紅棗怎么吃補氣血的效果最好？ ？

紅棗能補中益氣，安神養血。

1，紅棗粥

紅棗10枚，粳米100g，冰糖適量。

功效:補氣血，健脾胃，適應于氣血不足的貧血，營養不良，身體弱等。

2，紅棗養血湯

紅棗10枚，生姜5g，紅糖，雞湯適量。

功效:益氣補血，養血潤燥，適用于產氣血不足，脾胃弱寒。

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你好！紅棗食療有很多種，怎么吃最補，個人認為洗干凈直接生吃最補。

1、生吃。生吃是最省事、最方便的一種吃法。直接取適量紅棗將其洗凈就可以吃了。

2、蒸熟后吃。將紅棗蒸熟后的吃法也是一種不錯的吃法。首先將適量紅棗洗凈，然后放入碗中，最后將其放入裝好水的鍋中蒸20分鐘左右就可以了。但是要記住的是，用來蒸的棗盡量買新疆大棗，這種蒸出來的才比較好吃。

3、煮粥。將適量紅棗去核后，切成一小塊一小塊的，然后將其洗凈，最后再將其與米一起放入鍋中煮。

4、燉湯。紅棗燉湯既營養又美味。取適量紅棗洗凈后，將其與雞肉、筒骨、排骨等一塊放入燉罐中，再倒入適量水燉湯即可。

5、紅棗豆漿。對于豆漿，最常喝的就是用黃豆榨出來的豆漿。其實紅棗也是可以榨豆漿的，紅棗榨出來的豆漿美味、健康又營養。

6、紅棗冰棒。紅棗冰棒也不錯，特別是夏日炎炎時，吃上一根紅棗冰棒，簡直不要太舒服。我們可以將紅棗去核后，榨成紅棗汁，然后再將其放入冰箱冰凍，這樣紅棗冰棒就完成了。

7、紅棗泡水。將適量紅棗洗凈去核后，切成小塊小塊的，然后放入裝滿開水的杯中即可。每天堅持喝一杯，有意想不到的效果。8、紅棗糖水。小少許紅棗搭配百合、湯圓、蓮子、甜蛋煮成糖水。水煮開放入冰糖，冰糖溶化后放入這些食材一起煮即可。

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大家好我是文姐下廚，很高興為大家分享這個問題，關于紅棗的食療做法，紅棗功效補血益氣，棗雖然功效補血益氣養顏，但是棗皮對于腸胃不好的人，不易消化，最好剝了皮再食用，我用紅棗做的一道媽媽傳承蒸菜，補益女人好食物。我冬天常蒸的一道藥食同源的蒸菜，準備紅棗6枚8寸山藥一根紅糖一勺，黑枸杞紅枸杞各9粒裝碗蒸25分鐘到4分鐘左右出鍋，入冬有條件的話吃一冬天，會改善氣血不足面色萎黃的狀態，大家不妨試試看，以上就是我和大家分享的這問題的答案，希望對大家有所幫助，謝謝關注文姐下廚。

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蒸熟吃，大棗的藥性和功效都變了，效果比較好，我是種大棗的