一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經(jīng)期不超過3天的情況，若女性經(jīng)期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。　　雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性氣血不足，體內循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經(jīng)期不超過3天的情況，若女性經(jīng)期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。　　雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性氣血不足，體內循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤多吃黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。2、堅持吃三紅赤沙粉三紅赤沙粉的三紅指的是（紅棗、紅豆、紅米），這三種都是女性補氣血的好東西，特別是女人啊，每個月都有那么幾天，在期間前后食用效果更加好，量少的情況也隨之消失。具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后加入赤砂糖。稍微懂點中醫(yī)的大概都知道這個食療方子，“三紅赤沙粉”不論男女都可以吃，尤其適合以下人群：先天氣血虧虛之人；產(chǎn)后氣血不足的媽媽；氣滯血瘀導致痛經(jīng)、月經(jīng)量少、閉經(jīng)等女性；更年期腰酸心煩失眠的人群；陰道炎、子宮肌瘤、乳腺增生等婦科疾病反復發(fā)作的人群。

一般來說，正常女性的生理期時應當為3-7天，但是有些女性卻發(fā)現(xiàn)自身每次的經(jīng)期時間不超過3天，這究竟是怎么一回事呢?存在有經(jīng)期短和量少癥狀女性朋友，此時更加容易發(fā)生衰老的情況嗎？根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期較短這一情況的發(fā)生，大多是由于其機體內分泌發(fā)生了失調的情況，使得其雌激素分泌過少最一般來說，正常女性的生理期時應當為3-7天，但是有些女性卻發(fā)現(xiàn)自身每次的經(jīng)期時間不超過3天，這究竟是怎么一回事呢?存在有經(jīng)期短和量少癥狀女性朋友，此時更加容易發(fā)生衰老的情況嗎？根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期較短這一情況的發(fā)生，大多是由于其機體內分泌發(fā)生了失調的情況，使得其雌激素分泌過少最

一般來說，正常女性的生理期時應當為3-7天，但是有些女性卻發(fā)現(xiàn)自身每次的經(jīng)期時間不超過3天，這究竟是怎么一回事呢?存在有經(jīng)期短和量少癥狀女性朋友，此時更加容易發(fā)生衰老的情況嗎？

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期較短這一情況的發(fā)生，大多是由于其機體內分泌發(fā)生了失調的情況，使得其雌激素分泌過少最終導致的。雌激素的存在，能夠促使皮下脂肪進行堆積，與此同時加快骨中鈣的沉積等。除此之外，其還可以使得女性的皮膚看上去較為柔嫩和細膩。但是如果女性氣血不足的話，其體內的循環(huán)速度就會變慢，與此同時皮膚就可能會失去以往的光澤和彈性，如果這一情況長期得不到明顯改善的話，此時就容易導致衰老癥狀的出現(xiàn)。

如果月經(jīng)量少，并且存在有持續(xù)天數(shù)短和血色發(fā)黑的情況，此時則會導致患者身體內的污血和毒素無法順利排出，一旦毒素都堆積在患者的體內，此時就容易導致卵巢衰老情況的發(fā)生，如果此時女性朋友們不注意做好養(yǎng)護的工作，則還可能最終引起閉經(jīng)或者絕經(jīng)情況的出現(xiàn)。

為了減少這一情況的發(fā)生，女性朋友們在日常生活中可以嘗試進行相應的食療，以改善機體的這一不良狀況。與此同時，結合自身實際，嘗試進行規(guī)律的運動鍛煉，以更好保證機體的健康。

指導專家：龍騰飛（頭條號：婦科龍醫(yī)生），中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。

專長：月經(jīng)不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療。

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很多地方說，女性的月經(jīng)就是她身體的晴雨表。月經(jīng)量過多、過少，延遲、提前都與身體各個器官的功能有關系。真的是這樣嗎？月經(jīng)量如果定義教科書上寫，女性經(jīng)期正常量是20-80ml。有人說我又不能拿量筒稱，我怎么知道我的量多還是少呢。做了個實驗，20ml差不多就是一片日用衛(wèi)生巾的量，這是是很多地方說，女性的月經(jīng)就是她身體的晴雨表。月經(jīng)量過多、過少，延遲、提前都與身體各個器官的功能有關系。真的是這樣嗎？月經(jīng)量如果定義教科書上寫，女性經(jīng)期正常量是20-80ml。有人說我又不能拿量筒稱，我怎么知道我的量多還是少呢。做了個實驗，20ml差不多就是一片日用衛(wèi)生巾的量，這是是

很多地方說，女性的月經(jīng)就是她身體的晴雨表。月經(jīng)量過多、過少，延遲、提前都與身體各個器官的功能有關系。真的是這樣嗎？

月經(jīng)量如果定義

教科書上寫，女性經(jīng)期正常量是20-80ml。有人說我又不能拿量筒稱，我怎么知道我的量多還是少呢。

做了個實驗，20ml差不多就是一片日用衛(wèi)生巾的量，這是是指整個經(jīng)期。所以，如果你整個經(jīng)期用了3片以上衛(wèi)生巾，就可以放心，不是月經(jīng)過少。

但如果你整個經(jīng)期需要10片以上，而且每片量都很大，甚至需要用成人尿不濕，那你要小心，可能就是月經(jīng)過多的表現(xiàn)。

月經(jīng)量過少的原因

1. 有的人從初潮開始，月經(jīng)量一直不多。
2. 還有因為吃避孕藥導致的月經(jīng)量過少
3. 各種人工流產(chǎn)、放環(huán)取環(huán)手術，吃避孕藥都會造成子宮內膜損傷，從而導致月經(jīng)量過少
4. 臨近更年期的女性，因為女性雌激素水平有所下降，荷爾蒙分泌不足，也會導致月經(jīng)量減少。
5. 婦科炎癥，囊腫、腫瘤也會造成月經(jīng)失調，過多或過少。
6. 神經(jīng)性導致的，例如考試前的緊張，焦慮。運動過大，肥胖等都會造成月經(jīng)量過少。

月經(jīng)量過少的危害

• 女性比男性多了一項排毒機制就是經(jīng)期，如果月經(jīng)量過少，身體沒有足夠的條件排出多余垃圾，就會造成毒素積壓，從而導致皮膚暗沉，發(fā)黃，嚴重者內分泌紊亂。
• 月經(jīng)量少也有可能是雌性激素分泌的太少，這種情況雄性激素就會較多，所以會毛發(fā)多，聲音粗等，但不會影響身體健康。
• 如果是炎癥、囊腫、腫瘤或者人流造成的月經(jīng)量少，就要及時就醫(yī)，查找具體原因。

月經(jīng)量的多與少與身體的衰老無關，只要出血量在合理范圍內，周期在28天左右就好。

但經(jīng)期畢竟是女性的特殊事情，還請各位女性及身邊的家人照顧好這時期的你，愿大家身體越來越好！

【作者：劉倩

國家公共二級營養(yǎng)師

大連營養(yǎng)師俱樂部編輯、微課負責人

王興國特訓班5期學員】

很多人都認為經(jīng)期是一個排毒的過程，它會把體內積壓的臟東西排出去。所以認為，一旦經(jīng)期持續(xù)的時間短并且量少的話毒素就排不出去，毒素積壓越多人就特別容易衰老。其實不是這樣的，引起經(jīng)期量少的原因有很多，要多方面綜合考慮。個人衛(wèi)生一般經(jīng)期量少，可能是婦科炎癥引起的，突然間的感染很容易造成經(jīng)很多人都認為經(jīng)期是一個排毒的過程，它會把體內積壓的臟東西排出去。所以認為，一旦經(jīng)期持續(xù)的時間短并且量少的話毒素就排不出去，毒素積壓越多人就特別容易衰老。其實不是這樣的，引起經(jīng)期量少的原因有很多，要多方面綜合考慮。個人衛(wèi)生一般經(jīng)期量少，可能是婦科炎癥引起的，突然間的感染很容易造成經(jīng)個人衛(wèi)生精神壓力大貧血子宮內膜雌激素低

經(jīng)期量少最主要的原因是雌激素水平低，所以如果長期以來經(jīng)期都很正常，但是突然間經(jīng)期短，經(jīng)期量還很少，而且持續(xù)了很長的時間，那就建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。

如果你的月經(jīng)周期比別人稍微短那么幾天，大可不必擔心自己會因此而過早衰老，周期短幾天，只是說明卵泡成熟得更快一些，你只不過可能比別人多排幾十顆卵子而已。我們要關注的，應該是卵巢儲備功能不足或卵巢早衰。卵巢的衰老速度和時間在目前的醫(yī)療水平下無法通過人為手段來干預的，只能順其自然。與其如果你的月經(jīng)周期比別人稍微短那么幾天，大可不必擔心自己會因此而過早衰老，周期短幾天，只是說明卵泡成熟得更快一些，你只不過可能比別人多排幾十顆卵子而已。我們要關注的，應該是卵巢儲備功能不足或卵巢早衰。卵巢的衰老速度和時間在目前的醫(yī)療水平下無法通過人為手段來干預的，只能順其自然。與其

如果你的月經(jīng)周期比別人稍微短那么幾天，大可不必擔心自己會因此而過早衰老，周期短幾天，只是說明卵泡成熟得更快一些，你只不過可能比別人多排幾十顆卵子而已。我們要關注的，應該是卵巢儲備功能不足或卵巢早衰。

卵巢的衰老速度和時間在目前的醫(yī)療水平下無法通過人為手段來干預的，只能順其自然。

與其去美容院花冤枉錢做卵巢保養(yǎng)，不如從生活做起：①多吃蔬果豆制品，減少三高食品攝入；②定期運動；③作息正常，不要老熬夜；④學會調節(jié)自己的情緒，不要總是生氣；⑤定期做身體檢查

作者：于俊萍 山西省汾陽醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，主任醫(yī)師，山西醫(yī)科大學汾陽學院婦產(chǎn)科教授。

每個人的月經(jīng)周期都不一樣。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月經(jīng)周期短的人就老的快呢？不是的。女性的青春跟性激素密切相關。年輕女性體內雌激素水平高，看起來皮膚緊致容光煥發(fā)。分泌性激素的一個關鍵器官就是女性的卵巢。這到了老年，進入了絕經(jīng)期，卵巢也老化了，阿行了，激素下來了，每個人的月經(jīng)周期都不一樣。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月經(jīng)周期短的人就老的快呢？不是的。女性的青春跟性激素密切相關。年輕女性體內雌激素水平高，看起來皮膚緊致容光煥發(fā)。分泌性激素的一個關鍵器官就是女性的卵巢。這到了老年，進入了絕經(jīng)期，卵巢也老化了，阿行了，激素下來了，

每個人的月經(jīng)周期都不一樣。有的女性是28天，有的是40天，那么是不是月經(jīng)周期短的人就老的快呢？不是的。

女性的青春跟性激素密切相關。年輕女性體內雌激素水平高，看起來皮膚緊致容光煥發(fā)。分泌性激素的一個關鍵器官就是女性的卵巢。這到了老年，進入了絕經(jīng)期，卵巢也老化了，阿行了，激素下來了，人自然看起來就老了。不僅老，還會出現(xiàn)一系列更年期的癥狀，心情煩躁睡眠差，性欲低下陰道干澀，連夫妻生活都沒了興致。

雖然經(jīng)期短的人，會比經(jīng)期長的人多用掉一些卵子，但是對于卵巢正常儲備的女性來說，多排這點卵子不是什么大負擔。但是如果卵巢里面的儲備過早就用完了，出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，那么就會提前衰老了。

想要保持青春，就要呵護好我們的卵巢。不過不要相信那些美容院里面的卵巢保養(yǎng)，卵巢長在肚子里面，你是沒辦法通過外用按摩什么精油什么貼來保養(yǎng)的。我們能做的，就是努力保持一個健康的生活方式，避免不必要的人流手術，不盲目過度減肥，不抽煙喝酒，讓自己的青春停駐的時間更久一些。

您好，磨礪美麗很高興為您解答！月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。常見原因：1、過度節(jié)食女性月經(jīng)與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。2、作息無度內分泌失調快節(jié)奏的生活，高強度您好，磨礪美麗很高興為您解答！月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。常見原因：1、過度節(jié)食女性月經(jīng)與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。2、作息無度內分泌失調快節(jié)奏的生活，高強度

您好，磨礪美麗很高興為您解答！

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

常見原因：

1、過度節(jié)食

女性月經(jīng)與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調

快節(jié)奏的生活，高強度的工作，生活壓力，許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

4、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

如果是由于卵巢早衰引起的月經(jīng)量變少，那么此時“老得快”是真的。因為卵巢功能衰退會使得女性慢慢出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤，臉上出現(xiàn)褐色斑塊或斑點等，也就是所謂的“老得快”。

月經(jīng)正常是一個女性健康的標志，從中醫(yī)的角度來說，如果一個女人月經(jīng)量少，經(jīng)期短，也就意味著氣血不足，氣滯血瘀，血脈不通，長期這樣的話容易衰老。　　月經(jīng)和卵巢的功能是密不可分的，卵巢功能正常的情況下，通過分泌雌激素和孕激素，促進子宮內膜周期性脫落，形成月經(jīng)。其實女性的每個卵巢里面有2月經(jīng)正常是一個女性健康的標志，從中醫(yī)的角度來說，如果一個女人月經(jīng)量少，經(jīng)期短，也就意味著氣血不足，氣滯血瘀，血脈不通，長期這樣的話容易衰老。　　月經(jīng)和卵巢的功能是密不可分的，卵巢功能正常的情況下，通過分泌雌激素和孕激素，促進子宮內膜周期性脫落，形成月經(jīng)。其實女性的每個卵巢里面有2點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫(yī)師解答或免費向醫(yī)師提問

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經(jīng)期短量少容易衰老嗎？要想了解這個問題，首先要知道經(jīng)期是怎么回事。月經(jīng)是女性正常的生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右，子宮內膜會在各種激素的作用下發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。女人來例經(jīng)期短量少容易衰老嗎？要想了解這個問題，首先要知道經(jīng)期是怎么回事。月經(jīng)是女性正常的生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右，子宮內膜會在各種激素的作用下發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。女人來例

經(jīng)期短量少容易衰老嗎？要想了解這個問題，首先要知道經(jīng)期是怎么回事。月經(jīng)是女性正常的生理上的循環(huán)周期，每隔一個月左右，子宮內膜會在各種激素的作用下發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。女人來例假是為懷孕做準備，是人體一個自然的生理過程。女人身體隨著激素的變化，子宮內膜會增生，這種增生作用是為了孕育下一代，方便胚胎的著床。而一旦沒懷孕，子宮內膜派不上用場，激素又起作用產(chǎn)生一系列身體機制使子宮內膜剝落、排出子宮，流進陰道，再從陰道里流出體外。女性正常的經(jīng)期過程是3--7天，女性月經(jīng)量的多少因人而異,一般是20~100毫升.一般月經(jīng)量正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多。引起經(jīng)期短，月經(jīng)量少的原因有很多，比如，卵巢功能差雌孕激素分泌失衡，子宮內膜薄，貧血，子宮血液循環(huán)差，腦垂體等內分泌失衡等等。經(jīng)期短，月經(jīng)量少，說明身體存在各種問題，比如內分泌失衡，血液循環(huán)差，貧血等等問題，肯定會影響身體健康。容易衰老是一個泛指，影響身體健康會導致很多器官的疾病，也可以說在一定程度上導致身體衰老。所以如果有經(jīng)期短，量少的話，還是需要及時的找到是什么原因引起的，然后用健康的方法調理治療，這樣才能從根本上減輕經(jīng)期分泌紊亂的危害。

如果月經(jīng)期比較短。而且經(jīng)血的量非常少，需要來月經(jīng)的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有達到絕經(jīng)的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性進入絕經(jīng)期，激素水平下降，人確實容易發(fā)生衰老的情況，但具體是什么原因檢查后才能完全確定的，需要通過激素6項和彩超的檢查來判斷出來。如果月經(jīng)期比較短。而且經(jīng)血的量非常少，需要來月經(jīng)的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有達到絕經(jīng)的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性進入絕經(jīng)期，激素水平下降，人確實容易發(fā)生衰老的情況，但具體是什么原因檢查后才能完全確定的，需要通過激素6項和彩超的檢查來判斷出來。

如果月經(jīng)期比較短。而且經(jīng)血的量非常少，需要來月經(jīng)的第2天抽血檢查激素6項，看一下激素水平有沒有達到絕經(jīng)的程度，是不是由于卵巢早衰造成的，女性進入絕經(jīng)期，激素水平下降，人確實容易發(fā)生衰老的情況，但具體是什么原因檢查后才能完全確定的，需要通過激素6項和彩超的檢查來判斷出來。