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想要快速減小腹，首先，你得動(dòng)起來(lái)，也就是多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，要有章法，所以，我給你分享一套專(zhuān)業(yè)的收腹操，相信我，堅(jiān)持一月有奇跡。

1：全身只許臀部著地，小腿和手臂與地面平行，保持住1分鐘。

2：話(huà)不多說(shuō)，平板支撐。

3：坐在地上，雙腿翹起，手觸碰身體兩側(cè)地面，每組交替做50次，鍛煉腰部力量。

4：躺在地上，雙腳支撐地面，雙手去夠膝蓋，就像仰臥起坐那樣。

這套收腹操，只需要堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到明顯的效果啦。要是你還有什么瘦臉減肥方面的難題，可以關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉?lè)椒ǎ↖D：shoulianfangfa），這個(gè)里面都能找到專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)確的答案。

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樓主提出這個(gè)問(wèn)題的原由八九不離十是因?yàn)榉逝只蚴菍?duì)自己的體型不滿(mǎn)意，目的應(yīng)該是希望通過(guò)廣大網(wǎng)友們建言獻(xiàn)策，或提供一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)來(lái)達(dá)成自己瘦身或是塑形的目的，分享個(gè)科學(xué)健康瘦身的營(yíng)養(yǎng)師微星給大家壹八陸七久壹七壹八八陸。愛(ài)美之心人皆有之，不認(rèn)男女老少，尤其是春天到了，夏天來(lái)了，露腰的季節(jié)美女們?cè)趺春靡馑汲鲩T(mén)就做“腹婆”呢?。我老婆她以前就是這樣的，平常還特愛(ài)美食，一到露腰的季節(jié)就吵著要減肥，可往往都是瘦了又胖胖了又減，后來(lái)她通過(guò)朋友介紹用認(rèn)識(shí)了一位營(yíng)養(yǎng)師推薦了個(gè)方法效果非常好，瘦了20多斤，沒(méi)一點(diǎn)反彈。現(xiàn)在身邊好多的朋友都因其受益成功瘦身。你也可以一起見(jiàn)證，其實(shí)人形成易瘦體質(zhì)后再怎么胡吃海喝都是不會(huì)再胖回去的，告訴你們一個(gè)獨(dú)家秘方，多和廋子接吻容易形成易瘦體質(zhì)，科學(xué)證明人的口腔有8000多萬(wàn)的菌群，接吻還會(huì)帶動(dòng)身體近百機(jī)體的鍛煉，擁吻三分鐘你不僅得到瘦子8000多萬(wàn)的易瘦菌群，還在愉悅中不知不覺(jué)的燃燒100卡路里熱量??

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燃燒我的卡路里~~☆?(o*?ω?)?