人的壽命的30%是由基因決定的，但是如果你想長命百歲，生活方式是決定你壽命長短的最主要的因素，這包括飲食、鍛煉、睡眠、經常服用的藥物、精神心理和釋放壓力等。

日本是個長壽的國家，觀察發現，日本的日常生活中，乘坐公共交通工具上下班的次數要多于開車，這意味著日本人的日常運動要更多。

日本的沖繩是世界著名的長壽之鄉，那里的老人習慣經常運動，他們的飲食中含鹽量低，但水果和蔬菜含量高，富含纖維和維生素以及抗氧化劑，可以預防心臟病和癌癥等各種疾病。他們消耗的大豆很多，大豆中黃酮類化合物含量高，對健康有益。

沖繩人不會吃得過多，從不吃得飽飽的，只是八成飽而已，意味著他們每天攝入的熱量低于1800卡路里。沖繩人的飲食中富含維生素E，有助于保持大腦的活力。沖繩人只是適量吃些瘦肉，包括魚肉和瘦豬肉。

如果你想長壽，你需要健康營養均衡的飲食結構，定期運動鍛煉，保持健康的體重和良好的生活習慣，充滿積極的生活態度，少吃吃糖和谷物（這是一個比較有爭議的話題，一部分專家認為吃糖和谷物會增加你的胰島素水平，加速你的衰老，尤其是攝入過量時，在你體內會引發多種疾病，并導致胰島素抵抗，胰島素抵抗也是加速衰老的主要原因），每天保持充足的睡眠，并經常暴露在溫和的陽光下，選擇冥想、瑜伽和鍛煉來幫助你保持情緒的平衡和壓力的釋放。
變富并不會讓你更健康，但生病確實會讓你更窮，因為低收入并不會導致健康狀況不佳，而健康狀況不佳則會導致低收入。

健康才是長壽的基礎，也是我們最寶貴的財富。

想健康就要保持好的生活習慣。

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決定人壽命長與短的原因很多，以我之見遺傳基因，應該占主體因素。

其次是居住環境、生活規律、合理繕食、飲食習慣、戒煙限酒、熬夜、心態平衡、樂觀向上、解除一切煩惱、定期做體檢、發現有病立即診治、適當參加力所能及體育鍛煉等等，都有很大關系。

把上述問題科學合理，有序認真合理安排好，我認為每個人，都有活長壽的可能，秦怡從年輕美到老，如今已98高齡，照樣應邀參與一些社會活動。

不知大家怎么看，發表不同意見共同探討，不當請指教。

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人的長壽和什么有關呢？這除了有一定的家族遺傳基因之外。最主要的原因還在于自身的修養、性格、脾氣和科學合理地搭配飲食衛生習慣的影響。這些都應該是導致人壽命長短的直接因素所在。

注重自身修養，溫文而雅、知禮儀、懂道理、講謙讓，處事不亂，穩重大方。無論是做事業，還是為人表，誠實嚴謹，勇于擔當。這樣的人易長壽。

性格開朗、活潑、富有幽默感。脾氣溫和，不管遇到什么事情，不輕易動怒和生氣的人。“氣大傷身\"，“氣為百病之源\"，人人都懂。經常保恃健康的心理和良好的精神狀態，積極樂觀地面對人生。這樣的人易長壽。

生活有規律、節奏感強。飲食常態化，不暴飲暴食，勿大魚大肉。最理想的飲食習慣應該是渾素搭配，清淡可口，營養合理并注重飲食衛生。還要盡量減少一些有害于身體的不良嗜好。這樣的人易長壽。

以上幾點僅僅是個人的觀點和認識。當然了，還有很多秘決與長壽有關，由于本人不清楚，不可以亂說啦！不妥請予指正！

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回答:影響健康長壽的最關鍵的因素很多，它們都是互相連依的。沒有哪個是最關鍵的。

首先，行為是影響健康的因素。

比如抽煙，吸毒，酗酒。吸煙有害健康，這道理人人都懂，吸煙特別是對呼吸道影響咽喉部，氣管和肺。

飲酒少量對身體影響不大，但經常過量無限止地酗酒，它的危害也很大。直接影響胃，腸道和肝臟，膽囊等。

另外，不良的生活習慣，經常熬夜，過度勞累，及污染的環境，這些對身體都帶來不利于健康的因素。

因此，保持好心情，堅持多鍛煉，生活有規律，戒煙少喝酒，才能健康又長壽。

回答完畢。

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一直以來健康長壽都是人們期盼的美好愿望，從古至今，無數人為之努力，想要“長生不老”，但是結果往往不盡人意。其實，人類的壽命長短受多種因素的影響。根據相關調查研究，人的健康與壽命，15%取決于父母給的基因，有的人天生就有長壽的基因，家族里的人基本上都能活到百歲，而有的人由于家族有遺傳病，大多壽命較短。但是壽命除了受基因遺傳因素的影響，更多的還是受其他外在因素的影響，比如我們的心理狀態、日常生活中的飲食習慣、居住的生活環境等，若是掌握了這3個長壽小秘訣，離長壽會更近一步。

1.保持健康的生活方式

壽命的長短有60%取決于我們平時的生活習慣。長壽的人大多會有自己的一套飲食習慣和生活習慣，他們飲食清淡規律，膳食均衡；經常鍛煉身體，早睡早起。幾乎沒有什么不良的嗜好，所以他們活到老也非常健康，精氣神比不少年輕人還要充足。要知道像糖尿病、肥胖癥等疾病都是因為飲食不太健康且缺乏鍛煉導致的，如果一旦患上這些難治療的慢性疾病，想要健康長壽就很難了。因此我們要改變那些不良的生活方式，平時多吃對身體有益的食物，養成健康的生活習慣。

2.選擇優質的生活環境

地理環境因素對我們的壽命長短也是有一定影響的，科學家發現，常居住在山里的、農村里的老人往往比長期居住在城里的人更健康更長壽。這是因為山里的空氣比較清新，遠離了城市里的空氣污染，住在鄉里人們每天日出而作、日落而息，也不會有很多的壓力，同時經常做農活讓身體也變得健壯了，并且他們吃的食物大多都來源于自家農田里種的，是綠色無添加的食物，所以他們遇到的健康問題自然要少得多。生活在這樣的優質環境下，長壽也就會容易點。

3.保持良好的心態

良好的心態可以使機體免疫機能處于最佳狀態，心態好不好，真的會影響到我們的健康和壽命。有些人即使年齡很大了，但他們的心態依然很年輕，能夠和年輕人打成一片，他們總是很樂觀積極的生活，這也會讓他們的壽命延長一些。一般心態不好的人，遇到點兒小事都會容易憂郁，經常發脾氣，會出現焦慮不安、暴躁等負面情緒，時間長了，這對身體健康是很不利的。大量的研究結果表明：患病后心態好的人，比那些精神情緒較差的人更易于戰勝疾病獲得康復。這是因為精神因素與機體內在的免疫功能潛力密切相關，積極的心理狀態能增強機體的抗病能力。因此，在日常生活、學習、工作中，我們要經常保持心情舒暢，樂觀處世。當自己內心深處有不滿、不快、痛苦和煩惱時，要向知心朋友傾訴。

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長壽的關鍵因素是什么？

我在臨床上做中醫37年了，通過觀察，長壽的關鍵因素，取決于如下六個方面:

1，先天的稟賦，也就是遺傳因素，父母高壽的，下一代就有這個遺傳基因。俺村有一女性長壽者，我叫她嫂子，105歲去世，育三男兩女都健在，長子今年82歲很健康！

2，心胸豁達，健康快樂的心態，猶如人們常說的“笑一笑十年少”就是這個意思，

3，身體不要太胖，正如“千金難買老來瘦”，在我們農村，凡是長壽者都很瘦。

4，粗茶淡飯，有益健康，在我村，凡是長壽者主食都是大米，玉米，小麥，大豆，青菜，而且身板硬朗，自己做飯吃。

5，適當的有氧運動，大家都知道“生命在于運動”，適當的有氧運動，有益健康，能增加肺活量，促進血液循環。

6，安靜的自然環境與家庭和睦，安靜的自然環境，家庭和睦能讓老人心情舒暢，安心生活，俺村長壽的老人都是如此生活在這種安靜的環境中。

以上是我多年了，仔細觀察發現的，人長壽的六大關鍵因素，供大家參考，不當之處，敬請大家斧正！感謝大家的關注，了解更多的醫學科普知識，或中醫養生知識，請點擊關注我的→【慶好中醫】，我會誠信為您服務！

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應＂用戶6047?8292＂邀答！

人長壽的幾個關鍵條件是什么？

1??遺傳基因?為第一??沒有基礎疾病是長壽的重要因素。

2??性格決定命運，性格好會修身養性，性格好會化解矛盾，少煩惱，少精神折磨，保持樂觀笑一笑十年少必然長壽、好多病的誘因多是精神因素導致免疫力下降得病的。

3??飲食上不缺吃的，但粗細搭配，有葷有素，不挑食、由此確保身體不缺維量元素，但不能營養過剩，血脂升高會引發三高，還不能有不良嗜好。

4??勞逸結合，不準過于疲憊，又不能整天不動，生命在于運動，適當的運動（如力所能竭的勞動，適當的?步）。

5??生活在安定和睦的家庭，地理環境，水，空氣好，無嚴重污染。

你去對照長壽老人都離不開這些標準。

謝謝你的閱讀?！

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人能長壽是什么原因？人長壽與遺傳基因好有很大關系，雖然一些專家說占比不到10%，依我看，至少占1/3，父母長壽，子女大部分可以長壽。如果你的遺傳基因不好，就很難長壽，如心臟病、白化病、血友病、癌癥多發家族、老年癡呆癥等等。其次為生活方式，良好生活習慣對于健康非常重要，沒有不良嗜好，飲食起居有序，即葷素搭配不偏食，多吃魚菜少吃動物肉，多運動鍛煉不要久坐，不熬夜。培養良好愛好，如書法、唱歌；有良好的人際關系，樂觀向上、樂善好施的心理。再次，是優良居住環境和社會環境，可以使人心曠神怡，精神倍佳，減少疾病纏身。

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教練時間：

1、不管你生活在哪里，不管你是富裕還是一般，健康都是最重要的，都是你必須追求的。不要說我活到70多歲就可以了，開心最重要，大病得就得吧，我不治了。真到那時候，你就變了，你會不想死的。

2、健康與醫學，是你最值得掌握的學問，一定能用得上。關注我的，你會學到這方面的知識，比別人更有機會享受生命的美好。

3、醫學是最講究知行合一，不要知道卻不做到，世界上沒有后悔藥。

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沒邀，我觀察過，與高壽人聊過，長壽人，能長壽由以下幾個因素組成:一是遺傳基因。我村有一家，叫富貴的，幾代人都長壽。其實，他家條件并不好，人多。俗話說，人多無好湯，豬多無好糠。他爺爺九十多歲，還到處撿糞，他爸七十多歲，下地犁田，輕松得很。他五十多歲，在外打工，小老板搶著要富貴。二是家庭和睦。老話說，家和，萬事興！富貴家從不吵架，十幾口人，說話輕言細語。他家都有文化，文化不高，初高中唄。三是生活規律。這個就數我對門王家。四個老人，兩個娃。爺爺奶奶都八十多歲了，早晨6:00鐘開門去體育場走步，晚上9:00鐘睡覺。這一習慣，堅持幾十年。四是心態平和。我院里幾個九十多歲老人，非常樂觀，總是談笑自如，天大的事，從不驚喜愁怨。當然，還有城里人常說的，什么堅持鍛練，飲食清談，無惡習慣，少吃多歺等，皆能使人長壽。