脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴重的標志。右上角關(guān)注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！祛濕最快的方法是什么祛濕最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛濕中最快的方右上角關(guān)注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！祛濕最快的方法是什么隨時隨地可以祛濕的方法為按摩帶脈祛濕最好的方法就是運動

濕氣重主要的原因在于脾虛，而脾虛又分為脾氣虛和脾陽虛等，每種虛癥，使用的藥物和方法都不相同，但只要是運動，都可以治療，所以說運動是最好的祛濕方法。

人類每天通過呼吸和蒸騰作用向外排出水分，正常不運動的情況下，水分排出的并不多，而運動會加速血液循環(huán)，加速身體排出水分，減少濕氣對于身體的傷害。

祛濕的方法還有泡腳，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三種方式，祛濕就不再是難題。

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作為一名臨床中醫(yī)師，看到流傳的養(yǎng)生文章，我一看就知道錯誤在哪里貓膩在哪里，是不是偽養(yǎng)生，如何破除偽養(yǎng)生。

中醫(yī)，是講究辨證論治的，也就是具體問題具體分析。

在回答這個問題前，我們需要知道，什么是“濕氣”。

“濕氣”是人體無法代謝和排出來的“水液”

，也就是指“水濕”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血癥，血脂排不出就是高脂血癥一樣。

濕氣停在體內(nèi)，會出現(xiàn)很多不舒服。見下圖。

那么，如何把這濕氣排出去？我們是需要具體問題具體分析的。

在排濕氣之前，我們需要判斷是濕熱還是寒濕。

如何區(qū)分，最最最簡單的方法就是看舌苔。

如果舌苔是黃的，那就是濕熱。如果舌苔是白的，就是寒濕。

其次，就是問飲食習(xí)慣。假如喜歡吃溫?zé)岬模岳涞臇|西容易不舒服，怕冷，那你體質(zhì)就是寒濕的。如果喜歡吃冷的，吃熱氣的東西會不舒服，那就是濕熱。

濕熱，需要用涼藥，比如荷葉，竹葉，薏苡仁等等，甚至還要加上黃芩黃連石膏等寒涼的藥物效果才好。

我們看看薏苡仁，性涼（引自中國藥典2015版376頁），是治療濕熱的。

特別是最近火爆的傳說能治療各種濕治療全身濕的薏苡仁赤小豆粉，我們看赤小豆，性平（引自中國藥典2015版157頁），其實赤小豆是寒性的，因為赤小豆是清熱解毒的，力度還比較大，屬性是偏涼的，就算以藥典為準，一個屬于涼一個屬于平，也是偏于寒涼的，是治療濕熱的。

寒濕呢，就需要用溫藥。寒濕，類似中醫(yī)的痰飲水濕，醫(yī)圣張仲景治療的大法就是“當以溫藥和之”，就是要用溫?zé)岬乃帯ＰЧ詈玫氖巧端帲烤褪菑堉倬暗能蜍吖鹬Π仔g(shù)炙甘草湯！！治好了很多水濕，治好了很多浮腫！！

那么回到這個問題？有沒有比薏苡仁更好的藥物？好幾百倍的藥物？

首先，薏苡仁只是對于濕熱體質(zhì)的人會有效果。如果用于寒濕，只會更寒更濕，什么關(guān)節(jié)痛怕冷，什么黑斑暗斑什么宮寒不孕，全都會來。

因此，去濕，要想獲得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒濕還是濕熱，不同情況吃不同的藥。

關(guān)于濕氣，歡迎討論，我是廣東省英德市人民醫(yī)院中醫(yī)科何醫(yī)生，歡迎關(guān)注，關(guān)于去濕，我是認真的！有問題，隨時問。

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有什么辦法祛除濕氣嗎？俗話說，“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”。濕氣重的人一般會感到身體莫名地疲倦困頓，渾身乏力，雙腿無力，嘴巴發(fā)黏膩，早上起來嘴巴會發(fā)甜，嗓子總是覺得有痰，而且身體沉重，發(fā)懶。濕為陰邪，多阻礙氣機，因此十分容易損傷陽氣，濕邪困脾，因此發(fā)展到后期多會出現(xiàn)脾陽虛。因此發(fā)展到后期多會出現(xiàn)脾陽虛。就會表現(xiàn)為食欲不癥，容易腹瀉拉肚子，而且便溏，大便不成形，平時喜歡喝熱飲，舌淡白苔白膩，有齒痕等等.

那么有什么辦法祛除濕氣呢？

（1）多運動

運動就能出汗，運動還可以健脾胃，汗出是我們陽氣宣通的表現(xiàn)。汗出后陰濁消散，心神宣揚，脾胃問題也能得到改善。我推薦做一些有氧運動，中老年可以做一些八段錦，五禽戲等是十分有益脾胃健康的。

（2）參苓白術(shù)丸

這個藥可以有效地補充脾氣，脾氣虛弱所以水濕容易聚集在體內(nèi)，該藥藥性溫和，很適合脾胃差的人長期服用。

（3）疏通脾經(jīng)

尤其是是脾經(jīng)上的太白穴和公孫穴，這兩個穴位都是在腳掌邊緣部位，這兩個穴位是脾經(jīng)的易堵塞穴位。太白穴就是“人體的補中益氣丸”，對于脾胃上的疾病有強大的作用。

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聽說炒米加紅糖和馬經(jīng)鈴薯煮湯飲食可祛濕，不知真假，因為我沒試過。

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不少人都會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。再加上現(xiàn)在的人缺乏運動，并且壓力過大，經(jīng)常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。

不少人都會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。再加上現(xiàn)在的人缺乏運動，并且壓力過大，經(jīng)常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。

1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

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體內(nèi)濕氣重的人可以說是很難受了，下面我就來說一下怎么樣才能去掉濕氣呢。1、你越懶就要越運動，因為體內(nèi)濕氣重的任你都是因為飲食與缺乏運動造成的，長時間這些人就會變得四肢無力，常常不愿意運動。運動可以使我們變得身心舒暢，促進體內(nèi)器官運作，并且把濕氣排出體外，運動還可以幫助人們活血化瘀

體內(nèi)濕氣重的人可以說是很難受了，下面我就來說一下怎么樣才能去掉濕氣呢。

1、你越懶就要越運動，因為體內(nèi)濕氣重的任你都是因為飲食與缺乏運動造成的，長時間這些人就會變得四肢無力，常常不愿意運動。運動可以使我們變得身心舒暢，促進體內(nèi)器官運作，并且把濕氣排出體外，運動還可以幫助人們活血化瘀，促進血液循環(huán)。

2、飲食要盡量清淡，因為我們的腸胃系統(tǒng)關(guān)系著水分代謝，我們可以適量的均衡飲酒、牛奶之類的飲品。生冷或涼性水果盡量少吃，這些東西會讓腸胃吸收功能停滯不前，不可以經(jīng)常食用。

生活中應(yīng)該注意一些不能直接睡地板，這樣濕氣容易直接進入體內(nèi)，對四肢造成酸痛。

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濕邪進入人體后會以兩種形式存在：一種是濕熱，一種是寒濕。濕熱之人可以用生薏米祛濕，而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。炒薏米也分為兩種，一種是單獨炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人，麩炒薏米適合

濕邪進入人體后會以兩種形式存在：

一種是濕熱，一種是寒濕。

濕熱之人可以用生薏米祛濕，而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。

炒薏米也分為兩種，一種是單獨炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人，麩炒薏米適合脾虛嚴重的寒濕之人，二者在食用前最好辨清體質(zhì)。

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人若是濕氣過重，人的精神會受到影響，出現(xiàn)精神倦怠的情況，食欲也會下降，總之就是整個人都會感覺到非常的不舒服。而且若是濕氣逐漸加重，還會影響到女人的身材，出現(xiàn)腹部肥胖的情況。除濕有何好妙招呢？入秋后濕邪易生，濕氣重的人多喝“4水”，排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。　　　　1.薏苡仁煮水　

人若是濕氣過重，人的精神會受到影響，出現(xiàn)精神倦怠的情況，食欲也會下降，總之就是整個人都會感覺到非常的不舒服。而且若是濕氣逐漸加重，還會影響到女人的身材，出現(xiàn)腹部肥胖的情況。除濕有何好妙招呢？入秋后濕邪易生，濕氣重的人多喝“4水”，排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。

　　1.薏苡仁煮水

　　薏苡仁即是我們生活中所說的薏米，既是一種食材也是一種藥材。薏米具有不錯的除濕效果，所以若是入秋后體內(nèi)濕氣過重，那不妨用薏米煮水來喝，有健脾利濕的功效，堅持喝一段時間后，體內(nèi)的濕氣會慢慢地排干凈，不過建議在用薏米煮水前，先將薏米炒干，除濕的效果會更佳。

　　2.橘皮半夏煮水

　　橘皮也就是橘子皮，在中醫(yī)上又稱之為陳皮，而半夏也是一種藥用植物，具有燥濕化痰的功效，若是體內(nèi)濕氣比較重的人，不妨用陳皮和半夏搭配煮水來喝，能夠起到祛濕利水的功效，有助于排出體內(nèi)地濕氣，是除濕的好幫手。

　　3.荷葉泡水

　　很多減肥的女性經(jīng)常會喝荷葉泡水，有減肥的功效，因為很多時候，女人之所以肥胖是由于體內(nèi)濕氣過重所致，而曬干后的荷葉泡水就有除濕的功效，所以當體內(nèi)濕氣慢慢排出后，減肥自然也會變得容易一些。因此，想除濕或是想減肥的女性朋友，不妨多喝荷葉泡水。

　　4.玉米須泡水

　　玉米我們吃得倒是挺多的，只不過可能不知道玉米須有除濕的功效。的確，玉米須看似不管用，但其實用玉米須煮水喝有助于健脾理氣，是能起到排出濕氣的作用。

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你這個問題太寬泛，關(guān)于怎么去除濕氣可以寫一本書了。下面我就簡單一說。濕性粘滯，容易和其它邪氣糾結(jié)在一起。所以可以分為風(fēng)濕、濕熱、暑濕、寒濕。按照部位劃分，可以分為表濕、里濕。里濕又有脾濕、胃腸濕氣、膀胱濕氣、肝膽濕氣、心經(jīng)濕氣等。按照邪正關(guān)系分，又分實證、虛證等。怎么去除濕氣呢？

你這個問題太寬泛，關(guān)于怎么去除濕氣可以寫一本書了。下面我就簡單一說。

濕性粘滯，容易和其它邪氣糾結(jié)在一起。所以可以分為風(fēng)濕、濕熱、暑濕、寒濕。

按照部位劃分，可以分為表濕、里濕。里濕又有脾濕、胃腸濕氣、膀胱濕氣、肝膽濕氣、心經(jīng)濕氣等。

按照邪正關(guān)系分，又分實證、虛證等。

怎么去除濕氣呢？在表的發(fā)汗祛濕，在里的通過小便利濕。實則瀉之，虛則補之。挾風(fēng)的祛風(fēng)，挾熱的清熱，挾寒的溫寒，挾暑的解暑。

至于怎么用藥，那就得辨證論治了。

濕氣對人的危害還是比較大的，但是人們還是比較喜歡自己配什么亂七八糟的茶喝，那個有用的少，沒用的多。祛除濕氣還得看中醫(yī)大夫才行。

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怎樣祛除濕氣？這個問題只能從中醫(yī)的角度來說，因為如果是一位西醫(yī)，會直接告訴你說濕氣是不存在的事情，所以也無需祛除。而從中醫(yī)的角度來說，正規(guī)的說法是痰濕、痰飲，如何祛除。如何祛除痰濕，我們需要從痰濕的形成說起，以及痰濕的分類等，來進行論述。脾為生痰之源什么意思呢，就是痰濕的形成，與

怎樣祛除濕氣？這個問題只能從中醫(yī)的角度來說，因為如果是一位西醫(yī)，會直接告訴你說濕氣是不存在的事情，所以也無需祛除。

而從中醫(yī)的角度來說，正規(guī)的說法是痰濕、痰飲，如何祛除。

如何祛除痰濕，我們需要從痰濕的形成說起，以及痰濕的分類等，來進行論述。

脾為生痰之源

什么意思呢，就是痰濕的形成，與脾的功能異常具有密切的關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。”

就是說，喝下去的水，進入胃部后，通過脾的運化、升清作用，進入身體內(nèi)部，然后向各個臟腑、四肢百骸來分配，最后經(jīng)過循環(huán)后的水，進入腎中，過濾形成尿液而排出體外。

在這個過程中，如果脾氣虧虛，水濕不能夠及時的向全身布散，就會在體內(nèi)淤積，形成痰濕，也就是俗稱的濕氣。

這是內(nèi)生痰濕的過程。

另外，還有一種外濕入侵。就是由于工作、生活的環(huán)境過于潮濕，濕氣自外侵入身體，其實與脾胃也有密切關(guān)系。如果脾氣健壯，就能及時將這些外來入侵的濕氣消散掉，而不至于在體內(nèi)停留形成痰濕。

所以，痰濕的形成，歸根結(jié)底，與脾具有密切的關(guān)系。

痰濕祛除，要分清類型

1.痰濕

這種痰濕，就是只有濕氣，沒有與其他的邪氣夾雜，這種類型的痰濕，一般需要健脾燥濕就可以處理掉。一般常用的藥物，如二陳丸，就是健脾燥濕化痰的的經(jīng)典名方。

2.濕熱

這種，就是痰濕和熱邪相勾結(jié)，導(dǎo)致濕熱內(nèi)盛。這種類型的痰濕，一方面需要健脾祛濕，另一方面還需要清除熱邪，所以二妙丸、四妙丸這種清熱燥濕的經(jīng)典名方就可以派上用場了。

3.濕氣停聚在關(guān)節(jié)

如果濕氣停留在關(guān)節(jié)，就會表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，沉重，甚至肌膚麻木不仁。這種情況，需要除濕通絡(luò)，祛風(fēng)散寒。

臨床常用薏苡仁湯加減治療，使用的藥物如蒼術(shù)、薏苡仁、甘草、羌活、獨活、防風(fēng)、麻黃、桂枝、當歸、川芎等。