持一年四季泡腳會(huì)有什么變化?-泡腳.png)
很多女性都喜歡泡腳,尤其是秋冬天天氣開(kāi)始變涼的時(shí)候,大家覺(jué)得泡完腳身體暖暖的很舒服,睡覺(jué)都睡得香了。還有人會(huì)用不同的中藥材來(lái)泡腳,今天我從中醫(yī)的角度跟大家分享關(guān)于泡腳的好處泡腳也叫足浴,也可以叫足療泡腳是通過(guò)用溫?zé)岬乃碳と梭w腳底,腳底有很多穴位經(jīng)過(guò),還有經(jīng)絡(luò)循行。溫?zé)崾柰ㄑㄎ唤?jīng)
很多女性都喜歡泡腳,尤其是秋冬天天氣開(kāi)始變涼的時(shí)候,大家覺(jué)得泡完腳身體暖暖的很舒服,睡覺(jué)都睡得香了。還有人會(huì)用不同的中藥材來(lái)泡腳,今天我從中醫(yī)的角度跟大家分享關(guān)于泡腳的好處
泡腳也叫足浴,也可以叫足療
泡腳是通過(guò)用溫?zé)岬乃碳と梭w腳底,腳底有很多穴位經(jīng)過(guò),還有經(jīng)絡(luò)循行。溫?zé)崾柰ㄑㄎ唤?jīng)絡(luò),可以達(dá)到溫經(jīng)散寒,也是冬季最受歡迎的方式,手足怕冷的人群最喜歡,泡腳也是比較簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式,操作也簡(jiǎn)單,相對(duì)來(lái)說(shuō),接受的人情就會(huì)多點(diǎn)。
泡腳的好處
1、溫通經(jīng)脈
一到冬天,天氣寒冷,不少人都有,手腳寒涼的情況出現(xiàn),可以我們可以用生姜,花椒,艾葉,選擇其中的一種,來(lái)煮水泡腳,對(duì)改善氣血循環(huán)有幫助作用,堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),手腳溫暖了,氣色也好了。
2、刺激腳底的發(fā)射區(qū)
我們腳底有很多的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),以及穴位,所以不少人都會(huì)去做腳底按摩,按摩之后,渾身都會(huì)比較放松,我們?cè)诩覜](méi)有按摩這個(gè)條件,就可以用泡腳來(lái)替代,也能起到很好的按摩的功效。
3:祛濕驅(qū)寒
現(xiàn)代人飲食偏葷的多,海鮮也是吃的不停,飲料奶茶,還有寒涼的食物,更是經(jīng)常食用,我們?nèi)粘?梢耘菖菽_,可以幫助體內(nèi)祛濕驅(qū)寒,加速體內(nèi)寒濕的排出,我么可以用生姜、艾葉、藿香來(lái)煮水泡腳。
如何正確的泡腳
1:建議大家每晚睡前泡腳,成人建議大約20-30分鐘左右,兒童約15分鐘左右,水位到腳踝為止,泡到微微出小汗珠即可,立馬擦干汗液,切記吹風(fēng)或者泡到大汗淋漓。冬季是風(fēng)寒最盛的時(shí)候,要防止冬季風(fēng)寒趁虛而入,大家一定要注意。
2:如果在降溫時(shí),不小心感受風(fēng)寒,或者平時(shí)體質(zhì)較弱易生病的,建議泡腳,同時(shí)注意飲食一定要清淡,不可貪涼吃肉,酸奶水果也要暫停,因?yàn)檫@些食物比較寒涼,感受風(fēng)寒后,再去吃,肯定是不合適的,反復(fù)的幾率也會(huì)大大增加。
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泡腳是很實(shí)用的一種養(yǎng)生方式,俗話(huà)說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,泡腳的功效是可以與補(bǔ)藥相媲美的。女人堅(jiān)持一年四季泡腳都泡腳,那對(duì)身體健康的益處也將是大大的。女人泡腳的好處促進(jìn)血液循環(huán),因?yàn)闊崴菽_可以擴(kuò)張腳部的血液循環(huán),這對(duì)全身的血液循環(huán)都有好處,當(dāng)然這點(diǎn)對(duì)于男人也是一樣的。由于泡
泡腳是很實(shí)用的一種養(yǎng)生方式,俗話(huà)說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,泡腳的功效是可以與補(bǔ)藥相媲美的。女人堅(jiān)持一年四季泡腳都泡腳,那對(duì)身體健康的益處也將是大大的。
女人泡腳的好處
促進(jìn)血液循環(huán),因?yàn)闊崴菽_可以擴(kuò)張腳部的血液循環(huán),這對(duì)全身的血液循環(huán)都有好處,當(dāng)然這點(diǎn)對(duì)于男人也是一樣的。
由于泡腳能夠促進(jìn)血液的循環(huán),進(jìn)而對(duì)于女人而言?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)也將大有裨益。要知道女性?xún)?nèi)分泌的失調(diào)將會(huì)誘發(fā)乳腺炎、子宮肌瘤等等絕大多數(shù)婦科疾病的發(fā)生。
緩解疲勞,睡得好,我們都知道睡前泡腳能有效緩解疲勞,促進(jìn)睡眠,咱不說(shuō)睡眠對(duì)女人的重要性,就說(shuō)睡不好的女人該有多悲慘!記憶力減退精神恍惚、失眠導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)生物鐘紊亂從而加速衰老;另外長(zhǎng)期的失眠還會(huì)誘發(fā)各種慢性疾病比如說(shuō)神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等等;失眠還會(huì)促使肥胖的發(fā)生,胖對(duì)女人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)般存在!
但是,3類(lèi)女人泡腳時(shí)要慎重
首先是有心腦血管疾病的人群,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)已發(fā)生頭暈
其次是糖尿病患者,因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)感知低,對(duì)水溫不敏感,容易發(fā)生燙傷及感染
還有妊娠期婦女,水溫不能太燙,泡的時(shí)間也不能太長(zhǎng),不然會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽血液循環(huán)過(guò)快,心臟和腦負(fù)擔(dān)加重,這對(duì)胎寶寶都不利。
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說(shuō)起泡腳,我是深有體會(huì)。從前年冬天開(kāi)始,我腿疼的厲害,連走路都困難,到醫(yī)院一查滑模炎有積液,但不是特別嚴(yán)重的那種,可不知為什么腿就疼的走不了路。從這開(kāi)始就吃滑模炎顆粒,兩個(gè)月下來(lái)一點(diǎn)沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)。又到中醫(yī)院看,用中藥熬了熏,一個(gè)月下來(lái)還是沒(méi)好轉(zhuǎn)。接下來(lái)又貼了一療程膏藥,這次讓我徹底失
說(shuō)起泡腳,我是深有體會(huì)。
從前年冬天開(kāi)始,我腿疼的厲害,連走路都困難,到醫(yī)院一查滑模炎有積液,但不是特別嚴(yán)重的那種,可不知為什么腿就疼的走不了路。從這開(kāi)始就吃滑模炎顆粒,兩個(gè)月下來(lái)一點(diǎn)沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)。又到中醫(yī)院看,用中藥熬了熏,一個(gè)月下來(lái)還是沒(méi)好轉(zhuǎn)。接下來(lái)又貼了一療程膏藥,這次讓我徹底失去了信心。
幾個(gè)月下來(lái)天氣也暖和了,腿也漸漸好點(diǎn)。有一天我聽(tīng)人說(shuō)三伏天泡腳除濕氣,我也就想試試吧。三伏天里我堅(jiān)持每天晚上泡腳,每次泡腳時(shí)出的汗都會(huì)把衣服濕透,就這樣半個(gè)月的時(shí)候這腿就有了明顯的好轉(zhuǎn),到泡完整個(gè)伏天,不但腿不疼了,而且我的失眠癥狀也好了很多,在之前的一年里,因?yàn)槭呤刮业难獕阂哺吡耍ㄟ^(guò)泡腳讓我身體的不適都沒(méi)了,所以我身邊要有和我一樣的人,我都會(huì)告訴他們用這個(gè)方法來(lái)試試,好多人沒(méi)有耐心,泡兩天就不堅(jiān)持了。
在這里我還是告訴姐妹們,泡腳真的是特別好的保健藥,它經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
做為女人因?yàn)樯碓颍o我們留下了很多身體上的不適,我們一定要善待自己,抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)保養(yǎng)自己的身體,不要等難受的受不了了去醫(yī)院,到那時(shí)花了錢(qián)還受罪。
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這個(gè)問(wèn)題我來(lái)答,我愛(ài)人以前因?yàn)樯鷼猓忌狭耸甙Y,每天晚上很難入睡,睡著一會(huì),一點(diǎn)動(dòng)靜就又醒了。再入睡就更困難了。每天睡覺(jué)基本靠安眠藥維掙持。但安眠藥有副作用,對(duì)人傷害很大,并且還有依賴(lài)性,時(shí)間一長(zhǎng)安眠藥劑量,也逐漸增大,才能睡幾個(gè)小時(shí)。大醫(yī)院看過(guò),小醫(yī)院也看過(guò),就連民間的游醫(yī)也
這個(gè)問(wèn)題我來(lái)答,我愛(ài)人以前因?yàn)樯鷼猓忌狭耸甙Y,每天晚上很難入睡,睡著一會(huì),一點(diǎn)動(dòng)靜就又醒了。再入睡就更困難了。每天睡覺(jué)基本靠安眠藥維掙持。但安眠藥有副作用,對(duì)人傷害很大,并且還有依賴(lài)性,時(shí)間一長(zhǎng)安眠藥劑量,也逐漸增大,才能睡幾個(gè)小時(shí)。大醫(yī)院看過(guò),小醫(yī)院也看過(guò),就連民間的游醫(yī)也看過(guò)。一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。后來(lái),我原單位一位和我關(guān)系不錯(cuò)的朋友,對(duì)我說(shuō),你買(mǎi)一個(gè)浴盆,叫嫂子每天晚上泡泡腳,試一下,我聽(tīng)說(shuō),泡腳能改善人的血液循環(huán),能治很多病呢。試試看有沒(méi)有果效。我心想,醫(yī)院都治不好,泡腳能行嗎?但又沒(méi)有其它的好辦法,只能死馬當(dāng)作活馬醫(yī)了。我就到城里給我愛(ài)人,買(mǎi)了個(gè)浴盆盆,叫我愛(ài)人,每天晚上臨睡前,泡半個(gè)小時(shí),啥東西都沒(méi)放,就是水。連續(xù)泡了大約一個(gè)月,還真見(jiàn)到了果效,每晚能二,三個(gè)小時(shí),叫我愛(ài)人高興的不得了。就繼續(xù)堅(jiān)持天天晚上臨睡前泡腳。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,睡眠得到了改善,現(xiàn)在每晚能睡五,六個(gè)小時(shí)。但也養(yǎng)成了天天泡腳的習(xí)慣。
總結(jié):女人一年四季泡腳,確實(shí)好處多多。我想對(duì)男人也應(yīng)該有果效。女人,男人都可泡,反正也花不了多少錢(qián)。這是我個(gè)人看法,,你們認(rèn)同嗎?
有什么想法,,觀點(diǎn),歡迎關(guān)注,評(píng)論!
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從我自身的經(jīng)歷來(lái)說(shuō),我是十多年了堅(jiān)持泡腳,剛開(kāi)始是對(duì)大學(xué)的時(shí)候那個(gè)地方夏天天氣太熱了,我就用個(gè)席子睡到地上了,睡了一個(gè)月,發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)了,中醫(yī)說(shuō)我身體太寒,我就開(kāi)始吃中藥,用熱水泡泡腳,慢慢的身體改善了很多。堅(jiān)持泡腳慢慢習(xí)慣了之后,我發(fā)現(xiàn)晚上泡腳之后,容易入睡,而且睡眠質(zhì)量會(huì)更好一點(diǎn)
從我自身的經(jīng)歷來(lái)說(shuō),我是十多年了堅(jiān)持泡腳,剛開(kāi)始是對(duì)大學(xué)的時(shí)候那個(gè)地方夏天天氣太熱了,我就用個(gè)席子睡到地上了,睡了一個(gè)月,發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)了,中醫(yī)說(shuō)我身體太寒,我就開(kāi)始吃中藥,用熱水泡泡腳,慢慢的身體改善了很多。堅(jiān)持泡腳慢慢習(xí)慣了之后,我發(fā)現(xiàn)晚上泡腳之后,容易入睡,而且睡眠質(zhì)量會(huì)更好一點(diǎn),如果睡前沒(méi)有泡腳晚上經(jīng)常會(huì)醒,睡眠質(zhì)量不高。我不知道別人,我夏天都會(huì)有這種感覺(jué)的,冬天更是了,冬天我睡前如果不泡泡腳,感覺(jué)不論怎么睡,腳都不暖和,但是要是睡前泡泡腳,感覺(jué)不要太好呀,一晚上整個(gè)人都是暖和的,睡的自然就好了。
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我也來(lái)說(shuō)說(shuō)堅(jiān)持泡腳的益處,我泡腳有一年的時(shí)了,從去年冬天開(kāi)始,基乎每周泡三到五天,燒水時(shí)加些艾草,生姜,花椒,這三種都是家里常備的材料,艾草每年端午必須上街多買(mǎi)些涼干后再砌成小短節(jié)用袋子裝好,用多少拿多少,再用一個(gè)小布袋把幾種料放在一起放入水壺里燒開(kāi),等溫度適和了就開(kāi)始泡,邊泡邊
我也來(lái)說(shuō)說(shuō)堅(jiān)持泡腳的益處,我泡腳有一年的時(shí)了,從去年冬天開(kāi)始,基乎每周泡三到五天,燒水時(shí)加些艾草,生姜,花椒,這三種都是家里常備的材料,艾草每年端午必須上街多買(mǎi)些涼干后再砌成小短節(jié)用袋子裝好,用多少拿多少,再用一個(gè)小布袋把幾種料放在一起放入水壺里燒開(kāi),等溫度適和了就開(kāi)始泡,邊泡邊加水,有時(shí)還加些桂皮呀,川紅花之類(lèi)的,泡了特別暖和,我還用香菜燒水泡過(guò),腳氣就沒(méi)了,以前我每年冬天要穿保暖褲,還要加外面的褲子,都還覺(jué)得冷,今年我到現(xiàn)在還只穿了一條薄絨褲,老公看見(jiàn)我打趣說(shuō),你還敢不穿秋褲哇,火氣越來(lái)越旺了。真的改善了我冬天怕冷的感覺(jué),這確實(shí)是事實(shí),所以大家趕快行動(dòng)起來(lái)泡腳吧!
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分享下我奶奶.明年元宵她就104歲了,沒(méi)得過(guò)什么大病.我印象中記事起她就每天晚上燒開(kāi)水泡腳,沒(méi)放什么,先架著腳熏,后面再放下去泡.她的飲食按現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)是不健康的,很大年紀(jì)都是喜歡吃很油的紅燒肉,喜甜,喜辣.她愛(ài)睡覺(jué),不憂(yōu)心,所以且可以活好些年呢[呲牙]我自己這幾年是泡澡,原來(lái)怕寒
分享下我奶奶.
明年元宵她就104歲了,沒(méi)得過(guò)什么大病.我印象中記事起她就每天晚上燒開(kāi)水泡腳,沒(méi)放什么,先架著腳熏,后面再放下去泡.她的飲食按現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)是不健康的,很大年紀(jì)都是喜歡吃很油的紅燒肉,喜甜,喜辣.她愛(ài)睡覺(jué),不憂(yōu)心,所以且可以活好些年呢[呲牙]
我自己這幾年是泡澡,原來(lái)怕寒易感冒的體質(zhì)改善很多.只是注意泡腳或泡澡時(shí)間最好控制在晚上9:00前并在15-20分鐘.
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1. 氣色——以前總感覺(jué)自己臉色暗黃,沒(méi)有血色。現(xiàn)在感覺(jué)皮膚看起來(lái)細(xì)膩了些,之前毛孔可是肉眼可見(jiàn)的呀!(盡管也可能跟護(hù)膚品有關(guān),但泡腳能夠血液疏通,所以全身血液都在循環(huán),會(huì)不會(huì)促進(jìn)護(hù)膚品吸收?!嗯沒(méi)錯(cuò)就是這樣)2. 手腳冰涼——最明顯的一個(gè)變化!!一到冬天就手腳冰涼的姐妹有嗎?反
1. 氣色——以前總感覺(jué)自己臉色暗黃,沒(méi)有血色。現(xiàn)在感覺(jué)皮膚看起來(lái)細(xì)膩了些,之前毛孔可是肉眼可見(jiàn)的呀!(盡管也可能跟護(hù)膚品有關(guān),但泡腳能夠血液疏通,所以全身血液都在循環(huán),會(huì)不會(huì)促進(jìn)護(hù)膚品吸收?!嗯沒(méi)錯(cuò)就是這樣)
2. 手腳冰涼——最明顯的一個(gè)變化!!一到冬天就手腳冰涼的姐妹有嗎?反正我是,打小就是,可能天生如此?泡腳之后,慢慢發(fā)現(xiàn)到了冬天手腳熱乎了誒,神奇!真是誰(shuí)泡誰(shuí)知道!
3. 姨媽正常——我平時(shí)倒也沒(méi)有痛經(jīng)的毛病,但量不多。現(xiàn)在吧,量還行吧。令我最驕傲的是每月來(lái)YM的日期我都能掐得很準(zhǔn),基本都是上次姨媽時(shí)間往前倒兩天(只要平時(shí)自己不作妖)基本規(guī)律。
4. 睡眠的改變——以前可能晚上入睡比較慢,現(xiàn)在就是沾床就睡(不是泰式秒睡[捂臉])。
5. 生活的幸福感啊——上了一天班,晚上到家收拾好后,邊泡腳邊敷面膜,或者看書(shū)追劇玩手機(jī)干什么都行啊,只要保證腳在桶里哈哈
一些些小小小小小tips
※ 有人說(shuō)經(jīng)期不能泡腳,但我好像沒(méi)怎么停,就是時(shí)間上縮短為半小時(shí)。因?yàn)槲乙虌屒皟商煨⊥榷菚?huì)特別漲疼,泡泡反倒我會(huì)覺(jué)得舒服些。可能每個(gè)人的感受不同吧(輕噴)
※ 還有,建議能用泡腳桶就用泡腳桶,恒溫的那種就行。方便省事,溫度很好,我的是恒溫42,剛開(kāi)始感覺(jué)有點(diǎn)燙,現(xiàn)在感覺(jué)還可以再高點(diǎn)?(得寸進(jìn)尺)適合自己就可以,千萬(wàn)可別燙傷了!!
※ 泡腳的時(shí)候,盡量穿暖和點(diǎn),不然腳底暖,身體其他部位冷著,也不好。泡腳出汗最佳。完事后注意保暖,避免受涼。(尤其這大冬天,汗一消退,后背冰涼)
其他身體各項(xiàng)機(jī)能可能也有一些微妙的變化,自我感知罷了。最近又有點(diǎn)迷中醫(yī)經(jīng)絡(luò),公司之前有給買(mǎi)課,回頭多學(xué)學(xué)。調(diào)理身體,從我做起。
隨著年齡的增長(zhǎng)越發(fā)覺(jué)得“身體是革命的本錢(qián)。”因?yàn)橛袀€(gè)好身體就是省錢(qián)了呀!!
好了胡言亂語(yǔ)一通……也該計(jì)劃計(jì)劃明天一早的種牙了。心塞、恐懼、怕疼、退縮…可能還是更心疼我的錢(qián)包吧,它馬上就要骨瘦如柴了
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我以前早上起來(lái),腳和小腿總會(huì)晨僵。從床上下來(lái),小腿發(fā)硬,走不到衛(wèi)生間,像踩高蹺一樣艱難,要活動(dòng)活動(dòng)才能恢復(fù)正常,而且手腳冰涼,腳在被窩一晚上都暖不熱。覺(jué)得自己缺乏鍛煉,便報(bào)名參加一個(gè)曳步舞班,看著比我年齡大的人跳的特別歡實(shí),而我拼命跳一會(huì),不但滿(mǎn)頭大汗,而且氣喘吁吁。等第二天早上
我以前早上起來(lái),腳和小腿總會(huì)晨僵。從床上下來(lái),小腿發(fā)硬,走不到衛(wèi)生間,像踩高蹺一樣艱難,要活動(dòng)活動(dòng)才能恢復(fù)正常,而且手腳冰涼,腳在被窩一晚上都暖不熱。
覺(jué)得自己缺乏鍛煉,便報(bào)名參加一個(gè)曳步舞班,看著比我年齡大的人跳的特別歡實(shí),而我拼命跳一會(huì),不但滿(mǎn)頭大汗,而且氣喘吁吁。等第二天早上起來(lái),發(fā)現(xiàn)腿腳腫的厲害,晨僵更嚴(yán)重。沒(méi)辦法,只好停掉鍛煉。
為此,我還寫(xiě)了一條微頭條,想讓網(wǎng)友們?yōu)槲医獯鹨幌略颉4蠹叶颊f(shuō)是類(lèi)風(fēng)濕,讓我去醫(yī)院做個(gè)檢查。
現(xiàn)在天氣冷了,晚上回家腳就更冰了,家里的暖氣都暖不熱我的腳,愛(ài)人讓我泡泡腳,讓腳暖和暖和。開(kāi)始時(shí),只是純粹用熱水,沒(méi)加任何藥包,泡了不到半個(gè)月,我想知道早上晨僵減輕了沒(méi)?結(jié)果每次一醒來(lái),直接下床跑了,不知道還持續(xù)晨僵不,因?yàn)橥浟烁杏X(jué),直接走掉了。
我想,應(yīng)該是泡腳起了效果,用熱水泡過(guò)腳之后,促進(jìn)了末梢神經(jīng)的血液循環(huán),晨僵應(yīng)該是貧血,血液循環(huán)不好引起的。
現(xiàn)在,我服用了兩盒復(fù)方阿膠漿,又吃了兩盒阿膠糕,每天晚上用熱水泡腳,再也不晨僵,不頭暈了。我又買(mǎi)了幾盒藥包,在泡腳的時(shí)候放進(jìn)去,效果就更好了。
我覺(jué)得,泡腳對(duì)促進(jìn)血液循環(huán),緩解手腳冰涼和晨僵,很有效果,準(zhǔn)備一直堅(jiān)持下去。
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春季是一年四季中最舒服的季節(jié),萬(wàn)物復(fù)蘇,但是這時(shí)候的萬(wàn)物復(fù)蘇,人也容易上火,特別是上班族和老年人。這個(gè)季節(jié)最好晚飯后休息幾個(gè)小時(shí)在泡腳。 夏季泡腳,有助于祛除暑濕,夏天容易犯困煩躁泡腳能讓人精神振奮,舒緩精神,促進(jìn)睡眠。 秋季干燥,萬(wàn)物凋謝,可用香醋泡腳。 冬季天氣寒冷,體質(zhì)偏寒
春季是一年四季中最舒服的季節(jié),萬(wàn)物復(fù)蘇,但是這時(shí)候的萬(wàn)物復(fù)蘇,人也容易上火,特別是上班族和老年人。這個(gè)季節(jié)最好晚飯后休息幾個(gè)小時(shí)在泡腳。
夏季泡腳,有助于祛除暑濕,夏天容易犯困煩躁泡腳能讓人精神振奮,舒緩精神,促進(jìn)睡眠。
秋季干燥,萬(wàn)物凋謝,可用香醋泡腳。 冬季天氣寒冷,體質(zhì)偏寒的人可要每天晚上睡覺(jué)前泡一泡腳有祛寒,助于睡眠。