謝邀。中醫(yī)上認(rèn)為肥胖的原因很多，其中包括痰濕、瘀血、濕熱、脾虛，陽虛，其中脾虛痰濕最為常見。因?yàn)?a href="http://www.jinanhaoyisheng.com/tag/%e6%b9%bf%e6%b0%94" title="View all posts in 濕氣" target="_blank">濕氣重，脂肪分布不均勻，體內(nèi)代謝異常，水濕排不出去堆積到脂肪里，所以體重超標(biāo)。濕氣重引起的肥胖有以下表現(xiàn)1、消化不良 脾惡濕，喜歡干燥的環(huán)境，濕氣阻礙了脾胃的消化功能，導(dǎo)致肥胖的濕人有

謝邀。

中醫(yī)上認(rèn)為肥胖的原因很多，其中包括痰濕、瘀血、濕熱、脾虛，陽虛，其中脾虛痰濕最為常見。因?yàn)闈駳庵兀痉植疾痪鶆颍w內(nèi)代謝異常，水濕排不出去堆積到脂肪里，所以體重超標(biāo)。

濕氣重引起的肥胖有以下表現(xiàn)

1、消化不良 脾惡濕，喜歡干燥的環(huán)境，濕氣阻礙了脾胃的消化功能，導(dǎo)致肥胖的濕人有消化不良的癥狀，比如隨便吃點(diǎn)東西就腹脹腹痛、惡心、胃口差、腸鳴、大便不成形或者粘馬桶。有些肥胖的朋友可能一天沒吃什么，但是依然覺得肚子長，不想吃東西。

2、精神欠佳，不愛動(dòng) 這類人一整天都想睡覺，睡不夠，四肢困倦無力，黑眼圈重，下眼水腫。

3.體型不均勻，下半身比上半身胖 濕氣有趨勢(shì)向下的特點(diǎn)，水濕聚集在下半身，相比上半身，下半身是偏胖的。

4、肚腩大 第一點(diǎn)說到濕氣重會(huì)引起消化不良，會(huì)導(dǎo)致食積和水濕堆積，所以肚腩大。

5、不喜歡喝水，否則容易面部虛胖、手腳浮腫

6、舌苔水潤，腫脹，有齒痕，也是大家常說的花邊舌

想要瘦下來，必須健脾祛濕，需要做好以下幾點(diǎn)。

1、中藥調(diào)理 原則：健脾祛濕，溫陽化氣 選用茯苓、砂仁、陳皮、荷葉、生姜、芡實(shí)、干姜、白術(shù)、丁香等

2、飲食規(guī)律，均衡，清淡

少進(jìn)食煎炸油膩辛辣煙熏等食物，少吃肉，多吃青菜。煎炸油膩辛辣煙熏等食物這些會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，損傷腸胃后濕氣不但沒有消除，反而會(huì)增加。西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)上講這些食物卡路里非常高，不利于減重。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，讓汗液帶走毒素，消耗熱量、燃燒脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)最宜，像慢跑、快走。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是減肥的一種有效手段。

4、泡腳

濕氣向下走，可通過泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，將水濕通過蒸發(fā)的形式排出體外。

5、食療

多喝茶，像普洱、烏龍等都有減肥的作用

中藥泡茶，像茯苓、陳皮、決明子、胖大海、砂仁等泡茶對(duì)健脾祛濕都有好的效果。

我從事中醫(yī)脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫(yī)知識(shí)不久，歡迎熱愛中醫(yī)的朋友關(guān)注！謝謝支持！

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濕氣引發(fā)肥胖我們?cè)撛趺崔k？會(huì)有什么表現(xiàn)呢？營養(yǎng)苦行僧，開講啦！濕氣會(huì)引起肥胖，體內(nèi)的內(nèi)痰濕重，影響了氣的出入，人就會(huì)越來越胖，痰濕泛濫，停滯在體內(nèi)，就容易肥胖，這樣說吧，吃進(jìn)去的食物由于搭配不健康，比如多食用肉類少食蔬果，多食生冷，這樣傷害的是脾，水濕不能運(yùn)化，停聚過多就是體內(nèi)有營養(yǎng)苦行僧，開講啦！1:環(huán)境很重要2:運(yùn)動(dòng)量太少3:不能多吃生冷4:酒水不能常飲，油膩食物不能多食5:多吃一些健脾祛濕的食物6:均衡飲食，多吃豆類注意點(diǎn)補(bǔ)充積極樂觀的心態(tài)，同樣重要哦，希望對(duì)您有幫助，持續(xù)健康知識(shí)分享，歡迎關(guān)注！

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濕氣重所導(dǎo)致的肥胖在臨床上會(huì)有很多“濕氣”的表現(xiàn)。比如舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白膩，舌頭中間還可能有裂紋，大便溏稀不成形，解不干凈或者需要多次擦拭，也可能會(huì)伴有便秘。除此之外，全身各系統(tǒng)還會(huì)有其他的伴隨癥狀，比如口干，口苦，口臭，或著伴有痰多，咳嗽,嗓子不清爽，或者伴有頭發(fā)油膩，脫發(fā)

濕氣重所導(dǎo)致的肥胖在臨床上會(huì)有很多“濕氣”的表現(xiàn)。比如舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白膩，舌頭中間還可能有裂紋，大便溏稀不成形，解不干凈或者需要多次擦拭，也可能會(huì)伴有便秘。除此之外，全身各系統(tǒng)還會(huì)有其他的伴隨癥狀，比如口干，口苦，口臭，或著伴有痰多，咳嗽,嗓子不清爽，或者伴有頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)，或者伴有肥胖，減肥后容易反彈，或者伴有浮腫，眼袋下垂，或者伴有腰酸關(guān)節(jié)疼痛，或者伴有胸口悶，或者伴有黑眼圈，或者伴有睡覺打呼嚕，或者伴有頭暈沒精神,特別疲勞，或者伴有陰部潮濕，陰囊潮濕，或者對(duì)房事不感興趣，或者臉上長斑，起痘，滿臉油光，或者白帶有異味，瘙癢，或者皮膚油膩，起濕疹等，可以同時(shí)出現(xiàn)，或者兼夾出現(xiàn)。以上這種狀態(tài)在中醫(yī)上稱為濕氣重。是中醫(yī)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

如何正確的祛除濕氣是很多人想知道的，臨床上要想正確的祛濕一定要遵循這樣的原則：脾胃主運(yùn)化水濕，一定要注意健脾健胃，利水滲濕。水濕的產(chǎn)生與肺，腎密切相關(guān)，臨床上濕氣的根源在于脾虛，又非局限在脾。在應(yīng)用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時(shí)兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

一些具有藥食兩用價(jià)值的中藥，可以幫助我們有效祛濕。茯苓，蒼術(shù)，白術(shù)，赤小豆，薏米，山藥，芡實(shí)等，既可以入藥，也可以作為食物來去濕氣，建議多應(yīng)用。另外一些食物也具有利水的作用，如綠豆，冬瓜，萵筍，海帶等，建議食用。上述材料可以單用，也可以配合，或者煲湯用。同時(shí)注意不要吃生冷，油膩，刺激性大的食物，以免損傷脾胃，加重濕氣。

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中醫(yī)當(dāng)中沒有“濕氣”這一說法，不知道是誰最先以“濕氣”的說法向外擴(kuò)散，懂行的都知道“濕”分為：燥濕，祛濕，化濕等，就是沒有“濕氣”這一說，所以現(xiàn)在很多人都拿著個(gè)“濕氣”大作文章，什么都怪在“濕氣”上，肥胖也是因?yàn)椤皾駳狻卑喂薨纬鲇偾嘁舱f是“濕氣”，拔罐瓶子里面出現(xiàn)水珠也說是“濕氣

中醫(yī)當(dāng)中沒有“濕氣”這一說法，不知道是誰最先以“濕氣”的說法向外擴(kuò)散，懂行的都知道“濕”分為：燥濕，祛濕，化濕等，就是沒有“濕氣”這一說，所以現(xiàn)在很多人都拿著個(gè)“濕氣”大作文章，什么都怪在“濕氣”上，肥胖也是因?yàn)椤皾駳狻卑喂薨纬鲇偾嘁舱f是“濕氣”，拔罐瓶子里面出現(xiàn)水珠也說是“濕氣”，醒醒吧各位！！！！根本就沒有“濕氣”這一說法，拔罐拔出水珠，是“用力過猛”氣壓把身體里的體液都吸出來了，還覺得是好事。

人體本身就是需要“濕”這個(gè)東西的，“濕”是潤養(yǎng)我們身體的，究竟什么是“濕”？就是我們吐的“痰液”，而所謂的“濕氣”導(dǎo)致的肥胖，根本就不存在。

肥胖有兩種根源：1.遺傳性肥胖，2.后天藥物或飲食疾病導(dǎo)致的肥胖

而絕大多數(shù)的人都是后天肥胖，出來跟自己的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系以外，平時(shí)我們吃的消炎藥等藥物都含有一定激素含量，人生病吃藥康復(fù)后食欲會(huì)大增，而激素正好加速了熱量轉(zhuǎn)化為脂肪的過程，在你的身體里形成脂肪堆積。

還有一種肥胖是疾病的預(yù)兆，很多慢性病以及嚴(yán)重的疾病都有很多年的潛伏期，自己本身很瘦，但是突然有一天身體發(fā)胖，這就是疾病的征兆，一定要去正規(guī)醫(yī)院就診。

如果減肥已經(jīng)成為了現(xiàn)在每個(gè)人嘴里的口頭禪，所以在知道“濕”不會(huì)引起肥胖的事實(shí)后，要進(jìn)行自我飲食習(xí)慣的調(diào)整，早餐要吃好，午飯要吃包，晚餐放棄主食，拒絕飲料，高甜度產(chǎn)品，以為糖是最終轉(zhuǎn)化成脂肪的元兇，也是最快被代謝掉的一種物質(zhì)，過多則形成脂肪，適量可補(bǔ)充能量。

增加新陳代謝，人自然而然就瘦了，除了運(yùn)動(dòng)能夠增加新陳代謝以為，益生菌與益生元搭配也是可以增加新陳代謝的，排出比攝入多，想不瘦都很難。

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首先謝謝邀請(qǐng)。在中醫(yī)看來體內(nèi)有濕，人則易“腫”，由于濕重引起的肥胖，是因身體內(nèi)的水液不能很好的隨氣血流動(dòng)運(yùn)化輸送各處，多余的水分滯留在人體內(nèi)，而產(chǎn)生水腫或是虛胖，贅肉呈現(xiàn)松松垮垮的狀態(tài)。濕重易“腫”不僅影響顏值身材，對(duì)我們的內(nèi)臟健康也不利，表現(xiàn)有：①小腿按肌膚有凹坑無法迅速彈起，濕重引起的肥胖，想要瘦則重在祛濕。赤小豆薏米減肥法，就是對(duì)濕重肥胖采用的健脾利濕的食療減肥方法。除此之外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的天然排濕之法，但要注意微微出汗就好，不要追求大汗淋漓以免傷氣。愿與社會(huì)各界人士多多交流、學(xué)習(xí)、進(jìn)步、共勉，還請(qǐng)朋友們多多指教！歡迎留言評(píng)論、點(diǎn)贊、分享、轉(zhuǎn)發(fā)！意在傳播健康養(yǎng)生、育兒理念。謝謝閱讀、關(guān)注，您的支持是我前進(jìn)的動(dòng)力!

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濕氣重引起的肥胖會(huì)有這4個(gè)表現(xiàn)1、腹部和四肢肥胖不易減脂濕氣重造成的肥胖很難快速減脂，有些人表現(xiàn)吃一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)讓體重增長，尤其是腹部和四肢，因?yàn)闈駳膺^重會(huì)困脾，脾主運(yùn)化水濕，脾失健運(yùn)之后就會(huì)造成體內(nèi)代謝紊亂出現(xiàn)局部的堆積造成肥胖。2、人沒有精神少氣懶言濕氣重的人平時(shí)不怎么愛說話，總

濕氣重引起的肥胖會(huì)有這4個(gè)表現(xiàn)

1、腹部和四肢肥胖不易減脂

濕氣重造成的肥胖很難快速減脂，有些人表現(xiàn)吃一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)讓體重增長，尤其是腹部和四肢，因?yàn)闈駳膺^重會(huì)困脾，脾主運(yùn)化水濕，脾失健運(yùn)之后就會(huì)造成體內(nèi)代謝紊亂出現(xiàn)局部的堆積造成肥胖。

2、人沒有精神少氣懶言

濕氣重的人平時(shí)不怎么愛說話，總是懶洋洋的，沒有精神，濕為陰邪，會(huì)黏膩重濁，消耗人體的陽氣正氣

3、頭面部易出油愛長痘痘

濕氣過重在頭面部的表現(xiàn)是頭發(fā)特別愛出油，面部也是油光滿面的，感覺洗不干凈的樣子。

4、舌頭胖大厚膩有齒痕

這種舌頭是典型的濕氣重的舌頭，有的是厚膩偏白有的是厚膩偏黃有的是單純的厚膩。

減肥建議

1：一定要健脾祛濕，脾胃健運(yùn)了濕氣才能排出體外

2：不要吃生濕氣的食物，如：肥甘厚膩，生冷寒涼的食物，尤其是甜品飲料等。

3：一定要養(yǎng)成良好的作息早睡不熬夜

4：每日白天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)幫助代謝

5：每晚睡前熱水泡腳幫助代謝

6：可以辯證使用針灸艾灸幫助祛濕減肥

7：可以喝祛濕茶，如：炒焦米茶 紅豆 薏米 陳皮 茯苓等煮水代茶飲

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運(yùn)動(dòng)必不可少，其次要多喝水。詳細(xì)建議每天7000-10000步。水一定是要白水，什么果汁，奶茶，湯，都不算！多喝紅豆薏米水，可以去濕氣或者有賣去濕氣的產(chǎn)品先調(diào)養(yǎng)另外注意飲食，低油低鹽低脂，每餐7分飽

運(yùn)動(dòng)必不可少，其次要多喝水。詳細(xì)建議每天7000-10000步。水一定是要白水，什么果汁，奶茶，湯，都不算！

多喝紅豆薏米水，可以去濕氣或者有賣去濕氣的產(chǎn)品先調(diào)養(yǎng)另外注意飲食，低油低鹽低脂，每餐7分飽

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很對(duì)，是的。

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生活道公益健康認(rèn)為，肥胖會(huì)有很多原因引起的，不過濕邪本身就是肥胖后，體內(nèi)的代謝物的一種，濕邪存在于體內(nèi)也會(huì)引起肥胖的。就是說肥胖不好肯定就說體內(nèi)就是濕邪引起的，只能說體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物里面，濕邪多些，原則上還是要增加體內(nèi)陽氣，動(dòng)則生陽啊，動(dòng)起來是很重要一方面。如果體內(nèi)濕邪過多造成

生活道公益健康認(rèn)為，肥胖會(huì)有很多原因引起的，不過濕邪本身就是肥胖后，體內(nèi)的代謝物的一種，濕邪存在于體內(nèi)也會(huì)引起肥胖的。就是說肥胖不好肯定就說體內(nèi)就是濕邪引起的，只能說體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物里面，濕邪多些，原則上還是要增加體內(nèi)陽氣，動(dòng)則生陽啊，動(dòng)起來是很重要一方面。

如果體內(nèi)濕邪過多造成的肥胖，主要是出了運(yùn)動(dòng)以外，還要用些祛濕的食物，如薏米、紅豆、茯苓等，可以熬粥也可以代茶飲。再就是要理氣，用些理氣的食物，也會(huì)去掉些濕邪的，如陳皮、蘿卜等。再就是肥胖后都會(huì)感覺到疲乏無力的，胖人除了體內(nèi)痰濕阻滯了，一般都會(huì)有些氣虛的，在用點(diǎn)補(bǔ)氣的食物也會(huì)很不錯(cuò)的，如太子參、山藥、白術(shù)等。多方面結(jié)合綜合減肥比較好。

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醫(yī)生，您好，我脾胃濕熱重，看了中醫(yī)，喝了一個(gè)月的中藥，一點(diǎn)效果也沒有，而且，現(xiàn)在掉頭發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)分叉，睡眠質(zhì)量也不好，入睡難，早上4，5點(diǎn)就醒來，小便一次，繼續(xù)睡，手上連月牙也沒有了，該怎么調(diào)理呢

醫(yī)生，您好，我脾胃濕熱重，看了中醫(yī)，喝了一個(gè)月的中藥，一點(diǎn)效果也沒有，而且，現(xiàn)在掉頭發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)分叉，睡眠質(zhì)量也不好，入睡難，早上4，5點(diǎn)就醒來，小便一次，繼續(xù)睡，手上連月牙也沒有了，該怎么調(diào)理呢