作為藥物治療的補充，包括各種形式的心理療法，對雙向情感障礙患者及其家庭提供幫助和支持，教育指導都能起到很好的作用，社會心理的干預能增加患者的情緒穩定性，減少入院治療，并能夠在多個領域改善功能，在心理治療方面多采用認知行為治療法，家庭治療。認知行為治療法，能夠幫助雙向情感障礙患者，學會改變以疾病相關的不恰當的負性的思考模式和行為，在心理教育涉及傳授雙向情感障礙患者，關于疾病和治療的知識，如何識別復發的征兆，從而在疾病復發前盡早得到干預，在心理教育方面對家庭成員也是有很大幫助的，所以在治療上采用藥物和心理同時治療，有很好的療效，這些療效已經在臨床上證實了。05，患者應該怎么辦？雙向情感障礙的患者，要積極的配合醫生的治療，堅定不移的執行醫生制定的治療計劃，并加強自我調整，接納心理治療，并學會雙向情感障礙疾病的有關知識，提升自我認知度，學會改變由雙向情感障礙所造成的思維和行為上的模式，主動認真的接受心理治療方面的干預，給予配合，要建立積極的信心，治理好生活，接受家庭及親人和朋友的幫助，更要理解社會上的支持，堅持不斷的持續性的治療，控制和減少病癥的發生，保持好社會功能和家庭功能的完整性，盡快的回到社會上工作和學習，為社會貢獻自己的力量。我是5分鐘心理，感謝您的閱讀，讓我們共同探討心理學知識，期盼您的分享，歡迎您的關注

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這兩個病，無論哪個，都與情緒有關，調整好心情，管控好情緒。合理作息，沒多大問題，我給你個建議，讓自己充實起來，不胡思亂想，開開心心，無論是身體還是心理，都不會有疾病，僅供參考。學一樣樂器，最好學葫蘆絲，因為簡單，每天吃過早點，去公園人少處練習葫蘆絲2小時，唱自已喜歡的歌兩三首。回家買菜做飯，飯后午休1小時，打開手機頭條，看跟著徐湛老師學國畫，他教什么，你畫什么，畫得象不象，好不好，沒關系，堅持畫下去，畫畫，不僅能使你思想安寧，還能陶冶情操，著時間推移，繪畫技術也提高了，病也好了，晚飯后出去步行1小時，回來看中央三臺1小時睡覺，少看電視劇，因為電視劇劇情容使你進入角色，引起情緒波動，有條件每年出旅游一次。

一個人，好過難過，全在自己掌握，看你心態如何，很多經濟條件差的，生病的，殘疾的，小孩無父無母的，中老年喪子的，都能從夾縫中找到一條適合自己的路，快樂地生活著，有的還有光彩人生。從你自己生活中，找出兩樣你自己喜歡的事來做，比如唱歌，跳舞，打麻將，畫畫，寫詩，煉字，時裝表演，拉二胡，吹笛:，吹葫蘆絲，每天做家人愛吃的飯菜，彈古箏，隔三差五，幾個朋友聚一下，就沒有時間想那些不該想的事了。這是不吃藥，還能治好你兩種病最有效的方法，方便實惠，馬上行動，有什么困難，隨時告訴我，我愿意無條件幫你康復

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你有如此的認識和表達能力，說明你的思維還是很清晰的。你對自己的病情以及癥狀的表述也很準確，說明你此時還具有認知還是很完整的。但是，你在一句話里用了四個句號，這說明你的情緒比較緊張，想快速地把想說的話說完。由此判斷，你的確還在病情的漩渦里苦苦掙扎。我非常理解和同情你的處境，在此提供幾條建議供你參考：

第一、請你按照醫生的建議去治療。一般來說，對于患病一年以上又被確診了的病人，醫生會建議患者住院治療。住院治療的效果比較好，可以在醫生的全力幫助下早日恢復正常的生活。

第二、出去做一次短期旅游。有目的的旅游可以讓病人獲得情緒的放松，如果能夠去山區和草原去看看氣勢磅礴的雄偉高山，去看看遼闊無垠的廣袤草原，對你的心情具有一定激蕩和緩沖作用。如果此時你能夠看到自然的偉岸和自己的渺小，如果你能夠感覺雖然很渺小，但卻能夠登上險峻的高山，能夠用腳步丈量遼闊的草原。你不覺得自己也很了不起嗎？

第三、你可以做一些難度較大的事情。行動是最好的防腐劑，對精神頹廢的人來說尤為重要。你不能讓自己太清閑了，要給自己設定一個較高的目標，然后去努力奮斗。比如讀書（科技方面的書籍），比如做事（寫自己的回憶錄）。還可以自己動手做美食、做家務等。

第四、讓自己在快樂中生活。學一些技術比如唱歌或器樂，多看喜劇和小品，多與家人親友分享自己的快樂。多做好事，比如幫助別人的事情，讓自己的內心善良、純潔起來，讓自己的價值多放光彩。笑聲和愛心既會感染別人，也會感動自己。

最后就是堅持了這一條了。堅持下去非常重要，如果你覺得以上方法有效，那就要不斷地堅持下去，當這種行為變成一種習慣的時候，你會感覺到自己的內心特別輕松和開心。因為你已經改變了自己，戰勝了自己。這時你也有了自信心，有了取之不盡用之不竭的動力和勇氣。這個時候，你也就基本康復了。

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我也是一個雙向情感障礙癥患者，而且患病時間有10多年了，這個病非常的嚴重，而且由于當初患病的時候，我沒有引起重視，以致錯過了最佳的治療時間，到現在我都沒有康復。

讀大一的時候，因為室友要入黨的事情，我被牽連了進去，我們那個學校不知道怎么形容，是一個非常功利的學校，行政樓上的老師甚至會直接問學生要錢。他們以為我知道他們的事情，我遭遇了校園霸凌事件，那時候所有的輿論都指向我，幾乎把我壓死。

最苦的時候，我覺得自己無法呼吸，也曾經想過要從高高的行政樓上跳下去，以死來證明我的清白。但是我連死的勇氣都沒有，只能這樣窩囊的活著。就這樣我得了抑郁癥。

我是個很要強的人，在一個地方吃了虧，就會牢牢的記住，想盡一切辦法要討回來。而我那時唯一能想到的辦法，就是考名校的研究生，以后出人頭地，再為自己討公道。

我從大三的時候起，就開始準備研究生考試。我每天學習很長時間，住集體宿舍總是有一些燈光和聲音，而我睡覺很輕，結果是每天晚上沒辦法睡著。用腦過度加上沒有好好休息，我長期神經衰弱，以至于得了躁狂癥。

以前總想著要懂事，不讓爸媽操心，受了委屈不敢跟他們講，遇到困難也不敢跟他們提起，把所有的事情都憋在心里面。畢業以后找工作不順利，導致我的病情全面爆發，我跟我表哥說我想死，那時候我確實已經病得非常嚴重了。

爸媽非常地愛我，不惜一切代價要救我，他們把我送進封閉式病房，在那里我開始得到了系統有效的治療。但是藥物的副作用也非常大，我每天昏睡很長時間，藥里面有激素，我體重飆升。

出院之后，服用了一段時間的藥物，后來我就再也不愿意吃藥了，事實證明這是非常錯誤的。有個詞叫諱疾忌醫，當時的我就是這種心態。得了病就要及時治療，現在醫學越來越發達了，很多以前無法醫治的病都能治好。

根據你的情況，你的雙向情感障礙還只有一年多，時而興奮時而低落，是這個病最典型的特征，只要你能夠認真對待，堅持服藥，配合醫生治療，還是有很大的可能性痊愈的。

最后祝你早日康復。

每天答題不容易，請大家多多關注我[來看我][來看我]，并且為我點個贊[比心][比心]

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你不要怕！我的一個親戚年青時得過狂躁癥，后來換了環境就好了。你要看什么原因引起的狂躁癥！離開發病原頭，盡量使自己快樂，慢慢調養會好起來的。后來他又得了抑郁癥，吃了很多?略有好轉，他不原意終身吃?，自己看醫書學穴位按摩，又看電視、答頭條盡量分散注意力，現在已經很好?，把?也停了。總之一定自找樂趣，一定會好起來的。

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和躁郁共生15年了，西醫、中醫、心理咨詢、大神大仙什么的都玩了個遍了，沒有快速神效的解決辦法。

病到雙向這種程度，一定是身體失衡已久了，能量耗損嚴重了，蠟燭之將熄，火苗才會搖擺不定、忽高忽低。

休息、就醫，所有可能的方式都得試一遍，才能找到適合自己辦法。躁的時候別太high，去運動去讀書，郁的時候想辦法活下去就好。

我不覺得這個病能痊愈，就像抑郁癥也不定什么時候會復發一樣。躁的程度減輕，持續時間延長，郁的時候不想尋死覓活，持續時間縮短，就已經很好了。

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【原創回答】躁狂癥易沖動，會帶來不良后果，抑郁癥更可怕。三年前，頭條好友女36歲，老家四川，女孩兩歲父親意外去世，母親扔下兩歲女孩改嫁，幼小孤兒跟伯父“軍人家庭”長大，家教很嚴，十六歲嫁到杭州。老公有自己裝修公司，她開裝飾裝修材料門市，家住兩層別墅條件比較優越，兒子在四川讀大學。頭條認識后，經聊天得知她有厭世情續，總想找已故數年父親團聚。我盡力做她思想工作，講給她一些人生道理，并找開心話題逗她開心，經過兩個多月勾通，女孩厭世心得到初步緩解，對生活有了信心。8月初自駕游玩，感覺身體不舒服，開車去醫院途中追尾造成腦外傷，經過住院手治療得到了恢復，出院幾天后再次入院，于2018年9月9日夜里趁監護人不在，拔掉氧氣管自殺身，伯父來杭州帶走骨灰回四川，圓了女孩遺愿。就這樣一個鮮活年輕生命葬送于抑郁癥。希望你及時看心理醫生，積極配合醫生藥物治療，千萬不要一個人悶在家里足不岀戶，條件允許，由家人陪伴去風景好的地方旅游寬松心情，盡量找些力所能及，自己喜歡的事去做。放松緊張情續，力爭多于人交流，改變煩躁及沉默心態，癥狀一定得到緩解。祝早日康復！[祈禱][祈禱][祈禱]

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沒有什么躁狂不躁狂！只是因為你內心的能量壓不住你的情緒了！也就是說你的情緒力量太大了，你壓不過它了！根本原因在于你的能量太小了，能量提升自然就會讓你的情緒達到平衡狀態！就像一個200斤的壯漢和一個100斤的瘦子掰手腕一樣，其實是自己的原因造成的，釋放了太多負能量，你的能量都被消耗完了，所以就沒了力量！改變人生方向，提升正能量自然就能達到完美的平衡狀態！

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還是去專業的醫院找專業的醫生吧！

網上的回答僅僅作為參考，不要太當真。

作為精神衛生專家和心理治療專家，我們不輕易給出治療意見，都需要面診的。

因為雖然說都是雙向情感障礙，但病情卻千差萬別，治療方案也不可能千篇一律。治療效果也會因人而異。