你好，感謝邀請(qǐng)。懷孕期間睡姿對(duì)胎兒的發(fā)育和孕媽自己的身體健康息息相關(guān)，特別是在懷孕3個(gè)月之后。大家都知道醫(yī)學(xué)上把孕期十個(gè)月時(shí)間分為孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕媽在懷孕期一直在糾結(jié)睡姿，人的睡姿不外乎這四種：左側(cè)臥、右側(cè)臥、平躺（面向下）、平仰（面朝上）。但懷孕期間的睡姿不可任意你好，感謝邀請(qǐng)。懷孕期間睡姿對(duì)胎兒的發(fā)育和孕媽自己的身體健康息息相關(guān)，特別是在懷孕3個(gè)月之后。大家都知道醫(yī)學(xué)上把孕期十個(gè)月時(shí)間分為孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕媽在懷孕期一直在糾結(jié)睡姿，人的睡姿不外乎這四種：左側(cè)臥、右側(cè)臥、平躺（面向下）、平仰（面朝上）。但懷孕期間的睡姿不可任意

你好，感謝邀請(qǐng)。

懷孕期間睡姿對(duì)胎兒的發(fā)育和孕媽自己的身體健康息息相關(guān)，特別是在懷孕3個(gè)月之后。

大家都知道醫(yī)學(xué)上把孕期十個(gè)月時(shí)間分為孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕媽在懷孕期一直在糾結(jié)睡姿，人的睡姿不外乎這四種：左側(cè)臥、右側(cè)臥、平躺（面向下）、平仰（面朝上）。但懷孕期間的睡姿不可任意妄為，因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育和影響孕媽的身體健康。

那么孕早、中、晚期我們要怎樣“睡”呢？

孕早期：懷孕前三個(gè)月

這個(gè)時(shí)候是胚胎發(fā)育期，這期間應(yīng)該注意的是防止流產(chǎn)。關(guān)于睡姿的話，以上四種睡姿都行。

孕中期：4-7個(gè)月

孕中期，胎兒正在飛速發(fā)育，這個(gè)時(shí)期要保證營(yíng)養(yǎng)供給。關(guān)于睡姿，我們應(yīng)該保持左側(cè)臥或仰臥，保護(hù)腹部為主。

孕媽如果羊水過(guò)多、雙胞胎或者多胞胎，建議左側(cè)臥；如果孕媽感覺(jué)下肢沉重、就要采取仰臥，可以把枕頭墊到小腿位置以抬高下肢。

孕晚期：8-10月

到了孕晚期，準(zhǔn)媽們一般都會(huì)出樣身體浮腫，腰酸腿痛等癥狀，這都是由于胎寶寶已經(jīng)到了瓜熟蒂落的時(shí)候，造成準(zhǔn)媽媽們身體的不適。此時(shí)的睡姿還是主要以左側(cè)臥為主。

中期和后期都提到左側(cè)臥為主，可能很多人認(rèn)為：左邊是心臟，左側(cè)臥會(huì)給心臟增加壓力和帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

但事情剛好相反，孕后期左側(cè)臥可以：減輕四肢的浮腫、保證更好的供給胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生、能糾正增大子宮的右旋程度，在孕中后期時(shí)胎位不正，可以通過(guò)“左側(cè)臥”改善、有助于血液循環(huán)，增加對(duì)寶寶的供血量，更利于寶寶的身體發(fā)育、有助于腎臟有效的將廢物和廢液排除體外。

總結(jié)

懷孕期主要以左側(cè)臥睡姿為主。平仰為輔。另外，懷孕期間不僅要有正確的睡姿，還要養(yǎng)成良好的作息，睡的更有質(zhì)量。

二胎寶媽，多平臺(tái)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者。熱愛(ài)生活，更愛(ài)孩子，愿與所有辣媽寶爸們分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)

謝邀。準(zhǔn)媽媽懷孕后，任何小事都變成大事，特別是睡姿。準(zhǔn)媽媽的睡姿是否得當(dāng)，也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。下面，我們一起看看孕期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該采用什么睡姿：一、孕早期孕早期時(shí)，胎兒還是一枚小小的胚胎，準(zhǔn)媽媽的肚子也尚未顯懷。因此，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期可以采用除了俯臥以外的所有睡姿，準(zhǔn)媽媽怎樣謝邀。準(zhǔn)媽媽懷孕后，任何小事都變成大事，特別是睡姿。準(zhǔn)媽媽的睡姿是否得當(dāng)，也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。下面，我們一起看看孕期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該采用什么睡姿：一、孕早期孕早期時(shí)，胎兒還是一枚小小的胚胎，準(zhǔn)媽媽的肚子也尚未顯懷。因此，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期可以采用除了俯臥以外的所有睡姿，準(zhǔn)媽媽怎樣一、孕早期俯臥是最危險(xiǎn)的睡姿，這樣相當(dāng)于是壓著胎寶寶睡覺(jué)，不利于胎寶寶的健康發(fā)育，甚至有可能導(dǎo)致胎兒畸形或是流產(chǎn)。二、孕中期平躺時(shí)，準(zhǔn)媽媽可在大腿處墊大枕頭，也可以防止腿部和臉部水腫情況。三、孕晚期①仰躺的危害準(zhǔn)媽媽仰躺時(shí)，羊水會(huì)向兩邊流去，胎兒就會(huì)暴露在中間，導(dǎo)致胎兒氧氣供應(yīng)不足。仰躺還會(huì)導(dǎo)致子宮壓迫血管，導(dǎo)致臍帶血氧供應(yīng)不足、胎盆早剝和靜脈回流受阻，準(zhǔn)媽媽下肢水腫更嚴(yán)重。另外，仰躺也會(huì)加重子宮對(duì)膀胱的壓迫，尿頻尿急現(xiàn)象頻發(fā)。②采用左側(cè)躺和右側(cè)躺交替的方式準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的睡姿，很容易腰酸背疼，胎寶寶也可能被壓到，活動(dòng)空間受阻。準(zhǔn)媽媽孕晚期長(zhǎng)期強(qiáng)迫自己保持同樣睡姿，胎寶寶頭部就長(zhǎng)期偏向一個(gè)方向，出生后很容易斜頸。因此，準(zhǔn)媽媽孕晚期最好是采用左側(cè)躺和右側(cè)躺交替的睡姿。為了緩解側(cè)躺不適，準(zhǔn)媽媽可購(gòu)買孕婦枕頭或是在大腿處和背后夾大枕頭調(diào)整睡姿。

不同的孕期，準(zhǔn)媽媽采用的睡姿是不同的。為了保證胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽在孕期一定要保證飲食結(jié)構(gòu)均衡，不要挑食或是過(guò)度節(jié)食，孕晚期后一定要堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)和產(chǎn)檢哦。

你好，一般在懷孕早期對(duì)于睡姿沒(méi)有太多的要求，只要只要睡的踏實(shí)就行，但是不要趴著睡。孕期睡姿在26周之前也不需要刻意的調(diào)整，因?yàn)檫@時(shí)候一般對(duì)于胎兒的影響比較小，只要舒適的體位能保證睡眠就可以。在26周以后，子宮會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生一定的壓迫，影響到血流情況，甚至影響胎盤的血液循環(huán)。所以這時(shí)你好，一般在懷孕早期對(duì)于睡姿沒(méi)有太多的要求，只要只要睡的踏實(shí)就行，但是不要趴著睡。孕期睡姿在26周之前也不需要刻意的調(diào)整，因?yàn)檫@時(shí)候一般對(duì)于胎兒的影響比較小，只要舒適的體位能保證睡眠就可以。在26周以后，子宮會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生一定的壓迫，影響到血流情況，甚至影響胎盤的血液循環(huán)。所以這時(shí)

你好，一般在懷孕早期對(duì)于睡姿沒(méi)有太多的要求，只要只要睡的踏實(shí)就行，但是不要趴著睡。

孕期睡姿在26周之前也不需要刻意的調(diào)整，因?yàn)檫@時(shí)候一般對(duì)于胎兒的影響比較小，只要舒適的體位能保證睡眠就可以。

在26周以后，子宮會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生一定的壓迫，影響到血流情況，甚至影響胎盤的血液循環(huán)。所以這時(shí)候最好是建議左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位，這兩種臥位方式對(duì)胎兒都有一定的好處，但是不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)就可以。

但是在懷孕后期最好選擇左側(cè)臥睡覺(jué)，孕晚期的時(shí)候子宮增大一般都會(huì)輕度右旋，如果保持長(zhǎng)期右側(cè)臥位，會(huì)使子宮動(dòng)脈血流受影響，從而影響胎兒供血。還可能壓迫下腔靜脈，影響回心血量，導(dǎo)致體位性低血壓。

因此孕晚期推薦左側(cè)臥位，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是非常有利的，還能減少胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。

但是無(wú)論哪一種睡姿，一定要保證睡眠，才是最重要的。

希望我的回答能夠幫助到你！

懷孕期間孕婦如何選擇睡姿？孕期的不同階段，需要用不同的睡姿，這樣才不會(huì)壓迫到胎兒。孕早期適合臥位或側(cè)臥位，忌趴睡懷孕早期，因?yàn)樘哼€在子宮內(nèi)部發(fā)育，而且因?yàn)樵路菪。w重輕，不會(huì)被外力所擠壓。所以孕早期，媽媽可以選擇舒適的睡姿，臥位或側(cè)臥位都可以。但是要避免趴著睡，這樣容易壓到腹部懷孕期間孕婦如何選擇睡姿？孕期的不同階段，需要用不同的睡姿，這樣才不會(huì)壓迫到胎兒。孕早期適合臥位或側(cè)臥位，忌趴睡懷孕早期，因?yàn)樘哼€在子宮內(nèi)部發(fā)育，而且因?yàn)樵路菪。w重輕，不會(huì)被外力所擠壓。所以孕早期，媽媽可以選擇舒適的睡姿，臥位或側(cè)臥位都可以。但是要避免趴著睡，這樣容易壓到腹部懷孕期間孕婦如何選擇睡姿？孕期的不同階段，需要用不同的睡姿，這樣才不會(huì)壓迫到胎兒。孕早期適合臥位或側(cè)臥位，忌趴睡媽媽可以選擇舒適的睡姿，臥位或側(cè)臥位都可以。但是要避免趴著睡，這樣容易壓到腹部，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。孕中晚期為什么不能右臥呢？如果媽媽用右側(cè)臥的睡姿，會(huì)擠壓到附近的組織器官，使得子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，韌帶和系膜處被牽制，這樣會(huì)產(chǎn)生供氧不足，導(dǎo)致胎兒發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。左臥的好處避免胎位異常。左臥可以避免下肢水腫和靜脈曲張的出現(xiàn)。同時(shí)還可以減少早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良。1.選擇合適的睡姿。但是孕媽最適合的還是左臥。2.選擇適合的孕婦枕。減少對(duì)腰部和腿部的受力，緩解疼痛。懷孕是一件比較辛苦的事情，所以睡眠方面，一定要根據(jù)不同階段，選擇適合的睡姿。這樣孕期睡眠才會(huì)更有質(zhì)量。

你好，感謝您的邀請(qǐng)。新手媽媽很關(guān)心的問(wèn)題就是在睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)有什么注意事項(xiàng)：在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毢苄　＝ㄗh媽媽這個(gè)時(shí)候避免趴著睡，其余動(dòng)作怎么舒服就怎么睡。在懷孕中間4--7個(gè)月的時(shí)候，建議媽媽這個(gè)時(shí)候可以左右交替著側(cè)臥睡，同時(shí)也應(yīng)避免趴著睡。在懷孕后期8--10個(gè)你好，感謝您的邀請(qǐng)。新手媽媽很關(guān)心的問(wèn)題就是在睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)有什么注意事項(xiàng)：在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毢苄　＝ㄗh媽媽這個(gè)時(shí)候避免趴著睡，其余動(dòng)作怎么舒服就怎么睡。在懷孕中間4--7個(gè)月的時(shí)候，建議媽媽這個(gè)時(shí)候可以左右交替著側(cè)臥睡，同時(shí)也應(yīng)避免趴著睡。在懷孕后期8--10個(gè)

你好，感謝您的邀請(qǐng)。

新手媽媽很關(guān)心的問(wèn)題就是在睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)有什么注意事項(xiàng)：

在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毢苄　＝ㄗh媽媽這個(gè)時(shí)候避免趴著睡，其余動(dòng)作怎么舒服就怎么睡。

在懷孕中間4--7個(gè)月的時(shí)候，建議媽媽這個(gè)時(shí)候可以左右交替著側(cè)臥睡，同時(shí)也應(yīng)避免趴著睡。

在懷孕后期8--10個(gè)月的時(shí)候，建議媽媽可以左右交替著側(cè)臥睡，需要注意的也是避免趴著睡，同時(shí)避免仰臥平躺睡，因?yàn)檫@個(gè)很動(dòng)作容易引起寶寶缺氧。如果有些媽媽出現(xiàn)下肢浮腫的情況，建議可以用枕頭塞進(jìn)雙腳下使雙腳自然抬高，可以緩解下肢浮腫的情況。

希望今天的分享對(duì)大家有所幫助。

孕期有三件非常重要的事情，應(yīng)該是吃好，睡好，心情好。睡覺(jué)是懷孕養(yǎng)胎非常重要的一項(xiàng)注意事項(xiàng)，那么睡覺(jué)到底需要注意些什么呢。孕婦睡覺(jué)的注意事項(xiàng)。1.首先要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦最好在每天晚上10點(diǎn)之前上床休息。因?yàn)橐估镞€要起夜，歲月賦幾乎在晚上是沒(méi)有一個(gè)整晚的睡眠的，只能靠時(shí)間來(lái)彌孕期有三件非常重要的事情，應(yīng)該是吃好，睡好，心情好。睡覺(jué)是懷孕養(yǎng)胎非常重要的一項(xiàng)注意事項(xiàng)，那么睡覺(jué)到底需要注意些什么呢。孕婦睡覺(jué)的注意事項(xiàng)。1.首先要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦最好在每天晚上10點(diǎn)之前上床休息。因?yàn)橐估镞€要起夜，歲月賦幾乎在晚上是沒(méi)有一個(gè)整晚的睡眠的，只能靠時(shí)間來(lái)彌1.首先要保證充足的睡眠時(shí)間。2.其次要注意睡覺(jué)的姿勢(shì)。

在還沒(méi)有顯懷的時(shí)候，孕婦的睡眠姿勢(shì)不是很重要，以自己舒服的方式來(lái)，但是如果在顯懷之后，最好是左側(cè)臥。這樣可以緩解子宮右旋。不至于讓下肢靜脈血管回流受到阻礙，而造成子宮內(nèi)胎兒缺氧。

3.有的孕婦在孕期睡眠會(huì)出現(xiàn)一些奇特的習(xí)慣，比如怕光，孕婦可以戴上眼罩，千萬(wàn)不要為自己特殊習(xí)慣的出現(xiàn)而有疑惑的心理。

我是J媽，曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來(lái)。

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孕期媽媽怎樣睡有助于胎兒發(fā)育呢，新手媽媽趕緊看一下吧，孕早期呢，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒還小，胎兒還在媽媽的盆腔里，所以媽媽覺(jué)得怎樣舒服就怎樣睡，只要不趴著睡就行。孕中期，媽媽肚子一天比一大，媽媽就要左右交替?zhèn)扰P去睡了，孕后期，建議媽媽左側(cè)臥睡，因?yàn)樽訉m多數(shù)會(huì)呈現(xiàn)右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫到腹部主孕期媽媽怎樣睡有助于胎兒發(fā)育呢，新手媽媽趕緊看一下吧，孕早期呢，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒還小，胎兒還在媽媽的盆腔里，所以媽媽覺(jué)得怎樣舒服就怎樣睡，只要不趴著睡就行。孕中期，媽媽肚子一天比一大，媽媽就要左右交替?zhèn)扰P去睡了，孕后期，建議媽媽左側(cè)臥睡，因?yàn)樽訉m多數(shù)會(huì)呈現(xiàn)右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫到腹部主

孕期媽媽怎樣睡有助于胎兒發(fā)育呢，新手媽媽趕緊看一下吧，孕早期呢，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒還小，胎兒還在媽媽的盆腔里，所以媽媽覺(jué)得怎樣舒服就怎樣睡，只要不趴著睡就行。孕中期，媽媽肚子一天比一大，媽媽就要左右交替?zhèn)扰P去睡了，孕后期，建議媽媽左側(cè)臥睡，因?yàn)樽訉m多數(shù)會(huì)呈現(xiàn)右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫到腹部主動(dòng)脈，影響血液循環(huán)供應(yīng)，導(dǎo)致胎盤的血液循環(huán)功能減弱，而影響胎兒健康發(fā)育，所以建議媽媽采取左側(cè)臥睡。但要注意避免仰臥去睡，因?yàn)檠雠P睡，會(huì)容易造成寶寶缺氧哦。

希望這些建議對(duì)大家有所幫助

左睡吧，說(shuō)是對(duì)胎兒供氧比較充足，不過(guò)朝左睡久了也可以換個(gè)姿勢(shì)朝右睡睡，只要不是長(zhǎng)時(shí)間朝右，偶爾調(diào)節(jié)一下姿勢(shì)還是可以的，仰睡對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較累吧左睡吧，說(shuō)是對(duì)胎兒供氧比較充足，不過(guò)朝左睡久了也可以換個(gè)姿勢(shì)朝右睡睡，只要不是長(zhǎng)時(shí)間朝右，偶爾調(diào)節(jié)一下姿勢(shì)還是可以的，仰睡對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較累吧

左睡吧，說(shuō)是對(duì)胎兒供氧比較充足，不過(guò)朝左睡久了也可以換個(gè)姿勢(shì)朝右睡睡，只要不是長(zhǎng)時(shí)間朝右，偶爾調(diào)節(jié)一下姿勢(shì)還是可以的，仰睡對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較累吧

轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)：經(jīng)常聽(tīng)一些寶媽抱怨說(shuō)：自從自己懷孕以后，睡個(gè)覺(jué)都是受罪。常常一覺(jué)醒來(lái)全身都是疼的，這也就罷了，還要擔(dān)心自己睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)壓到胎兒。聽(tīng)說(shuō)左側(cè)臥對(duì)胎兒最好，可是這一整夜都保持這一個(gè)姿勢(shì)，睡著了也控制不住自己。孕婦到底應(yīng)該怎么睡？標(biāo)準(zhǔn)答案終于出來(lái)了，這兩個(gè)姿勢(shì)要避免孕婦睡覺(jué)轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)：經(jīng)常聽(tīng)一些寶媽抱怨說(shuō)：自從自己懷孕以后，睡個(gè)覺(jué)都是受罪。常常一覺(jué)醒來(lái)全身都是疼的，這也就罷了，還要擔(dān)心自己睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)壓到胎兒。聽(tīng)說(shuō)左側(cè)臥對(duì)胎兒最好，可是這一整夜都保持這一個(gè)姿勢(shì)，睡著了也控制不住自己。孕婦到底應(yīng)該怎么睡？標(biāo)準(zhǔn)答案終于出來(lái)了，這兩個(gè)姿勢(shì)要避免孕婦睡覺(jué)

轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)：經(jīng)常聽(tīng)一些寶媽抱怨說(shuō)：自從自己懷孕以后，睡個(gè)覺(jué)都是受罪。常常一覺(jué)醒來(lái)全身都是疼的，這也就罷了，還要擔(dān)心自己睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)壓到胎兒。聽(tīng)說(shuō)左側(cè)臥對(duì)胎兒最好，可是這一整夜都保持這一個(gè)姿勢(shì)，睡著了也控制不住自己。

孕婦到底應(yīng)該怎么睡？標(biāo)準(zhǔn)答案終于出來(lái)了，這兩個(gè)姿勢(shì)要避免

孕婦睡覺(jué)基本原則：怎么舒服怎么來(lái)，但是不能壓迫到胎兒

女人懷孕以后身體不適，負(fù)擔(dān)也重，所以睡覺(jué)本來(lái)就要比平時(shí)困難一些，還有很多孕媽經(jīng)常睡不好覺(jué)，或者是勉強(qiáng)睡著了但是質(zhì)量很差。因?yàn)樾菹⒌貌缓茫跃瓦B胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。

所以孕媽睡覺(jué)沒(méi)有必要糾結(jié)于到底該用什么姿勢(shì)，但是要堅(jiān)持住基本的原則，孕媽在不壓迫到胎兒的情況下，怎么舒服怎么來(lái)，讓子睡得好了，胎兒也才能休息好，所以會(huì)更有利于胎寶發(fā)育。

孕婦睡覺(jué)重要原則：不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

比如孕媽如果是端正的躺著，這個(gè)姿勢(shì)還是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果時(shí)間久了，因?yàn)槎亲哟蟾共康膲毫蜁?huì)過(guò)大，還不利于下肢的血液流通。所以孕媽一定要牢記，孕期不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，輕微的動(dòng)一動(dòng)。不過(guò)，凡事有度，如果孕媽睡覺(jué)本身就喜歡亂動(dòng)，還是應(yīng)該控制一下老實(shí)一點(diǎn)。

孕婦睡覺(jué)重要原則：這兩個(gè)姿勢(shì)要避免

1. 趴著睡。因?yàn)槿绻袐屌恐X(jué)的話，身體的重要會(huì)直接壓在肚子上。而胎寶就在孕媽的子宮里面悄悄的生長(zhǎng)，所以這個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓胎寶很不舒服，孕媽從孕早期的時(shí)候開(kāi)始，就應(yīng)該盡量避免了。等到了孕中期肚子開(kāi)始顯懷以后，就更加不能有了。

2. 右側(cè)臥。孕早期還能右側(cè)臥，畢竟這個(gè)時(shí)候肚子不顯懷，右側(cè)臥也不會(huì)直接壓到肚子。但是等到了孕中晚期的時(shí)候，這個(gè)姿勢(shì)就需要避免了。大部分孕媽都會(huì)在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)子宮右旋的癥狀，如果這個(gè)時(shí)候還依然右側(cè)臥。孕媽的腹部被壓迫，很可能會(huì)影響到孕媽給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育很不利。嚴(yán)重的，還有可能會(huì)引起窒息，這一點(diǎn)不能大意。

孕媽大可不必糾結(jié)孕期到底應(yīng)該怎么睡覺(jué)，堅(jiān)持這3個(gè)原則，孕媽自己能夠睡得舒服，還更有利于胎寶發(fā)育。

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懷孕后，所有的孕媽都會(huì)擔(dān)心不正確的睡姿會(huì)影響寶寶的發(fā)育，因此正確的睡眠姿勢(shì)尤為重要。 孕早期：這個(gè)時(shí)候還是個(gè)受精卵，如何睡覺(jué)都不會(huì)影響。 孕中期：最好不要仰臥，左右側(cè)臥的睡姿都可以。 孕晚期：最好采用左側(cè)睡姿。孕晚期由于子宮的增大，腹部突出明顯，子宮一般呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位減少子懷孕后，所有的孕媽都會(huì)擔(dān)心不正確的睡姿會(huì)影響寶寶的發(fā)育，因此正確的睡眠姿勢(shì)尤為重要。 孕早期：這個(gè)時(shí)候還是個(gè)受精卵，如何睡覺(jué)都不會(huì)影響。 孕中期：最好不要仰臥，左右側(cè)臥的睡姿都可以。 孕晚期：最好采用左側(cè)睡姿。孕晚期由于子宮的增大，腹部突出明顯，子宮一般呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位減少子懷孕后，所有的孕媽都會(huì)擔(dān)心不正確的睡姿會(huì)影響寶寶的發(fā)育，因此正確的睡眠姿勢(shì)尤為重要。 孕早期：這個(gè)時(shí)候還是個(gè)受精卵，如何睡覺(jué)都不會(huì)影響。 孕中期：最好不要仰臥，左右側(cè)臥的睡姿都可以。 孕晚期：最好采用左側(cè)睡姿。孕晚期由于子宮的增大，腹部突出明顯，子宮一般呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位減少子宮的右旋位置，并能減少對(duì)下腔靜脈的壓迫和對(duì)子宮血管的牽拉，緩解子宮供血不足，減輕小腿浮腫的可能。由于孕晚期發(fā)生的抽筋，浮腫，腰酸背痛等各種的身體不適會(huì)讓孕媽的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，孕媽可以使用一些輔助抱枕促進(jìn)睡眠。