你可以吃一點蛋白質 ，蛋白質含量比較高的食物有雞蛋，牛奶，瘦肉，豆漿之類的。也可以吃一些維生素C，維生素C可以用加強免疫力，促進傷口愈合，使皮膚變白，還要抗氧化的功能，在柑橘，蘋果，西紅柿里面含量比較高。你要可以多做一些運動