你好，我是阿寧，很高興回答你的問題，我現(xiàn)在就是一名寶媽，而且二胎也在孕期中榜針對你說的便秘問題，我不管是從第一次懷孕，到現(xiàn)在第二次懷孕我也一直都有。
因為我是一個養(yǎng)生愛好者，針對便秘總結(jié)出了一套非常有用的方法，現(xiàn)在分享出來，希望能對你有所幫助吧。
第一點可以多吃一些水果箱蘋果香蕉之類的有助于腸道蠕動注意能夠緩解便秘。
第二點可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，但是不要過度運動，因為畢竟是在孕期把運動太大的話可能會對胎兒有影響。
第三點，根據(jù)我自己的經(jīng)驗，你可以用手按摩推刮食指指尖的兩個關(guān)節(jié)，同時采用跪膝法十幾分鐘吧，基本上就會有大便的感覺了。
跪膝法其實就是下跪，因為膝蓋上會有很多的經(jīng)絡(luò)，跪膝會促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，從而緩解便秘。跪膝時膝蓋跪的地方不能夠太軟，太軟的話效果不是太好。但也不要太硬，太硬的話，膝蓋會不舒服。需要讓身體的重心在膝蓋上，跪到有想大便的感覺就可以了，我一般跪十幾分鐘就會有效果的。
我自己的話，每次感覺肚子不舒服的時候，便秘的時候我都會跪膝，因為它不會影響我做一些事情，我可以看看手機(jī)呀，看電視什么的，就不把它當(dāng)回事兒吧，只要把膝蓋的重心放在前邊就行了，很快就會有大便的感覺了。
希望我的回答能對你有所幫助，謝謝！
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紅薯的營養(yǎng)價值非常豐富，含有氨基酸多種維生素，這些含量都高于我們平時吃的大米。紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵和鈣，也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
正常情況下吃紅薯不會影響胎兒的發(fā)育的。凡事不要過量，還有就是因人而異，有的寶寶吸收能力特別好，也會造成胎兒偏大，當(dāng)然孕晚期大量吃紅薯，也可能導(dǎo)致胎兒偏大。
擔(dān)心吃紅薯太平的不吃又便秘，怎么辦呢？可以通過以下幾種方法來解決。
孕婦白天一定要多喝溫開水。
多種多樣的蔬菜水果吃的話也有助于緩解便秘。
白天的時候可以多喝蜂蜜水檸檬水吃一點富含膳食纖維的食物，比如說火龍果也有助于緩解便秘。
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這涉及兩個問題，一個是胎兒偏大，另一個是預(yù)防便秘。
胎兒偏大
首先說一下胎兒偏大的問題吧，新生兒出生后體重等于或大于4000克，則被稱為巨大兒。導(dǎo)致巨大兒的原因有父母體格高大、母親孕期攝入過量蛋白質(zhì)和糖類。另外，母親孕期患有糖尿病、Rh血型不合溶血癥、先天性心臟病、Beckwith綜合征等都會導(dǎo)致胎兒巨大。
巨大兒孕媽常感腹部沉重、腹痛、呼吸困難，且體重會迅速增加。
排除疾病因素，單純吃紅薯并不會導(dǎo)致巨大兒。在飲食上合理搭配，攝入紅薯后可相應(yīng)降低主食的分量，可以避免糖分和淀粉的過度攝入。
所以，只要飲食搭配合理，不用擔(dān)心吃紅薯導(dǎo)致胎兒偏大。
孕期便秘
孕期便秘可通過飲食和運動來調(diào)節(jié)。飲食方面可以攝入富含膳食纖維、果糖、乳糖的食物來促進(jìn)腸胃蠕動，常見的有獼猴桃、火龍果、蘋果、蜂蜜、牛奶等。運動方面可以選擇一些適合孕婦的運動，如慢走等。
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可以吃開水燙過的火龍果
剛剛經(jīng)歷了過生產(chǎn)
生娃第三天灌腸拉過之后
從此再無不便意[笑哭]
本來想買點香蕉燙燙吃
隔壁床產(chǎn)婦說吃火龍果比較通便
然后買了火龍果
吃了一個燙過的火龍果后
當(dāng)天就大便了
而且往后的三天每天早上第一件事都是去廁所大便
真的是神奇
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我懷孕期間也便秘，有經(jīng)驗的寶媽都跟我講要多喝蜂蜜水，吃些水果蔬菜之類的，還有就是稍微運動一下。我就是屬于那種比較懶的，吃的多也不愛動的，生的時候孩子也是偏大了，二胎就有經(jīng)驗了
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您好，紅薯是抗淀粉食物，緩解便秘有好處，只要你不是食用過量，胎兒過大是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)，少吃吃大油大膩的食物，多吃粗纖維的蔬菜，水果，對緩解便秘很有好處，希望我的回答對您有所幫助，謝謝
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不要多吃就行了，控制量，還有吃火龍果緩解便秘也可以！
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你好，我也是兩個孩子的媽媽了，孕婦在懷孕期間可以多喝白開水，多吃點蔬菜喝水果都是可以緩解便秘，希望我的回答可以幫助到你
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怕胎兒偏大可以吃粗糧啊，且粗糧多吃有益無害。世上瓜果蔬菜千千萬萬并不一定只有紅薯能對便秘有幫助呀？孕婦多吃蔬菜水果總沒錯的，怕胎兒偏大的話注意點糖分、淀粉的攝入，貌似這些成分比較容易引起胎兒偏大。
還有一點，營養(yǎng)過剩。孕期真不至于大補(bǔ)特補(bǔ)的，過猶不及。見過一個孕期長80斤的，生產(chǎn)都不好生，產(chǎn)后恢復(fù)之路更是艱辛。也見過妊娠糖尿病孕婦科學(xué)飲食整個孕期體重基本沒有長，孩子生下可愛健康還不偏小，這就是科學(xué)飲食的好處。
總之科學(xué)飲食、保持營養(yǎng)均衡適當(dāng)運動對怕孩子偏大、產(chǎn)婦怕便秘絕對是有用的。對與我來說，我整個孕期一次便秘都沒有過。都說產(chǎn)后一段時間產(chǎn)婦也會便秘，對我來說也不嚴(yán)重，好像也就生產(chǎn)后開始一兩次，后面都很正常。我閨蜜最慘，她當(dāng)時都便秘到哭了。到現(xiàn)在我都覺得我那時狀態(tài)那么好跟我勤奮出去散步有絕大關(guān)系。就是產(chǎn)后我都很少吃太油膩的，蔬菜水果粗糧基本每天吃。無形中也起到減少便秘的機(jī)率吧！
我覺得孕婦便秘很多應(yīng)該是缺少活動的關(guān)系吧？真的是見過很多孕婦懷孕了就都不動彈的，凡事老公，婆婆忙前忙后的。還是建議孕婦適當(dāng)運動下，過來人經(jīng)驗真的對生產(chǎn)幫助太大了。大運動做不了，散步總可以了吧……