中醫講濕氣為濕邪，特點為濕性重濁，人體感受濕邪后會出現沉重感濕氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹濕氣在肢體上會出現肢體困倦、乏力、倦怠濕氣在脾胃上會出現惡心、嘔吐、厭食、舌苔厚，大便粘滯，濕疹，白帶異常等祛除方法：避免長期在濕邪地居住；少食用肥甘厚味，食用紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等中醫講濕氣為濕邪，特點為濕性重濁，人體感受濕邪后會出現沉重感濕氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹濕氣在肢體上會出現肢體困倦、乏力、倦怠濕氣在脾胃上會出現惡心、嘔吐、厭食、舌苔厚，大便粘滯，濕疹，白帶異常等祛除方法：避免長期在濕邪地居住；少食用肥甘厚味，食用紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等

中醫講濕氣為濕邪，特點為濕性重濁，人體感受濕邪后會出現沉重感

濕氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹

濕氣在肢體上會出現肢體困倦、乏力、倦怠

濕氣在脾胃上會出現惡心、嘔吐、厭食、舌苔厚，大便粘滯，濕疹，白帶異常等

祛除方法：

避免長期在濕邪地居住；少食用肥甘厚味，食用紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等健脾祛濕的食物；也可以通過運動排汗將濕邪代謝出去。

知麻糖來啦。在生活中，經常有人會說誰誰誰濕氣太重了，需要去去濕氣啥的，這種事情在我們生活中非常常見，而且大家的去濕氣的方式也是大不相同。那么，到底怎么樣能知道自己是否有濕氣呢,我們自己能不能自測呢？答案是可以的，下面我們就來說說如果我們濕氣重有哪些表現。 濕氣其實是一個中醫的診斷知麻糖來啦。在生活中，經常有人會說誰誰誰濕氣太重了，需要去去濕氣啥的，這種事情在我們生活中非常常見，而且大家的去濕氣的方式也是大不相同。那么，到底怎么樣能知道自己是否有濕氣呢,我們自己能不能自測呢？答案是可以的，下面我們就來說說如果我們濕氣重有哪些表現。 濕氣其實是一個中醫的診斷

知麻糖來啦。在生活中，經常有人會說誰誰誰濕氣太重了，需要去去濕氣啥的，這種事情在我們生活中非常常見，而且大家的去濕氣的方式也是大不相同。那么，到底怎么樣能知道自己是否有濕氣呢,我們自己能不能自測呢？答案是可以的，下面我們就來說說如果我們濕氣重有哪些表現。

濕氣其實是一個中醫的診斷，所以，它的癥狀可以先從中醫的方式來診斷。我們看中醫時，老中醫們除了給我們把脈外，最多就是會讓我們張開嘴巴吐舌頭。其實張嘴吐舌就是中醫上診斷濕氣的一種重要方式，如果你表現為舌苔厚膩，或者是舌頭很肥大，那么就能說明你濕氣很重。另外，還有一個重要的特征也是能說明濕氣很重，那就是大便不成形、粘膩，并且容易黏在馬桶上這也是濕氣種的一大表現。除此之外，食欲差，精神軟也往往有提示濕氣重的表現。

那么濕氣重該咋辦呢？其實，很簡單，那就除濕唄。首先，我們要離開潮濕的環境，然后規律生活，養成合理的健康飲食習慣，多參與運動排濕。當然，也可以多喝紅豆薏米茶、用花椒泡腳等方式來加快排濕。

By：褲褲

身子“重”身子“重”

身子“重”

望：如果眼瞼、腿部容易浮腫、頭皮發油、虛胖、大便粘馬桶、女性白帶多、容易起濕疹水泡、舌頭胖大有齒痕、舌苔厚，那么體內有濕。聞：嘴巴內有口氣，聲音軟綿無力者濕氣重。問：容易覺得疲倦，身體沉重粘滯感，感覺不清新；睡覺流口水，平時覺得口中黏膩，口淡，沒胃口；容易腹脹，消化不好，沒有饑餓望：如果眼瞼、腿部容易浮腫、頭皮發油、虛胖、大便粘馬桶、女性白帶多、容易起濕疹水泡、舌頭胖大有齒痕、舌苔厚，那么體內有濕。聞：嘴巴內有口氣，聲音軟綿無力者濕氣重。問：容易覺得疲倦，身體沉重粘滯感，感覺不清新；睡覺流口水，平時覺得口中黏膩，口淡，沒胃口；容易腹脹，消化不好，沒有饑餓

望：如果眼瞼、腿部容易浮腫、頭皮發油、虛胖、大便粘馬桶、女性白帶多、容易起濕疹水泡、舌頭胖大有齒痕、舌苔厚，那么體內有濕。

聞：嘴巴內有口氣，聲音軟綿無力者濕氣重。

問：容易覺得疲倦，身體沉重粘滯感，感覺不清新；睡覺流口水，平時覺得口中黏膩，口淡，沒胃口；容易腹脹，消化不好，沒有饑餓感；女性白帶多、容易瘙癢、有霉菌等，男性陰囊潮濕等都屬于體內有濕氣。

切：腹部柔軟，膨隆；脈象濡或滑或細或緩等也是表明濕氣太重。

濕氣如何自測？濕氣，一個備受關注的話題，我們人體的濕氣主要是分為外濕和內濕，外濕主要是來源于我們環境中的濕氣，包括潮濕的環境，濕悶的氣候等，比如中國的西南地區或者廣東地區，都是濕氣比較旺盛的地方。濕氣在體內會引起明顯的癥狀，那么我們應該從哪些方面來判斷自己是否有無濕氣呢？（1）舌濕氣如何自測？濕氣，一個備受關注的話題，我們人體的濕氣主要是分為外濕和內濕，外濕主要是來源于我們環境中的濕氣，包括潮濕的環境，濕悶的氣候等，比如中國的西南地區或者廣東地區，都是濕氣比較旺盛的地方。濕氣在體內會引起明顯的癥狀，那么我們應該從哪些方面來判斷自己是否有無濕氣呢？（1）舌

濕氣如何自測？

濕氣，一個備受關注的話題，我們人體的濕氣主要是分為外濕和內濕，外濕主要是來源于我們環境中的濕氣，包括潮濕的環境，濕悶的氣候等，比如中國的西南地區或者廣東地區，都是濕氣比較旺盛的地方。

濕氣在體內會引起明顯的癥狀，那么我們應該從哪些方面來判斷自己是否有無濕氣呢？

（1）舌頭胖大有齒痕

濕氣旺盛，我們最直接的感官就是舌頭，會表現為舌邊齒痕重，同時舌頭比較胖大。所以舌頭有齒痕是脾虛比較典型的一個特征。

（2）總是頭暈腦脹

濕邪侵襲到頭部，就會使我們感到頭重腳輕，尤其是早上起來，會出現頭痛，困倦不清醒的情況，因此這也是一個信號。

（3）大便不成型

脾主濕，喜燥惡濕，脾臟對于人體內的水濕是具有運化的作用，它也能促進水液的代謝，一旦我們脾胃虛了，那么濕邪就會在體內泛濫，同時也會表現出來一些癥狀。其中最明顯的就是大便不成型，大便粘馬桶，便溏，前硬后稀等。

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感謝悟空問答的邀請，想要了解自己體內濕氣重不重？其實我們完全可以從癥狀、體征多方面進行判斷，下面我給大家歸納一下！表現一：濕重的人經常會感覺到疲倦乏力、四肢酸困，尤其下雨天天氣潮濕的時候，癥狀更加明顯，中醫有“濕性困重”的說法。表現二：濕重的人，經常會大便粘滯、粘馬桶很難沖下去，感謝悟空問答的邀請，想要了解自己體內濕氣重不重？其實我們完全可以從癥狀、體征多方面進行判斷，下面我給大家歸納一下！表現一：濕重的人經常會感覺到疲倦乏力、四肢酸困，尤其下雨天天氣潮濕的時候，癥狀更加明顯，中醫有“濕性困重”的說法。表現二：濕重的人，經常會大便粘滯、粘馬桶很難沖下去，點我頭像，可以關注我，有更多的中醫養生文章，有疑問可以留言評論！

如何判斷自己有濕氣：1. 早上起來感覺累，精神狀態不好，舌苔厚膩；2. 吃飯沒有食欲，吃一點胃脹，感覺惡心肥膩；3. 身體倦怠，渾身沒力氣；4. 如廁，大便不暢，溏軟不成形，難沖凈；如果身體有以上四個信號，就證明體內有濕氣！體內濕氣重，要多食用蔬菜水果，多運動，多喝水，可用金銀花如何判斷自己有濕氣：1. 早上起來感覺累，精神狀態不好，舌苔厚膩；2. 吃飯沒有食欲，吃一點胃脹，感覺惡心肥膩；3. 身體倦怠，渾身沒力氣；4. 如廁，大便不暢，溏軟不成形，難沖凈；如果身體有以上四個信號，就證明體內有濕氣！體內濕氣重，要多食用蔬菜水果，多運動，多喝水，可用金銀花

如何判斷自己有濕氣：

1. 早上起來感覺累，精神狀態不好，舌苔厚膩；

2. 吃飯沒有食欲，吃一點胃脹，感覺惡心肥膩；

3. 身體倦怠，渾身沒力氣；

4. 如廁，大便不暢，溏軟不成形，難沖凈；

如果身體有以上四個信號，就證明體內有濕氣！

體內濕氣重，要多食用蔬菜水果，多運動，多喝水，可用金銀花決明子代茶飲，以清熱通便，如果體胖，可再加荷葉，最好的還是根據醫生給出的方案進行理療調節!

什么是濕氣？濕氣其實是一種中醫理論概念。認為有內濕和外濕之分。還有分法為風濕、寒濕、濕熱、中濕等分法。體內有濕氣也不見得有明顯的不適和病癥，‘’諸濕腫滿、皆屬于脾”。所以體內不論怎樣的濕氣都和脾虛有關。大多情況下濕氣只是讓人們有一些輕微的機能減退。那我們如何來判斷自己是否有濕氣呢什么是濕氣？濕氣其實是一種中醫理論概念。認為有內濕和外濕之分。還有分法為風濕、寒濕、濕熱、中濕等分法。體內有濕氣也不見得有明顯的不適和病癥，‘’諸濕腫滿、皆屬于脾”。所以體內不論怎樣的濕氣都和脾虛有關。大多情況下濕氣只是讓人們有一些輕微的機能減退。那我們如何來判斷自己是否有濕氣呢

什么是濕氣？濕氣其實是一種中醫理論概念。認為有內濕和外濕之分。還有分法為風濕、寒濕、濕熱、中濕等分法。

體內有濕氣也不見得有明顯的不適和病癥，‘’諸濕腫滿、皆屬于脾”。所以體內不論怎樣的濕氣都和脾虛有關。大多情況下濕氣只是讓人們有一些輕微的機能減退。那我們如何來判斷自己是否有濕氣呢？

隨著年齡增長，身體機能下降，體內必然會有濕。但濕氣一般癥狀不一，表現在胃腸會食少納呆，容易有口氣，飯后胃腸不適比較脹。表現在肝膽經濕熱一般會出現黃疸、小便黃。比如說膀胱經有濕會出現尿頻、尿急等。

再比如說每天思想混沌、頭暈頭沉、怕冷流涕、疲乏無力、四肢浮腫、食欲不振、舌苔白膩、大便粘膩不成型排便有急后重感、婦女白帶增多、體態虛胖或嚴重消瘦、口唇顏色泛白無血色、舌旁有齒痕、皮膚油易長痘。等等。

體內有了濕氣怎么處理呢？健脾益氣，脾主運化、統血、主肌肉四肢、開竅于口其華在唇；肝主藏血等等正所謂牽一發而動全身。肝腎同源、肝膽相照就是這個道理，五臟六腑好比水桶的長短板，關鍵在于平時保養。

最好的辦法就是多運動，但不能運動過度《黃帝內經》中說脾喜溫而惡寒，喜清淡。注意少吃油炸辛辣刺激性食物，宜保持良好的心情，保證每周有累計幾小時的運動時間(跑步、快走、太極、瑜伽等)。

祝您生活愉快，笑口常開！??????

教你幾個判斷自己是否濕氣過重有幾個簡單的辦法早上起床看看是否有這幾個特點：舌苔厚舌邊有齒痕口中粘膩大便黏馬桶或不成型身體困重，早上提不起勁教你幾個判斷自己是否濕氣過重有幾個簡單的辦法早上起床看看是否有這幾個特點：舌苔厚舌邊有齒痕口中粘膩大便黏馬桶或不成型身體困重，早上提不起勁

教你幾個判斷自己是否濕氣過重有幾個簡單的辦法

早上起床看看是否有這幾個特點：

• 舌苔厚
• 舌邊有齒痕
• 口中粘膩
• 大便黏馬桶或不成型
• 身體困重，早上提不起勁

感謝悟空問答的邀請！關注：三一養生 每天健康與你相見。自測體內是否有濕氣，可采用以下幾個方法1.起床后：如果感覺身體疲憊，沒精神，或者感覺身上穿了一件濕衣服，渾身不舒服，那么體內就是有濕氣了。2.觀察舌苔：正常人的舌苔為纖薄、白，而體內有濕氣的人的舌苔又白又厚。（清晨觀察最佳）3感謝悟空問答的邀請！關注：三一養生 每天健康與你相見。自測體內是否有濕氣，可采用以下幾個方法1.起床后：如果感覺身體疲憊，沒精神，或者感覺身上穿了一件濕衣服，渾身不舒服，那么體內就是有濕氣了。2.觀察舌苔：正常人的舌苔為纖薄、白，而體內有濕氣的人的舌苔又白又厚。（清晨觀察最佳）3感謝悟空問答的邀請！關注：三一養生 每天健康與你相見。1.藥膳祛濕法2.運動排濕法3.艾灸、刮痧排濕法歡迎關注：三一養生 你所認為的“偽科學”中醫，可能恰恰是真正的科學。