我經(jīng)歷過。

長(zhǎng)達(dá)十年。每天心驚肉跳，坐臥不寧，伴隨各種軀體癥狀，失眠、頭疼、背痛、心悸、便秘……這種體驗(yàn)，讓自己感覺生存質(zhì)量極差，曾經(jīng)一度想與其茍活，不如放棄生命。

三甲醫(yī)院看過數(shù)次，每次開一堆價(jià)錢不低的藥，打開包裝一看，副作用一大堆，不敢吃。

自己抗著。

聽到樓上鄰居的噪音，驚恐萬(wàn)狀，心跳的上不來(lái)氣、每次外出，都擔(dān)心家里的安全問題，反復(fù)鎖門又回來(lái)檢查、每次開長(zhǎng)途高速行車的時(shí)候，緊張的心能從胸膛里跳出來(lái)……

蹉跎了十年人生最美好最有創(chuàng)造力的時(shí)光。

直到有一天，頭痛背痛得撐不住了，核磁共震檢查結(jié)果異常，拿到結(jié)果的當(dāng)時(shí)（后來(lái)知道是虛驚一場(chǎng)），瞬間淚如雨下，腦子里電光石火般閃過一個(gè)念頭，我不能就這么死了，這樣死了，就太冤了。

從那天開始，我讓自己不要怕。所有的問題，直接面對(duì)，不逃避，不做困難遐想；開始徒步、健身，又考了駕照，買了一套環(huán)境優(yōu)美遠(yuǎn)離市區(qū)的景區(qū)的房子搬進(jìn)去住；怕什么就專門干什么——自己一個(gè)人開車長(zhǎng)途奔襲；專門去聽各種噪聲；裝修房子親力親為每個(gè)細(xì)節(jié)……大量閱讀、聽音樂、做手工……總之，讓自己??成就感，讓自己逐漸擁有可以把控自己生存空間的能力；補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素B族……

逐漸的，差不多有五六年的時(shí)間，我變了，體質(zhì)好了，心臟功能強(qiáng)大了，眼界寬了，成就感讓我變得自信，過往的所有努力，讓我的內(nèi)心，逐漸變得越來(lái)越有力量了。

當(dāng)然，期間也有過反復(fù)，比如，有一次在高速路出了一點(diǎn)事故，受到驚嚇，焦慮發(fā)作，臥床不起近半個(gè)月。

后來(lái)，我開始每天記錄焦慮發(fā)生的時(shí)間，長(zhǎng)度，原因，做了什么減少了發(fā)作時(shí)間，三個(gè)月后，又痊愈了。

后來(lái)，這種小反復(fù)也有過幾次，但是持續(xù)時(shí)間越來(lái)越短，程度越來(lái)越輕。

其實(shí)，焦慮，就是對(duì)未知的恐懼，一種不能掌控自己命運(yùn)的無(wú)力感驚恐感。解藥，就是走出去，動(dòng)起來(lái)，補(bǔ)充鈣質(zhì)維生素等……

不多啰嗦了，愿你能，早日走出焦慮。

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經(jīng)歷過無(wú)數(shù)次了，發(fā)病時(shí)軀體癥狀表現(xiàn)為，心慌、胸悶，呼吸不暢，有強(qiáng)烈的恐懼（以為自己瀕死）感。不分場(chǎng)合、時(shí)間不定期發(fā)作，很可怕，吃過一段時(shí)間搞焦慮的藥，后來(lái)因?yàn)樗幬镉懈弊饔猛Ｋ帯Ｇ榫w還是會(huì)有時(shí)焦躁。

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焦慮我經(jīng)歷過，當(dāng)時(shí)我還有抑郁，前期都是需要抗焦慮治療的，藥是肯定需要服的，副作用也確實(shí)有，但是副作用相對(duì)焦慮癥來(lái)說(shuō)沒有任何問題的，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的癥狀由治療量慢慢轉(zhuǎn)為維持量，到了維持量藥量就非常少了，而且副作用也小很多了。

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我經(jīng)歷這，小時(shí)候村里老人過世了，晚上就不敢出門不敢睡覺，一直到現(xiàn)在四十的歲我都不敢一個(gè)住，晚上睡覺我都要開個(gè)小夜燈，我一直都以為這是膽小的表現(xiàn)。直到今年有一位老鄉(xiāng)突然病逝，把我們這些老鄉(xiāng)都嚇到了，大家開始注重自己的身體紛紛去體檢。那些時(shí)間我整晚整的失眠，全身無(wú)力出冷汗，心慌，去醫(yī)院檢查又一切正常。后來(lái)醫(yī)生建議我去看心理科，我才知道原來(lái)我膽小與焦慮驚恐有關(guān)。醫(yī)生開了些優(yōu)郁焦慮的藥但是我吃了幾天就停了，我擔(dān)心幅作用對(duì)身體不好。然后在搜各種有關(guān)焦慮驚恐的書看，整天抱著電話找人聊天，做運(yùn)動(dòng)。慢慢的就走出來(lái)了，其實(shí)越怕就越要接近它，每天對(duì)自己說(shuō)相信自己，我可以的。相信你也一定可以的。

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很痛苦的，我經(jīng)歷過充滿恐懼滿腦子都是不好的事。失眠暴怒。

治療就一個(gè)點(diǎn)：突然看開了讓你焦慮的人和事，再運(yùn)動(dòng)，再旅游，吃安神藥物。發(fā)現(xiàn)啥都不是事，除了自己誰(shuí)死都不錯(cuò)時(shí)徹底解脫了。

所以必須自己內(nèi)心強(qiáng)大，不對(duì)任何人和事有在意之心，什么時(shí)候明白自己最重要的。什么子女都是屁愛死不死，死了不過少個(gè)絆腳石個(gè)人生活得更好，只有到這個(gè)境界病就好了。

這病大多從擔(dān)心和焦慮上得的。

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以前不知道這是一種病，直到去年底的一次大發(fā)作。痛不欲生，整天活在夢(mèng)里。去了醫(yī)院，吃藥至今。才斷藥。我現(xiàn)在是有什么想法就告訴自己，那都不是事兒，都不去想，跟我沒關(guān)系。放松心情，盡量找事情做，別閑下來(lái)。希望大家都能健健康康，快快樂樂。

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我經(jīng)歷過，心慌焦慮，半夜不敢睡覺，睡著一會(huì)就驚醒！那段時(shí)間整個(gè)身體和心理都到了崩潰邊緣！不過現(xiàn)在我已經(jīng)好了，而且是前所未有的好，我還要感謝所謂的焦慮癥和強(qiáng)迫癥，因?yàn)榫褪撬麄冏屛医K于找到了最正確的人生方向，原來(lái)那些勇敢堅(jiān)強(qiáng)善良寬容等等所有的美好都在我們內(nèi)心中，從來(lái)不曾離開！只是因?yàn)槲覀兊膱?zhí)著掩蓋了內(nèi)心的真相！

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我經(jīng)歷過，太痛苦了，每天膽戰(zhàn)心驚，局促不安，總擔(dān)心有什么不好的事情要降臨到自己身上。每天心里不踏實(shí)，但還要裝出一副正常人的淡定樣子，像個(gè)行尸走肉一樣頂著一顆膽戰(zhàn)心驚的腦袋茍活著。

這是心病，打針吃藥不頂事，心病還得心理醫(yī)生醫(yī)。但這的心理醫(yī)生可以是你身邊的任何一個(gè)人，只要他無(wú)意間給你說(shuō)出癥結(jié)所在，或者說(shuō)出你這樣長(zhǎng)期走不出心理障礙的后果，你就會(huì)有一種恍然大悟、如釋重負(fù)的輕松感。

現(xiàn)在想來(lái)，這都是自己嚇自己，自己把問題想嚴(yán)重了的后果。你所擔(dān)心的事情根本不會(huì)發(fā)生，即使發(fā)生，你也無(wú)能為力。所以，沒有必要嚇唬自己，人還是沒心沒肺地活著比較好。兵來(lái)將擋水來(lái)土掩。

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我很有資格來(lái)回答這個(gè)問題。因?yàn)槲殷@恐障礙多次發(fā)作，甚至曾經(jīng)因此三次坐救護(hù)車，一次小手術(shù)。

第一次發(fā)作是在二零一五年，當(dāng)時(shí)正參加一個(gè)集體活動(dòng)，突然感覺自己前胸后背酸痛，接下來(lái)感覺呼吸困難，有窒息感，最明顯的癥狀就是感覺身體就要失去控制，不敢邁步，渾身出汗，感覺生命到了盡頭。不過由于是參加的集體活動(dòng)，不好掉隊(duì)，所以硬著頭皮堅(jiān)持。大概五分鐘左右失去知覺，再睜眼的時(shí)候人已經(jīng)躺在地上，面前流了一灘血。救護(hù)車緊急送往醫(yī)院，經(jīng)過全身檢查，沒有其他器質(zhì)性的疾病。最后由于摔傷，眉棱縫了十針。

由于是第一次發(fā)作，當(dāng)時(shí)并不知道這是由于驚恐障礙引起的。

第二次發(fā)作是在此一個(gè)月以后，此時(shí)發(fā)作比上一次的癥狀更加明顯。這一次，生怕自己再次摔倒，一直沒敢動(dòng)。其他的癥狀跟上次是一樣，總的感覺是生命即將結(jié)束，自己的估計(jì)是，大概還有三十分鐘左右的時(shí)間，所以趕緊找了救護(hù)車。通過一周時(shí)間全身檢查，沒有發(fā)現(xiàn)任何問題，最后，醫(yī)生建議到心理科進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試的結(jié)是焦慮癥。前期的癥狀屬于急性發(fā)作，也就是驚恐障礙。

從此開始接受了專業(yè)的治療。由于自己重視不夠，所以用藥不是很規(guī)范。

2018年，又一次發(fā)作。這一次感覺癥狀比前兩次還要嚴(yán)重，渾身麻木，當(dāng)時(shí)不敢確定是驚恐癥發(fā)作還是有心腦血管問題，因?yàn)楦墓５陌Y狀極其相似，所以再次坐救護(hù)車到醫(yī)院緊急檢查，后來(lái)確診還是由于驚恐障礙造成的。

二零二零年初，由于新冠疫情在家隔離十四天。感覺癥狀再次出現(xiàn)，而且非常嚴(yán)重，每天，處于恐懼焦慮之中。后來(lái)找了一家比較大的醫(yī)院，進(jìn)行專業(yè)治療。這一次吸取了以前的教訓(xùn)，吃藥嚴(yán)格遵醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生，通過大概半年左右的治療，效果顯著，沒有再發(fā)作。

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我有過。正晚睡不著。心悸。心慌。抑郁。感覺活的很累。很害怕。不喜歡起床。害怕天亮。焦慮易怒。我現(xiàn)在好了。吃了幾次中藥終于好了。