泡腳對于糖尿病患者來說，是有好處的。泡腳不僅僅對腳部的疾病有效，比如糖尿病末梢神經病變等，還能有效地防治由糖尿病引發的并發癥。從中醫的角度上看，人體內的五臟六腑是相互聯系、相互制約的，一旦體內的某個器官或者組織發生病變，就有可能會對其他的器官或組織造成影響。同時，腳底是身體各個經

泡腳對于糖尿病患者來說，是有好處的。泡腳不僅僅對腳部的疾病有效，比如糖尿病末梢神經病變等，還能有效地防治由糖尿病引發的并發癥。

從中醫的角度上看，人體內的五臟六腑是相互聯系、相互制約的，一旦體內的某個器官或者組織發生病變，就有可能會對其他的器官或組織造成影響。同時，腳底是身體各個經絡的集中點和反射區。因此，腳部的病變有可能會對身體的其他部位造成影響，從而誘發相應的疾病。

熱水泡腳，能夠促進人的氣血運行，起到通筋活絡的功效。并且，泡腳還可以促進血液的循環和新陳代謝，使得身體內的毛細血管變得更加通暢，對人的身體帶來十分大的好處。尤其是患有動脈硬化閉塞癥、冠心病等疾病的患者，泡腳之后對改善病情有較好的作用。

對于糖尿病患者來說，泡腳對身體是有益處的。建議糖尿病患者在泡腳時，除了要保證泡腳水的清潔衛生之外，可以往泡腳水里添加一些具有清熱解毒、活血化瘀功效的藥物，這樣會使得泡腳具備更好的治療作用。值得注意的是，由于糖尿病患者的痛覺纖維有損傷，難以準確地感受痛感和熱感，因此，糖尿病患者在泡腳時一定要控制好泡腳水的溫度，泡腳水的溫度最好控制在三十八度至四十三度之間。

因此，糖尿病患者泡腳是有好處的，但是需要注意泡腳水的溫度不能過高，否則會起到反作用。

指導專家：張英澤，副主任醫師，保定市第一中醫院內分泌科。

擅長中西醫結合治療糖尿病及并發癥、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。

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俗話說“腳暖人就暖”，特別是在冬季，不少覺得手腳冰冷的人，都會選擇泡泡腳來暖和暖和。每天泡泡腳對于身體是非常有好處的。但是，糖尿病人則不能一概而論，糖尿病患者如果沒有采取正確的方式泡腳，可能會適得其反，導致足部損傷，進而發展為糖尿病足。那么，糖尿病患者泡腳有哪些方面需要注意呢？

第一，糖尿病患者泡腳的水溫有要求嗎？一般是多少？

一般人泡腳水溫在40度左右，但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的患者就可能會帶來燙傷。有周圍神經病變的患者對溫度等感覺不敏感，且其自我保護調節能力差，所以難于準確的試出水溫，極易被燙傷出水泡。臨床上可以看到糖尿病患者在37°C以上的水溫時出現水泡，所以糖尿病患者泡腳水溫要比常人低，以37℃為宜?；颊吲菽_之前應該在家屬或者借用溫度計的幫助下測量水溫，以免出現燙傷。

第二，糖尿病患者應該泡多長時間？

有些人喜歡長時間地泡腳，每次泡腳一泡就是一個小時，不停添加熱水，雙腳泡得通紅，全身汗出，會覺得很舒服。但是糖尿病患者就不能這樣，他們泡腳不能時間過長，因其皮膚脆性較大，長時間熱水浸泡后容易脫皮，易引發皮膚感染。此外，泡腳時間過長，越容易發生燙傷和水泡，以及出現心腦血管意外。每次泡腳持續的時間在15分鐘左右最為適宜，不要超過20分鐘。心腦血管疾病以及低血壓、體質虛弱者尤其注意，泡腳時間宜短不宜長，太長容易引起疲乏，過多的出汗甚至會引起虛脫。

第三，泡腳的時間有講究嗎？應該在什么時候泡腳呢？

過餓以及過飽的時候均不宜泡腳，因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。而因為在泡腳的過程中身體會消耗很多熱量，空腹狀態下泡腳容易使血糖過低，因而空腹時也不宜泡腳。泡腳宜在餐后 1～3 小時進行，臨睡前效果更佳。溫水泡腳，促進體內血液循環，能夠緩解一天的疲勞，并且幫助患者更好的睡眠。

第四，應該選用什么泡腳器具呢？

一般泡腳會用盆或者桶。桶比盆浸泡的位置要高些，因此一般都選用泡腳桶。而木質的保溫的效果比塑料好些，而且它的底部不直接接觸地面，足底不會感覺不適。還有市面上可以加熱的泡腳桶，雖然方便，但是各種泡腳桶質量不一，而且有漏電新聞報道，一定要使用正規產品，并且一定要在加溫達到要求的溫度后再泡腳，因為加熱過程中底部溫度較高，可能會出現燙傷；同時在泡腳前要切斷電源以保證安全。另外不要使用電子泡腳盆的按摩功能，以免齒輪類的按摩器具損傷患者的皮膚。

第五，泡腳后有什么注意事項？

泡腳后一定要用柔軟的毛巾把足部擦干凈，尤其是趾縫，如果沒有擦干凈，可能會導致局部感染出現；冬季患者足跟易干裂，細菌可侵入裂口發生感染，所以洗完腳可以在足跟周圍可以涂抹一些護膚保濕用品。宜選擇寬松、柔軟、清潔的鞋子和襪子，以免妨礙腳趾的血液循環，避免受寒，達到保溫的作用。每次洗腳前后，仔細檢查足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫。如果已經出現破潰的患者泡腳，一定要在醫生的指導下進行，如果盲目泡腳，可能會加重病情。

只要采用正確的方法，泡腳對患者是有好處的。

參考文獻：

[1].家庭泡腳妙治糖尿病[J].農村百事通,2002(14):43.

[2] 宜華. 糖友泡腳講究多[J]. 江蘇衛生保健,2016(01):15.

[3]. 家庭泡腳妙治糖尿病[J]. 農村百事通,2002(14):43.

[4]. 泡腳并非人人適合[J]. 發明與創新(大科技),2016(12):51.

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特別小心的。每晚用溫水清潔足部，不宜選用過熱的水以免燙傷。糖尿病足，俗稱爛腳，糖尿病患者長期處于高血糖水平，會引起的足部神經、血管發生病變，供血不足，正常功能減退，從而表現為足部的破潰， 且常伴有感染。預防糖尿病足（1） 戒煙。（2） 控制血糖。（3） 每天檢查足和下肢的皮膚有無每晚用溫水清潔足部，不宜選用過熱的水以免燙傷。

糖尿病足，俗稱爛腳，糖尿病患者長期處于高血糖水平，會引起的足部神經、血管發生病變，供血不足，正常功能減退，從而表現為足部的破潰， 且常伴有感染。

預防糖尿病足

（1） 戒煙。

（2） 控制血糖。

（3） 每天檢查足和下肢的皮膚有無紅腫破損。

（4） 每天以肥皂和溫水洗腳。

（5） 正確修剪趾甲：趾甲前端應剪平，不要過度修剪。

（6） 選擇合適的鞋襪，穿鞋之前仔細檢查鞋內有無異物。

（7） 盡早和定期向醫生報告足部的問題，發生足部外傷或感染時，應及早去醫院治療。

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糖尿病患者用熱水泡腳，有好處。但也有風險。水溫一定不要超過四十五度。若超過45度，時間長了，會燙傷。那就悲催了。糖尿病人要多走路，控制血糖，少量飲酒。不會得糖尿病足的。本人得了三十年糖尿。腳好得很，每天慢走兩至三萬步。爽。身康體健。

糖尿病患者用熱水泡腳，有好處。但也有風險。水溫一定不要超過四十五度。若超過45度，時間長了，會燙傷。那就悲催了。糖尿病人要多走路，控制血糖，少量飲酒。不會得糖尿病足的。本人得了三十年糖尿。腳好得很，每天慢走兩至三萬步。爽。身康體健。

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不容忽視的問題在于，糖尿病患者如果沒有采取正確的方式泡腳，往往會導致足部損傷，進而發展為糖尿病足。

1、水溫不要超過40攝氏度

糖尿病患者在泡腳前一定要測測水溫，把水溫控制在40攝氏度以下，切勿熱水一端上來就急不可耐地泡腳，否則，正常人感覺很燙的水，糖尿病患者由于末梢神經病變溫度感知力下降，泡著卻感覺溫度很舒適，以致容易出現燙傷現象。

2、泡腳時間每次不要超過20分鐘

一般人喜歡長時間地泡腳，雙腳泡得通紅，全身微微汗出，糖尿病患者泡腳則不能時間過長，因其皮膚脆性較大，長時間熱水浸泡后容易脫皮，易引發皮膚感染。

3、有傷不要泡腳

糖尿病患者腳部皮膚出現外傷、破裂時不要泡腳，否則也易導致皮膚感染而發生嚴重的后果。

4、不要使用機械按摩

不要使用電子泡腳盆的按摩功能，以免齒輪類的按摩器具損傷糖友的皮膚。

5、用中藥泡腳時不要用鋁質等金屬盆

因金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成有害物質。

糖尿病患者經常泡腳，對于足部的護理是有益的，但是需要注意水溫和時間等，小心謹慎，配合規律的飲食和良好的生活習慣，穩定血糖，才能健康生活！

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事實上：糖尿病患者并不適合泡腳！我們都知道，泡腳對人體的好處有很多，比如可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，加速輸送血液至足部末梢，可以起到保健養生的作用；同時泡腳時水溫的刺激也會反饋到大腦，有助于放松身心、緩解疲勞呢。但是對于糖尿病人來說，泡腳真的不適合，甚至有可能加重病情！事實上：糖尿病患者并不適合泡腳！如果糖尿病人想泡腳，該怎么做？除了糖尿病人，這些人也不能輕易泡腳

就是靜脈曲張患者，因為靜脈曲張主要是因為靜脈瓣膜功能不全造成的，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，并不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重！

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泡腳的好處我們已經知道有很多，可是如果沒有掌握好泡腳的方法，可能會適得其反。那怎樣泡腳才能達到最好的效果呢？應該注意什么呢？首先，糖尿病患者泡腳的水溫應該在多少度呢？一般人泡腳水溫在40度左右會很舒服，但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會帶來燙傷。因為合并周圍血管

泡腳的好處我們已經知道有很多，可是如果沒有掌握好泡腳的方法，可能會適得其反。那怎樣泡腳才能達到最好的效果呢？應該注意什么呢？

首先，糖尿病患者泡腳的水溫應該在多少度呢？

一般人泡腳水溫在40度左右會很舒服，但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會帶來燙傷。因為合并周圍血管病變時末梢血液循環障礙，使熱聚在足部不容易疏散。有周圍神經病變的患者對溫度等感覺不敏感，難于準確的試出水溫，其自我保護調節能力差，極易被燙傷出水泡。臨床上可以看到糖尿病患者在37°C以上的水溫時出現水泡，所以糖尿病患者泡腳水溫要比常人低，以37℃為宜。

患者家屬應該在患者泡腳之前為其試水溫；如果沒有他人幫忙，可以應用水溫計測量溫度，以免出現燙傷。

第二，泡多久為好呢？

每次泡腳持續的時間并不是越久越好。在15分鐘左右最為適宜。尤其有心腦血管疾病以及低血壓、體質虛弱者泡腳時間更是宜短不宜長。常常看到有人每次泡腳一泡就是一個小時，不停添加熱水，這樣并不會增加療效，反而容易引起疲乏，過多的出汗甚至會引起虛脫。

第三，應該在什么時候泡腳呢？

過餓過飽的時候均不宜泡腳，會影響消化功能，引起胃部不適；泡腳的時間在晚上睡前最佳。溫水泡腳，促進體內血液循環，能夠緩解一天的疲勞，并且幫助患者更好的睡眠。

第四，應該選用哪種泡腳器具呢？

現在市面上一般有泡腳盆和泡腳桶可供選擇。泡腳桶比泡腳盆浸泡的位置要高些，因此一般都選用泡腳桶。木質的盆保溫的效果好些，尤其它的底部不直接接觸地面，足底不會感覺不適；塑料桶輕便，但底部直接接觸地面，一則足部可以感覺到涼，二則保溫效果差些，可以考慮在塑料桶下面墊板以增加保溫的作用。可以加熱的泡腳桶雖然方便，但是各種泡腳桶質量不一，已經有報道出現有漏電現象。如果使用這些桶，一定要在加溫達到要求的溫度后再泡腳，因為加熱過程中底部溫度較高，可能會出現燙傷；同時在泡腳前要切斷電源以保證安全。

第五，泡腳后又要注意什么？該怎么辦？

泡腳后一定要用柔軟的毛巾把足部擦干凈，尤其是趾縫，如果沒有擦干凈，可能會導致局部感染出現；在足跟周圍可以涂抹一些護膚保濕用品，以防止皮膚干燥引起的皸裂。宜選擇寬松、柔軟、清潔、合適的鞋子和襪子，以免妨礙趾頭的血液循環，避免受寒，達到保溫的作用。

如果已經出現破潰的患者泡腳，一定要在醫生的指導下進行，如果盲目泡腳，可能會加重病情。

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1、調整臟腑功能中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。所以很多人都喜歡泡腳，尤其進入到寒冷的冬季，因為熱水泡腳能活血化瘀，消除疲勞，改善睡眠質量等等。2、促進血液循環泡腳可以促進血液循環，特別

1、調整臟腑功能

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。所以很多人都喜歡泡腳，尤其進入到寒冷的冬季，因為熱水泡腳能活血化瘀，消除疲勞，改善睡眠質量等等。

2、促進血液循環

泡腳可以促進血液循環，特別是現在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。

3、通絡排毒

經常足浴泡腳卻可以起到加速循環的用處，其機理就是通過熱脹冷縮的原理在熱水泡腳的時候可以讓血管擴張，讓原本出現一些堵塞的血管流量加大，這樣也可以讓這些堵塞物質再次溶解，隨著我們人體的新陳代謝通過皮膚毛細血管排除體外，從而達到緩解板塊形成，預防并發癥發生的目的，但是值得注意的是水溫要控制在38℃左右不要過高，由于糖尿病患者和正常人的感知能力不同，要小心燙傷自己。

4、緩解頭痛

每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

5、增強抵抗力

泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞。晚上9點泡腳可以補腎。睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好，抵抗力也有所上升。

糖尿病患者冬季泡腳的注意事項?

1、泡腳后要護理

糖友可以加入護膚霜或者少許醋，防止真菌生長。如果已經開始龜裂，每次洗完腳后，可涂上凡士林等含油脂高的護膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解干燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳后趾甲較軟時方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。

2、泡到汗出為宜

泡到你的后背感覺有點潮，或額頭出汗了，就算好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的，只要出微汗就可以了。泡腳應用一個較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫，二是自然。肝主木，腎主水，這么一泡，能助肝腎排毒。

3、溫度要適宜

泡腳前，先用手或溫度計試水溫，大多數糖尿病人存在足部神經病變，對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦，以便發現是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時可用電吹風的小風吹干。

4、空腹、飯后泡腳都不宜

因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時進行，臨睡前效果更佳。

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有好處，促進腳部血液循環，但是注意兩點：1是水溫控制在40-45℃左右不宜過高；2是時間控制在十分鐘左右，不宜過長。　特別是有糖尿病足的患者，一定要控制好水溫。腳部皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一　特別是有糖尿病足的患者，一定要控制好水溫。腳部皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。