不管是糖尿病人還是普通人，只要沒有飲水禁忌的情況下，其實(shí)都應(yīng)該多注意為身體補(bǔ)水，而作為糖尿病人來說，本身就有多飲多尿的相關(guān)癥狀，因此，適量的為身體多補(bǔ)水，是值得注意的一個(gè)重要方面。但如果單純指望多喝水來降低血糖值，往往還是比較難的。糖尿病人血糖濃度偏高，達(dá)到了人體的腎糖閾，身體會(huì)

不管是糖尿病人還是普通人，只要沒有飲水禁忌的情況下，其實(shí)都應(yīng)該多注意為身體補(bǔ)水，而作為糖尿病人來說，本身就有多飲多尿的相關(guān)癥狀，因此，適量的為身體多補(bǔ)水，是值得注意的一個(gè)重要方面。但如果單純指望多喝水來降低血糖值，往往還是比較難的。

糖尿病人血糖濃度偏高，達(dá)到了人體的腎糖閾，身體會(huì)代償性的促進(jìn)多余的葡萄糖進(jìn)入尿液排泄，從而產(chǎn)生滲透性利尿的作用，簡單來說，就是身體為了排泄多余的“糖”，而啟動(dòng)了多尿的模式以利于尿糖的排泄，加強(qiáng)身體的血糖控制，因此，對(duì)于糖尿病人來說，多飲多尿，并不是因?yàn)槎囡嫸霈F(xiàn)了多尿，而是血糖高了導(dǎo)致尿的多，尿的多了導(dǎo)致身體缺水，出現(xiàn)口渴癥狀，從而導(dǎo)致多飲，適量多喝水對(duì)于糖尿病人來說，是非常重要的，一方面為身體的滲透性利尿而導(dǎo)致的脫水補(bǔ)充水分，另一方面適量多喝水能夠加速身體代謝，輔助增加葡萄糖的排泄。

需要指出的是，如果糖尿病患者不加強(qiáng)其他方面的控制，僅僅想通過多喝水的方式來控制血糖的方式是不靠譜的，我們的身體有一個(gè)腎糖閾，只有血糖值超過了這個(gè)水平，腎臟才會(huì)在過濾重吸收過程中排泄尿糖，這種血糖的調(diào)節(jié)作用是被動(dòng)的，不足夠的，糖尿病患者，只有通過多方面的飲食調(diào)理，運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理用藥，血糖監(jiān)測(cè)等，才能夠更好的控制好血糖水平。

糖尿病人多喝水，也要注意方式方法，比如說我們推薦每天飲水2500ml左右，如果我們一次性的或者分成兩次來喝這么多水，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如少量多次的喝水來的更健康，通常推薦白開水或淡茶水，含糖飲料，含酒精的飲品，比如可樂、果汁、啤酒等等，雖然其絕大多數(shù)成分也是水，但卻不建議用這樣的飲品來代替白水，大量的糖分?jǐn)z入不利于血糖的控制，而酒精度攝入也是損害胰島細(xì)胞功能的重要方面，因此，糖尿病人要多喝水，但千萬不要用這樣的飲品來當(dāng)水喝。

豆?jié){也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈罚敲醋鳛槎節(jié){來說，適合糖尿病人飲用嗎？特別是一些糖尿病患者，除了血糖高，同時(shí)也有高血脂的問題，這樣的朋友喝豆?jié){合適嗎？可以說，不管是糖尿病還是高血脂，豆?jié){都是可以喝的，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，是為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材，豆?jié){的熱量并不高，其升糖指數(shù)僅有43，屬于低GI的飲食，而對(duì)于高血脂患者來說，適量的喝點(diǎn)豆?jié){，也并不會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生不良影響，而大豆中的卵磷脂還有改善腸道脂質(zhì)代謝的作用，因此，有糖尿病、高血脂問題的朋友，在為什么補(bǔ)水方面，可以適量的飲用豆?jié){，為身體補(bǔ)水的同時(shí)，還會(huì)為身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，完全不必過分擔(dān)心。

糖尿病合并高血脂的朋友，喝豆?jié){的時(shí)候，建議選擇不加糖的原味豆?jié){，這樣能夠更好的控制糖的攝入，減少糖分?jǐn)z入過多導(dǎo)致的血糖血脂代謝負(fù)擔(dān)，另外還有一點(diǎn)要提醒的是，很多有糖尿病高血脂問題的朋友，往往也伴隨著高尿酸的問題，如果是有高尿酸問題的朋友，喝豆?jié){時(shí)，一定要注意嘌呤的攝入問題，雖然有研究發(fā)現(xiàn)，豆類的植物嘌呤對(duì)血尿酸影響較小，但確實(shí)也有一部分朋友會(huì)對(duì)豆類嘌呤的攝入比較敏感，如果飲用豆?jié){會(huì)導(dǎo)致尿酸升高甚至是誘發(fā)痛風(fēng)的話，一定也要注意避免飲用豆?jié){。

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張振龍是真的主任醫(yī)生嗎?喝水可以治療糖尿病，是得到大部分糖尿病患者的實(shí)踐證實(shí)了的結(jié)論，喝水可以降血糖。但不是多喝水，而應(yīng)該說會(huì)喝水。科學(xué)喝水堅(jiān)持下去，糖尿病患者可以慢慢康復(fù)，健康人群可以預(yù)防糖尿病，??????? 喝水法【管住嘴，邁開腿，心情好，勞逸結(jié)合很重要，最最要緊會(huì)喝水】是

張振龍是真的主任醫(yī)生嗎?喝水可以治療糖尿病，是得到大部分糖尿病患者的實(shí)踐證實(shí)了的結(jié)論，喝水可以降血糖。但不是多喝水，而應(yīng)該說會(huì)喝水。科學(xué)喝水堅(jiān)持下去，糖尿病患者可以慢慢康復(fù)，健康人群可以預(yù)防糖尿病，

??????? 喝水法【管住嘴，邁開腿，心情好，勞逸結(jié)合很重要，最最要緊會(huì)喝水】是我們的養(yǎng)生口決，前面四點(diǎn)雖然做好有點(diǎn)難，我們都應(yīng)盡力去做。喝水最要緊也是最容易做好的，但85%的人不會(huì)喝水，不知道怎樣喝水。

水是生命之源，其實(shí)人是水做的。喝水的目的不是為了解渴，而是為了給我們的身體補(bǔ)充水分。每個(gè)人一天喝多少水？我們的要求是你自身體重的三十二分子一，夏天出汗多，還應(yīng)適當(dāng)增加，一天喝水夠不夠，看尿液澄清或呈炎黃色為標(biāo)準(zhǔn)，如果您的腎臟有問題，就要適當(dāng)?shù)臏p量。到下午如果喝水太多，出現(xiàn)了惡心等不適情況，可喝點(diǎn)淡鹽水

??? 水怎么喝？每天幾個(gè)喝水的時(shí)間點(diǎn)要記住了，就是早晨起床時(shí)、每三餐前半小時(shí)、晚上睡覺前共五個(gè)點(diǎn)必須喝水

??? 晨起第一杯水，大約300ml到600ml的量，要求40度左右的溫水，以喝入胃中有溫暖的感覺為佳，這杯水，應(yīng)當(dāng)在起床刷牙后，站著大口快速喝下，稱“牛飲”。

??? 每三餐前半小時(shí)及睡前，喝200-400ml左右的水，水溫，喝的速度沒要求。

??? 如果您習(xí)慣早起，假如6:30左右起床可以先空腹大口喝300ml到600ml的溫水，在早餐前半小時(shí)再喝水。如果起的比較晚，第一杯水跟餐前時(shí)間離得太短，早餐前可不用再喝。餐后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝水，水會(huì)沖淡你的胃液，影響食物的消化。如果吃的太咸需及時(shí)喝水。???

其他時(shí)間要求主動(dòng)喝水，不要等到口渴時(shí)再喝水，喝水的溫度自由選擇，喝水的要領(lǐng)是細(xì)嚼慢咽，有時(shí)間就隨時(shí)喝一口半口，這樣就算在冬天喝冷水也不會(huì)傷胃。做到全天沒有口渴的感覺，尿液澄清或呈炎黃色，是最佳的喝水境界。定時(shí)的喝，隨時(shí)的喝，總量達(dá)到上述要求。

晚上在床頭最好放一杯水，半夜醒來可隨時(shí)喝幾口。

注意：依法喝水時(shí)，請(qǐng)有嗞有味的做菜吃飯，拒絕清淡飲食，防止身體缺鹽。

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這還真是一個(gè)很有意思的問題！如果從純化學(xué)角度來分析，多喝水真的可以使血糖值下降哦！假定一個(gè)正常成人的體重是60公斤，它的血液總量相當(dāng)于體重的7%-8%，即大約4.2-4.8升。再假定此人喝下1升水，且這些水全部吸收入血，血液就會(huì)被稀釋。如果之前的血糖濃度為X，那么稀釋之后的血糖濃，多喝水可能能讓血糖暫時(shí)有略微下降，但肯定是達(dá)不到控制血糖的目的的。歡迎關(guān)注鄭醫(yī)生百嗑，每天學(xué)習(xí)更多實(shí)用健康知識(shí)。歡迎留言討論。

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多喝水確實(shí)是糖尿病患者降低血糖的辦法之一。當(dāng)血糖高的時(shí)候，身體試圖通過排尿?qū)⒍嘤嗟奶菑难褐腥コ@就是為什么口渴是糖尿病的癥狀之一的原因。多喝水有助于身體降低血糖。因?yàn)槎嗄蛞彩翘悄虿〉陌Y狀之一，一些糖尿病患者避免喝水，這是不對(duì)的。唯一要注意的是不能喝太多的水就是了，喝水中毒是很

多喝水確實(shí)是糖尿病患者降低血糖的辦法之一。

當(dāng)血糖高的時(shí)候，身體試圖通過排尿?qū)⒍嘤嗟奶菑难褐腥コ@就是為什么口渴是糖尿病的癥狀之一的原因。多喝水有助于身體降低血糖。

因?yàn)槎嗄蛞彩翘悄虿〉陌Y狀之一，一些糖尿病患者避免喝水，這是不對(duì)的。唯一要注意的是不能喝太多的水就是了，喝水中毒是很罕見的情況。

有些降糖藥的作用是增加腎臟排出葡萄糖，服用這類藥物的時(shí)候要同時(shí)喝兩杯水，這樣才能起到藥效。總之，糖尿病患者要注意多喝水。

糖尿病的并發(fā)癥之一是骨折，因此糖尿病飲食要注意補(bǔ)鈣，奶制品是鈣的良好來源，對(duì)于那些不能攝入奶制品的人，或者想避免奶制品的脂肪的人來說，豆?jié){是一個(gè)很不錯(cuò)的替代品，對(duì)于糖尿病患者來說，不管是否血脂高，都可以飲用豆?jié){。

喝豆?jié){要注意的是如果買豆?jié){的話，通常都添加了糖，最好能自己做豆?jié){或者買不添加糖的豆?jié){，否則攝入的添加的糖會(huì)偏高。

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你好，三諾講糖很高興為你解答！糖尿病人多喝水能降低血糖值嗎？糖尿病人多喝水是很好的，可以幫助降低血糖值，因?yàn)槎嗪人軌蛞欢ǔ潭壬舷♂屟堑臐舛龋S著飲水的攝入量增多，高血糖帶來的高滲透壓對(duì)身體的一系列癥狀也可以緩解，血糖也會(huì)隨之相對(duì)下降。而且多飲水還能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺水的狀況，促進(jìn)血

你好，三諾講糖很高興為你解答！

糖尿病人多喝水能降低血糖值嗎？

糖尿病人多喝水是很好的，可以幫助降低血糖值，因?yàn)槎嗪人軌蛞欢ǔ潭壬舷♂屟堑臐舛龋S著飲水的攝入量增多，高血糖帶來的高滲透壓對(duì)身體的一系列癥狀也可以緩解，血糖也會(huì)隨之相對(duì)下降。

而且多飲水還能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺水的狀況，促進(jìn)血液的循環(huán)，加快體內(nèi)的廢物代謝出體外，還能夠消除酮體。

對(duì)于糖尿病合并腦血管疾病的患者，通過飲水可以增加血容量、降低血黏度，避免腦梗塞的發(fā)生。

對(duì)于糖尿病患者口服SGLT2藥物(比如達(dá)格列凈、恩格列凈藥物)的患者，建議多飲白開水，通過排尿降糖的作用來更好協(xié)助降糖治療。

糖尿病飲水注意事項(xiàng)

1、當(dāng)患者因?yàn)樘悄虿〕霈F(xiàn)心臟或者腎臟衰竭，高齡老年人，飲水量要適當(dāng)。因?yàn)轱嬎髸?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)加重腎臟的排尿障礙，導(dǎo)致浮腫的加重。

2、多喝水需要警惕血糖控制不佳的情況，一般血糖偏高時(shí)會(huì)出現(xiàn)口干渴加重，多飲多尿，注意監(jiān)測(cè)血糖情況。

3、喝水推薦礦泉水，純凈水或者是白開水等不添加任何其他東西的水制品，而碳酸飲料，含糖飲料或者是一些添加糖漿的蘇打水之類的，是不推薦的。

豆?jié){適合血脂高的糖尿病患者嗎？

純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點(diǎn)，就賞個(gè)贊、點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄，如有疑問可留言或邀請(qǐng)“三諾講糖”回答！

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通過喝水降血糖這個(gè)事情不靠譜。糖尿病最主要的癥狀之一就是喝水多，尤其對(duì)于血糖控制差的人，可能會(huì)出現(xiàn)煩渴，就是喝再多的水都覺得口渴。我們這里說的喝水全部是指白開水而言，如果加了其他成分的水，那就需要看水里的具體成分了。先來說一下，糖尿病為什么會(huì)出現(xiàn)口渴呢？是不是喝水之后，血糖會(huì)下降糖尿病患者尿量排出過多而不能及時(shí)、足量地飲水，體內(nèi)失水達(dá)到10%時(shí)，就會(huì)感到口渴、心悸、乏力，血糖上升;如果失水達(dá)到20%，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、譫妄、昏迷、血壓下降，甚至危及生命。所以說，糖尿病患者需要積極的補(bǔ)充水分。那么喝水之后可以使血糖降低嗎？

首先來說，喝水肯定不會(huì)使血糖升高。我們知道，喝水之后吸收入血液，水會(huì)稀釋血液，當(dāng)糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時(shí),飲水可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常,起到一定降血糖的作用。另外多飲水能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)代謝和消除酮體。

所以說，從這方面來看，糖尿病患者喝水，是能夠降低血糖的，但是，我們不得不說，我們身體是不斷的自我調(diào)節(jié)的一個(gè)過程，血糖降低只是一過性的，隨著血液循環(huán)，腎的濾過等作用，尿液的形成，血糖又會(huì)恢復(fù)，而且喝水帶來的血糖影響本來就很小，自身很快調(diào)節(jié)后，這個(gè)影響就更小了。

而血糖的控制，主要是通過以下幾個(gè)途徑，①是減少糖分熱量攝入；②增加糖分熱量的輸出；③增加葡萄糖的利用。所以說，血糖高時(shí)，并不能通過飲水來降低血糖，而應(yīng)該需要積極的飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等等綜合管控。

那么對(duì)于糖尿病患者，如何正確的喝水？

第一，積極補(bǔ)充水分。

上文說到，如果缺水會(huì)帶來身體不適，尤其糖尿病患者失水明顯時(shí)，更要積極補(bǔ)充水分。

第二，喝水的選擇。

糖尿病患者喝水要以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜。也可以適當(dāng)飲用牛奶、豆?jié){，每天喝牛奶、豆?jié){，可以補(bǔ)充水分同時(shí)，增加蛋白、鈣、膳食纖維等攝入，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂、果汁等。

第三，少量多飲的原則。

喝水時(shí)適宜每次少量，增加飲水次數(shù)，總體上增加飲水量。如果快速的喝水，會(huì)導(dǎo)致胃因?yàn)榧眲∨蛎浂艽碳ぃ刮覆考?xì)胞分泌過多的胃酸及消化酶，從而給胃粘膜造成損傷

第四，根據(jù)需要適當(dāng)增減飲水量。

比如鍛煉強(qiáng)度大、出汗多等情況下，應(yīng)適當(dāng)多喝水。而如果糖尿病患者合并有心功能不全或腎功能衰竭時(shí)，飲水就要適量減少。

第五，飲水時(shí)間適當(dāng)。

糖尿病患者在睡前要少喝水，早晨多喝水。因?yàn)樗昂忍嗟乃菀灼鹨惯^多，影響睡眠質(zhì)量。而經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分很大，早上起來需要及時(shí)補(bǔ)充。

所以說糖尿病患者日常需要積極的的補(bǔ)充水分，但是并不能以喝水降低血糖為目的，從而減少其他降糖方法，這是不合適的。

上文說到，糖尿病患者可以適當(dāng)喝豆?jié){牛奶，尤其適合肥胖、高血脂、高血壓的糖尿病患者，我們一起看，為什么這么說？

中國糖尿病膳食指南指出，主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類占1/3。而且還說，要增加大豆類及其制品的攝入，奶類豆類天天有。

從這里可以看出，豆?jié){作為豆制品一種，是適合糖尿病患者天天食用的。因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中碳水化合物是非常低的，食用之后不會(huì)被分解成葡萄糖，所以糖尿病人喝豆?jié){不但不會(huì)引起血糖的增高，而且還能延緩腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，對(duì)糖尿病有一定的好處。

另外，豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且脂肪含量特別低。另外大豆還含有豐富的植物固醇，能夠抑制膽固醇的吸收，可以降血脂。所以說，豆?jié){適合血脂高的糖尿病患者飲用。

再者，豆?jié){所含脂肪大多為不飽和脂肪且不含膽固醇，其所含的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，分解多余脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，從而減少動(dòng)脈硬化的情況發(fā)生，有利于減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。

但是，豆?jié){一定要適量飲用，不能看到它的優(yōu)點(diǎn)就過量飲用。比如，豆?jié){可以刺激胃酸分泌，所以過量飲用會(huì)引起胃脹胃痛不適另外糖尿病合并痛風(fēng)時(shí)，豆?jié){更要慎重飲用。

一般建議糖尿病患者豆?jié){飲用每天不超過喝200ml，而且不要加糖飲用。

綜上所述，糖尿病患者祖如果血糖控制不好，容易出現(xiàn)多飲癥狀，而且這時(shí)糖尿病患者需要增加飲水量，日常飲水也需要適量增加，但是如果想通過飲水降低血糖，這個(gè)方法是不可取的。而對(duì)于豆?jié){，也是適合糖尿病患者飲用，尤其適合血脂高的糖尿病患者飲用，同樣也要適量飲用。

我是全科醫(yī)聊，希望對(duì)您有幫助，感謝您的支持與關(guān)注！

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我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識(shí)造福人類健康，若想了解更多，請(qǐng)關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！糖尿病人多喝水會(huì)降低血糖嗎？豆?jié){適合血脂高的糖尿病患者嗎？最近遇到的糖尿病的相關(guān)問題很多，今天就來給大家分享一下關(guān)于糖尿病患者飲水的相關(guān)知識(shí)。1.糖尿病患者多喝水能降低血糖嗎我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識(shí)造福人類健康，若想了解更多，請(qǐng)關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！糖尿病人多喝水會(huì)降低血糖嗎？豆?jié){適合血脂高的糖尿病患者嗎？1.糖尿病患者多喝水能降低血糖嗎？多喝開水是可以降低血糖的；足量的飲水能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，增加對(duì)血糖、血脂的消耗；另外足量的水變成尿液也促進(jìn)體內(nèi)葡萄糖、酮體的排泄，降低糖尿病的并發(fā)癥的發(fā)生率；不要因?yàn)樘悄虿”旧砟蝾l就不喝水；腎病患者是需要嚴(yán)格控制飲水量的，否則會(huì)加重病情；2.豆?jié){適合高脂血癥的糖尿病患者嗎？合并有高脂血癥的糖尿病患者是可以喝豆?jié){的；但是要注意，外面賣的豆?jié){不一定是用豆子直接磨出來的，可能是直接用豆?jié){粉泡的，這種情況下的豆?jié){喝了對(duì)糖尿病患者不利；如果條件允許，盡量自己制作豆?jié){。最后小結(jié)：適當(dāng)喝水可以降低血糖的；合并高脂血癥的糖尿病患者可以喝點(diǎn)純粹的豆?jié){(記住是真正的豆子磨出來的)。以上是我對(duì)該問題的解答，純屬手打，若覺得寫的還可以就賞個(gè)贊唄……

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營養(yǎng)師小糖來為大家解答。之前有位糖友過來咨詢：我媽聽網(wǎng)上說喝水能降血糖，于是就不喝降糖藥了，天天就想靠著多喝水降血糖，結(jié)果血糖卻越來越高，頭暈也越來越嚴(yán)重了。這種情況的糖友還真不少！其實(shí)喝水降糖是個(gè)誤區(qū)，糖尿病人多喝水能增加血容量，幫助降血糖，但并不能直接降低血糖，人體的內(nèi)環(huán)境有

營養(yǎng)師小糖來為大家解答。之前有位糖友過來咨詢：我媽聽網(wǎng)上說喝水能降血糖，于是就不喝降糖藥了，天天就想靠著多喝水降血糖，結(jié)果血糖卻越來越高，頭暈也越來越嚴(yán)重了。

這種情況的糖友還真不少！其實(shí)喝水降糖是個(gè)誤區(qū)，糖尿病人多喝水能增加血容量，幫助降血糖，但并不能直接降低血糖，人體的內(nèi)環(huán)境有著強(qiáng)大的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不是光靠喝水就能改善的。反之，糖尿病人如果不喝水，喝水過少，會(huì)升高血糖，增加急性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。一般情況下是推薦糖尿病人多喝水多排尿的，不可因?yàn)槎嗄蚓拖拗骑嬎３松贁?shù)腎病患者不建議多喝水，一般糖友建議每日喝水2升以上。

至于豆?jié){，它是比較適合糖尿病人喝的，豆?jié){的脂肪含量較少，且多為不飽和脂肪酸，也不存在膽固醇問題，對(duì)血脂的控制是有益的。豆?jié){還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素等，加了五谷雜糧及某些營養(yǎng)食材（紅豆、黑豆、藜麥、小米、芝麻、枸杞等，紅棗不宜）的豆?jié){營養(yǎng)更豐富，對(duì)血糖更有益。糖友們喝豆?jié){不加糖完全沒有問題的，每日可飲用300-500ml。但并發(fā)有腎病、痛風(fēng)的糖友不宜多喝豆?jié){。

希望小糖的回答能夠幫到糖友們，更多糖尿病飲食知識(shí)我們?cè)诤笃趩柎鹬蟹窒恚?/p>

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感謝小助手邀請(qǐng)。多喝水并不能降糖，但水分是身體必備物質(zhì)，對(duì)于糖友來說亦是如此，每日的飲水量最好在1500~2000ML左右為宜。在糖友血糖控制較差期間很容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀，也就是飲水多，進(jìn)食多，排尿多，但體重卻不斷減少。多飲食因?yàn)檠菨舛容^高導(dǎo)致細(xì)胞外滲透壓升高，細(xì)胞被擠

感謝小助手邀請(qǐng)。

多喝水并不能降糖，但水分是身體必備物質(zhì)，對(duì)于糖友來說亦是如此，每日的飲水量最好在1500~2000ML左右為宜。在糖友血糖控制較差期間很容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀，也就是飲水多，進(jìn)食多，排尿多，但體重卻不斷減少。多飲食因?yàn)檠菨舛容^高導(dǎo)致細(xì)胞外滲透壓升高，細(xì)胞被擠壓，水分喪失，糖友感到極度口渴，但這只是一個(gè)癥狀，并不是說喝水的話就有助降低血糖。當(dāng)然，多喝水有助補(bǔ)充細(xì)胞水分，維持正常代謝能力，對(duì)于每個(gè)人，包括糖友來說也是很必要的。

豆?jié){是一種很好的飲品，豆?jié){是大豆類食物制作的飲品，也繼承了不少大豆類食物中的有益成分，如大豆類食物富含不飽和脂肪酸，豆?jié){中也含有一些，不飽和脂肪酸對(duì)于三高患者十分有益，它們能加速膽固醇的代謝速度，抑制脂蛋白在血管壁的沉積，能調(diào)節(jié)血清膽固醇濃度，預(yù)防冠心病等多種心腦血管疾病，自然對(duì)于高血脂來說是有輔助調(diào)理效果的。豆?jié){中還帶大豆類特有的大豆異黃酮，是一種抗氧化成分，能提高抗病能力，延緩血管衰老，對(duì)三高，心腦血管疾病患者也有潛在調(diào)理功效。

雖然豆?jié){對(duì)糖尿病沒有獨(dú)特的改善效果，不過糖友喝豆?jié){也不失為一種不錯(cuò)的選擇。但糖友要注意豆?jié){的攝入量，大豆類中的碳水化合物有一定含量，如果豆?jié){喝得過量的話估計(jì)對(duì)血糖也是有一定影響的，推薦一天內(nèi)豆?jié){不超過500g，大概是兩杯250ml。最好是自己做豆?jié){喝，不推薦購買加工類的豆?jié){飲品，不推薦購買早餐攤上的盒裝豆?jié){，這些豆?jié){飲品為了提高口感往往都會(huì)額外添加更多蔗糖，而我們喝了之后必然血糖飆升，一些小吃攤為了增加豆?jié){粘稠度，讓我們認(rèn)為豆?jié){純度高，還會(huì)添加淀粉，如此一來，血糖將會(huì)更飆升。加工類的豆?jié){飲品可以稱為|“甜飲料”，蔗糖、香精往往跑不掉，而且還不見得能提供喝豆?jié){一樣的營養(yǎng)價(jià)值。

在糖友兩餐之間較餓的時(shí)候喝豆?jié){是很好的選擇，豆?jié){的熱量不高，而且能提供一定的飽腹感，還能補(bǔ)充營養(yǎng)成分。另外，早餐喝豆?jié){也是很好的時(shí)間點(diǎn)，糖友早晨工作學(xué)習(xí)繁忙可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，豆?jié){能補(bǔ)充一定熱量、脂肪、營養(yǎng)成分，提供飽腹感，是補(bǔ)充營養(yǎng)和能量的不錯(cuò)選擇，豆?jié){適合搭配牛奶一起喝，因?yàn)橹谱鞫節(jié){大豆類中的鈣質(zhì)稀釋，豆?jié){中的鈣質(zhì)含量并不理想，牛奶和豆?jié){能取長補(bǔ)短，互相搭配，干活不累。

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糖尿病人多喝水會(huì)降低血糖值嗎？可能有朋友認(rèn)為，既然高血糖是血液中糖類含量高，那么通過多喝水不就可以稀釋血液，從而降低血糖濃度嗎？然而，我們的身體具有自我調(diào)節(jié)的機(jī)制，并不會(huì)因?yàn)樗謹(jǐn)z入多了，就無限制的吸收水分，當(dāng)細(xì)胞及血液中的水分達(dá)到一定水平時(shí)，多余的水分就會(huì)通過腎臟排出體外。不過

糖尿病人多喝水會(huì)降低血糖值嗎？

可能有朋友認(rèn)為，既然高血糖是血液中糖類含量高，那么通過多喝水不就可以稀釋血液，從而降低血糖濃度嗎？

然而，我們的身體具有自我調(diào)節(jié)的機(jī)制，并不會(huì)因?yàn)樗謹(jǐn)z入多了，就無限制的吸收水分，當(dāng)細(xì)胞及血液中的水分達(dá)到一定水平時(shí)，多余的水分就會(huì)通過腎臟排出體外。

不過，對(duì)于糖友們來說，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分還是很有必要的，雖然并不能起到多大降低血糖的效果，但是有利于預(yù)防血糖濃度過高，還可以預(yù)防缺水而導(dǎo)致的血液粘稠高、血流緩慢，進(jìn)而增加血栓等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重缺水時(shí)，糖友們還可能面臨由于細(xì)胞缺水而引發(fā)的頭暈，甚至昏迷等情況。

所以，對(duì)于糖尿病人來說，身體缺水需要避免，及時(shí)適量的補(bǔ)充水分很重要，每天1500～1700ml的水分?jǐn)z取，也推薦糖友們可以喝喝淡茶，在2017版《中國2型糖尿病膳食指南》中也指出，飲茶可以降低2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)飲茶有利于2型糖尿病患者血糖、血壓控制，幫助改善胰島素抵抗等。

（《中國2型糖尿病膳食指南》截圖）

豆?jié){適合血脂高的糖尿病人喝嗎？

適合，很適合，但別加糖！

豆?jié){，是大豆的加工制品，保留了大豆中很多的有益營養(yǎng)成分，且相對(duì)于大豆更容易被機(jī)體消化吸收。

豆?jié){的升糖指數(shù)在34左右（平均值），對(duì)血糖本身的影響并不大，同時(shí)豆?jié){的熱量與脂肪含量不高，并不會(huì)給血脂帶來不利影響。

反而豆?jié){中含有的植物固醇類物質(zhì)、大豆蛋白質(zhì)、大豆低聚糖對(duì)血脂的調(diào)節(jié)還具有一定好處。

在2017版《中國2型糖尿病膳食指南》中，也指出糖尿病人要重視大豆及其制品的攝入，原因在于適量的攝入大豆及其制品，對(duì)2型糖尿病患者的血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等水平有正向促進(jìn)作用（上海女性健康研究結(jié)果顯示）。

（《中國2型糖尿病膳食指南》截圖）

因此，是推薦糖友們經(jīng)常吃些大豆及其制品的，而豆?jié){就是其中一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

但是，如果糖尿病合并腎功能異常，可能需要限制植物蛋白質(zhì)的攝取量，這種情況還需咨詢醫(yī)生及專業(yè)人士，結(jié)合實(shí)際身體情況，再確定是否可以喝豆?jié){及攝取其他大豆類制品。

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