平時喜歡艾灸，日常該灸哪個穴位比較好？

關元是小腸的募穴，意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。《扁鵲心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關元，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

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中醫(yī)認為氣海穴是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對于陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒，艾灸氣海穴往往具有溫養(yǎng)益氣，扶正固本，培元補虛之效果。更多艾灸的知識，在聽會兒中醫(yī)a%##@p%#……p里都有介紹，可自行了解學習。

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這遠不是一句話兩句話能說清的。我治病做了近四年的艾灸，取得了不少經驗和認識，并進行了較系統(tǒng)的總結。也許只有這樣系統(tǒng)性的理解才能很好地說明這一問題。現謹把我寫的經歷與大家分享。

我的艾灸經歷與心得（深刻體驗認識）

我于2015年確診患上了進行性肌無力癥（強直型肌營養(yǎng)不良癥）。這是一個疑難雜癥，也可以說是不治之癥，被稱為第二癌癥，其治療尚是一個世界性難題，現階段基本上可以說是無醫(yī)可求、無藥可吃。我從一個偶然的機會知道了艾灸，又從電視上了解了一種叫作“熱敏灸”的灸療方法，四年來主要就是靠艾灸來維持身體正常機能，保持身體沒有垮下去的。因此取得了大量的親身經驗和體會，掌握了一些艾灸的規(guī)律，深刻認識到艾灸確實是一個神奇的東西，其效果是一般人難以想象的。之所以能產生神奇的效果，個人多年反復琢磨認為主要在于在方法得當的情況下，其艾灸的熱量通過身上的某些點（暫時可稱之為反應穴位）進入身體內，能夠調動氣機使體內之氣明顯流動并帶著熱量向身體內組織傳輸，而且自尋病灶（身體內組織的淤堵）將之打通（所謂氣至病所？），同時驅除寒濕，從而使身體通達如常（所謂氣血通暢），疾病由此而除。盡管這一原理或治病機理尚不清楚，但艾灸中產生的現象和效果卻是明顯的。當反應穴位找到后長時間在此點上施灸，就好象有熱量由此穴位向身體灌輸一樣，流入體內，然后向病灶傳去，及至全身（是否是按經絡尚不清楚，但首先傳向淤堵的地方卻是能明確感受到的），效果好時全身內部都會有熱感且某些地方比如腳心手心寒濕重的部位能明顯感覺到有寒氣向外排出。好的時候，還可以觀察到這樣一個獨特的現象，即艾條的火頭會或輕微或劇烈的發(fā)顫抖動，極個別時候正會象磁鐵樣相斥。多次觀察到這些現象后我才琢磨出，原來這應該是也是一種排寒（濕？）反應，是體內的寒氣從反應穴位向外排吹動火頭導致的（在反應穴位一邊熱量進入一邊寒氣同時排出多么神奇，不可置信但它確實就這么神奇，稍加用心都是能觀察到的！）。所以在這些現象的基礎上，長期艾灸還能夠明確感受這樣的效果，一是驅寒，熱進寒散；二是調氣活血（做艾灸更能明確感覺到中醫(yī)所謂氣血之氣是存在的），解決氣血不通的問題；三是化淤散結，筆者身上很多結節(jié)樣的硬塊都慢慢消融了，可能也是氣血通的緣故；四是祛疼，五是止癢，筆者身上一度生了很多蕁麻疹樣的東西，又疼又癢艾灸后都取得了很好的改善，甚至是立竿見影；六是驅風。風邪是中醫(yī)里一個說不請道不明的概念，到底什么是風邪說不清楚，但能感受到。據說身體上的不適在體內亂竄就是風邪作祟的結果，也是風邪的表現。艾灸時，有問題的肌肉表面會出現大片紅暈，紅暈里如果出現白色的斑塊，據說這些斑塊就是風邪被艾灸驅出來了的表現。這些說法到底是否正確尚不得而知，但這些現象都在我身上發(fā)生過，也確實感到似乎是這么回事。這六種現象之外，總體上還感到艾灸還有這樣兩個基本特點，一是自尋病灶，象如上所說，進入體內的灸熱會首先向堵塞的地方涌去，二是雙向調節(jié)，不論什么病癥似乎都有效，可以自動調節(jié)平衡。這是筆者幾年來親身感受到的效果，至于中醫(yī)上有可以疏經通絡補氣升陽等等說法，因為不懂中醫(yī)而且不好感受，因此就不細說了。總之，效果是明顯的，而且推論，正是由于其熱力進入身體解決了氣血不通的問題，從而激發(fā)了身體的自愈能力，最終方使疾病得到治愈的（所謂能治百病正是基于此嗎？）。筆者正是抱著這樣一種理念堅持做艾灸的（確實也因為無藥可吃，吃了三年多中藥有一定效果，但總認為艾灸作用更強，而且后來中藥也實在吃不下去了。也扎過一些針刺，但因為沒有熱氣那樣的感覺效果一般且有懼怵心理就放棄了），近四年下來效果也是有目共睹的，要不恐早已癱瘓在床了。這個病的病程是第一階段肌肉僵硬痛疼，第二階段肌肉萎縮，第三階段肌肉無力。我在三年前眼皮已經耷拉了，眼皮這個薄弱部位已到了第三階段，現在不僅耷拉的眼皮恢復上去了，而且還長出了黑頭發(fā)，不少僵硬的肌肉也逐漸在恢復彈性，盡管很多部位還仍然痛疼飽受痛苦折磨，但總體上能夠保持基本生活正常。這都拜艾灸之功，使我這樣無藥可吃的疾病患者能夠維持生命，或許這就是所謂“藥之不到，針之不及，灸之所宜”的最好說明吧。

但是，需要說明的是，艾灸效果神奇，但有兩點必須注意，一是要方法得當，二是要堅持。堅持一說大家都能理解，重點說說方法得當。什么是方法得當呢？從我的經驗和體會，簡單說重要點在于艾灸時要找到上面所說的那個反應穴位。如何找，根據筆者長期探索的經驗大概可以分兩步驟進行，第一步按三種情況來初步確定身體上的問題點（穴位），也就是初步明確位置。一種是完全健康身體沒有任何不適的，主要是養(yǎng)生目的，這時建議從大椎、神闕、命門、中脘、關元、膻中、足三里、三陰交、涌泉、風池、風府、百會等公認的大穴位（對照國家標準經穴部位圖很容易找到）中根據自己喜好選擇幾個即可。這些可以作為問題點（穴位），也可以作為反應點（穴位）直接予以艾灸；另一種是身體有不適的情況。一般情況下，身體不適會在身體外表表現出來，表現為某些部位肌肉僵硬、痛疼、發(fā)癢、不適，甚至出現斑疹等，壓之有痛感，這些姑稱之為病理穴位（中醫(yī)稱“阿是穴”或“天應穴”），只要用心是能夠發(fā)現或大致找到這些穴位的。再之古今醫(yī)家對此也做了大量研究，對什么樣的病癥對應哪些穴位有著汗牛充棟的闡述，作為經驗數據以此為指南把所稱的穴位作為問題點（穴位）是完全可以的。根據這些我們在身體不適時大致可以找到和初步確定這些問題點（穴位）；第三種情況是在艾灸過一段時間后，身體的意識會產生特別想要對某些部位予以艾灸的愿望，這就是所謂的病灶“喜灸”現象，把這些部位初步確定為問題點（穴位）一定確屬正確無疑。在初步明確這些位置后，就要進行第二步艾灸精準探查定位艾灸。精準探查的方法如下：點燃18~20cm左右粗細的艾條將其火頭在上述初步確定的問題點（穴位）的身體上方約3cm左右緩慢移動感受，當移動到某點時，身體會出現強烈的反應，這些反應包括燙、涼、透熱、擴熱、串熱以及酸、麻、脹、痛、癢、涼，此處不熱遠處熱等，有時還會有跳動的感覺，帶動軀體顫抖及導致艾條抖動、象磁鐵一樣排斥的感覺等，總之出現的反應多種多樣，這時這個點就是我們最后確定要艾灸的點，對應的點即為反應點或反應穴位。這時便不再移動，保持在這個點長時間艾灸下去（即所謂懸灸手法。需要說明的是多次嘗試表明只有這樣懸灸或類似懸灸才能達到這樣效果，其它如盒子灸、隨身灸、電熱灸等這樣的效果幾乎沒有），直到反應消失或不明顯為止，然后再以同樣方法尋找下一個艾灸點。以后每次艾灸時都要按這樣的步驟進行。

這就是正確有效的艾灸方法，它簡單明了，方便易行，效果明顯，安全可靠。沒有專業(yè)知識的人稍加了解就可以做，更適合自己給自己做，效果還更好，而且安全沒有任何危險和副作用。我這些年就是按照上述方法堅持艾灸下來的，不料卻取得了意想不到的效果，最近身體上的一些變化更能說明問題。一般我下午做艾灸，吃完晚飯后要去和小區(qū)里的球友們打一會兒乒乓球（醫(yī)生開的運動處方。阻止或減緩眼球肌肉僵硬只有乒乓球這項運動才有效果）。突然從六七天前開始，打約三四十分鐘后后脖梗處大椎周邊大汗淋漓發(fā)冷發(fā)涼，以手摸之象扎骨一樣，讓別人摸之也是一樣的感覺，連續(xù)幾天了都是這樣，我們幾個球友就思忖（球友們也都被我發(fā)展成了艾灸愛好者）這應是一種排寒（毒、濕）反應，是一種好現象，徹底祛病可能就要開始了。筆者并不懂醫(yī)，可以說一點醫(yī)學知識都沒有，但自己身上所發(fā)生的卻是事實，是可以說明一些問題的。因此筆者覺得有必要在這里把自己的親身體驗和認識寫出來，一是以正視聽讓更多的人受益，讓這個神奇的東方之草（也有人稱為東方圣草）造福更多的人；二是如果有幸讓一些科研人員看到這些文字也算提供素材，為他們的研究提供參考；三是借此宣傳推崇讓更多人了解神奇的艾灸。我經常能看到很多中醫(yī)針灸大師對艾灸都十分隔膜，故弄玄虛混淆視聽者更是不計其數，可見世人對艾灸的誤解有多深，多么有必要對艾灸進行正確的宣傳推廣，以讓效、驗、便、廉的艾灸療法在全國老百姓中得到全面應用普及。同時更希望身邊有象我一樣的肌無力病人或相同（類似）癥狀者的朋友們，請轉告他們要盡早艾灸，以避免身體及早肌肉僵硬。如果身體僵硬發(fā)生了要想逆轉會非常困難，我現在就是十幾年前開始不知不覺身體肌肉僵硬逐漸形成，現在盡管艾灸效果不錯但改變僵硬卻太難了，估計要費上十倍的力氣。所以在尚未僵硬前盡早艾灸以排除身體內的風邪寒濕，既使不能阻止也可延緩僵硬的到來，這在道理上應該是說的通的，同時艾灸也是減緩痛疼的好手段，對飽受痛疼折磨的人們也是福音。因此應該讓我們這些病人知道，及早艾灸是一個很好的選擇。望好心人多多轉告。