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想要快速減小腹，首先，你得動起來，也就是多運動，當然，要有章法，所以，我給你分享一套專業的收腹操，相信我，堅持一月有奇跡。

1：全身只許臀部著地，小腿和手臂與地面平行，保持住1分鐘。

2：話不多說，平板支撐。

3：坐在地上，雙腿翹起，手觸碰身體兩側地面，每組交替做50次，鍛煉腰部力量。

4：躺在地上，雙腳支撐地面，雙手去夠膝蓋，就像仰臥起坐那樣。

這套收腹操，只需要堅持一個月，就能看到明顯的效果啦。要是你還有什么瘦臉減肥方面的難題，可以關注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），這個里面都能找到專業準確的答案。

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樓主提出這個問題的原由八九不離十是因為肥胖或是對自己的體型不滿意，目的應該是希望通過廣大網友們建言獻策，或提供一些寶貴的經驗來達成自己瘦身或是塑形的目的，分享個科學健康瘦身的營養師微星給大家壹八陸七久壹七壹八八陸。愛美之心人皆有之，不認男女老少，尤其是春天到了，夏天來了，露腰的季節美女們怎么好意思出門就做“腹婆”呢?。我老婆她以前就是這樣的，平常還特愛美食，一到露腰的季節就吵著要減肥，可往往都是瘦了又胖胖了又減，后來她通過朋友介紹用認識了一位營養師推薦了個方法效果非常好，瘦了20多斤，沒一點反彈。現在身邊好多的朋友都因其受益成功瘦身。你也可以一起見證，其實人形成易瘦體質后再怎么胡吃海喝都是不會再胖回去的，告訴你們一個獨家秘方，多和廋子接吻容易形成易瘦體質，科學證明人的口腔有8000多萬的菌群，接吻還會帶動身體近百機體的鍛煉，擁吻三分鐘你不僅得到瘦子8000多萬的易瘦菌群，還在愉悅中不知不覺的燃燒100卡路里熱量??

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燃燒我的卡路里~~☆?(o*?ω?)?