脾胃虛寒，四肢不溫的朋友，靠食補應該多吃哪些食物呢？

健康苦行僧，開講啦！

現在天氣越來越冷了，如果你發現你經常胃痛，并且伴隨著胃部寒冷，四肢不溫，過于畏寒的話，那么你可能就需要改善自己的飲食結構和飲食習慣了。

要知道脾胃虛寒經常伴隨著身體過于消瘦，消化不良，舌淡苔白，經常腹瀉的情況。所以說生活中應當及早地預防此類情況。

那么我們應該怎么做呢？

一：切勿暴飲暴食。

如果你發現自己脾胃虛寒，有一些輕微的胃痛的話，那么應該避免暴飲暴食，少量多餐，吃一些清淡容易消化的食物，比如說小米粥，雞蛋羹。

二：多吃哪些食物。

脾胃虛寒在生活中應當多吃一些溫熱，但又不會過分讓自己上火的食物，比如荔枝，栗子，韭菜，洋蔥，山藥，牛羊肉，雞湯，豬肚黃芪湯等食物。

這類的養生食物比較適合蒸煮燉的烹調方法，生活中可以多喝一些熱湯。

對于以上內容的補充。

1：脾胃虛寒應當注意規律的睡眠，勞逸結合，防止自身過度疲勞。

2：不僅要保證自身充足的睡眠，平時還要堅持體育鍛煉，比如跑步，運動，爬山，太極拳等。

3：要切忌脾胃虛寒的人群不宜食用生冷食物，比如西瓜，絲瓜，黃瓜，海帶，綠豆，枇杷，山楂，西葫蘆，大黃菊花茶等。

4：建議在冬季的時候可以，使用熱敷袋放于腹部，為腹部做好保溫。

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在你吃的菜中加上辣椒。加上花椒。平時多吃蔥姜蒜韭菜。另外要吃牛肉羊肉狗肉。用梅花鹿的鹿茸片煮水喝。除了以上提到的之外。你可以買一雙足密碼鞋，這種鞋可以調整身體氣血平衡。讓你手腳不涼。預防腦血栓，心臟病。經常到外面曬一曬后背。增加你的陽氣。在家里可以。經常按摩一下胃部。不要用大力氣。把兩手搓熱，然后把你的胃部以上，搓熱。平時要禁食生冷食物。不喝冷飲。不睡涼床，天冷，要注意添加衣服。注意身體保溫。不要吹空調。坐車不要靠窗戶。不要涼風吹到。

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多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。

溫熱食物有羊肉牛肉韭菜等。少吃苦瓜冰飲等苦寒的食物，

藥物調理的話，可以服用附子理中丸來溫中散寒。服用到大便干結就可以了！

脾胃虛寒要注意保暖，避免胃部受涼，多喝熱湯！

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脾胃虛寒的人要吃番薯、大棗，注意別吃性質寒涼、易損傷脾氣的食品

一、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。《綱目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。

二、大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有大棗安甲養脾的記載。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

脾虛的人忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

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脾虛飲食有宜有忌

食欲不振、全身乏力是脾虛的常見癥狀，有些患者還會出現全身酸軟，舌苔厚重黃膩，腰膝酸軟，睡眠差等癥狀，故而要及時處理。

這類患者飲食要以清淡為主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、 莧實、豬肚、鴨、鵪鶉、鵪鶉蛋等。 腸胃調理好之后可以吃一些參芪五味子片，以此來健脾益氣、寧心安神。

參考資料來源：人民網—脾虛飲食有宜有忌 這兩種食物可常吃

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說白了就是陽虛，補陽為主。

補陽的方法，艾灸，藥物，食補。

食補比如羊肉，狗肉，麻雀肉，韭菜，秋葵。

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脾胃虛寒四肢不溫，代表你是寒性體質，補腎健脾，早含姜片，尤其春夏，多吃山藥，枸杞泡水，多走少思，靜心早睡！