從秦始皇開始，各路皇帝都干過駐顏和修仙的行當，他們對長生不老有獨到的見解，可以找他們托個夢探討一下。

不必問道于盲，我沒有對抗衰老、保持年輕的良策，有也不能告訴您，這些都是傳兒不傳女的絕招。

在沒有“人參果”和“唐僧肉”的前提下，就別操心永葆青春了。人人都會老，早晚都得死，殊途同歸。何不自自然然、從從容容？

要是七八十歲了，返老還童一點皺皮沒有，豈不成了老妖精？到時候跟自己子孫兒女爭著找對象，你好意思下手？

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第一，抵抗糖分，抵抗紫外線，不抽煙酗酒，熬夜不睡。

第二，一胖毀所有，一定不要讓自己胖成一只胖頭大臉、虎背熊腰的胖頭魚，因為胖會讓你的年齡直接加上十歲，什么輕盈、美麗、靈巧、少女都統統與你無緣。

第三，要堅持保養、堅持護膚，堅持一天一張面膜，面膜不要貼太久，十分鐘就好，時間長了臉上容易過敏。香蒲麗黃金面膜除外。

第四，一定舍得在臉上投資，一定要用高端的抗衰老護膚品。你看明星趙雅芝，劉曉慶，年過六十，還是年輕漂亮，還有美容大王大S,周迅，張柏芝，他們的年齡就像凍在20歲一樣，不僅女明星，男明星同樣也是駐顏有術。這世界上最讓人感慨的就是英雄易老，美人遲暮。

第五，多給自己創造動起來的機會，盡量地讓自己動起來，比如現在，站起來給自己倒杯水吧。以上幾點，照做，你也可以50歲變30歲。

有幾個天然美女啊，都是后天保養的結果。

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真正的年輕是在舉手投足之間顯現的，而不是一個臉去打玻尿酸微整之類的東西。長期的運動就是最好的美容產品！心情愉快是關鍵，沒有什么放不下的，人生本來就是一個人的旅行。萬事要看開。

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人的一生要經歷出生、成長、成熟、衰老、死亡幾個階段。這是一個不可改變的自然規律。衰老是一個人的必然結果。無論是誰都無法逃避。我們所能做到的只是延緩衰老，保持相對年輕。

人的年齡分為生理年齡和心理年齡。生理年齡不可抗拒，心理年齡可以通過修煉達到逆生長或維持年輕。心理年齡的年輕反應到外一個人的外表上，就表現出年輕的狀態。我認為，延緩衰老，保持年輕，可以從以下幾方面努力：

為靈魂提供精神滋養。多讀書，讀好書，好書會源源不斷的向人提供精神食糧，不斷展現你所未知的世界，給人帶來思考，增加智慧。有書相伴的日子，不會精神空虛。內心豐滿充盈，舉止有氣質，談吐不落俗，美好的精神世界使人年輕。

熱愛音樂，人的各種情緒，都可以在音樂中找到表達的方式。音樂舒緩人的情緒，消除人的疲勞，鼓舞人的斗志，陶冶人的情操，滋養人的身心。可以聽，唱，舞，奏，無論哪種方式，都可從中受益。

培養自己一項藝術愛好。琴棋書畫歌舞文，魚鳥花蟲藏攝游。過去專業人士才可以玩轉的高雅藝術，如今，只要你愿意，不分年齡，不論基礎，都可以玩的有模有樣，樂在其中。

為身體注入活力。人的身體就像一個龐大的精密機器，要保持機器的正常運轉，就要多運動。人運動時候身體產生大量的多巴胺，每一個細胞都充盈起來。運動可以強健筋骨，減少肌肉流失。運動使人興奮快樂，長期堅持運動的人，目光炯炯，四肢靈活，身體協調，呈現出一種年輕狀態。

為生活增加幸福感。一個幸福和諧，有愛的家庭，會使家庭成員，時常表現出滿足感，安全感。

一個有知心朋友的人，快樂有人分享，痛苦有人分擔，心理問題可以及時解決，心情舒暢。

相由心生，心中充滿善意，用欣賞的目光看待人和事，以感恩之心珍惜擁有的一切，保持內心的純真。

樂觀的面對世界，善于發現生活中美好的事請，享受人生每個階段的獨特美，體驗春夏秋冬的變換美。

那些沉漫愛和幸福中的人，怎能不年輕。

為工作和學習添加快樂。工作既是我們謀生的手段又是我們實現自我價值的平臺。如果正在從事自己喜歡的工作要堅持干好；如果沒有條件選擇喜歡的工作，也要做好當前的本職工作，調整好心態，把快樂的情緒，貫穿于工作的全過程。這樣，會減少工作上壓力，最大限度的發揮聰明才智，還會為完成每一項任務產生成就感。一個有活力有能力的人會有大的上升空間。

要接受新知識，學習新技能，只有不斷學習，與時俱進，才能適應高速發展的社會，對自己的能力有一個認可，內心

給內心強大支持。不管處于任何年齡階段。都要感覺自己十分的年輕，有活力。因為我們的每一天，都是自己余生中最年輕的一天。用意念引導身體，保持年輕。我的姥姥一百多歲，在她八九十歲時，來客如果說，祝老太太長命百歲，她會不高興的說，我要超百歲呢！人活一口氣，不要輕易服老，失去信心，既便是真的年老，也要有一顆年輕的心。

給身體更多的愛。有人問，誰能陪你最久？高贊回答是：自己的身體 。身體好，才有一切，我們的每一天，都是身體各個器官在默默奉獻，只有當它累了病了，你才會注意到它。人的衰老也是因為，身體器官和身體組織的衰老。

要想延緩衰老，首先就要愛惜自己的身體。養成良好的生活作息習慣：比如說早睡早起、合理飲食、戒煙少酒、防暑防寒、保持衛生、勞逸結合，有病及時治療，不濫服藥物和保健品等等。你對身體的態度，決定了你表現出的精神狀況。

用心穿著打扮，注意個人形象。一個熱愛生活的人，任何時候都是衣妝得體，整潔大方，不一定時髦前衛，但一定是穿著最適合自己，具有一定時尚元素的裝束。與時代合拍，會增加人的自信心。

以淡定從容的心態，看待衰老和生死。人從一出生就是朝著死亡行進，衰老就是不可避免的過程。明白了這些，就重視整個人生的過程。有了春的蓬勃，夏的燦爛，秋的成熟，冬的靜美，人生足矣。

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要想有一個年輕貌美的外表，必須要按照老祖宗的休息時間表叫做一出而作，日落而息，按時的睡眠，'睡眠不好就直接衰老。

還有不要去輕信那些保健品，記住保健品那大多是合成，少吃病從口入。多運動也會保持身體的年輕細胞活力！

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人的衰老是不可抗拒的，無論多么偉大的人物也無法逃避，無論多么昂貴的化妝品也無法留住青春。但是，我們可以通過努力，延緩衰老的進程，相對更年輕一些。人到了一定的年齡，皮膚就會出現皺紋，還會產生色斑，身體各個機能逐漸下降。這也是人的正常生理現象。

我們雖然不能阻止衰老，但是可以通過健康的飲食及生活方式，適當的戶外活動，有規律的作息，良好的心態來延緩衰老。

中老年人應保持一種年輕的心態，穩定的情緒，而且睡眠一定要充足，生活要有規律，每天適當做一些適合自己的戶外運動，讓身心得到充分的放松。
此外，一日三餐一定要營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。還要多攝入魚類，因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。

總之，合理的飲食，有規律的生活，良好的心態，適當的運動，是對抗衰老，保持年輕的好方法。

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1、多笑，不要與爛人爛事糾纏；

2、多吃高蛋白質的食物：深海魚、蝦、蛋、豆腐；

3、不熬夜，每天晚上10上床睡覺；

4、適當運動。假如每天倒立5分鐘，可以讓臉上皺紋稍稍平復一點點。

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想要保持年輕，不衰老，其實最重要的一個子就是愛。

那些長壽的老人，他們有一個共同的特點，就是慈愛，慈愛也是愛的一個方面。他們愛身體，熱愛自己的生命，熱愛周圍的一切，沒有哪一個長壽老人不是慈愛的。

因為愛，他們對身體也很注重。吃與不吃；運動與不運動，在有愛的一個前提下才會發生作用。

如果你整日里懷恨在心，對某些事物或人，其實如果是神仙也難以讓你度過百歲。

一個人，先愛自己才能更好的愛別人，也就是說先做好自己，才能更好的去幫助別人。

帶著恨又怎么可以去幫助別人？他的幫助是虛偽的，因為他帶著一種痛恨的心幫助別人。身體也是一種憎惡。找到一個貶義詞叫做自私，那么與之相對應的叫做無私的愛。如果你愛自己的同時又把這份愛傳送到了身邊的人，那么說你就是一個樂于奉獻無私的人。

一個人長期充滿了埋怨，抱怨，痛恨，煩躁。不良的情緒一直在他體內循環。那么他的身體又怎么能夠健康，又怎能讓身體年輕？但是，如果我們的思想中充滿了喜悅，幸福，感恩等正能量的詞語，我們的身體也會在愛的包圍下，充滿著幸福和健康！

《黃帝內經》一書中從沒有說過哪一個東西是神奇的，吃了以后可以長壽。天底下也沒有這樣的食物，其實我們每個人心中都知道這個世界上沒有什么靈丹妙藥，我們只有愛自己的身體，愛我們周圍的一切才能讓我們體內的正能量循環。

我們不應該產生對衰老產生恐懼，你越是害怕什么往往也會發生什么。衰老是很自然的一種現象。

假使有一天胳膊有點疼，我們應該感謝我們的身體，給我們發出的警報，她讓我們學著去放松去鍛煉，去更好地保護她。

我們說有愛生出來的一種情感叫做感恩，我們要感恩自己，現在所擁有的，不要去害怕自己將來要擔心的，更不能去抱怨什么，我們要看到自己有什么，而不是去想自己沒有什么，如果總是抱怨自己這樣或者那樣，給自己增加了一種煩躁，給身體健康也帶來了負擔。

我們要內心充滿著感恩。感謝我們的耳朵可以聽到各種美妙的音樂，什么搖滾什么美聲是那么的讓人沉醉；感謝我們的眼睛可以看到這么一個神奇變化的世界；感謝我們的四肢，可以幫助我們更好地行走或者和鍛煉，讓我們每一天都精力充沛，更好的去工作和生活。感謝我們身體的各個器官，那么這些器官不就是我們人本身嗎？

因為感恩我們的身體是充沛的，我們體內循環的能量越來越強，我們的臉色也越來越好，我們的身體越來越有活力。

這個世界因為有愛，所以才會更加的有能量，因為有了愛，所以我們才會更加的年輕，更加的健康，對抗衰老就從愛自己，熱愛生活開始。

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抗衰老三法:第一保持年輕的心態，高興的事掛嘴邊，煩惱的事放一邊，快快樂樂過好每一天。第二講究合理的養生，營養要葷素搭配，食補為主藥補為輔。鍛練要動靜結合，選擇適合自已的活動辦法。第三注意良好的形象，不要倚老賣老要與時俱進溶入現實生活，扮演老頑童老來俏。

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