會(huì)變胖的原因很多朋友戒掉煙后會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這和個(gè)人有關(guān)系。有的人戒煙后會(huì)胖有的人不會(huì)胖。主要是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)加快我們身體生理功能，特別是人體代謝食物的頻率有所影響。香煙里的尼古丁成分又會(huì)對食欲又影響，所以導(dǎo)致有些朋友們戒煙后食欲大增，一時(shí)間沒有控制住自己多吃胖了好幾斤，其實(shí)這主要是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)加快我們身體生理功能，特別是人體代謝食物的頻率有所影響。香煙里的尼古丁成分又會(huì)對食欲又影響，所以導(dǎo)致有些朋友們戒煙后食欲大增，一時(shí)間沒有控制住自己多吃胖了好幾斤，其實(shí)這都是正常現(xiàn)象。看來胖點(diǎn)顯得強(qiáng)壯，總比骨瘦如柴看起來強(qiáng)得多起碼看起來健康。戒煙是一項(xiàng)長久而偉大的經(jīng)歷，為什說長久，因?yàn)榻錈煕]有一天兩天就戒掉的，需要慢慢的減少吸煙量，慢慢適應(yīng)的控制吸煙量。而偉大是因?yàn)榻錈熣咝枰獜?qiáng)大的毅力，許多吸煙者往往戒了幾年又會(huì)重新?lián)炱鹨话l(fā)不可收拾，所以在這里要為你們強(qiáng)大的意志力點(diǎn)個(gè)贊!

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結(jié)合我的體會(huì)，以及對周圍同事戒煙后的觀察，一般情況下都會(huì)發(fā)胖的。今天，還碰到一位原來的同事，年齡剛到40歲，臉盤也大了，肚也有些凸了。我問他：變化挺大的。他笑著說：戒煙后，體重增加了十來斤。

結(jié)合我的體會(huì)，以及對周圍同事戒煙后的觀察，一般情況下都會(huì)發(fā)胖的。

今天，還碰到一位原來的同事，年齡剛到40歲，臉盤也大了，肚也有些凸了。

我問他：變化挺大的。他笑著說：戒煙后，體重增加了十來斤。

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吸煙時(shí)長三十多年，外出務(wù)工，車上禁煙，公共場所拒煙，回到家，家人生厭，抽多了喉干舌苦，現(xiàn)已戒煙兩年，整個(gè)人覺得輕松又清閑；感覺與體重增長沒有多大關(guān)系。

吸煙時(shí)長三十多年，外出務(wù)工，車上禁煙，公共場所拒煙，回到家，家人生厭，抽多了喉干舌苦，現(xiàn)已戒煙兩年，整個(gè)人覺得輕松又清閑；感覺與體重增長沒有多大關(guān)系。

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戒煙能增加體重嗎？我認(rèn)為是能增加體重的，我談?wù)勛约旱纳羁腆w會(huì)。13年前，我曾是一個(gè)有二十多年，抽煙歷史者。一場患有嚴(yán)重呼吸道重病，把我送進(jìn)醫(yī)院，當(dāng)時(shí)骨瘦如柴，體重僅45公斤不到，走路搖搖晃晃，面色臘黃僅比死人多了一口氣而已。經(jīng)過醫(yī)院為時(shí)三個(gè)月治療。出院后下定決心戒煙戒酒，如今老毛

戒煙能增加體重嗎？

我認(rèn)為是能增加體重的，我談?wù)勛约旱纳羁腆w會(huì)。

13年前，我曾是一個(gè)有二十多年，抽煙歷史者。

一場患有嚴(yán)重呼吸道重病，把我送進(jìn)醫(yī)院，當(dāng)時(shí)骨瘦如柴，體重僅45公斤不到，走路搖搖晃晃，面色臘黃僅比死人多了一口氣而已。經(jīng)過醫(yī)院為時(shí)三個(gè)月治療。

出院后下定決心戒煙戒酒，如今老毛病從此沒有復(fù)發(fā)過。

生活有規(guī)律，熟悉我的人都說我仿佛換了一個(gè)人，臉色紅潤，食欲正常，體重明顯增至60多公斤以上，戒煙限酒對身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)好處確實(shí)很多，奉勸有抽煙惡習(xí)者，還是趁早把此習(xí)慣戒了吧！

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可以肯定的是戒煙與體重增加沒有必然的因果關(guān)系，戒煙并不必然會(huì)導(dǎo)致肥胖，首先，戒煙在生理方面不會(huì)產(chǎn)生任何壞的影響，恰恰相反只要停止吸煙體內(nèi)的整個(gè)循環(huán)是會(huì)慢慢相好的方面發(fā)現(xiàn)，肺部細(xì)胞組織會(huì)逐漸得以修復(fù)，隨之而來的是改善呼吸功能，血液中的一氧化碳也會(huì)消除，循環(huán)得以改善。那么有的人為什么

可以肯定的是戒煙與體重增加沒有必然的因果關(guān)系，戒煙并不必然會(huì)導(dǎo)致肥胖，首先，戒煙在生理方面不會(huì)產(chǎn)生任何壞的影響，恰恰相反只要停止吸煙體內(nèi)的整個(gè)循環(huán)是會(huì)慢慢相好的方面發(fā)現(xiàn)，肺部細(xì)胞組織會(huì)逐漸得以修復(fù)，隨之而來的是改善呼吸功能，血液中的一氧化碳也會(huì)消除，循環(huán)得以改善。

那么有的人為什么說戒煙后體重會(huì)有所增加呢？那么這可能是人云亦云的結(jié)果，因?yàn)楫?dāng)你想戒煙時(shí)就會(huì)主動(dòng)去了解關(guān)于戒煙者的一些經(jīng)歷和特征，并想從中找到可以借鑒的方法和經(jīng)驗(yàn)，再加上以訛傳訛的演繹，什么不吸煙就要吃零食等等吧，煙沒戒呢就先買了一堆零食，往往煙沒戒成體重先漲了，歸根結(jié)底的講戒煙就是解除掉心癮，就是要靠強(qiáng)大的自制力對抗掉心理對煙癮的依賴，剩下任何找出來戒煙失敗的客觀理由都是對戒煙不成的說辭。

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很遺憾告訴大家，是的，戒煙后會(huì)增加體重。煙草的危害實(shí)在太多了，罄竹難書，在此不再贅述。戒煙成功非常了不起，給大大的點(diǎn)贊。搞清楚戒煙后體重增加的原因，掌握正確應(yīng)對措施就不用顧慮，恢復(fù)到戒煙前體重完全可以的。戒煙后為什么會(huì)增加體重?煙草中主要危害物尼古丁，俗稱煙堿，吸入后7秒可達(dá)腦部

很遺憾告訴大家，是的，戒煙后會(huì)增加體重。煙草的危害實(shí)在太多了，罄竹難書，在此不再贅述。戒煙成功非常了不起，給大大的點(diǎn)贊。搞清楚戒煙后體重增加的原因，掌握正確應(yīng)對措施就不用顧慮，恢復(fù)到戒煙前體重完全可以的。

戒煙后為什么會(huì)增加體重?煙草中主要危害物尼古丁，俗稱煙堿，吸入后7秒可達(dá)腦部。尼古丁刺激交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素遞質(zhì)，引發(fā)廣泛的交感神經(jīng)興奮效應(yīng)，使人體處于興奮應(yīng)激狀態(tài)。腎上腺素同時(shí)促使甲狀腺素及生長激素分泌。上述協(xié)同效應(yīng)全面提升機(jī)體生理機(jī)能，能量消耗增加，明顯提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率。基礎(chǔ)代謝率所消耗能量占每日所需能量的70%，所占比重大，對體重影響大。但這種“代謝旺盛”現(xiàn)象是個(gè)虛假繁榮，是由有害物質(zhì)煙堿所致的病理現(xiàn)象。現(xiàn)在戒煙了，沒有煙堿刺激，各項(xiàng)生理機(jī)能恢復(fù)正常，基礎(chǔ)代謝率也下降至正常。因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降了，也就是說消耗量下降了，就算進(jìn)食沒有增加，但攝入熱量>消耗量=增肥。另一方面，煙堿對消化道功能有抑制作用，導(dǎo)致食欲下降。戒煙成功后，食欲恢復(fù)正常，吃得比以往多了。還有一部分人，為了對抗煙癮的誘惑，以各種零食代替。這些原因增加了熱量攝入量，消耗量又下降，進(jìn)一步加劇了能量差，體重就會(huì)噌噌上升。我們在工作中發(fā)現(xiàn)，大部分人在戒煙一年內(nèi)體重增加4-5㎏，也有不少人兩位數(shù)增加。這成為一部分人復(fù)吸原因，很可惜，其實(shí)是可以有效減重的。

戒煙后體重增加如何減肥?戒煙后體重增加主要是因?yàn)榛A(chǔ)代謝率較前下降，我們可以從提高基礎(chǔ)代謝率方面入手，通過科學(xué)方法去提升。①根據(jù)目前基礎(chǔ)代謝率，吃夠熱量，不節(jié)食，否則進(jìn)一步損傷基礎(chǔ)代謝率，欲速而不達(dá)。②不要熬夜，保證每天7-8小時(shí)睡眠。③多動(dòng)腦，豐富精神生活。⑤冷的時(shí)候少穿點(diǎn)，熱的時(shí)候扛著點(diǎn)，利用環(huán)境溫度提升基礎(chǔ)代謝率。⑥多喝水及少食多餐，增加胃腸蠕動(dòng)及消化道功能，增大熱量消耗。⑦適量進(jìn)食辣椒，茶，咖啡等食物，以刺激腎上腺素和甲狀腺素分泌，提升基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)，保證充足蛋白質(zhì)，加強(qiáng)食物熱效應(yīng)，加大耗能。⑧通過煅煉增加肌肉含量。限于篇幅，有關(guān)提高基礎(chǔ)代謝率一筆帶過，我的主頁有詳細(xì)文章，感興趣朋友可去看看。在努力提高基礎(chǔ)代謝率措施的同時(shí)要“管住嘴，邁開腿”。根據(jù)基礎(chǔ)代謝率決定吃多少熱量，不要超也不可以少，上下浮動(dòng)一百千卡。根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔》選擇食物種類，外加適宜運(yùn)動(dòng)，做到這些，減肥成功!

簡言之，戒煙了體重會(huì)增加，主要原因是基礎(chǔ)代謝率較戒煙前下降了，所以減肥難度增加。但連煙癮這種最難戒毒癮之一，都能成功戒掉，區(qū)區(qū)減肥更不在話下，加油!

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戒煙后體重增加，也算是一種常態(tài)。戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤。

戒煙后體重增加，也算是一種常態(tài)。戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤。

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親人介煙，介煙的時(shí)候說想食辣的，酸的，甜的，就是什么都往口塞，其實(shí)他是用食物來緩解介煙的辛苦，飯也多食，又增加夜宵，介煙一個(gè)月，胖了十三斤，總結(jié)起來他不是介煙身體好胖的，而是食物大增，小零食食多了而胖的，后來他認(rèn)識(shí)到食物過量，慢慢介煙也習(xí)慣了，減少食量一個(gè)月左右又恢復(fù)了原來體重。

親人介煙，介煙的時(shí)候說想食辣的，酸的，甜的，就是什么都往口塞，其實(shí)他是用食物來緩解介煙的辛苦，飯也多食，又增加夜宵，介煙一個(gè)月，胖了十三斤，總結(jié)起來他不是介煙身體好胖的，而是食物大增，小零食食多了而胖的，后來他認(rèn)識(shí)到食物過量，慢慢介煙也習(xí)慣了，減少食量一個(gè)月左右又恢復(fù)了原來體重。

有些人如果是吸煙引起的身體消瘦，戒煙肯定發(fā)胖的。戒煙后是有可能增肥的。如果是因?yàn)槲鼰熖鄬?dǎo)致的身體消瘦，為了增肥就需要戒煙了，吸煙有害健康，這是很多人都知道的。身體消瘦的人是需要找到身體消瘦的原因的。 人戒煙后，由于一些心理和情緒上的原因，不停往嘴里塞食物來除煙引，但不是所有人戒煙后都市發(fā)胖。

因戒煙發(fā)胖的人,在一段時(shí)間內(nèi)的平均體重也不過增加2~5公斤.只須在飲食習(xí)慣和日常活動(dòng)方面作一些調(diào)整,便可防止發(fā)胖或盡快恢復(fù)到原來的狀態(tài).

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答案是肯定的

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是的，很多人戒煙以后胃口變好了，吃的有所增加，因此體重也有所增加。這是戒煙帶了的一種好處，可不是給抽煙者不戒煙的借口喲！香煙里含有大量的尼古丁，它對身體害處我們就不用太多重復(fù)了。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，尼古丁進(jìn)入我們的大腦后，會(huì)導(dǎo)致大腦中控制食欲的神經(jīng)組織過度興奮，讓我們很快失去食欲。戒

是的，很多人戒煙以后胃口變好了，吃的有所增加，因此體重也有所增加。這是戒煙帶了的一種好處，可不是給抽煙者不戒煙的借口喲！

香煙里含有大量的尼古丁，它對身體害處我們就不用太多重復(fù)了。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，尼古丁進(jìn)入我們的大腦后，會(huì)導(dǎo)致大腦中控制食欲的神經(jīng)組織過度興奮，讓我們很快失去食欲。戒煙以后，這些神經(jīng)組織的興奮性有所下降，讓我們食欲變得更好，吃得多了體重自然會(huì)增加。

盡管如此，吸煙是公認(rèn)的以肺癌為代表的各類惡性腫瘤最主要的致病因素，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血脂異常和糖尿病等各種慢性病，造成心臟病和腦中風(fēng)的發(fā)病率增加。與這些危害相比，體重增加一點(diǎn)的危害要小得多。

體重增加不是戒煙引起的，而是進(jìn)食過多引起的。因此戒煙的人，可以多吃一些飽腹感強(qiáng)，但能量較低的食物來控制體重的過快增加。這些食物包括，各類粗糧如燕麥片、全谷物主食、大多數(shù)蔬菜和水果等。再說，有人統(tǒng)計(jì)過，戒煙帶來的體重增加最多不會(huì)超過5公斤。

戒煙使得我們的胃口變好，是一種我們的身體狀況變好的表現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì)“以瘦為美”，才把體重增加看成了一個(gè)消極的事情。我們只要改變的我們的看法，把它當(dāng)成一個(gè)積極的事情看待就行了。再說，戒煙成功后，我們還可以通過積極的鍛煉和均衡的飲食，將超標(biāo)的體重再減回來，這樣更有利于健康。