養生之道十二字箴言？

養生十二字箴言：“管住嘴，邁開腿，好好睡，心不累”。

1、管住嘴：每餐只吃七八成飽

2、邁開腿：多運動鍛煉身體

3、好好睡：每天堅持早睡早起

4、心不累：調整心態

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首先要修身養性，心平氣和，遇事不著急慌張，把心態調整好，否則一切都是徒勞無功的。

都說好的心態決定了一切，除此之外，還要保持善良，有了這些就是健康長壽的基礎。好比高樓大廈，只有地基非常的穩當，房子才能堅固。養生亦是如此。

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現代人都注重養生之道，尤其是中老年朋友，覺得歷代養生家都十分注重道德養生，關鍵是要做好下面12字訣:多寬容，重仁禮，常知足，懂忍讓。養生其實就是養心。祝刷到此段話的人都健康幸福！