早上不吃飯有啥好處？應該除了省下幾塊錢，也沒有什么健康好處了。不吃早餐的壞處倒是可以數出一大堆，下面聽小糖娓娓道來。1.更容易發胖。很多人誤以為不吃早飯能減肥，事實上卻恰恰相反，因為不吃早飯會讓你在下兩餐中攝入更多熱量，一次熱量過剩，就容易引起肥胖，想靠不吃早餐來減肥根本不靠譜。1.更容易發胖。很多人誤以為不吃早飯能減肥，事實上卻恰恰相反，因為不吃早飯會讓你在下兩餐中攝入更多熱量，一次熱量過剩，就容易引起肥胖，想靠不吃早餐來減肥根本不靠譜。2.抵抗力下降。不吃早飯會引起營養素攝入不足，進而導致免疫力降低，更容易患病。3.引起低血糖。經過一夜的睡眠后，人體的血糖已經消耗很多，如果不及時補充能量就容易發生低血糖，頭暈眼花，注意力無法集中，影響工作和學習的效率。4.容易引起便秘。經常不吃早飯會導致腸胃反射作用失調，身體排毒受阻，從而引起便秘。長此以往，還會加重痘痘粉刺等面部問題。5.易患消化道疾病。不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，損傷消化系統功能，長期下去會誘發胃潰瘍、膽結石等消化系統疾病。6.增加慢性病風險。不吃早飯，餓著肚子進行工作和學習，會促使機體分泌腎上素等激素來升高血糖，引發激素分泌失衡，加大患慢性病的幾率。7.加速衰老。機體得不到足夠的糖類來供能時，就會分解體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺，加速衰老。

看完您還會不吃早飯嗎？

順手點個贊，好人一生平安！

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回答：經常不吃早飯，對身體有百害而無一利。不吃早飯精力不集中、情緒低落，人就會出現疲倦、記憶力下降、反應遲鈍，容易衰老，導致貧血、腸胃炎、膽結石、血粘稠度增高，明顯增加中風和心臟病風險等。

回答：經常不吃早飯，對身體有百害而無一利。不吃早飯精力不集中、情緒低落，人就會出現疲倦、記憶力下降、反應遲鈍，容易衰老，導致貧血、腸胃炎、膽結石、血粘稠度增高，明顯增加中風和心臟病風險等。

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感謝邀請。好處？雖然說對于長期不吃早餐的人來說，他們的腸胃早已習慣性不會消化食物，身體也會盡量減少能量消耗，保證體力，對胃腸、膽囊也沒有什么太大影響，一切都能夠順應不吃早餐的習慣，但不吃早餐還真的找不出有哪些好處。一般來說，吃早餐的習慣是順應人類社會發展而來，大部分人早晨都會參加

感謝邀請。

好處？雖然說對于長期不吃早餐的人來說，他們的腸胃早已習慣性不會消化食物，身體也會盡量減少能量消耗，保證體力，對胃腸、膽囊也沒有什么太大影響，一切都能夠順應不吃早餐的習慣，但不吃早餐還真的找不出有哪些好處。

一般來說，吃早餐的習慣是順應人類社會發展而來，大部分人早晨都會參加繁忙的工作和緊張的學習，這些腦力或者體力勞動無一不用到能量和營養的支持，因此，人類才會在早上養成固定吃早餐的習慣。研究發現，特別是兒童，吃早餐的兒童和不吃早餐的兒童相比，成績明顯要好，興趣更廣泛，活動也更積極。上班族雖然沒有兒童上學對比性高，但明顯吃了早餐的人會覺得工作效率會更高。

所以，對于上班族和上學族來說，吃早餐還是必要的，畢竟早餐能夠提供你所需要的能量和營養。我們的腸胃排空時間大概經過10小時，如果不吃早餐的話，能量供應很容易趕不上趟。當然，對于生活清閑，早晨沒有硬性工作學習的朋友來說，影響沒有那么大。根據自己的需求來選擇到底吃不吃就行。不過特別要注意的是，早餐不能有一頓沒一頓，要么就長期不吃，要么就頓頓吃好，不然腸胃的節奏紊亂，很容易誘發腸胃疾病，而且還會造成膽囊分泌膽汁的不規律，可能誘發膽囊炎。

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謝謝！俗話說得好一日三頓飯，頓頓不吃餓得慌！早飯不吃對身體的健康危害可不少。據膽結石的病人有90％的人都是不吃早飯的。經過一夜的體內的消耗體內的能量已經不是太過，早晨起來如果不吃早飯胃腸道是空的，就使胃酸分泌過多，時間久了容易引起消化系統的疾病，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等等，也容易為了健康早飯一定吃噢！

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吃不吃早飯，其實就是我們平時養生的最基礎的一部分，對于三十多歲的我，深有體會，也深有感受。特別提醒的是現在的年輕人，九零后，零零后，大多數好像都不注重吃早飯吧，為了早上多睡會懶覺，害怕麻煩，甚至前一天晚上嗨到深夜，胡吃海喝，到了早上，自然而然起不來，也就沒有了吃早飯的意識！在這里

吃不吃早飯，其實就是我們平時養生的最基礎的一部分，對于三十多歲的我，深有體會，也深有感受。特別提醒的是現在的年輕人，九零后，零零后，大多數好像都不注重吃早飯吧，為了早上多睡會懶覺，害怕麻煩，甚至前一天晚上嗨到深夜，胡吃海喝，到了早上，自然而然起不來，也就沒有了吃早飯的意識！在這里，我告訴你們，這是大錯而特錯！

雖然我不是這方面的什么專家，但是我身邊的同齡人也就是八零后，有那么幾位是他們親口告訴我的，目前他們兩個是糖尿病，好幾個是胃病，還有膽結石！從他們口中得知，這些個疾病都存在同一個問題，也正是他們去醫院檢查時，醫生問他們的同一個問題，是不是經常不吃早飯，恰恰他們都承認存在有不吃早飯的現象。之前我也是很少吃早飯，得知這一危害后，我堅持每天早飯必吃！

所以說，個人建議，早飯極為重要，不要處于懶惰怕麻煩而放棄早飯規律，其實早飯很簡單，牛奶一加熱，就面包，麥片開水一沖，吃餅干，灶上水燒開，蛋花湯！等等。醒醒吧，不吃早飯的朋友們，！現在還來的及，等身體出現大問題時你會后悔莫及！

此分享僅個人觀點！謝謝！

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很多都市人由于想在早上多睡幾分鐘，又要趕著上班，就推遲了早飯的時間，甚至是直接不吃早餐了。在2016年，中國疾病預防控制中心發布的中國居民早餐狀況調查數據顯示，有8.6%的居民不是每天都吃早餐。題主想問的是不吃早餐有哪些好處，但好處除了省了錢以外，幾乎是沒有的，所以下面說說不吃早1. 不吃早餐容易便秘胃結腸反射是指進食后引起的胃充盈反射性地引起結腸的運動增加，促進排便的現象。因此，如果不吃早餐，容易引起便秘。2. 不吃早餐增加膽結石風險吃早餐會促使膽囊收縮素分泌，而膽囊收縮后會分泌膽汁，這就稀釋了已有的膽汁。因此不吃早餐，膽汁濃縮后沒有被稀釋，就會增加患上膽結石的風險。3. 不吃早餐不利于血糖的穩定眩暈、頭痛、乏力癥狀，并影響上午的工作或學習效率。如果本身就有低血糖的情況，更應該吃早餐，不然可能會直接暈倒。4. 不吃早餐容易得胃病胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。關注“頤福來養老”悟空號，或者微信關注公眾號（頤福來養老），獲取最專業的養老知識！

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早上不吃飯是沒有好處的。早上的飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關系，吃錯了會引爆癌癥的導火索。吃對了則能起到防癌的功效。哪些食物是能起到防癌，抗癌的作用呢！當然是牛奶和酸奶了，牛奶含鈣和維生素D，它在腸道內能與致癌物質相結合，清除其它有害作用，酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。早飯不斷要吃好！還

早上不吃飯是沒有好處的。早上的飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關系，吃錯了會引爆癌癥的導火索。

吃對了則能起到防癌的功效。哪些食物是能起到防癌，抗癌的作用呢！當然是牛奶和酸奶了，牛奶含鈣和維生素D，

它在腸道內能與致癌物質相結合，清除其它有害作用，酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。早飯不斷要吃好！還要吃飽。早飯很重要

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如果你要是一個正在生長發育階段的少年兒童，或者是有什么代謝相關的疾病，我建議你還是保證三餐規律。特別是對于孩子來說，早餐甚至和學習成績，跟未來的慢性病風險都有一定的關聯，還是要吃的。但如果你是一個一般的成年人，甚至是你存在著肥胖的問題，不吃早餐問題也不大。更重要的是你應該把精力放

如果你要是一個正在生長發育階段的少年兒童，或者是有什么代謝相關的疾病，我建議你還是保證三餐規律。特別是對于孩子來說，早餐甚至和學習成績，跟未來的慢性病風險都有一定的關聯，還是要吃的。

但如果你是一個一般的成年人，甚至是你存在著肥胖的問題，不吃早餐問題也不大。

更重要的是你應該把精力放在一天的總熱量以及整體的飲食質量上，如果你本身就超重，需要控制體重，早上又很忙，不得不去吃一些垃圾食品，吃一些街頭不衛生的高油鹽、精制碳水的食物，而缺少蛋白質，缺少各種蔬菜水果，甚至還要帶著食品安全方面的隱患去吃早餐，我建議你還是不吃的好！

另外有一些人可能平時晚上睡得很晚，也吃了一些夜宵，早上起不來床，也不想做飯，那直接午餐吃得豐盛一些是沒有問題的。

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題主說自己早上不餓，所以不想吃早飯，希望給他/她介紹一些不吃早飯的好處，從而心安理得不吃早飯。那咱就給他/她細數數不吃早飯的5大“功勛優點”。1. 多睡懶覺。甭管是自己在家做早飯，還是小區門口、地鐵站口排隊買早飯，怎么也得花個一二十分鐘呢。早飯不吃了，不就可以多賴床20分鐘了嘛！1. 多睡懶覺。甭管是自己在家做早飯，還是小區門口、地鐵站口排隊買早飯，怎么也得花個一二十分鐘呢。早飯不吃了，不就可以多賴床20分鐘了嘛！嗯，劃算——晚上又可以多20分鐘“吃雞”游戲了。2. 省銀子買房。早飯，自己做或者在外買，總要花錢的嘛。每頓怎么也得花個三塊五塊的，碰上多加根火腿腸兒，再多加個雞蛋，也有可能10塊錢一頓早飯。不吃早飯，一個月下來，少說省下200塊錢早飯錢，可以在北上廣深，買房幾十平方厘米了。3. 方便上午瘦。早上不吃飯，還要上學上班，人體肯定要消耗自身脂肪來提供能量了。因此，不吃早飯的人，一上午都在減肥。只是餓得夠嗆，到了中午可能一頓吃的比別人早飯加午飯都多，不吃早飯減的肥，又都還回去了。4. 方便請病假。不吃早飯，上午容易低血糖，血糖一低，就乏力沒精神。這樣跟領導請病假，就不用裝了。5. 請開始你的表演。不吃早飯的第5大優點，我實在編不下去了，交給評論區的大神了。我作為美國運動醫學學院認證的運動生理學家，寧可我的客戶早飯吃麥當勞，也不愿意他們不吃早飯。因為主流科學界一致認為：早飯對健康、對運動表現太重要了。

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早上不想吃早飯，不吃早飯有那些好處？一日三餐這是一般的人的習慣。一天三頓飯所食的食物所提供的營養能量，基本上夠一天的日常工作勞動消耗了，其間再補充些水分，都屬正常。養生方面講，早飯好，午飯飽，晚飯少也是根據身體消耗的情況說的，是有一定道理的。早上不想吃飯，大多數人都有這樣的體會，

早上不想吃早飯，不吃早飯有那些好處？

一日三餐這是一般的人的習慣。一天三頓飯所食的食物所提供的營養能量，基本上夠一天的日常工作勞動消耗了，其間再補充些水分，都屬正常。養生方面講，早飯好，午飯飽，晚飯少也是根據身體消耗的情況說的，是有一定道理的。

早上不想吃飯，大多數人都有這樣的體會，早飯沒胃口，吃不吃覺得無所謂。但是還是要吃的，當時不想吃，上班后半晌肯定的有點餓的感覺了。但是正上著班呢不方便吃飯的，堅持到中午飯時吃，肯定是有胃口了，而且吃的多，從昨晚上飯到現在十幾個小時了。這樣的年輕時不覺怎么樣，一來二去容易鬧胃病，饑一頓飽一頓的，不規律，違背規律就不大好了。

早上不吃飯有什么好處？有幾點小好處，省勁，省物，能多睡會。即使能養成這樣的習慣，什么的事也不礙，還真不錯。適合“多快好省”精神。大千世界無奇不有，所謂，少見多怪，多見不怪，習慣成自然。我鄰居一家就和別人的生活習慣不同，他們多年來，無論春夏秋冬，全家都不吃早飯，每天就是兩頓飯，習慣了。后來兒子結婚了，他們經常每天兩頓飯，小媳婦哪能習慣呢！餓了也不好意思說，唯一的見天往娘家跑。還得上班(本村的個體針織廠)，幾年下來小媳婦本身體質就欠薄，現在更“苗條”了，個子不小近1.7米的樣子，體重不足50公斤。結婚六年了，現在還未有懷孕的跡象，公婆盼孫孫心切，催兒子，和媳婦去醫院看看到底是咋回事，看人家同年結婚的孩子都上幼兒園中，大班了。小夫妻到醫院檢查，醫生也沒說有什么大的毛病，只是說女子身體太虛弱了，需把身體補養好了，才可能好的。

咱不懂得身體虛弱和生育有關系？現在小媳婦正在補養中，一家人都在期盼中！不吃早飯好不好？不用細說了。