產后恢復時,要注意哪些事項?-事項

          產后瘦身】① 生孩子后月子里,老公 還有我倆位愛我的媽媽,每天換著花樣給我做飯吃[大笑] 讓我感覺特別幸福。寶貝兒剛出生前幾天,孩子小吸不出多少奶來吃,當時奶特別多也淌不出去憋了好大的疙瘩。疼地我光哎吆? 老公看我疼得掉眼淚 用熱毛巾幫我唔 然后用手給我往下順,確實奶出來不少可【產后瘦身】① 生孩子后月子里,老公 還有我倆位愛我的媽媽,每天換著花樣給我做飯吃[大笑] 讓我感覺特別幸福。寶貝兒剛出生前幾天,孩子小吸不出多少奶來吃,當時奶特別多也淌不出去憋了好大的疙瘩。疼地我光哎吆? 老公看我疼得掉眼淚 用熱毛巾幫我唔 然后用手給我往下順,確實奶出來不少可

          【產后瘦身】① 生孩子后月子里,老公 還有我倆位愛我的媽媽,每天換著花樣給我做飯吃[大笑] 讓我感覺特別幸福。

          寶貝兒剛出生前幾天,孩子小吸不出多少奶來吃,當時奶特別多也淌不出去憋了好大的疙瘩。疼地我光哎吆?

          老公看我疼得掉眼淚 用熱毛巾幫我唔 然后用手給我往下順,確實奶出來不少可還是疼,后來買了個抽奶器,結果把奶抽空啦!出院回家后奶水幾乎沒大有:老公 媽媽們!雞 魚 排骨給我每天換著做給我吃 ,當時特別享受每天都可以吃肉,平時我就愛吃肉食哈哈?

          出月子后體重158斤,心情那個不好呀!為什么我胖的不成樣,大概孩子一個半月的時候。我刻意早餐兩雞蛋 中午一碗八寶粥 晚飯兩個雞蛋半個饅頭①碗湯 飯后跳半小時鄭多燕減肥操。堅持了20幾天 瘦了二斤,孩子吃的奶幾乎沒有啦!肥沒減多少把孩子的飯快折騰沒了?

          現在我又恢復了正常吃飯 決定早飯 午飯 晚飯都要好好的吃 不僅吃飽還要吃好?不能因為我減肥讓孩子沒飯吃

          等孩子大大能吃輔食的時候,我在慢慢的少吃多餐 加運動。不想吃所謂的減肥藥或減肥茶 個人認為不管用 我選擇健康減肥跳鄭多燕減肥操。希望我可以瘦下來,可以穿上美美的衣服?

          每次逛街買衣服,看見自己喜歡的款式。服裝店老板 ,第一句說:沒有我穿的號碼,心情立刻變的特別不好!沒自信后來也不愿意逛街咯。

          附上最后幾張照片

          【基本情況】80后大齡寶媽一枚,已生小公主,已經快兩個月了,是個可愛的女漢子。目前全職在家帶娃,坐標山東。【好習慣】我是順產側切,月子里為了寶寶改掉了很多壞毛病,本以為出了月子就解脫了,不過因為寶寶吃母乳,竟然都堅持了下來。月子里為了寶寶的口糧,我會每天喝湯,多喝水,不吃辣少吃鹽【基本情況】80后大齡寶媽一枚,已生小公主,已經快兩個月了,是個可愛的女漢子。目前全職在家帶娃,坐標山東。【好習慣】我是順產側切,月子里為了寶寶改掉了很多壞毛病,本以為出了月子就解脫了,不過因為寶寶吃母乳,竟然都堅持了下來。月子里為了寶寶的口糧,我會每天喝湯,多喝水,不吃辣少吃鹽

          【基本情況】

          80后大齡寶媽一枚,已生小公主,已經快兩個月了,是個可愛的女漢子。目前全職在家帶娃,坐標山東。

          【好習慣】

          我是順產側切,月子里為了寶寶改掉了很多壞毛病,本以為出了月子就解脫了,不過因為寶寶吃母乳,竟然都堅持了下來。

          月子里為了寶寶的口糧,我會每天喝湯,多喝水,不吃辣少吃鹽。每天早晨起床,先喝一杯溫開水,然后再洗漱吃早餐。

          因為我以前是無辣不歡,而且特別喜歡吃咸的吃涼的。有了寶寶之后,我吃的都比較清淡了。每次做飯都從來不會放辣椒,也會少放鹽。而且我之前屬于絕對的素食主義者(真的不是為了身材,我討厭任何肉類),自從有了寶寶,為了寶寶的口糧,我開始葷素搭配,且每天都會吃一定數量的水果,每天一個蘋果,或者香蕉。

          【小插曲】

          有一次去走娘家,爸爸煮的火鍋。家里煮火鍋,就是買的火鍋底料,加蔥,姜,蒜,放入適量水煮。水開后放入準備好的青菜或者肉類即可。我知道火鍋是麻辣味,且容易上火。但是經不住饞蟲的引誘,也是存著僥幸心理美美的吃了一頓。結果第二天我家小公主嘴角就起了一圈火疙瘩!嚇得我從此再也沒敢吃。

          【經驗分享】

          女人產后各方面都會有很大變化,如身材走樣,體力和記憶力下降,甚至有不同程度的月子病,所以保持一些好習慣是必須的。

          對于母乳喂養的媽媽,對于吃這方面更要注意。因為我們不是一個人,還有寶寶。所以飲食上某些好習慣是一定要保持的。

          呃,這是媽媽們都普遍關注的問題,我們家的就是希望產后又能恢復成產前的苗條身材的美少女。但我要說產后恢復是一個漫長的過程。不要認為就產后坐月子做好了就行。產后半年其實是媽媽塑身的關鍵期,黃金期,這段時間媽媽新陳代謝會快很多!整體而言我簡單說說幾點吧!1、束縛帶的使用,很多媽媽都不重呃,這是媽媽們都普遍關注的問題,我們家的就是希望產后又能恢復成產前的苗條身材的美少女。但我要說產后恢復是一個漫長的過程。不要認為就產后坐月子做好了就行。產后半年其實是媽媽塑身的關鍵期,黃金期,這段時間媽媽新陳代謝會快很多!整體而言我簡單說說幾點吧!1、束縛帶的使用,很多媽媽都不重這是媽媽們都普遍關注的問題,我們家的就是希望產后又能恢復成產前的苗條身材的美少女。但我要說產后恢復是一個漫長的過程。不要認為就產后坐月子做好了就行。產后半年其實是媽媽塑身的關鍵期,黃金期,這段時間媽媽新陳代謝會快很多!1、束縛帶的使用,很多媽媽都不重視,產后束縛帶用了1,2個星期就冷落它了,最好每天都使用1-2個小時,在每次休息前都可以使用一下。2、飲食這塊,是老生常談的問題。總結就是:適量大補,反對過分進補。在產后的1個星期后,身體虛弱可以適當進補。注意別猛補就行。3、多喝水,這么說可以要被打了,但是確實多喝水,可以潤滑腸道,排走有害物質和毒素,免受它們對身體造成傷害。4、注意休息,盡量與孩子同步睡眠,只要寶寶睡了你也要睡!最好與孩子同步作息,這樣才會休息得比較好,不會出現睡眠不足的情況。5、適量運動,最好有氧運動;例如可以練習瑜珈,這樣能幫助身形的恢復,避免出現產后變胖的情況。跳繩、游泳、慢跑、步行都可以。6、產后42天內盡量不要跟老公愛愛,因為這時身體還沒恢復,如果過夫妻生活會對產婦的身體造成不好的影響。我有個朋友,寶寶6月了,每天早上她都抽半個小時慢跑+步行。晚上就和老公,寶寶一起壓馬路。朋友拉她說去辦什么塑身卡,健身卡的。她說這樣的運動方式就是她最好的“健身房”。關注【十二美喂養藝術】,做最懂你的孕育知識分享平臺。我這里還有很多有趣有用的內容等著你喲!有幫助請給個贊,thank you,抱抱~

          大家好,我是糖果媽媽,是一名高級孕嬰師和健康管理師,歡迎收看本期育兒視頻。產后的恢復對于媽媽的健康來說是非常重要的,老人都說月子坐好了,還能養病呢!在這里,糖果媽媽,就給,大家介紹一下,產后恢復的幾個重點! 首先,要保持衛生很多老人堅信坐月子不能洗澡,這是不科學的,42天的月子期大家好,我是糖果媽媽,是一名高級孕嬰師和健康管理師,歡迎收看本期育兒視頻。產后的恢復對于媽媽的健康來說是非常重要的,老人都說月子坐好了,還能養病呢!在這里,糖果媽媽,就給,大家介紹一下,產后恢復的幾個重點! 首先,要保持衛生很多老人堅信坐月子不能洗澡,這是不科學的,42天的月子期首先,要保持衛生室內環境,清潔干燥、空氣新鮮。其次,要進行胸部護理觸摸檢查,看看是否有腫塊,如果胸部出現脹痛,就有可能是乳腺炎,寶媽要及時采取措施。傷口護理,不要讓傷口沾水,也不能捂著刀口,避免傷口發炎。42天以后,要去醫院進行婦科檢查,看看惡露有沒有排凈,側切或者剖腹產的傷口恢復的怎么樣,媽媽身體的各項指標,是否達到正常水平。保持心情舒暢,家人要多多幫助和體貼媽媽,避免,產后,抑郁的,發生!

          很高興尚形君來解答這道問題。在寶媽們經過十月懷胎的過程中,一般經歷很多的變化,然后分娩,突然對于身體的一種強烈的刺激,往往會伴隨陰血虧虛、元氣損耗等現象,所以寶媽們要抓住產后的黃金時期,好好調理回來。第一步當然是從飲食上下手了,而并不是一頓亂補,而是講究適量,主要的需要符合孕婦的很高興尚形君來解答這道問題。在寶媽們經過十月懷胎的過程中,一般經歷很多的變化,然后分娩,突然對于身體的一種強烈的刺激,往往會伴隨陰血虧虛、元氣損耗等現象,所以寶媽們要抓住產后的黃金時期,好好調理回來。第一步當然是從飲食上下手了,而并不是一頓亂補,而是講究適量,主要的需要符合孕婦的

          很高興尚形君來解答這道問題。

          在寶媽們經過十月懷胎的過程中,一般經歷很多的變化,然后分娩,突然對于身體的一種強烈的刺激,往往會伴隨陰血虧虛、元氣損耗等現象,所以寶媽們要抓住產后的黃金時期,好好調理回來。

          第一步當然是從飲食上下手了,而并不是一頓亂補,而是講究適量,主要的需要符合孕婦的體質,其營養最好多樣齊全,最好的方式可以使用燉、煮、熬、煲等,能夠造成最少的營養流失,并且好吃可口,其中避免吃一些過于涼的,炸的,刺激性的,油膩的食物,并少吃咸的。在休養期間,持續少量的補充水分即可。

          第二就是適量的運動,運動能夠加快產后身體恢復速度,能夠加速血液循環,增加身體肌肉彈性,促進骨盆的恢復,與松弛肌肉的收緊,改善臀部胸部下垂,對于體型的改善和恢復起到至關重要的效果,一般產后一到兩個月左右就可以開始輕微的訓練了,比如骨盆翻轉,盆底肌訓練等等,然后再到一定階段之后,這個階段根據身體恢復程度而定,一般可以進行腹直肌分離的修復訓練,再到一些脊柱相關的訓練,最后進階到四肢,髖關節,腿部。全面的從根本改善產后體型問題。

          第三步就是心情愉快的保持,好的心情會減少產后抑郁的幾率,并且能夠加速身體的恢復,在平時我們也應該保持愉快的心情呢。

          所以在產后,也不要光想著休養,吃吃吃,這樣會把你的身材給毀掉的,很多女性就是這樣,到了后面想要減肥瘦下來,發現很是困難,所以我們應該在休養的時候就得開始調整飲食安排訓練計劃了,這樣產后身材才能恢復的比之前的還要好。

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          產后恢復需要注意:1.保持會陰部的清潔,產后擦洗會陰每天至少2次,大便后擦洗1次,擦洗的時候可以用清水或者是生理鹽水,內衣褲要勤換洗,并在日光下暴曬,以達到殺菌的目的,產后會有惡露,要觀察惡露的質、量、顏色以及氣味的變化,如果有異常要去醫院進行處理。2.產后盡早的給寶寶開始吸吮乳產后恢復需要注意:1.保持會陰部的清潔,產后擦洗會陰每天至少2次,大便后擦洗1次,擦洗的時候可以用清水或者是生理鹽水,內衣褲要勤換洗,并在日光下暴曬,以達到殺菌的目的,產后會有惡露,要觀察惡露的質、量、顏色以及氣味的變化,如果有異常要去醫院進行處理。2.產后盡早的給寶寶開始吸吮乳

          產后恢復需要注意:1.保持會陰部的清潔,產后擦洗會陰每天至少2次,大便后擦洗1次,擦洗的時候可以用清水或者是生理鹽水,內衣褲要勤換洗,并在日光下暴曬,以達到殺菌的目的,產后會有惡露,要觀察惡露的質、量、顏色以及氣味的變化,如果有異常要去醫院進行處理。2.產后盡早的給寶寶開始吸吮乳房,不能過早的按摩乳房,以免引起出血過多,也要避免乳汁淤積引起的乳房脹痛的問題。3.產后應盡早的下床活動,有利于全身的血液循環,有利于產后子宮恢復。4.產后汗腺比較活躍,容易大量出汗,再加上乳房容易淌奶,陰道又有惡露的排泄,全身發黏,需要比平時更加的講究衛生,及時的清洗,產后洗澡選擇淋浴,禁止盆浴,洗完之后及時擦干,防止受涼。

          女人從懷孕到生產,身體會經歷比較大的變化。分娩時,會造成陰血虧虛、大量元氣損耗、百脈虛空等。產后恢復需注意事項及禁忌1.產后要注意個人衛生,要早晚使用溫水刷牙,順產的,三天之后能夠洗澡,剖腹產的要十天后進行洗澡,洗頭后吹風機吹干,避免著涼。剖腹產洗澡后注意傷口有無紅腫,用棉頭將傷女人從懷孕到生產,身體會經歷比較大的變化。分娩時,會造成陰血虧虛、大量元氣損耗、百脈虛空等。產后恢復需注意事項及禁忌1.產后要注意個人衛生,要早晚使用溫水刷牙,順產的,三天之后能夠洗澡,剖腹產的要十天后進行洗澡,洗頭后吹風機吹干,避免著涼。剖腹產洗澡后注意傷口有無紅腫,用棉頭將傷

          女人從懷孕到生產,身體會經歷比較大的變化。分娩時,會造成陰血虧虛、大量元氣損耗、百脈虛空等。

          產后恢復需注意事項及禁忌

          1.產后要注意個人衛生,要早晚使用溫水刷牙,順產的,三天之后能夠洗澡,剖腹產的要十天后進行洗澡,洗頭后吹風機吹干,避免著涼。剖腹產洗澡后注意傷口有無紅腫,用棉頭將傷口處水分吸干;

          2.在炎熱夏季,產婦雖然能夠使用空調或電風扇,但是要避免直吹,室內溫度保持在26攝氏度左右,濕度在50~60%之間,要勤進行開窗通風;

          3.產后產婦要注意不能可長時間的看書、電視、玩手機等;

          4. 產后恢復要注意月經情況,正常惡露完后五天左右月經會到來,一般大約五天結束,如果下月月經正常到來則為正常;

          7.產后產婦恢復不宜吃骨頭,會長脂肪;不宜吃葷菜,如:韭菜、空心菜、菠菜等;

          8.產后恢復禁忌經常彎腰,會造成腰部肌肉韌帶產生負擔,而且產婦腰部如果不能進行充分休息,以后易產生腰酸背痛;

          9.產后恢復期在兩個月時間內,不宜碰冷水;

          10.產后恢復,禁忌食用生冷、堅硬、刺激、油膩食物;

          11.產后恢復要注意低鹽飲食,多食蛋白質豐富食物有利于傷口愈合。

          一,大小便產婦在分娩后,如果想要大便一定要去即時排便,不要忍著,但是也不要太用力,在排便的時候最好用清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位,需要注意的是,在產后的第一天會排出很多小便,不要著急,這是正常情況,而且在排便的時候,傷口多少會感覺有些疼痛。如果在某個部位有縫線,那么應該用溫水進一,大小便產婦在分娩后,如果想要大便一定要去即時排便,不要忍著,但是也不要太用力,在排便的時候最好用清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位,需要注意的是,在產后的第一天會排出很多小便,不要著急,這是正常情況,而且在排便的時候,傷口多少會感覺有些疼痛。如果在某個部位有縫線,那么應該用溫水進

          一,大小便

          產婦在分娩后,如果想要大便一定要去即時排便,不要忍著,但是也不要太用力,在排便的時候最好用清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位,需要注意的是,在產后的第一天會排出很多小便,不要著急,這是正常情況,而且在排便的時候,傷口多少會感覺有些疼痛。如果在某個部位有縫線,那么應該用溫水進行局部沖洗,這樣一來,在尿液排出的時候。就不會讓皮膚有刺痛感了。

          二,產后不要使用內置棉條

          要知道,在產后的2-6禮拜,陰道會有出血的癥狀,這個時候不要太擔心,最開始的時候,鮮紅色會比較重,過了幾天就開始逐漸減少,隨著時間的推移,會逐漸變成褐色。這個時候如果要用衛生墊來吸收流出來的分泌物,那么一定要注意清洗外陰,最好不要使用內置棉條,以免造成感染。

          三,早期活動,有助于健康

          一部分人認為產后不能下床活動,其實,早期下床進行適當的活動也是可以的,正常情況下,注意10小時左右就可以坐起來了,但起床動作不要太大,分娩第二天就可以下床活動了,如果是剖腹產或者有其他癥狀,那么可以推遲3天。因為早期活動在一定程度上有利于子宮的恢復,另外,不要從事體力勞動,以免子宮脫垂。

          還要注意個人衛生:

          如果是順產,3天后就可以清洗,如果是剖腹產,需要等10天之后,洗澡的時候要注意有沒有傷口或者感染。

          其他注意事項:

          可以用空調和電扇,但是不能直接吹到自己和寶寶的身上,室溫保持在25度即可,另外,產后不要吃肉骨頭,菠菜,空心菜,韭菜等。

          寶寶出生之后,媽媽們肯定各種忙碌,根本顧不上自己的身心狀況。然而,媽媽們在之前的生產過程中,已經耗費了太多的力氣。如果在寶寶出生之后,依然不關注自己虛弱的身心,很容易就會在心中留下抑郁的種子。因此,媽媽們都應該重視起產后恢復,找對方法,使自己的狀態得到有效的改善。下面就和大家分享寶寶出生之后,媽媽們肯定各種忙碌,根本顧不上自己的身心狀況。然而,媽媽們在之前的生產過程中,已經耗費了太多的力氣。如果在寶寶出生之后,依然不關注自己虛弱的身心,很容易就會在心中留下抑郁的種子。因此,媽媽們都應該重視起產后恢復,找對方法,使自己的狀態得到有效的改善。下面就和大家分享一.身材上要管理好1. 用工具2. 做運動二.飲食上要安排好三.心理上要調節好

          想要在產后恢復成正常的狀態,心態的轉變也很重要。新媽媽在產后常常有一個表現,就是想一直呆在寶寶身邊。其實,適當的社交有利于媽媽們攝入新信息,保持頭腦靈活,轉換觀察生活的視角。而有意識地看一些幽默的電影,更是能降低自己面對新生命的不安,緩解自己緊張的情緒。總之,新媽媽要尋求方法控制自己的情緒,不要因為雌性激素的突然下降導致情緒失控,心理失衡。

          產后恢復是一個身心調整的漫長過程,新媽媽們在面對新生命的同時,一定要分出時間和耐心來留給自己,幫助自己恢復到一個自信又充盈的狀態。畢竟只有最健康的媽媽,才能給寶寶最有力的呵護。

          1、調節心情。產后無論身體上還是生活上都發生了天翻地覆的改變。有些媽媽一時半會適應不過來,可能會產生產后抑郁的情況。2、注意休息,適當活動。產后身體的恢復需要6周時間。再此時間不可過于操勞、搬重物等,要不然日后容易得子宮脫垂等疾病。當然,也不是一直躺在床上,產后第二天就要起床走動1、調節心情。產后無論身體上還是生活上都發生了天翻地覆的改變。有些媽媽一時半會適應不過來,可能會產生產后抑郁的情況。2、注意休息,適當活動。產后身體的恢復需要6周時間。再此時間不可過于操勞、搬重物等,要不然日后容易得子宮脫垂等疾病。當然,也不是一直躺在床上,產后第二天就要起床走動

          1、調節心情。產后無論身體上還是生活上都發生了天翻地覆的改變。有些媽媽一時半會適應不過來,可能會產生產后抑郁的情況。

          2、注意休息,適當活動。產后身體的恢復需要6周時間。再此時間不可過于操勞、搬重物等,要不然日后容易得子宮脫垂等疾病。當然,也不是一直躺在床上,產后第二天就要起床走動走動,對于恢復是有好處的。

          3、室內注意通風,適當保暖,但不要捂得太嚴實。

          4、加強營養,但不需大補。產后應該多吃高蛋白食物,如魚、肉、蛋,適量青菜水果。對于用中草藥進補,應當在醫生指導下使用。

          5、注意衛生。注意外陰清潔,溫水清洗,一日兩次,預防感染。

          6、過6周后,產后身體還可以通過按摩、做仰臥起坐、瑜伽等保持身材。

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