一、忌食苦燥之物
傳統中醫認為苦味主宰干燥，過量攝入苦味食物容易損害精液和消耗氣體。例如，《黃帝內經》記載“如果你吃更多的苦味食物，你的皮膚就會枯萎，你的頭發會被拔出”。秋天是一個四季干燥的季節。肺是五臟中的“細膩器官”，在秋季最容易受到干燥的侵襲，這也是許多慢性呼吸道疾病在秋季經常復發或惡化的原因。因此，《金貴要略》從五味與四季的關系出發，提出了“不患肺病……秋天不吃肺”的觀

點。因此，在秋季飲食中患有肺病的人應該避免吃太多苦的食物。
二、少食辛辣多吃酸
秋季少食用辛辣食物，主要有兩個方面的原因，其一是辛辣食物可以加速人體血液流通，促進汗液排出，一定程度下會加重身體干燥程度。
其二是中醫認為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，故少吃辛辣之物，可以預防肺氣太盛。在秋天適當增加酸性食物的攝入，可增強肝臟功能，有效抵御過剩肺氣的侵入。
三、宜甘淡滋潤
飲食素淡結合一直以來是古人健康養生原則之一，尤其在秋季更宜多食甘淡滋潤食物。首先，中醫五行中脾屬土，土可以生金，肺屬金，適當飲食甘味則可以養脾，脾旺則金(肺)足；
甜食也有促進液體生成的作用。在秋天，人們應該多吃一些有營養和甜味的水果和蔬菜，如蜂蜜、芝麻、百合、銀耳、甘蔗，它們不僅能滋養脾胃，而且還能滋養肺和腸。它還可以緩解喉嚨干燥、咳嗽、便秘、皮膚失去光澤以及由于秋季干燥導致的肺、腸和體液不足而導致的頭發枯萎等癥狀。
秋分過后，天氣逐漸從炎熱干燥變為寒冷干燥。因此，對于那些脾胃功能差的人，他們應該避免吃西瓜、梨、香蕉等涼爽的水果和蔬菜，以避免腹痛、腹瀉和其他胃腸不適。
四、精神調養
秋內應于肺，肺在志為憂。秋天，氣候逐漸變干，陽光減少，氣溫逐漸下降，草枯萎，樹葉凋落，花木枯萎。這很容易讓人在晚上感到悲傷和死亡，并產生輕度情緒變化，如抑郁和煩躁。秋天養生的第一件事是培養樂觀，保持冷靜，避免殺戮的氣氛，適應秋天的平靜氣氛。
五、生活調理：秋季，自然的陽氣往往會因瀉而收斂，日常生活應相應調整。早睡以順應陽氣的收獲，早起以舒展肺氣。在初秋，天氣依然炎熱，涼風即將來臨，天氣多變，因此應適當增加或減少。在深秋，當風變冷時，應該及時加衣服。
六.飲食調養：秋季干燥容易傷害體液。滋陰潤肺為佳。你可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、梨、蘋果、葡萄、香蕉和綠葉蔬菜。少吃辣椒、洋蔥、姜和大蒜等辛辣的食物。
七.運動和休養：秋天，天空很高，空氣很涼爽，這是進行各種體育鍛煉的好時機。散步、爬山、太極等都是不錯的選擇。
八.疾病預防和保健：
（1） 秋季是腸炎、痢疾、瘧疾和其他疾病的常見季節。因此，我們應該注意環境和食品衛生。我們不應該喝生水，吃腐爛和受污染的食物，吃板藍根和馬齒莧等湯劑來預防和治療腸炎、痢疾和其他疾病。
（2） 秋天的干燥是有害的。口干、嘴唇干、鼻子干、大便干、皮膚龜裂等疾病常見。為了防止秋季干燥，除了適當服用一些維生素外，你還可以服用一些中藥，如西洋參、百合、杏仁、扇貝等。