很多朋友都收到餐后血糖升高問題的困擾，想要知道有沒有餐后血糖升高，通常通過餐后2小時(shí)血糖測定就可以發(fā)現(xiàn)，這個(gè)餐后2小時(shí)，是指從進(jìn)食起開始算，2小時(shí)后測定血糖水平，如果血糖值超過7.8mmol/L（以下單位同），就屬于是餐后2小時(shí)血糖升高的情況了，如果餐后2小時(shí)血糖值，如果超過7.

很多朋友都收到餐后血糖升高問題的困擾，想要知道有沒有餐后血糖升高，通常通過餐后2小時(shí)血糖測定就可以發(fā)現(xiàn)，這個(gè)餐后2小時(shí)，是指從進(jìn)食起開始算，2小時(shí)后測定血糖水平，如果血糖值超過7.8mmol/L（以下單位同），就屬于是餐后2小時(shí)血糖升高的情況了，如果餐后2小時(shí)血糖值，如果超過7.8，但未超過11.1的情況，一般稱之為糖耐量異常，而如果持續(xù)超過11.1，就可以確診為糖尿病的問題了，針對不同情況的餐后血糖升高，我們來簡單談一下，餐后血糖調(diào)理的相關(guān)問題。

相比空腹血糖升高，餐后血糖的升高，更反映了人體對于血糖控制的失衡，也往往更加隱蔽，很多朋友空腹血糖檢查在正常范圍內(nèi)，但一旦進(jìn)行糖耐量檢查或餐后2小時(shí)血糖檢查，就會(huì)發(fā)現(xiàn)餐后血糖已經(jīng)出現(xiàn)了超標(biāo)的情況，因此，對于一些糖尿病出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)較高的情況，如有糖尿病家族史的朋友，肥胖、年齡超過40歲的朋友等，在定期檢查空腹血糖的同時(shí)，也建議可以查一下餐后血糖水平，以便盡早的發(fā)現(xiàn)高血糖的問題，同時(shí)盡早的進(jìn)行血糖的調(diào)理控制。

之所以會(huì)出現(xiàn)餐后血糖升高的問題，通常與兩個(gè)方面的原因都脫不開關(guān)系，第一是胰島素抵抗，體內(nèi)出現(xiàn)胰島素抵抗的問題，細(xì)胞對于胰島素的作用不敏感，胰島素?zé)o法有效的促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的利用，從而導(dǎo)致餐后血糖的升高；而另一方面，同樣也可能存在胰島素分泌不足的問題，胰島素分泌不足，飲食攝入的能量無法在胰島素的作用下被迅速利用，同樣也會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的升高。

不論是何種原因?qū)е碌牟秃笱巧撸际侵档靡鹞覀兎e極注意的，需要明白的是，想要控制好餐后血糖水平，不管是糖耐量異常，還是確診的糖尿病情況，都絕不僅僅是少吃飯或者堅(jiān)持吃藥這么簡單就可以做到的，對于餐后血糖的調(diào)理，大家首先一定要有“綜合調(diào)理的概念”，如何綜合調(diào)理，來給大家詳細(xì)說一下。

對于糖耐量異常，還未確診糖尿病的餐后血糖升高的朋友，這種情況往往是糖尿病前期的一種情況，如果注意控制，不但血糖能夠恢復(fù)正常，有利于身體的健康，糖尿病的發(fā)生發(fā)展也會(huì)得到延緩，甚至多年不會(huì)發(fā)展為真正的糖尿病也是有可能的，因此，盡早的對餐后血糖升高進(jìn)行調(diào)理控制，是控制好血糖代謝異常以及糖尿病病程發(fā)展的重要方面。

出現(xiàn)糖耐量異常的情況，還沒有發(fā)展成為糖尿病，這種情況下，通常是不需要服用藥物來降糖的，我們更多應(yīng)該考慮的，是如何通過生活調(diào)理干預(yù)來降低餐后血糖。餐后血糖升高，當(dāng)然與飲食的關(guān)系有很大的關(guān)系，因此，對于餐后血糖升高的情況，首先應(yīng)該注意的就是飲食方面的調(diào)理控制，以下幾個(gè)建議有助于調(diào)理和降低餐后血糖水平——

1. 注意攝入量，如果原來飯量很大，身體也偏胖，而且沒有大活動(dòng)量的工作需要太多的能量，不妨就注意讓自己少吃一點(diǎn)，合理減少攝入量，是控制餐后血糖的重中之重。

2. 在飲食結(jié)構(gòu)上，一些富含碳水化合物的精細(xì)糧主食，還有一些糖分較高的食物，都應(yīng)該盡量少吃。而富含膳食纖維的粗糧谷物、蔬菜等，都可以適量多吃，一方面能增加飽腹感，另一方面也不會(huì)迅速升高血糖。

3. 少食多餐是好辦法，可以將一部分主食變成加餐，在控制好量的前提下，采用少食多餐的方式，能夠有助于餐后血糖的控制。

4. 進(jìn)餐順序有講究，建議先吃蔬菜，再吃肉類，最后再吃主食，同時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯速度，這些飲食方式的改變，同樣有助于餐后血糖的控制。

5. 在食物烹飪方式上，同樣也要注意方式方法，油炸、煎、紅燒、蜜汁等烹飪方式，都應(yīng)該盡量減少，推薦盡量采用燉、清蒸、燴、涼拌、煮、汆、煲的烹飪方式，這些烹飪方法，造成食材的營養(yǎng)成分損失少，也不增加脂肪能量攝入。

除了注意飲食調(diào)理以外，對于糖耐量異常的朋友，控制餐后血糖，還應(yīng)該注意輔以運(yùn)動(dòng)鍛煉來加強(qiáng)，飲食調(diào)理是控制攝入，而運(yùn)動(dòng)鍛煉是增強(qiáng)輸出，只有兩方面雙管齊下，才能夠更好的控制好餐后血糖，一般建議在餐后1~2小時(shí)后，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增加身體的糖分利用和能量消耗，還能夠有助于改善胰島素抵抗問題，從而達(dá)到加強(qiáng)餐后血糖控制的效果。

對于糖耐量異常問題的朋友，通過綜合的生活調(diào)理，應(yīng)當(dāng)把餐后2小時(shí)血糖控制到7.8以下的合格范圍，而對于已經(jīng)有糖尿病問題的朋友，通常對于餐后2小時(shí)血糖的控制達(dá)標(biāo)限度是10以下，但如果身體情況較好的情況下，也應(yīng)該將餐后血糖盡量的控制到7~9的范圍內(nèi)，同時(shí)通過定期檢測糖化血紅蛋白，使糖化血紅蛋白控制到7.0%以下為宜。

對于已有糖尿病問題的餐后血糖控制，除了要在飲食上更加注意，運(yùn)動(dòng)鍛煉要合理堅(jiān)持以外，多數(shù)情況下還需要使用降糖藥物來加強(qiáng)血糖的控制，常見的降糖藥物如二甲雙胍、磺脲類和非磺脲類的胰島素促泌劑，注射胰島素類藥物，SGLT-2抑制劑各種列凈類藥物，DPP-4抑制劑各種列汀類藥物等，都是具有降低餐后血糖的藥物，可以結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇單藥服用或聯(lián)合用藥，來加強(qiáng)餐后血糖的控制，在保證用藥安全，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)的前提下，同時(shí)也應(yīng)該注意定期監(jiān)測餐后血糖水平和糖化血紅蛋白水平，保證相關(guān)指標(biāo)能夠達(dá)標(biāo)，才能夠更好的減少糖尿病高血糖對身體的健康危害。

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很多人會(huì)健康查體，有意識(shí)的想到去排除糖尿病的可能。這是非常好的習(xí)慣，也表明了大家的糖尿病的意識(shí)在逐漸提高。在查體項(xiàng)目中，一般以空腹血糖為主，但是我國的國情和飲食習(xí)慣決定了我國國民的餐后血糖升高為明顯，單純檢查空腹血糖，可能會(huì)漏診掉約50%的2型糖尿病患者。因此餐后2小時(shí)血糖被日益飲食是預(yù)防餐后血糖升高的基礎(chǔ)食物的選擇注意進(jìn)餐順序，注重自我管理，定期接受個(gè)體化的營養(yǎng)指導(dǎo)。高脂肪類的食物也會(huì)明顯升高血糖運(yùn)動(dòng)是降低餐后血糖的保障運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)：藥物能夠有效的降低餐后血糖綜上所述我是孫醫(yī)生，關(guān)注孫醫(yī)生講糖，持續(xù)了解更多優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)，有幫助請點(diǎn)贊，有疑問請留言，必復(fù)！

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你好，控糖人很高興為您解答這個(gè)問題！得了糖尿病，以目前的醫(yī)療水平，很可能就意味著終生相隨，這對于糖尿病人來說是比較痛苦的一件事，但是，只要控制好血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，還是能夠控制好病情的。其中最重要的就是控制好血糖，包括空腹血糖以及餐后血糖。如何預(yù)防餐后二小時(shí)血糖升高？1、生活

你好，控糖人很高興為您解答這個(gè)問題！

得了糖尿病，以目前的醫(yī)療水平，很可能就意味著終生相隨，這對于糖尿病人來說是比較痛苦的一件事，但是，只要控制好血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，還是能夠控制好病情的。其中最重要的就是控制好血糖，包括空腹血糖以及餐后血糖。

如何預(yù)防餐后二小時(shí)血糖升高？

1、生活方式干預(yù)

糖尿病特別是占據(jù)了絕大多人數(shù)的二型糖尿病，可以說是遺傳因素與環(huán)境因素共同導(dǎo)致的結(jié)果，而生活方式干預(yù)是控制好血糖的至關(guān)重要的一點(diǎn)。

嚴(yán)格的飲食控制：餐后高血糖最常見的原因是吃得太多或者吃的食物不對。

每餐進(jìn)食的時(shí)候，一定要嚴(yán)格的按照糖尿病飲食，控制好每天的總熱量，講究營養(yǎng)均衡，主食控制在6兩以內(nèi)，粗細(xì)糧搭配。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚肉、牛奶、豆?jié){等，多吃新鮮的富含膳食纖維的蔬菜。

清淡飲食，盡量少吃升糖指數(shù)高、含糖量高的食物，比如甜食、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、動(dòng)物腦、淀粉類食物等，盡量少吃水果，可以用黃瓜或西紅柿等來代替水果。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

高碳水化合物飲食可導(dǎo)致餐后血糖的顯著升高，而進(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)可以降低餐后高血糖。降低的幅度與運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和頻率密切相關(guān)。

飯后30分鐘到2小時(shí)以內(nèi)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┲袕?qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑，游泳，爬山，跳繩，攀巖，打太極等，最好每次進(jìn)行30分鐘以上，這樣可以明顯的改善餐后血糖。

另外，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間以及積極的情緒，如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制，餐后血糖仍不達(dá)標(biāo)的話，建議糖尿病友加用一些專門改善餐后血糖的藥物。

2、降糖藥物的應(yīng)用

降糖藥物均能不同程度地降低餐后血糖和空腹血糖，但以降低餐后血糖為主的口服降糖藥包括α-糖苷酶抑制劑、短效磺脲類促泌劑、格列奈類促泌劑、二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑等。

如果口服降糖藥物仍然控制不了餐后血糖，可以使用胰島素治療。

以降低餐后高糖為主的注射制劑包括短效胰島素及速效胰島素類似物、短效胰升血糖素樣肽-1（GLP-1）受體激動(dòng)劑。

最后還要提醒糖尿病友，降糖藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】之所以會(huì)問到這個(gè)問題，表明自身血糖調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)生了障礙，否則餐后2小時(shí)血糖不會(huì)超過7.8mmol/L，因此要預(yù)防餐后2小時(shí)超標(biāo)，就要知道機(jī)體是如何調(diào)節(jié)餐后血糖的？

從所周知，血糖主要來源于日常飲食，進(jìn)餐后隨著消化吸收的進(jìn)行，食物分解產(chǎn)生的葡萄糖被吸收入血，血糖便會(huì)升高。吃的食物越多，產(chǎn)生的葡萄糖越多，血糖總量也會(huì)越多，因此從源頭上減少葡萄糖的數(shù)量，是控制餐后血糖的基礎(chǔ)。通常情況下，成年人每天所吃的主食總量控制在4-6兩間，有助于控制餐后血糖；或者可以服用抑制胃腸吸收葡萄糖的降糖藥獲得幫助。

隨著進(jìn)餐后血糖的升高，機(jī)體胰島細(xì)胞即會(huì)分泌出大量的胰島素參與血糖的代謝，胰島素是將血糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞中使之被利用的運(yùn)輸工具，如果胰島細(xì)胞分泌的胰島素?cái)?shù)量不足，或者胰島素在進(jìn)入細(xì)胞時(shí)發(fā)生障礙無法把血糖運(yùn)輸進(jìn)去，都會(huì)造成血糖無法被利用而過剩，結(jié)果便會(huì)血糖升高。前者稱為胰島功能受損引起的血糖升高，后者稱為胰島素抵抗現(xiàn)象。

解決胰島功能受損的問題，需要刺激胰島細(xì)胞增加胰島素的分泌量，需要通過服用胰島素促泌劑類的藥物實(shí)現(xiàn)；解決胰島素抵抗，目前沒有專用藥，通過生活方式干預(yù)比如增加運(yùn)動(dòng)等降低體重后即會(huì)有明顯的改善效果。

此外，避免餐后2小時(shí)血糖升高還與飲食方式有密切關(guān)系，比如飲食中增加膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜等，可以減慢胃腸對葡萄糖的吸收速度，降低血糖升高的幅度；進(jìn)餐時(shí)吃的慢一些，把進(jìn)餐時(shí)間控制在20-30分鐘之時(shí)，也可以減緩血糖升高的速度和幅度，起到降低餐后血糖的作用；可以地進(jìn)餐后30-60分鐘時(shí)做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體對血糖及時(shí)利用，也有助于控制餐后血糖。

總結(jié)一下就是：飲食多菜少主食，細(xì)嚼慢咽慢慢吃，適量運(yùn)動(dòng)減體重，降糖藥物給幫助。

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糖尿病前期約70%的患者為單純餐后高血糖，糖尿病約50%的患者為單純餐后高血糖。由于餐后高血糖不僅增加微血管、大血管并發(fā)癥，還可增加心血管疾病危險(xiǎn)因素、加重胰島β細(xì)胞功能惡化，因此需重點(diǎn)預(yù)防。那么，如何預(yù)防餐后2小時(shí)血糖升高呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。血糖主要依靠胰島素、胰升血綜上，餐后血糖升高與胰島素分泌減少、胰高血糖素分泌增加、外周組織對胰島素敏感性下降以及餐后肝糖原持續(xù)輸出有關(guān)，由于餐后高血糖波動(dòng)幅度較大，因此易引起微血管、大血管病變與胰島β細(xì)胞損傷。對于餐后2小時(shí)血糖的控制，普通患者控制在10mmol/L以下即可，新診斷、年輕、病程短、未合并嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥、伴發(fā)疾病、不易發(fā)生低血糖的患者可控制在7.8mmol/L以下，同時(shí)應(yīng)控制糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)。通過控制飲食的“質(zhì)”即選擇低血糖指數(shù)食物，少吃高血糖指數(shù)食物，合理控制食物的“量”，包括控制飲食總量，選擇碳水化合物含量低的食物，少吃油炸類食物、合理運(yùn)動(dòng)等，有助于控制餐后2小時(shí)血糖達(dá)標(biāo)。

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您好！我是內(nèi)分泌醫(yī)生，您的問題比較模糊，我大體說一下1.飲食：無論何種類型糖尿病，飲食對餐后血糖的影響都是很大的，所以要控制，最重要的是總量控制，也就是任何類型食物都會(huì)升高餐后血糖，其中特別是控制高生糖指數(shù)的食物，常見的比如糖、白米白面等，粥的生糖指數(shù)也比較高，粗糧好一些，燕麥、

您好！我是內(nèi)分泌醫(yī)生，您的問題比較模糊，我大體說一下

1.飲食：無論何種類型糖尿病，飲食對餐后血糖的影響都是很大的，所以要控制，最重要的是總量控制，也就是任何類型食物都會(huì)升高餐后血糖，其中特別是控制高生糖指數(shù)的食物，常見的比如糖、白米白面等，粥的生糖指數(shù)也比較高，粗糧好一些，燕麥、青稞等等；少量多餐也是避免餐后血糖過高的方法之一。

2.運(yùn)動(dòng)：餐后半小時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)，但是需要咨詢一下醫(yī)生，因?yàn)橛械乃幵谶\(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)低血糖，具體藥物具體分析。

3.控制體重：如果屬于超重或者肥胖，在減重后空腹和餐后血糖均會(huì)有改善

4.藥物：包括口服藥、胰島素和其他注射類型的降糖藥，具體根據(jù)病情才能確定適合哪一種藥物。

請關(guān)注我您可以源源不斷獲得專業(yè)而規(guī)范的飲食、運(yùn)動(dòng)、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預(yù)防和治療的知識(shí)和信息！歡迎留言討論。謝謝！

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餐后兩小時(shí)血糖是我們經(jīng)常監(jiān)測血糖的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，是指從我們吃第一口飯開始算起，經(jīng)過兩小時(shí)檢查血糖得到的血糖值。一般情況下，餐后兩小時(shí)血糖的正常范圍為4.4-7.8mmol/L，當(dāng)超過7.8mmol/L，即為血糖升高，而當(dāng)超過11.1mmol/L，即應(yīng)警惕糖尿病可能。餐后兩小時(shí)血糖與如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。

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低升糖負(fù)荷飲食。把這種飲食方式拆解一下，可以叫做低碳+低升糖飲食。也就是說，一頓正餐中，吃進(jìn)去的所有食物同時(shí)滿足碳水總量小（血糖負(fù)荷低），升糖速度慢（升糖指數(shù)低）兩個(gè)因素。這樣的飲食方式，可以更好的控制餐后血糖水平。為什么要格外在意碳水總量和升糖指數(shù)呢？碳水化合物是一類總稱，主要

低升糖負(fù)荷飲食。

把這種飲食方式拆解一下，可以叫做低碳+低升糖飲食。

也就是說，一頓正餐中，吃進(jìn)去的所有食物同時(shí)滿足碳水總量小（血糖負(fù)荷低），升糖速度慢（升糖指數(shù)低）兩個(gè)因素。這樣的飲食方式，可以更好的控制餐后血糖水平。

為什么要格外在意碳水總量和升糖指數(shù)呢？

碳水化合物是一類總稱，主要包括單糖(葡萄糖、果糖)、二糖(蔗糖、乳糖)、淀粉。像平時(shí)常的米飯、饅頭等主食，就含有大量的淀粉，這些淀粉實(shí)際是由無數(shù)個(gè)葡萄糖連接而成，到了體內(nèi)會(huì)淀粉酶水解成單個(gè)葡萄糖，進(jìn)入血液，從而升高血糖。因此，預(yù)防餐二血糖，高淀粉的主食，需要有選擇攝入。比如，精米精面在加工過程中，剔除了大量膳食纖維，沒有了膳食纖維的連接，葡萄糖更容易被人體消化吸收，從而快速升高血糖，如此一來，白米白面就不是高血糖人理想的主食選擇。

相反有一些全谷物，比如藜麥、蕎麥、黑米等谷物，雖然也含有較高的淀粉，但同時(shí)膳食纖維也非常豐富，所以血糖偏高的人，可以適當(dāng)多吃一些這類食物，但已是糖尿病的人，還是需要少量攝入。

如何利用低升糖負(fù)荷飲食，控制餐后2個(gè)小時(shí)的血糖水平呢？

簡單舉例說一下：

早餐：雞蛋2個(gè)、巴旦木30g、蔬菜沙拉、椰奶。

午餐：沙丁魚150g、牛油果1個(gè)、蝦仁炒西藍(lán)花200g

晚餐：黑米飯150g、牛腱肉炒蘆筍、菜心/油菜/芹菜不限量。

這些食物中，只有黑米飯，具有一定升糖速度，但是與蛋白質(zhì)、蔬菜中膳食纖維一起進(jìn)食時(shí)，進(jìn)一步降低升糖速度，同時(shí)也減少了碳水在一餐的比例。因此，相對于傳統(tǒng)飲食，這樣的飲食搭配可以進(jìn)一步降低血糖水平。

關(guān)注原食點(diǎn)，了解更多血糖小知識(shí)！

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張醫(yī)生在線：餐后2小時(shí)血糖高意味著什么？該怎么辦？在回答這個(gè)問題之前，我們先了解一下正常的血糖值。正常人的空腹血糖在3.9~6.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)<7.7mmol/L，假如空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，就要考慮糖尿

張醫(yī)生在線：餐后2小時(shí)血糖高意味著什么？該怎么辦？

在回答這個(gè)問題之前，我們先了解一下正常的血糖值。正常人的空腹血糖在3.9~6.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)<7.7mmol/L，假如空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，就要考慮糖尿病了。

題主問如何預(yù)防餐后2小時(shí)血糖升高，我就按你是一名糖尿病患者來講了，畢竟正常人餐后2小時(shí)血糖是正常的。首先，人的胰島素分泌大體上可分為兩個(gè)時(shí)相，即基礎(chǔ)分泌和餐時(shí)分泌。人在不進(jìn)食的時(shí)候，胰島素分泌很少，而在進(jìn)餐時(shí)，胰島素可通過神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，迅速增加分泌速度，在餐后血糖升高之前，胰島素就已經(jīng)開始大量分泌了，這是為營養(yǎng)物質(zhì)吸收后的細(xì)胞利用提前做準(zhǔn)備。

而糖尿病患者，由于出現(xiàn)胰島素抵抗（細(xì)胞對胰島素不敏感）、胰島B細(xì)胞功能減退等病理變化，可出現(xiàn)空腹血糖以及餐后2小時(shí)血糖的升高。餐后2小時(shí)血糖升高，意味著你的胰島B細(xì)胞功能已經(jīng)處于失代償狀態(tài)了，當(dāng)進(jìn)餐后血糖迅速升高，盡管神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制依舊存在，但是胰島B細(xì)胞已經(jīng)無法快速響應(yīng)，分泌大量胰島素來降低餐后血糖了。

怎么辦？

其實(shí)，餐后血糖明顯升高的患者，除了控制飲食量以外（別吃太飽），最好的辦法就是注射胰島素，可以在進(jìn)餐前，注射胰島素。可不要小看注射胰島素這個(gè)辦法，我們知道，即便是2型糖尿病，后期也會(huì)出現(xiàn)胰島素分泌不足，這是胰島B細(xì)胞長時(shí)間代償性增加分泌量后功能逐漸衰竭的必然過程！所以，餐后2小時(shí)血糖升高明顯升高，你需要人工胰島素輔助降糖，同時(shí)緩解殘存的胰島B細(xì)胞的壓力！

張醫(yī)生在線-歡迎你的關(guān)注！

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你好，三諾講糖很高興為你解答！如何預(yù)防餐后高血糖？其實(shí)，還是要從五架馬車中找答案。1，控制飲食不暴飲暴食，大魚大肉，生活有規(guī)律，吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量吃干不吃稀，多吃含糖量低的蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量比較高的食品，特別是高血糖患者，一定要忌口！2，堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)可以有

你好，三諾講糖很高興為你解答！

如何預(yù)防餐后高血糖？其實(shí)，還是要從五架馬車中找答案。

1，控制飲食

不暴飲暴食，大魚大肉，生活有規(guī)律，吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量吃干不吃稀，多吃含糖量低的蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量比較高的食品，特別是高血糖患者，一定要忌口！

2，堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以有效降低高血糖，建議糖友每天堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑打球打太極拳等，跳廣場舞也是可以的。

3，注射胰島素

對于基礎(chǔ)胰島素分泌不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進(jìn)而使早餐后血糖明顯下降。

4，重視餐后血糖的測量

2型糖尿病患者要查空腹血糖也要查餐后血糖，并及時(shí)做好記錄，每三個(gè)月還要查一次糖化血紅蛋白，病情穩(wěn)定時(shí)，每周至少監(jiān)測1次餐后2小時(shí)血糖，每月至少監(jiān)測1次三餐后2小時(shí)血糖，以便采取有效的治療方法控制餐后高血糖。

5，提前預(yù)防

糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在醫(yī)生建議下服用一些藥物增強(qiáng)胰腺功能，每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,可以提高自身免疫力、清除自由基。