吃完湯圓了，抽根煙壓壓驚，又過完一個(gè)年了。我們外出的，準(zhǔn)備好行里，第二天又準(zhǔn)備出發(fā)了，想著在家多熱鬧呀，有點(diǎn)舍不得，但是為了生活還是要奔向繁華熱鬧的城市。其實(shí)過元宵節(jié)，吃完最后一道菜，湯圓。還會(huì)吃其他一些東西的，比如瓜子，水果，喝茶等等，來聊一下人生，談一下得與失，計(jì)劃又一年要做

吃完湯圓了，抽根煙壓壓驚，又過完一個(gè)年了。

我們外出的，準(zhǔn)備好行里，第二天又準(zhǔn)備出發(fā)了，想著在家多熱鬧呀，有點(diǎn)舍不得，但是為了生活還是要奔向繁華熱鬧的城市。

其實(shí)過元宵節(jié)，吃完最后一道菜，湯圓。還會(huì)吃其他一些東西的，比如瓜子，水果，喝茶等等，來聊一下人生，談一下得與失，計(jì)劃又一年要做什么，怎樣才能做得好！

就是家里的老人，小孩，有點(diǎn)依依不舍的感覺，自己也有同感…………

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吃完湯圓再吃一個(gè)蘋果，象征著一生平安！

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在很多人心中，元宵節(jié)是春節(jié)的尾聲，而湯圓是元宵節(jié)主要的風(fēng)俗美食。湯圓香甜軟糯，很多人都喜歡吃，但大家都知道，湯圓屬于高糖高油食品。對(duì)于高體重，高血糖和高血脂的朋友們，吃湯圓還真的需要和其他食物一起吃，只是順序不同。很多人覺得湯圓是糯米制作，粘粘的不好消化，其實(shí)不然。相比大米，糯米

在很多人心中，元宵節(jié)是春節(jié)的尾聲，而湯圓是元宵節(jié)主要的風(fēng)俗美食。湯圓香甜軟糯，很多人都喜歡吃，但大家都知道，湯圓屬于高糖高油食品。對(duì)于高體重，高血糖和高血脂的朋友們，吃湯圓還真的需要和其他食物一起吃，只是順序不同。

很多人覺得湯圓是糯米制作，粘粘的不好消化，其實(shí)不然。相比大米，糯米含支鏈淀粉更豐富，消化速度更快，當(dāng)然對(duì)餐后血糖影響也越大。餡料中的糖和油含量都很高，尤其是飽和脂肪，過多攝入對(duì)心血管健康有不利影響。高油高糖造就高熱量，過多攝入湯圓自然于體控不利。

怎樣健康吃湯圓呢？首先要少吃，一次吃1-3個(gè)就OK，不要一次吃太多。其次，吃煮湯圓不要炸了。湯圓熱量已經(jīng)很高了，就別在熱量上再加碼了。第三，先吃點(diǎn)蛋白質(zhì)類食物和蔬菜，最后再吃湯圓，減緩餐后血糖上升速度。第四，吃完別坐著，站起來散步一會(huì)兒，10分鐘到半小時(shí)，幫助消化。

雖然元宵節(jié)已經(jīng)過去了，但很多人平時(shí)也是喜好這一口。希望對(duì)看到的小伙伴們有一點(diǎn)幫助。

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湯圓是用糯米粉做的，粘性比較大，所以比較難消化，餡料也基本是都是高熱量高脂肪的，建議朋友們吃湯圓的時(shí)候應(yīng)該搭配一些低熱量低脂肪，高纖維的食物。比如:芹菜、韭菜、青筍、蘿卜、等等。這樣搭配食用有利于消化，更難達(dá)到飲食營養(yǎng)均衡。建議朋友們吃完湯圓不要立即做著或者躺下休息，應(yīng)該散散步，

湯圓是用糯米粉做的，粘性比較大，所以比較難消化，餡料也基本是都是高熱量高脂肪的，建議朋友們吃湯圓的時(shí)候應(yīng)該搭配一些低熱量低脂肪，高纖維的食物。比如:芹菜、韭菜、青筍、蘿卜、等等。這樣搭配食用有利于消化，更難達(dá)到飲食營養(yǎng)均衡。建議朋友們吃完湯圓不要立即做著或者躺下休息，應(yīng)該散散步，幫助湯圓快速消化。

吃完湯圓呢可以吃一些水果幫助消化。例如:蘋果當(dāng)中含有搭理纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化。香蕉也有潤腸通便的效果。西紅柿當(dāng)中含有一種特殊成份-番茄素，有利于消化利尿，能幫助胃腸消化脂肪。

重點(diǎn)推薦山楂，山楂性微溫，既能消肉類積食又能活血通脈住消化。它含有豐富的維生素c，它能增加胃中消化酶的分泌，促進(jìn)消化。

朋友們?cè)诔酝隃珗A之后最好就不要吃其它高熱量高脂肪食物了，不過可以吃一些我給大家推薦的食物呦，這樣利于消化利于健康呦！

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謝謝悟空邀請(qǐng)。我覺得如果白天，吃完湯圓，再吃點(diǎn)別的啥都行，必境人活動(dòng)，來回走動(dòng)，的果是晚上，我建議還是別在吃了，因?yàn)橥砩铣蕴?，?duì)人身體并不好，晚上睡覺，擠壓心藏，影響睡眠，還容易上火，有句話說的好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這句話說的很有道理，不管吃啥，晚上要少吃，或

謝謝悟空邀請(qǐng)。

我覺得如果白天，吃完湯圓，再吃點(diǎn)別的啥都行，必境人活動(dòng)，來回走動(dòng)，的果是晚上，我建議還是別在吃了，因?yàn)橥砩铣蕴?，?duì)人身體并不好，晚上睡覺，擠壓心藏，影響睡眠，還容易上火，有句話說的好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這句話說的很有道理，不管吃啥，晚上要少吃，或不吃，吃點(diǎn)水果疏菜，易消化的，對(duì)身體有好處。

湯圓好吃，吃多了是很難消化的，胃不好受，不要吃太飽，我建議吃完湯圓，還是等等再吃。

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吃完湯圓，再喝點(diǎn)湯圓里面的湯，就不想再吃什么了。因?yàn)闇珗A好吃，軟軟的，甜甜的，吃的多。

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分人吧，吃貨肯定會(huì)一邊吃元宵一邊吃水餃再配上面條加雞蛋，雙匯牌肘子火腿香腸，熏雞熏魚熏豬蹄加魚籽魚肚紅燒悶加大饅頭米飯小包子再來碗米粥花粥八寶粥。早餐就是這么豐富。其實(shí)吃什么不重要，吃多少樣也不重要，重要的是一定要吃完，千萬不能浪費(fèi)，大家說是不是呢。

分人吧，吃貨肯定會(huì)一邊吃元宵一邊吃水餃再配上面條加雞蛋，雙匯牌肘子火腿香腸，熏雞熏魚熏豬蹄加魚籽魚肚紅燒悶加大饅頭米飯小包子再來碗米粥花粥八寶粥。早餐就是這么豐富。其實(shí)吃什么不重要，吃多少樣也不重要，重要的是一定要吃完，千萬不能浪費(fèi)，大家說是不是呢。