小九來(lái)回答這一問(wèn)題！不少人說(shuō)，痛風(fēng)是吃出來(lái)的病，除了吃藥，更重要的是日常生活的調(diào)整。而飲食，更是重中之重。那么，到底怎么吃才能防止痛風(fēng)發(fā)作呢？每天能吃多少肉肉（蛋白質(zhì)）？對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，飲食中的碳水化合物要占一半，而蛋白質(zhì)卻不宜過(guò)多。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)增加尿酸的生成，攝入過(guò)多會(huì)加重小九來(lái)回答這一問(wèn)題！所以肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、炸雞、炸魚(yú)、鹵肉等也要少吃。

粗糧健康 痛風(fēng)者卻要少吃

近年來(lái)，由于糖尿病、高血壓等慢性病的高發(fā)，許多人日益重視粗糧、雜糧的攝入。

然而，糙米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、山芋等粗糧的嘌呤含量，卻高于精米和細(xì)粉。

富含碳水化合物的精米、細(xì)粉，反而可以促進(jìn)尿酸排泄。

這些食物可幫助排泄尿酸出去

據(jù)了解，富含維生素B、維生素C、鉀元素的食物，可以促進(jìn)沉積在組織器官內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶溶解，有助于尿酸排除體外。

這些食物包括番茄、黃瓜、胡蘿卜、西蘭花、綠葉菜、蘋(píng)果、梨、柑橘等。

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營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，都說(shuō)高尿酸患者不能吃肉，吃了肉就會(huì)發(fā)作痛風(fēng)，真的是這樣嗎？首先要明確的是，高尿酸、痛風(fēng)可以吃肉，但是要考慮肉的種類(lèi)、食用量及痛風(fēng)病情。肉類(lèi)中嘌呤和膽固醇含量普遍比較高，嘌呤會(huì)增加尿酸，而膽固醇會(huì)影響到尿酸的排泄。肉類(lèi)的熱量也比較高，所以大家在吃肉類(lèi)的時(shí)候

營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，都說(shuō)高尿酸患者不能吃肉，吃了肉就會(huì)發(fā)作痛風(fēng)，真的是這樣嗎？首先要明確的是，高尿酸、痛風(fēng)可以吃肉，但是要考慮肉的種類(lèi)、食用量及痛風(fēng)病情。

肉類(lèi)中嘌呤和膽固醇含量普遍比較高，嘌呤會(huì)增加尿酸，而膽固醇會(huì)影響到尿酸的排泄。肉類(lèi)的熱量也比較高，所以大家在吃肉類(lèi)的時(shí)候需要注意：

1. 超高嘌呤的肉類(lèi)不要吃，比如動(dòng)物內(nèi)臟和一些海鮮如沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、魚(yú)子、小蝦等，還有肉湯、魚(yú)湯、火鍋湯等，嘌呤含量很高。

2. 中高嘌呤肉類(lèi)要限量吃，比如豬牛羊鹿等畜肉；雞鴨鵝還有鴿子、鵪鶉、火雞等禽肉；鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)等魚(yú)類(lèi)；牡蠣肉、貝肉、蚌肉、螃蟹等。這些食物平時(shí)要慎吃，痛風(fēng)急性發(fā)作期不要吃。

3. 中低嘌呤肉類(lèi)可適量吃，這里要說(shuō)的是魚(yú)肉，不是所有魚(yú)肉都是超高嘌呤的食物，比如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、白魚(yú)、龍蝦等就屬于中低嘌呤的食物，高尿酸患者可以適量食用。

4.低嘌呤肉類(lèi)放心吃，像奶類(lèi)和蛋類(lèi)嘌呤含量極低，高尿酸患者可以放心食用。

最后說(shuō)下臘肉、火腿、培根等加工肉制品，最好別吃，因?yàn)楹}量很高，膽固醇和油脂含量也很高，同樣不利于尿酸的排泄。

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劉醫(yī)生談骨論筋?高尿酸能吃肉嗎?隨著生活條件的提高，痛風(fēng)現(xiàn)在成了一種常見(jiàn)病，身邊就有很多人有高尿酸的情況。并且很多年輕人也會(huì)發(fā)病，今天就碰見(jiàn)一個(gè)20來(lái)歲的年輕人尿酸值達(dá)到600多。這時(shí)候大家就覺(jué)得尿酸高就不能再吃肉了，而不吃又饞得慌，那么高尿酸能不能吃肉呢？下面就給大家說(shuō)一下！痛劉醫(yī)生談骨論筋?高尿酸能吃肉嗎?痛風(fēng)肉可以吃嗎？生活中注意什么大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學(xué)知識(shí)。關(guān)注?劉醫(yī)生談骨論筋?享健康人生

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感謝邀請(qǐng)。 高尿酸/痛風(fēng)患者適量吃肉是可以的。肉類(lèi)中部分海產(chǎn)品的嘌呤較高，最好避免，禽肉嘌呤在肉類(lèi)中屬于較高的，高尿酸患者在自己病情控制不穩(wěn)定，或痛風(fēng)常發(fā)的情況下最好不吃海鮮類(lèi)和禽肉類(lèi)，可少量吃畜肉類(lèi)，畜肉中，豬里脊肉的嘌呤含量是最低的，可多選擇。推薦高尿酸患者每日肉類(lèi)可以攝入5

感謝邀請(qǐng)。

高尿酸/痛風(fēng)患者適量吃肉是可以的。

肉類(lèi)中部分海產(chǎn)品的嘌呤較高，最好避免，禽肉嘌呤在肉類(lèi)中屬于較高的，高尿酸患者在自己病情控制不穩(wěn)定，或痛風(fēng)常發(fā)的情況下最好不吃海鮮類(lèi)和禽肉類(lèi)，可少量吃畜肉類(lèi)，畜肉中，豬里脊肉的嘌呤含量是最低的，可多選擇。

推薦高尿酸患者每日肉類(lèi)可以攝入50g以?xún)?nèi)。購(gòu)買(mǎi)肉類(lèi)時(shí)注意多選擇精瘦肉，避免過(guò)多的五花肉、肥肉。肉類(lèi)在烹飪時(shí)最好避免油炸、干煸、燒烤等火大油多的方式，多選擇清炒、蒸煮、燜燉的清淡形式。

高尿酸患者最好不吃動(dòng)物內(nèi)臟，有湯菜的時(shí)候可以適當(dāng)吃肉，但最好少喝肉湯，肉湯很容易融入肉類(lèi)中的脂肪、核苷（最終會(huì)合成嘌呤）等成分，對(duì)病情不利。蔬菜中的多種成分能夠促進(jìn)尿酸的排泄，所以在吃肉的同時(shí)最好是搭配豐富的植物性食物一同食用。

高尿酸患者最關(guān)心的莫過(guò)于能不能吃海鮮，因?yàn)楹ｕr真的是大家的心頭肉，太愛(ài)了，其實(shí)部分海鮮高尿酸患者還是能吃的，比如海蜇、海參，他倆的嘌呤含量甚至比某些蔬菜還低。另外，龍蝦、鰲蝦類(lèi)也是可以少量食用的，但要避免草蝦、磷蝦的攝入，它們的嘌呤極高。常見(jiàn)的低嘌呤魚(yú)類(lèi)比如桂魚(yú)、金槍魚(yú)、鱔魚(yú)嘌呤還湊合，可以少量食用，鱈魚(yú)、旗魚(yú)、鰻魚(yú)、刀魚(yú)、鯽魚(yú)、草魚(yú)等于的嘌呤含量較高，病情常發(fā)，尿酸控制較差的時(shí)候不推薦吃，另外一些高嘌呤海鮮類(lèi)最好是不吃，如果要吃最好烹飪時(shí)間長(zhǎng)一些，吃一點(diǎn)嘗嘗味就好，比如烏魚(yú)、魷魚(yú)、鯧魚(yú)、沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)、鳳尾魚(yú)、貝類(lèi)食物、干貨類(lèi)海鮮。

高尿酸患者吃海鮮時(shí)也千萬(wàn)不要喝啤酒，啤酒雖然不是高嘌呤飲品，但它能促進(jìn)嘌呤的合成，和海鮮搭配起來(lái)完全是合成尿酸的最佳拍檔。日常注意多飲水，多鍛煉流汗，加強(qiáng)尿酸排泄。

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肉類(lèi)食品，我們每天吃一到兩個(gè)（一個(gè)或兩個(gè)肉大約手掌大小，食指厚），可以滿(mǎn)足人體的需要。吃適量，但不要吃太多。牛肉是一種美味而營(yíng)養(yǎng)的食物，也是一種高卡路里、高嘌呤的食物，如果患者吃得太多，就會(huì)增加體內(nèi)尿酸的合成，所以高尿酸的患者應(yīng)該盡量少吃。高尿酸飲食的病人除了要少吃牛肉，還要避免

肉類(lèi)食品，我們每天吃一到兩個(gè)（一個(gè)或兩個(gè)肉大約手掌大小，食指厚），可以滿(mǎn)足人體的需要。吃適量，但不要吃太多。

牛肉是一種美味而營(yíng)養(yǎng)的食物，也是一種高卡路里、高嘌呤的食物，如果患者吃得太多，就會(huì)增加體內(nèi)尿酸的合成，所以高尿酸的患者應(yīng)該盡量少吃。高尿酸飲食的病人除了要少吃牛肉，還要避免吃大魚(yú)和肉，盡量少吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，還要避免喝酒，避免辛辣的食物，多吃促進(jìn)尿酸排泄的食物，從而輔助治療高血壓。GH尿酸。

高尿酸患者應(yīng)特別注意飲食，尤其是嘌呤的攝入。

南方人喜歡在烹調(diào)時(shí)加些糖，因?yàn)檫@樣可以起到調(diào)味的作用。如果痛風(fēng)患者吃含糖的食物，會(huì)導(dǎo)致ATP分解加速嘌呤的釋放，這種物質(zhì)會(huì)代謝成尿酸，從而使人體的血尿酸增加，從而增加痛風(fēng)的發(fā)病率。

尿酸來(lái)源于嘌呤，嘌呤是人體內(nèi)提供能量和調(diào)節(jié)新陳代謝的重要物質(zhì)。它主要來(lái)自我們的食物。嘌呤逐漸代謝成尿酸，并被尿液排出。尿酸實(shí)際上是人體內(nèi)的一種天然抗氧化劑，可以清除體內(nèi)一些不良的化學(xué)自由基。它在抗氧化應(yīng)激、神經(jīng)保護(hù)、抗炎等方面發(fā)揮著重要的生理作用。

事實(shí)上，玉米須又稱(chēng)“龍須”，利尿消腫，鎮(zhèn)靜膽囊肝。經(jīng)常食用可增加尿液排出量，促進(jìn)尿酸排泄。必須用玉米煮水的方法來(lái)減少尿酸。

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尿酸高沒(méi)有絕對(duì)不能吃肉，也是可以吃的！高尿酸血癥患者，在蛋白質(zhì)的攝入上有所控制，但不是絕對(duì)就不能吃肉，肉還是可以吃的，但是一定要注意:第一、蛋白質(zhì)不宜過(guò)多，過(guò)多嘌呤合成增加，尿酸生成也多，一定要控制在每公斤理想體重給予0.8-1.0g。(記住，是標(biāo)準(zhǔn)體重，不是你現(xiàn)在的實(shí)際體重)，

尿酸高沒(méi)有絕對(duì)不能吃肉，也是可以吃的！

高尿酸血癥患者，在蛋白質(zhì)的攝入上有所控制，但不是絕對(duì)就不能吃肉，肉還是可以吃的，但是一定要注意:

第一、蛋白質(zhì)不宜過(guò)多，過(guò)多嘌呤合成增加，尿酸生成也多，一定要控制在每公斤理想體重給予0.8-1.0g。(記住，是標(biāo)準(zhǔn)體重，不是你現(xiàn)在的實(shí)際體重)，脂肪也是要控制的，每天脂肪攝入包括烹調(diào)油不超過(guò)50克。

第二、肉類(lèi)食品富含蛋白質(zhì)、脂肪和嘌呤，盡量選擇牛肉、豬瘦肉、羊肉等，只吃肉不能喝湯，肉食攝入量一定要控制在每天50克左右即可。

第三、一定要控制好適宜體重，避免肥胖，不暴飲暴食，少食多餐，選用健康烹調(diào)方法，養(yǎng)成良好的生活方式和飲食行為。

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謝邀回答。尿酸高的朋友也能吃肉，只要適當(dāng)吃肉，選擇合適的時(shí)候吃肉，注意烹飪方式的話(huà)吃肉也沒(méi)什么問(wèn)題。其實(shí)尿酸和體內(nèi)的嘌呤含量關(guān)系比較密切，因?yàn)猷堰实淖罱K代謝產(chǎn)物就是尿酸，所以控制尿酸的話(huà)，減少高嘌呤食物的攝入是做法之一。另外，嘌呤分為內(nèi)源性和外源性嘌呤兩種，內(nèi)源性嘌呤（主要由肝臟

謝邀回答。

尿酸高的朋友也能吃肉，只要適當(dāng)吃肉，選擇合適的時(shí)候吃肉，注意烹飪方式的話(huà)吃肉也沒(méi)什么問(wèn)題。其實(shí)尿酸和體內(nèi)的嘌呤含量關(guān)系比較密切，因?yàn)猷堰实淖罱K代謝產(chǎn)物就是尿酸，所以控制尿酸的話(huà)，減少高嘌呤食物的攝入是做法之一。另外，嘌呤分為內(nèi)源性和外源性嘌呤兩種，內(nèi)源性嘌呤（主要由肝臟合成分泌的嘌呤）占總嘌呤的70~80%，是影響總嘌呤的關(guān)鍵因素，而外源性嘌呤（食物中攝取的嘌呤）只占20~30%，不過(guò)外源性嘌呤是可控因素，而內(nèi)源性嘌呤我們還得借助藥物來(lái)共同調(diào)理，在這里就是想告訴大家，不要因?yàn)槟承┦澄锏泥堰矢咭豢诙疾桓页裕绻７幍脑?huà)，少量吃了一些高嘌呤食物也不要太著急，配合飲水和多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)嘌呤代謝，而且外源性攝入的嘌呤其實(shí)也不是影響總嘌呤的關(guān)鍵因素。

肉類(lèi)可以說(shuō)是嘌呤含量中高水平的食物，對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃肉還是利大于弊的，每日推薦攝入50g以?xún)?nèi)，多選擇精瘦肉，避免肥肉、五花肉過(guò)多，另外注意不要吃動(dòng)物內(nèi)臟。肉類(lèi)中禽肉的嘌呤普遍更高，如雞鴨鵝，在痛風(fēng)發(fā)作頻繁的時(shí)候最好不吃禽肉，畜肉中牛、羊、豬嘌呤稍微少一些，豬里脊肉的嘌呤含量最低，可多選擇。魚(yú)蝦肉是高尿酸患者最忌諱的，不過(guò)部分魚(yú)蝦肉也并非完全不能吃，海鮮中海參和海蜇的嘌呤含量就很低，甚至低過(guò)一些蔬菜，可以正常食用，龍蝦類(lèi)、鰲蝦類(lèi)嘌呤含量中等，可少量食用，但注意不要吃草蝦，嘌呤較高，少吃海魚(yú)類(lèi)，可以少吃的魚(yú)類(lèi)，如鱸魚(yú)、金槍魚(yú)、鱔魚(yú)，嘌呤含量在100g/100mg以?xún)?nèi)，但像是鱈魚(yú)、旗魚(yú)、鮑魚(yú)、鰻魚(yú)、刀魚(yú)、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)等魚(yú)類(lèi)嘌呤含量在100~150mg/100g，最好是少量食用，嘗嘗鮮就好，高嘌呤的魚(yú)類(lèi)，如烏魚(yú)、鰱魚(yú)、鯧魚(yú)、貝類(lèi)食物、鳳尾魚(yú)、秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)等等，最好別吃，嘌呤太高，對(duì)總嘌呤的影響也會(huì)更大。

吃肉的時(shí)候還應(yīng)當(dāng)注意烹飪方式，避免油炸、燒烤等火大油多的烹飪方式，多選擇蒸煮、燉、燜、清炒等更清淡的方式。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖、三高等慢性癥狀會(huì)增加痛風(fēng)爆發(fā)的幾率，保證自己的體重、血常規(guī)正常是預(yù)防痛風(fēng)的最好做法。

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廣水酸高癥狀從華夏方塊字意瞎猜，分析，估計(jì)是要，少吃酸，有人愛(ài)之心當(dāng)然可以多作愛(ài)響應(yīng)國(guó)家號(hào)召繁衍優(yōu)良后代

廣水酸高癥狀

從華夏方塊字意

瞎猜，分析，估計(jì)

是要，

少吃酸，

有人愛(ài)之心

當(dāng)然可以多作愛(ài)

響應(yīng)國(guó)家號(hào)召

繁衍優(yōu)良后代

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感謝邀請(qǐng)。高尿酸血癥的患者是可以吃肉的，只是吃肉需要選好肉的種類(lèi)，還要注意肉的攝入量。高尿酸的朋友需要控制自己體內(nèi)的尿酸平衡，日常應(yīng)該多喝水，增加尿酸排泄，還應(yīng)該少吃高嘌呤食物，因?yàn)猷堰适呛铣赡蛩岬闹匾镔|(zhì)，只有控制嘌呤量才能夠真正控制好尿酸。肉類(lèi)基本屬于中高嘌呤的食物，所以，高高尿酸血癥的患者是可以吃肉的，只是吃肉需要選好肉的種類(lèi)，還要注意肉的攝入量。常見(jiàn)的肉類(lèi)中屬鴨肉的嘌呤含量最高，可達(dá)到180mg/100g，另外，雞肉、羊肉、牛肉和豬肉次后，平時(shí)高尿酸患者可以少吃一些雞肉、羊肉、牛肉、豬肉（每天不超過(guò)1，1兩肉約巴掌大小，食指厚。），多選擇精瘦肉，最好不要吃鴨肉，盡量在自己尿酸水平較平穩(wěn)的時(shí)候吃。不吃熏烤和腌制肉類(lèi)，特別是熏火腿，烤火雞腿等。肉湯最好也不喝，其中的嘌呤含量較高。可以少量吃點(diǎn)鯉魚(yú)和黃花魚(yú)（一小條），清淡烹飪。草蝦的嘌呤含量過(guò)高，絕對(duì)不吃，基圍蝦、龍蝦的嘌呤含量中高水平，但不推薦吃，可以少量吃點(diǎn)扇貝，3~4個(gè)。一些海鮮可以適當(dāng)吃，如海蜇、海參嘌呤含量中低，可以一餐里加上一個(gè)海參，40~50g海蜇。最好不吃動(dòng)物內(nèi)臟，特別是肝臟，雞心的嘌呤含量略低，但也并不推薦。

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適當(dāng)控制少吃是可以的，但海鮮、雞蛋、啤酒等高嘌呤食物要控制好。以下是含嘌呤食物的詳細(xì)表格，希望能給你做參考！ 紅色框的為嘌呤含量高不適合吃的食物 紅色框的為嘌呤含量高不適合吃的食物