肝火旺可以吃些什么食物呢?

          隨著社會生活節奏的加快,人們的壓力也越來越大,好多人都出現了肝火旺的現象。那我們先來了解一下肝火旺的人有什么癥狀,你有沒有中招呢?

          肝火旺主要由生活不規律、心情不暢導致。肝火旺有多種臨床表現,中醫認為“肝主目”,眼部癥狀表現為:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等;其他癥狀可見口干舌燥,口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等。此外,性別不同,癥狀略有不同。男性肝火旺容易出現頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒,大便干結、小便發黃等癥狀。女性肝火旺時還會出現月經不調、孕后吐苦水等一些特有的癥狀。

          肝火旺嚴重困擾著我們生活,那日常生活中吃些什么能降降肝火呢?

          1. 苦瓜。

          苦瓜,味苦,有清熱防暑,降肝火的作用。中醫認為苦能泄,能堅陰。因而食用苦味較足的苦瓜用來泄肝火非常合適。苦瓜也具有很大的營養價值,富含維生素、鈣、鐵、磷、苦瓜苷等。而且苦瓜易得,市場上四季都有,涼拌,清炒都可以?,F在培育出來的水果苦瓜也可以直接生吃或者做拌菜吃,口感非常好。

          2. 菊花,野菊花尤佳。

          菊花具有疏散風熱,平抑肝陽,清肝明目,清熱解毒的藥用功效,可用于治療感冒(風熱)、高血壓(肝陽上亢)等常見疾病,降肝火極好。野菊花功效清火力量更強,但是容易拉肚子的人不建議食用。菊花既是中藥,又是花茶,還可以做糕點等直接食用,藥食同源。小孩子喝奶粉上火加點菊花晶也是很好的選擇。菊花直接泡茶即可,手巧的人可以嘗試煲湯、做糕點、做果脯等,如水晶菊花糕。

          下面再給大家介紹幾個緩解肝火旺的小方子。

          1. 肝熱眼疼

          鮮苦瓜500克,鮮桑葉30克(可用干桑葉5克代替),鮮菊花50克(可用干菊花10克代替),水煎,每日2次。

          2. 肝熱心煩

          鮮苦瓜500克,洗凈,去瓤,切塊,與豬瘦肉250克一起煮湯,加鹽調味,佐餐食用。也可以加入大米同煮,做成瘦肉苦瓜粥。

          3. 肝火便秘

          苦瓜500克,洗凈,去瓤,切片,加白糖、香油、鹽、陳醋適量,拌勻,佐餐食用。

          文:王浩浩/王傳航

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          橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益. 橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積

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          謝悟空邀答!肝火旺吃些什么食物好呢?建議出現肝火旺的情況之后,多吃一些新鮮蔬菜水果,比如我們常吃的西瓜,番茄,山楂,草莓,胡蘿卜,菠菜,蘋果等,這些都屬于比較清淡的食物,應少吃一些油膩類的食物,以及一些辛辣刺激和難以消化的食物,這些都能給人們的肝臟增加負擔,對于肝火旺盛的人是不利的。

          .....也可以用 “苦”來降火,\"苦\"味食物是\"火”的天敵,苦味食材之所以苦是因為其中含有生物堿,尿素類等苦味物質,比如苦瓜,杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜等,也可以喝些蜂蜜水,菊花茶,綠豆湯,這些在養肝降火上效果是非常不錯的,大家不妨一試。

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          肝火旺盛的人,平時總是會長痘并且還有口臭,平時眼屎比較多,而且眼部會有朦朧感,眼部酸脹,肝火旺還會引起頭痛。肝火一旺,氣機就亂竄,火擾神明,諸臟受病。

          緩解肝火旺盛,除了食療還可以通過一些其他妙招,這里給大家推薦幾個方法:

          第一:

          首先可以通過蒲公英泡茶飲來降肝火,蒲公英是功效最好,而且實惠的中藥。

          它清肝火的力度比較好,可以直接用蒲公英?綠茶,一起泡茶喝。

          第二:

          其次就是疏通肝經, 按揉肝經上的易堵塞穴位——太沖穴。在第一個腳趾和第二個腳趾之間的凹陷處,每天按10分鐘,可以舒肝理氣,消除煩躁不安的心情。

          第三:

          平時保持飲食清淡,心情舒暢,不要緊繃,飲食稍微吃一些綠豆,冬瓜,蓮藕等清涼食物,長期壓力大,焦慮的人平時可以用加味逍遙丸舒肝養血解郁,清瀉肝火。


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          肝火旺也是中醫中所講,主要是來形容體內的某些熱證。體內有火主要是由于人體陰陽失衡所導致,上火又分為實火和虛火之分,按照器官功能改變,又分為肝火、肺火、胃火和心火。

          肝火主要是由于壓力、情緒波動大,動不動就發脾氣、生活不規律等等所引起“肝炎上火”,使肝管轄范圍的自律神經出了問題,并延續的犯及到了其他臟器的而出現的一系列表現癥狀,比如:眼干目赤、易怒、頭痛、兩肋痛、口苦、耳鳴、咯血、失眠等。

          那如何可以降肝火呢?飲食日常該注意些啥?

          1、肝最怕怒,所以要少生悶氣、少發脾氣,保持平穩的情緒,才可以澆滅“火”,不至于越燒越旺。

          2、膳食中,多喝水、多食蔬果。少食油炸加工類食品

          3、食物多樣化、均衡營養,適量運動

          4、起居、作息規律、不熬夜

          適合于降肝火所吃的食物:

          (1)綠豆芽 易消化,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合于小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用

          (2)黃豆芽 黃豆芽健脾羊肝,維生素B2較高,具有預防口角炎的作用

          (3)豌豆芽 具有護肝的作用

          降肝火代茶飲:

          1、菊花茶

          菊花茶、性寒味甘,含有揮發油、菊甙、膽堿、黃酮類,具有散風清熱、清肝明目和消炎解毒的作用。

          2、荷葉茶

          荷葉茶,性寒,荷葉含有多種生物堿、具有平肝火、降心火、瀉脾火,降肺火的作用,被稱為“清火別樣靈”。

          3、梔子花茶

          梔子花,哈有黃酮類、有機酸以及梔子素等,具有護肝利膽、清熱降火的作用

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          可以吃以下幾種食物:第一種、可以瀉火的食物,這類食物大多都是苦味的,例如苦瓜、苦丁茶或者是芹菜等;第二種、可以去火的食物,例如西瓜、綠豆、海帶、雪梨、大豆等;第三種、除了食物以外,還可以吃一些可以瀉火明目的中草藥,有金銀花、茵陳、黃芩、桑葉、菊花等;最后,日常生活中還要戒煙戒酒,忌吃辛辣刺激性和發物。

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          可以喝菊花茶,菊花茶具有疏風散熱,清肝明目,平抑肝陽等功效,另外注意休息時間別太晚,平時保持心情舒暢。

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          瀉肝火的中藥有:梔子,茵陳蒿,車前子,虎杖,蘆根,菊花,桑葉。

          瀉肝火的食物有:綠豆,蓮子心,苦瓜。

          不苦,不大寒,比較好用的是車前子,綠豆。

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          肝火旺盛的人吃哪些食物調理好?

          根據我的經驗,肝火旺盛的人,可以吃下列食物,能降火:

          1,苦瓜,

          2,杏仁、

          3,苦菜、

          4,蒲公英

          5,芹菜

          6,西瓜

          7,草莓

          8,橙子,

          9,柚子

          10,西紅柿

          11,獼猴桃

          12,大豆

          ……等等!

          總之,生活中除了通過飲食去肝火外,還必須調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是“火上澆油”,而保持平靜的心態有助于調節體內的“火氣”。所以,大家一定要保持良好的心態,心胸坦蕩,肝火自然會消除。

          以上建議僅供參考,不當之處,敬請大家斧正!感謝大家的關注,了解更多的醫學科普知識,或中醫養生知識,請點擊關注我的→【慶好中醫】,我會誠信為您服務!

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          中醫認為,肝火旺盛,主要由生活不規律、心情積郁導致。中醫有“肝主目”的說法,肝火旺盛常常表現為一些眼部癥狀,如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴、易怒等,中醫一般用菊杞茶這類組方調治。(本段內容系抄錄)

          眾病之源,或為勞損。勞而淤,淤而積,積而壓,壓而阻,阻而損,勞損也。

          過勞生淤,淤積而損,積勞成疾,病矣。勞淤壓迫神經,組織器官通訊指揮不暢,工作不協調;勞淤壓迫血管,血流不暢,供養不夠,組織器官出力不足;勞淤壓迫血管,血流不暢,免疫系統護衛不足,抗病能力減弱,組織器官易感染病變。

          勞損,在腰、頸部位,易發高發。特例如性生活中,男性在某些姿態上無休止的機械動作,可致過勞生淤,婚后(中年)發福就是這個理。

          勞損繼續發展,范圍由小到大,層面從生理到心理,比如體弱多病,亞健康;身心疲乏,壓抑郁悶;或暴躁易怒,進退失據,戾氣橫生,肝火旺盛等等。疾病纏身,沒有盡頭,沒有出路,苦不堪言。

          包括肝火旺盛在內,防病治病,務必散淤排淤,一通百通,萬事無憂,辦法是“內練一口氣”。

          內練一口氣,其基本思想是:調動自己的身軀和內臟,借助呼吸,讓脊神經(中樞)附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節(勞淤集中區),在不常運動的方向運動起來,擾動瘀阻,散淤排淤,解放神經血管,免疫系統隨血流充分護衛,從根本上自我保健,勞而不損,康泰自若,生命自如。

          內練一口氣,其動作要領是:吸氣,憋氣,旨在讓肺部充氣,形成一個有壓球氣,配合軀體運動,及腹腔內臟移動,由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節,比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節,等。

          內練一口氣,招式很多,站、坐、臥、行、駕駛,都可以練…參見2019年1月28日,2018年11月14日,5月26日,我的主頁,然術全本,拿走不謝;效果,杠杠滴。

          內練一口氣,不拘泥于各種套路,也不要管那些神神秘秘的功法,然術已揭示其本質,涵蓋其招式。

          社會上有很多理療方法,因為不能有效散淤排淤,對付肝火旺盛,其實都不對勁。

          淤阻不散不排,血液循環不暢,人體免疫系統尚不能充分巡邏護衛,吃什么食物,吃什么藥物,都不能發揮作用,調理肝火無效。選用中藥,加大活血化淤的劑量,試試無妨。

          調理肝火旺盛,食物藥物無效,散淤排淤是根本。然術有真意,君當常習之,男女通用,老少咸宜,保重。

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