1.如果一個(gè)普通男子沒(méi)有比較多的運(yùn)動(dòng)量的話，每天都吃這么多肉和奶有點(diǎn)多了，因?yàn)椴豢杀苊獾倪€要吃到谷類蛋類等等，蛋白量可能更多，有可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)消化不了，上火等現(xiàn)象。

2.但是如果有比較規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、肌肉訓(xùn)練，這樣的量也可能消化，第一是因?yàn)槊刻煨枰哪芰勘容^多，第二是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)塑造肌肉會(huì)需要更多的氨基酸，因此需要蛋白質(zhì)。

3.如果本身屬于體質(zhì)較差，或者之前蛋白量吃的都比較少，或者是氣色較差的女性，可以逐漸增加食物量，對(duì)補(bǔ)充蛋白，補(bǔ)鐵補(bǔ)血都是有利的，但是對(duì)女性長(zhǎng)期這樣吃可能還是難以消化。

其實(shí)要是改善體質(zhì)補(bǔ)充蛋白類食物，除了肉、奶，可以吃雞蛋，讓飲食多樣化一點(diǎn)也更好吸收，比如每天能夠保證一個(gè)雞蛋，半斤牛肉、半斤奶、少許豆制品等，另外肉也可以時(shí)常替換著吃，比如吃魚(yú)蝦類、雞肉等，這樣多樣化的飲食讓食物中的蛋白發(fā)揮更好的作用。

除了蛋白質(zhì)，想要曾倩體質(zhì)不能忘記維生素和礦物質(zhì)，多補(bǔ)充蔬菜，吃適量水果都是必要的，也都要多樣化一些，也要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

這么多供參考，希望有用！

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如果別的東西都保持原樣，持續(xù)一個(gè)月會(huì)胖死。別的東西都大幅度減量，會(huì)減肥。持續(xù)一個(gè)月對(duì)機(jī)體影響沒(méi)那么大，持續(xù)個(gè)幾年，會(huì)腎衰，會(huì)死。所以如果是個(gè)非常消瘦的人，那么長(zhǎng)了6斤。如果是個(gè)正常人，那么胖了6斤，如果本來(lái)就胖，那么更胖了6斤。如果將主食、其它高能量食物大幅度下降，比如說(shuō)吃肉就吃飽了，別的吃不下了。那么根據(jù)能量計(jì)算，一天的熱量很可能會(huì)小于一天消耗。那么就是減肥的節(jié)奏。當(dāng)然這需要進(jìn)行計(jì)算才能明確知道。

如果沒(méi)什么特別情況，短期如此，對(duì)于身體的抵抗力、免疫力等方面是會(huì)有提升的。我國(guó)的哈薩克民族就是這樣的飲食。人家對(duì)于疾病的免疫力確實(shí)就比較高。

但是如果長(zhǎng)期如此，蛋白質(zhì)由腎代謝，長(zhǎng)期超過(guò)腎的負(fù)擔(dān)，腎會(huì)撂挑子，腎衰竭，透析，換腎，死。

以前單位有這么一個(gè)人，迷戀健身，又不懂科學(xué)飲食，每天大量牛肉，幾年之后腎衰竭了，估計(jì)現(xiàn)在墳頭草都一米高了吧。

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首先你應(yīng)該要認(rèn)識(shí)到，每天平均吃一斤牛肉是嚴(yán)重肉食超標(biāo)了。半斤牛奶一天是可以的，目前中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議每人每天300毫升牛奶或奶制品。

再看具體看為什么說(shuō)每天吃一斤牛肉太多了。

1、熱量。

我們按照牛肉均值（相對(duì)較瘦）來(lái)算，每100克牛肉熱量在125卡路里，那么一斤牛肉就等于125*5=625卡路里。如果按照成年男性平均每天總熱量需求2400卡路里來(lái)說(shuō)的話，就已經(jīng)占了總熱量的四分之一。

2、蛋白質(zhì)。

牛肉蛋白質(zhì)平均在20%左右，也就是說(shuō)每100克牛肉大于有20克的蛋白質(zhì)，那么一斤牛肉就有100克蛋白質(zhì)。而成年人全天蛋白質(zhì)攝取在65克左右就足夠了，多余的這么多蛋白質(zhì)也無(wú)法吸收代謝。代謝不掉的蛋白質(zhì)還會(huì)產(chǎn)生一些毒素物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間積累反而對(duì)健康不利。

3、脂肪。

牛肉雖然比羊肉、豬肉的脂肪含量要低，平均100克含有脂肪4.2克左右，但是如果一斤牛肉吃下去，就至少吃進(jìn)20克脂肪，這里還沒(méi)有計(jì)算烹飪牛肉用的食用油的分量。

對(duì)于脂肪的攝入，成年人建議全天控制在60克左右，而且這還是包括炒菜用油和食物本身的一起，這也足可以證明，一天吃一斤牛肉是太多了。

綜上所述，無(wú)論是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪都嚴(yán)重超標(biāo)，也許持續(xù)吃一個(gè)月可能還不會(huì)呈現(xiàn)太明顯的健康隱患，但是如果不盡快調(diào)整，持續(xù)半年至一年，很有可能會(huì)有發(fā)胖、血脂異常、尿酸偏高甚至其他的健康隱患。

還有一個(gè)方面是需要值得注意的，像牛肉、豬肉、羊肉等這類紅肉食品中含有大量的血紅素鐵，雖然對(duì)于補(bǔ)充鐵質(zhì)、預(yù)防貧血是不錯(cuò)，但是如果攝取量過(guò)高，血紅素鐵也是會(huì)催化致癌物亞硝基化合物的產(chǎn)生，因此現(xiàn)在紅肉已經(jīng)被證實(shí)是致癌的重要因素之一。

介于以上因素，強(qiáng)烈建議調(diào)整現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)：

1、減少每天牛肉攝取量，按照【中國(guó)居民膳食寶塔】建議，成年人，全天的葷菜量在150~200克左右就夠量，也就3~4量的肉類即可。

2、最好不要天天都吃牛肉，因?yàn)楸M管牛肉確實(shí)蛋白質(zhì)含量高，但有一點(diǎn)很重要，就是每一種食物都有它的優(yōu)勢(shì)、也有它缺乏的部分，因此，最好是每天的葷菜可以更換種類。比如一周中也可以搭配4~5天的雞胸肉、鴨肉、魚(yú)蝦、貝殼類、軟體類等等，這樣才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

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這個(gè)問(wèn)題是每天只吃一斤牛肉喝半斤牛奶一個(gè)月會(huì)出現(xiàn)什么情況，首先身體會(huì)瘦，掉肌肉脂肪也掉但是還是有，你會(huì)進(jìn)入升酮期，長(zhǎng)時(shí)間升酮會(huì)引起基體紊亂，嚴(yán)重了會(huì)酮中毒。還是營(yíng)養(yǎng)均衡的好你覺(jué)著呢[靈光一閃]

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你這個(gè)假設(shè)問(wèn)題很有意思哈！假設(shè)每天平均吃掉1斤牛肉，半斤牛奶，并持續(xù)一個(gè)月身體會(huì)有什么變化。首先每天半斤牛奶也就是每天250ml牛奶，也就一杯牛奶而已，這還不到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦量，所以對(duì)身體健康只有好處沒(méi)有壞處，換句話說(shuō)你持續(xù)這一個(gè)月能從牛奶中獲得更多的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、維生素A和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。

重點(diǎn)是一天一斤牛肉，按照現(xiàn)在的牛肉價(jià)格，一斤牛肉40多塊，品質(zhì)好點(diǎn)兒的五六十塊，一個(gè)月下來(lái)單純 牛肉能花掉1500元左右。現(xiàn)在大家都生活條件好了，這點(diǎn)錢你肯定花得起。但花了這些錢，吃了這些牛肉對(duì)身體會(huì)有什么樣的影響呢？

這得取決于你怎么做和別的食物怎么搭配，如果以清燉為主，那沒(méi)有太多額外的脂肪、鹽等調(diào)味料，那么結(jié)果就是你蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，帶來(lái)的結(jié)果就是體內(nèi)鈣流失和維生素B2不足，因?yàn)橐粋€(gè)成年男子每天所需的蛋白質(zhì)大約為80g左右，成年女子每天所需蛋白質(zhì)大于65g左右，而每天1斤牛肉，以肥瘦均值來(lái)算，大約能提供差不多100g蛋白質(zhì)，每超過(guò)身體所需蛋白質(zhì)1g，血液中就需要1.2mg鈣來(lái)綜合，以避免出現(xiàn)酸堿失衡。所以，過(guò)多的高蛋白食物的攝入會(huì)造成鈣的流失。

再說(shuō)，你的飲食中，不可能一日三餐就吃1斤牛肉外加半斤牛奶吧？如果是，那你會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡而病倒的，首先沒(méi)有主食就意味著碳水化合物攝入不足，導(dǎo)致能量不足，沒(méi)有蔬菜水果，就代表著維生素礦物質(zhì)不足，更嚴(yán)重的是膳食纖維幾乎為零，這意味著什么情況，你會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有大便可排，腸道無(wú)用武之地。而且淀粉酶也會(huì)因長(zhǎng)期碳水化合物嚴(yán)重不足而導(dǎo)致分泌減少，活性下降。所以會(huì)造成消化不良。

最后，如果其他食物照吃不誤，而且牛肉還得做成你喜歡的紅燒、爆炒、火鍋等，那就意味著每天不僅蛋白質(zhì)超標(biāo)，脂肪也會(huì)超標(biāo)。因?yàn)榕Ｈ獍才诺拇螖?shù)和量大，就意味著別的食物就少了，比如魚(yú)蝦類。而且也會(huì)影響到蔬菜水果的攝入。最終對(duì)身體的影響除了蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失外，還會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多導(dǎo)致肥胖，以及蔬菜水果和主食不足，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。

不管怎么說(shuō)，你這個(gè)假設(shè)如果真的執(zhí)行的話，對(duì)身體只有壞處沒(méi)有好處。

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會(huì)窮。。。。

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先吃一個(gè)月試試唄，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，工作環(huán)境不同，重體力勞動(dòng)者吃了肯定有益，坐辦公室的大概率高血脂。

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吃完不活動(dòng)活動(dòng)消消食么？

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大概是變胖，體重猛漲

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樓主應(yīng)該是想減肥吧，每天吃這些是餓不死，但攝入的營(yíng)養(yǎng)種類太單一，基本的碳水化合物都沒(méi)有，長(zhǎng)期下去身體肯定出問(wèn)題，加點(diǎn)蔬菜，水果，蔬菜沒(méi)事，水果別太多，也會(huì)胖，這樣就行了，保持2到3個(gè)月至少瘦15斤