身體益處多還是害處多?.png)
這對(duì)身體是弊大于利:如果你在一天內(nèi)就吃到2斤(1000克)的牛肉,身體對(duì)動(dòng)物性食物來源的攝入量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出推薦的攝入量(畜禽類和水產(chǎn)類的加起來一天推薦在80克-150克),已經(jīng)有1000克的量,哪還有空間讓其他食物來占據(jù)一席之位呢,為何不是一兩牛肉一兩豆,蔬菜、水果各來半斤,這樣不僅食物種類較多樣化,還能夠滿足平衡膳食的要求。
畢竟適量飲酒是可以的,半斤白酒250毫升的量過多,中國(guó)居民膳食指南建議一般成年男性酒精量一天不超過25g(約等于75毫升38%酒精度白酒),成年女性酒精量一天不超過15g(約等于50毫升38%酒精度白酒),適量是個(gè)標(biāo)尺,如果超過會(huì)增加肝損傷,痛風(fēng),心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們想要身體有益,則飲食需要均衡和多樣化,片面的多吃某一樣食物都是單一的。
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如果我們吃100克鮮牛肉,約可獲得能量110千卡,蛋白質(zhì)20克,碳水化合物2克。您這位每天吃兩斤牛肉的朋友,所有的能量和蛋白質(zhì)都要乘以10,所以如果真的是這樣,按照把蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)計(jì)算為10%。比如一頓正餐吃掉700千卡,那么有約70千卡從體表散發(fā)的話,膳食中蛋白質(zhì)攝入過多,肉吃多了,人體就會(huì)感覺燥熱難受。而且,不僅身體感到發(fā)燥,還容易皮膚變得油膩、臉上生小痘痘。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示,過多的蛋白質(zhì)會(huì)讓人的肝臟和腎臟增添擔(dān)負(fù),增加了腎結(jié)石和痛風(fēng)病的發(fā)生。如果每日攝入這么多蛋白質(zhì),同時(shí)又和酒一起,相信任誰的身體都無法承受,所以即便牛肉再好吃,酒再誘惑人,也要忍著點(diǎn),科學(xué)飲食才是關(guān)鍵吧。吃牛肉都是為了讓身體變得強(qiáng)壯,可是犯不上因?yàn)檫^量攝入而讓身體不堪壓力,讓自己的腎臟肝臟承受無力,真是得不償失呢。
其實(shí),要想吃得健康,不需要暴飲暴食,只要合理均衡飲食即可,健康的朋友,什么都可以吃一點(diǎn),暴飲暴食對(duì)身體傷害很大,千萬不要長(zhǎng)時(shí)間或反復(fù)這么做,不僅傷害消化吸收功能,還容易出現(xiàn)代謝紊亂,不僅身體沒有攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)元素,還對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān)。
另外,愛喝酒的朋友,也要注意,喝酒之前最好能吃一點(diǎn)東西,比如民間流傳的要喝點(diǎn)酸奶,其實(shí),還是有科學(xué)原理的,可以避免空腹大量飲酒。有條件的,還可以在喝酒之前提前服用復(fù)合B族維生素片,這樣就避免了喝酒導(dǎo)致的B1低下。另外,最重要的是,喝酒前后不要吃藥物,吃了藥物不要喝酒。因?yàn)榫凭娘嬘茫瑫?huì)因此降低肝對(duì)藥物的解毒能力。
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這樣吃,是送命的節(jié)奏。
記得我小時(shí)候,鄉(xiāng)鎮(zhèn)上好幾位領(lǐng)導(dǎo)紅光滿面、說話中氣十足,天天在酒桌上胡吃海喝。還經(jīng)常炫耀自己身體好,說什么吃的好,身體好。
可沒過幾年,腦溢血走了兩位,糖尿病走了一位,還有好幾位得了胃癌,都在一年之內(nèi)就走了。
分析這些人的病因,就是吃的太好,吃死的。
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很有意思的一個(gè)題目,但答案肯定是害處多。兩斤牛肉就是1000克,吃下去就是2500大卡。咱們就算喝半斤二鍋頭,半斤的250克就是800大卡。這么吃的直接后果就是肥胖!世界衛(wèi)生組織與我國(guó)衛(wèi)生部要就將白酒列為了一級(jí)致癌物,與砒霜同一級(jí)別。每天喝半斤白酒,等于每天都在吃砒霜。而且喝酒導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,是不育不孕的重要原因。所以說每天單一攝入大量牛肉與酒精是不可取的。戒煙戒酒!
希望大家保證均衡的飲食,不要挑食厭食。保持鹽分,以及合理糖分,脂肪,碳水化合物的攝入,這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。
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這個(gè)問題很有趣。我用三點(diǎn)論來回答。
⒈看什么人吃。相撲運(yùn)動(dòng)員每天二斤牛肉,不夠塞牙縫。陪酒員每天半斤,別說白酒,半斤酒精也是不夠解渴的。就是平時(shí)身高馬大壯如牛的平頭百姓,好這口,能吃肉,同樣的沒問題。
⒉看怎么吃。二斤牛肉,市場(chǎng)都是注水肉,二斤肉煮熟了剩一斤。一天三頓飯,不說早飯,一碗胡辣湯兩根油條算是交代。中午晚上每頓半斤牛肉二兩半酒,吃不好也喝不好,一般體質(zhì)的人都嫌不夠。即便到館子點(diǎn)餐,一斤牛肉也就一盤,二兩半酒,吃好喝不好,一樣的沒勁。
⒊看怎么消化。吃了牛肉喝了酒,去搬磚,半天下不來就會(huì)饑腸轆轆。吃了喝了躺著就睡,要管一天不餓。所以,平日里腦力活、體力活重的,吃了喝了沒事。否則會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩還傷脾傷胃。
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每天吃兩斤牛肉,半斤白酒,那真是好生活。可以簡(jiǎn)單回答的話,這樣的生活還活著是愜意,幸福的,對(duì)身體應(yīng)該是有害的。一旦得病,就是不幸了,死了也就一了百了啦。
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對(duì)于搬磚的這種待遇肯定活到99,兩斤牛肉的熱量及蛋白質(zhì)另外加上半斤二雷子正合適,一天按照搬五千塊磚正好抵消了酒精及二斤牛肉的熱量,如此甚好,但對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說這二斤牛肉及半斤二雷子簡(jiǎn)直就是要了命,光是熱量就得折壽40年,所以腦力勞動(dòng)者每日三餐二兩牛肉足矣,至于二雷子嗎能不飲就別飲了,省著燒壞了腦子變成搬磚的了。
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想當(dāng)年梁山好漢,大口吃肉大口喝酒,牛肉一來就切一大盤,古代還沒現(xiàn)代的商家那么坑,一大盤這二斤是足足的。再來大碗喝酒,半斤酒估計(jì)一碗就干了!
所以梁山好漢們?nèi)绻恢边@么吃,在現(xiàn)代,要么個(gè)個(gè)大胖子,脂肪肝高血壓,要么個(gè)個(gè)酒精中毒,酒精肝肝硬化,別說起義了,大家都收拾收拾去醫(yī)院吧!
二斤牛肉,也就是1000克,這個(gè)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了營(yíng)養(yǎng)推薦的攝入量,更何況還是每天都超量?超額的肉類會(huì)給你太多的脂肪,還會(huì)造成便秘等消化系統(tǒng)異常,所以每天二斤肉,不是土豪,是傻豪。
酒精這東西,我們以前都說適量飲酒,但是最近的一項(xiàng)研究證明,酒精有百害而無一利,什么活血通絡(luò)的功效都是騙人的,所以一天半斤酒,更是害處多多,簡(jiǎn)直就是催你黃泉路上趕緊走!
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謝謝悟空大師邀請(qǐng)
看這個(gè)問題,就是一個(gè)把自己往死里整的問題,請(qǐng)不要忘了,咱們?nèi)祟惿鷣砭褪浅噪s食的,自從宇宙有了地球,在這個(gè)世界上,我們?nèi)祟惥褪浅约Z食為主的,
人類不是食肉動(dòng)物,沒有長(zhǎng)犬齒,天生就不是吃肉的,像食肉動(dòng)物,都長(zhǎng)著犬齒,獅子,老虎,狼,鬣狗,豹子,貓科動(dòng)物,小型食肉動(dòng)物,它們天生都是吃骨頭,肉類的,吃各種小動(dòng)物,
它們從不吃草,樹葉,各種堅(jiān)果,它們的一生就是吃肉,如果不能每天吃上肉,那我們從動(dòng)物世界視頻上,已經(jīng)看到食肉動(dòng)物,一個(gè)星期,甚至于半個(gè)月?lián)涞絼?dòng)物,就會(huì)美餐一頓,把肉和骨頭一頓撕咬,
那就是它們長(zhǎng)著犬齒的優(yōu)勢(shì),最原始的時(shí)期,狼是狗的祖先,由于那時(shí)古原人訓(xùn)化狼,經(jīng)過幾十億年的的訓(xùn)化,狼狗產(chǎn)生了,最后成長(zhǎng)為溫順的狗,后又慢慢有了寵物狗,我們看狗的牙齒,就是犬齒,所有的狗,不管是土狗,還是寵物狗,還是獵犬,牧羊犬,都是愛吃肉,愛吃骨頭的,因?yàn)樗鼈兊奈福焐夤穷^,
而現(xiàn)在經(jīng)過人類的訓(xùn)化,家養(yǎng)的寵物狗,還有農(nóng)村的土狗,都不是天天吃肉和骨頭,也吃大米飯,玉米,饃饃,蔬菜,水果了。
而我們?nèi)祟悰]有長(zhǎng)犬齒,我們是吃雜食的,吃肉,骨頭,魚,蛋,奶,蔬菜,水果等,但是我們也吃骨頭,而是啃骨頭上的肉,不是能咬碎骨頭,人類的胃也是消化不了那么多肉類蛋白質(zhì)的,
每天兩斤牛肉,那就是一公斤啊!
而且還要喝半斤白酒,這不就是找死嗎?
一公斤牛肉吃到胃里,胃能消化嗎?根本消化不了,而且會(huì)頂食,肉消化不了,會(huì)產(chǎn)生氣體,堵塞腸道蠕動(dòng),引發(fā)腸梗阻,嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn),
那還要喝半斤白酒,那把胃都燒穿孔了,白酒就是烈性酒,酒精含量很高,現(xiàn)實(shí)生活中,我們經(jīng)常聽到誰誰喝酒喝死了,這可不是危言聳聽,喝死的大有人在。
酒精傷肝,經(jīng)常喝酒,破壞肝臟解毒功能,最后行成脂肪肝,肝纖維化,肝硬化,肝腹水,肝癌,
這不就是把自己活活整死嗎?
2020,10,17
文,一葉幽蘭