提高身體免疫力和抵抗力，可多吃富含蛋白和營養的食物，以及按時接種疫苗。
在飲食上牛奶，雞蛋，瘦肉，魚可為我們提供優質蛋白，每天攝入一定的肉，蛋，奶維持人體營養供應和組織合成代謝，也是維持人體基礎免疫的保障。
除此以外，菌類，以及蔬菜，水果等膳食纖維提供的維生素和礦物質對人體免疫功能的調節也起到重要作用，在飲食上也需要保持一定的攝入量。
除了正常飲食以外，按時的接種疫苗，是提高自身免疫能力抵御各種傳染性疾病的重要手段，這對于免疫系統尚未完善的嬰幼童而言是非常重要的。
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免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
用通俗易懂的語言來講：免疫力就排除“異己”，識別外來物，進行清除。