說說我吧！算是減肥成功，基數小，120斤身高158看著真的很胖啊！一直也是各種辦法都試過，什么減肥茶，酵素梅 七日瘦身湯以及肚臍貼都用過，很能折騰對不，都是減 掉四 五斤后沒有動靜了，身體就該反抗了，不是這不舒服，就是那難受?，正常兩天體重就回來了，估計減的是水分。說重點啦！太啰嗦啦我，我沒有辟谷怕堅持不了反彈厲害呀！我是不吃晚餐，基本4點后不吃東西，只喝水，當然啦偶爾也會吃那么一次啦！畢竟也要犒勞自己一下！第一個月掉秤5斤，太開心?第二月和第三個月兩個??一共掉5斤，第四個月基本沒有動靜，我想這就是專家說的平臺期了，沒辦法?啦！我開始晨跑，早上6-7公里，第一個月太難了，一點沒動，也沒漲?很知足啦！跑步第二個月掉5斤哈哈?這時我105斤啦！跑步第三個月和第四個月又掉5斤，這時候我100斤啦！看到我的朋友都說我瘦了，斷斷續續的跑，慢慢恢復了正常飲食，當然還是晚餐少吃點，目前為止100斤左右偶爾會有點浮動，有時兩位數，有時三位數！已經快一年了，我這算是減肥成功嗎？

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我有一個表妹前兩年在吃一個什么好象叫159的，目的也是減肥，當時她體重大概七十多公斤，確實有點太胖了，因為個子不高。

堅持了幾個月，但不是完全不吃飯，早上吃，中午吃的很少，晚上是絕對不吃的。讓別人看著那么的另類，即便是大家在一起聚餐也絕對不吃，非常配服她的自控能力，面對美食始終不為所動，但也確實瘦了不少，我們都覺得她付出這么多，也算功夫沒白費，體重總算瘦下來，就勸她，別再堅持了，該吃飯不飯吧，可是她又堅持了兩個月，總共堅持了有七八個月吧，后來再見
到她聊天后知道不再堅持原來的觀點了，也開始正常吃飯了，體重基夲又恢復了原型了，她說，就這還是現在每天早上和晚上跑步呢，如果不堅持估計得超過原來的體重呢。

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我辟谷五天，只喝水，頭暈喝蜂蜜水。出谷后吃流食一到兩天。晚上不吃，早中正常，瘦了八斤，至今為止兩月沒反彈

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我身高1米72，體重150斤，感覺自己很胖，身體也不是很好。也嘗試了很多減肥，都減不下去。2017年在朋友的推薦下，進行了辟谷減肥。辟谷7天每天只采氣，喝水，瘦了10斤，回家以后每天吃七成飽，快走一小時，截止現在沒有反彈，今年還想再減10，覺得辟谷是個好方法，胖人主要是肉不好減，減下去以后只要管住嘴，邁開腿，就不會反彈，但身體不好，有腸胃病的人不要辟谷。

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我去年冬天最胖達到130斤，168的身高。意識到自己太胖的時候開始辟谷，一個月的時間，一個星期不吃，然后一個星期以后的第一天吃，但是不能暴飲暴食，最好清淡一點，家里的家常便飯最好，然后以此類推。最后瘦了16斤，減到114。后來開始恢復飲食，到現在反彈了2斤。我覺得是正常的。很多人都說辟谷節食以后反彈很厲害啥的，我只想說，只要你恢復飲食不暴飲暴食，循序漸進，不會像你們想象的那樣，不過血糖低的不聯系辟谷。會頭暈，現在快過年了，我打算再辟谷一個星期[呲牙]

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我之前一直是冬天的衣服穿好了，稱起來是156斤，大概如果只穿貼身衣服的話，應該在150左右。所以去年從12月9號開始辟谷，一直到了30號吧，二十二天減了大概20斤左右，但是元旦回家的時候呢又胖了幾斤。今年的話從3月11號一直到今天減了幾斤。中間偶爾也吃了一點零食，這次是想堅持到五一的，現在今天早上的體重是61.3公斤，目標是99斤，現在還差20多斤呢，大家可以看一下我在天涯里開了一個帖子，叫心血來潮想辟谷，看看能不能堅持到元旦。 我從12月份每天都做記錄的，就是想看看我到底能不能瘦，因為之前所有的方法都用過了，都沒有效果?，F在看來只有辟谷這條路可以走了。不過我今年也不能算是完全的辟谷吧，中間零食也吃了不少，哈哈哈哈。

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斷奶后135斤，早飯一碗蛋炒飯加一個雞蛋，中午吃點水果，后面什么都不吃，只喝水，兩個月不到，瘦了三十幾斤，現在103，恢復飲食大半年了，沒反彈

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我減肥的方法是，早上頓飯中飯和晚飯不吃從150斤減到130半個月減的。,

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我從2月22號開始辟谷 平時早上一個蘋果 一碗無糖燕麥 平時隨身帶5個圣女果 一直到今天還在繼續 實測掉了60斤 但是真的不推薦別人向我一樣 一開始特別遭罪 現在習慣了 平均每天掉一斤大多 還在繼續 個人認為 減肥這種事 真的要看自己的想法 只要自己決定 堅持不懈 任何方法都可以瘦 沒有必要非得不吃飯 本人特別胖 除了這種方法加運動 基本已經無藥可救 所以比較極端 調整好心態 加油 瘦下來 你會發現新的世界

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我不為什么辟谷、減肥，只因遭受打擊，一天常吃一頓飯，餓了吃瓜果、喝水，三個多月瘦20斤了，116斤瘦到96斤，現在半年過去了，吃早晚兩餐，想恢復以前，前挺后翹肉肉，卻怎么也長不起來了[捂臉][泣不成聲]