其實抑郁癥會教會我們應該用怎樣的方式和這個社會溝通，和自己溝通，其實得了抑郁癥并不是什么壞事，可以從另一個角度透過一件事情，了解自己。當然，如果對焦慮、抑郁等話題感興趣，也可以跟我私聊探討，非常感謝大家的關注，希望大家能遠離焦慮、遠離抑郁...

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快來關注暖心理，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~

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抑郁癥是一種心理疾病，人長期處于心情低落狀態(tài)，對生活沒有激情，對自己不滿意，對別人不滿意，覺得整個世界都是黑暗的。非常容易傷心。大腦神經(jīng)敏感，精神恍惚，工作容易走神，最痛苦的是伴隨著的失眠，失眠讓抑郁患者非常痛苦，感覺生不如死。

抑郁癥需要患者積極的去和自己做斗爭，抑郁情緒就像旋渦，不斷的把人的思緒往里卷，你必須努力的去掙扎出來。首先一定要藥物治療，吃一些抗抑郁的藥。然后要配合精神治療。作為一名心理咨詢師主要談一談心理治療方面的建議：

積極鼓勵患者參加社交：多和一些陌生人接觸，交談，抑郁癥患者一個明顯特征是不喜歡社交，讓患者多出去走走，和別人多交流，忘掉抑郁情緒，同時多和人交流，也不會覺得自己孤單。

多鼓勵患者進行有氧運動，多接觸陽光，運動可以提高各方面身體機能，對抑郁癥是有好處的，多呆在陽光下，心理也會覺得開朗。

多找朋友傾訴，找一個懂傾聽的人，凡是不要悶在心里，多說出來，心里會舒暢很多。

找專業(yè)心理師做一些放松治療和冥想，放空自己的大腦，堅持一段時間，慢慢走出抑郁情緒。

一些抑郁患者是受到一些應激事件刺激后變得抑郁，找出原因，提高應激能力。

抑郁患者如果不積極治療，任病情發(fā)展的話，后果是很嚴重的，從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，有自殺念頭和行為。我們也看到很多名人因為抑郁癥而自殺，像最近很惋惜的美籍華裔著名物理學家張首晟、演員喬任梁、歌手張國榮等。

但如果積極治療，抑郁癥是可以治好的，一定要有愛的支撐，和患者自己的積極努力。擺脫抑郁

癥，生命同樣可以精彩。著名主持人崔永元就在家人在幫助下在2年的時間內(nèi)擺脫了抑郁癥的困擾，走出來了。現(xiàn)在依然是觀眾喜愛的主持人。

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我今年已過50歲，抑郁了半輩子，大約30多年。我現(xiàn)在的狀況就是豁然開朗，輕松自在，這種體驗過去從無體會。在這30多年里，抑郁折磨著我，但也教會我很多，“久病成良醫(yī)”，它讓我懂得了，如何與社會交流，與人交流，與自己交流；所以得了抑郁并不可怕，只是走的路相對艱難點而已，但因為如此，我們了解社會，了解人，了解自己的角度也不同，從這點來說有了抑郁并非就是壞事。

我認為，抑郁的來源大都是在某一刻遇到了自己無法承受和處理的事，心理受挫，無法疏導，而人生又在行進，遇到的問題增多，心理壓力不停累加，抑郁就會越來越嚴重。

我應該是在10多歲的時候就有了抑郁，因為暗黑事件，根本無法承受，那個時候，我的抑郁并沒有多嚴重，因為自己小，不懂，再加上還在學習中，雖每天痛苦，求死的意愿并不是很強烈，但隨著年齡增長，這件事情帶給我的影響越來越嚴重，心理越來越無法承受。

在十七八歲那年，我再一次遇到了更為糟糕的事，幾乎導致了人生錯亂，它讓我處于更艱難的境地。舉一個很簡單的例子：假如我在院子里遇到一個熟人，我招呼她，阿姨好，隨即她就向我吐來口水，伴隨著鄙夷、討厭、逃離的神情。

從那個時候開始，我更迷茫，活著對于我來說，看不到任何意義，但又必須活著。那時候，活著真的是太艱難了，太難了，活著對別人來說是輕松而就的事，對于我似乎要拼盡全力。

接下來的婚姻生活，直接將我的抑郁推到最頂峰，我開始想象自sha來獲得快感，并且嘗試自sha也不能消除這種尋死的心。所以對于抑郁的人來說，獲得溫暖便是良藥，我清楚記得我很少從陌生人那里感受到溫暖，至于熟悉的人，所有眼神語言都是刀子。

若是某天一個陌生人的一句贊揚，一個眼神的肯定，我真的會很溫暖，我會覺得原來我并非是這樣糟糕，我原來是這樣的，我就會自我肯定。這也是現(xiàn)在的我為什么想要去做一個溫暖而有光彩的人的緣由，很多時候，陌生人的溫暖神情，是可以救人命的。我就曾記得某一天我僅僅就是看到了一個陌生人的表情，直接導致我回去崩潰大哭，如果家里不曾感受到溫暖的話，這種情況隨時就可能結(jié)束生命。

我開始的最直接而有效的自救方式是離開婚姻，既然死都不怕，那就投入到社會中去，求取生存。那時候的心理真的很悲壯，就如一個毫無生存能力的人，背了兩件換洗衣服，帶了兩個冷饅頭，就開始向荒漠戈壁出發(fā)。

我每次在寫抑郁類的問答的時候，我的文字特別混亂，就是打字到某處，必定要竄出些其他的字句，然后自己還舍不得去掉，感覺去掉了不能表達自己的意圖，在寫其他字的時候，這種狀況要稍微好些，但我也不想試圖去改變。

如今經(jīng)過30多年的調(diào)整，抑郁我算是徹底康復了的，但是任何病癥都會有一些后遺癥，比如我現(xiàn)在，如果遇到一件一時半會很棘手的事情，壓力過大無法承受之時，我的慣性思維就是活著真沒有意思，但是現(xiàn)在我知道這是我能力不足的表現(xiàn)，所以我只是這樣想一想我就會回到事情本身去尋找解決和處理的方法。

自我感覺，越年輕時抑郁，并非是件壞事，反而是好事。像現(xiàn)在的我，內(nèi)心真的是前所未有的明媚，那種來自內(nèi)心深處的愉悅，就是你一個人，坐在小區(qū)或者公園的長椅上一整天，看著來來往往的人們，看著天氣變化，時間過去，不會無聊痛苦，內(nèi)心可以是自在舒服的，這真的是享受。

所以年輕遇到事情是好事，患病也是好事，因為在成長過程中，學習知識，提高自己各種能力，要容易得多。一旦到了老年，很多思維固化了一輩子，一旦抑郁自己痛苦，身邊人也痛苦。

曾經(jīng)認識的一個熟人的老婆，沒見過，前兩年聽說她已經(jīng)處于經(jīng)常自sha的階段，必須有人看著，以我多年抑郁的經(jīng)驗來講，她沒有過去的坎是：兒子很好的學歷，很好的工作，卻找了個初中生的老婆，還沒有工作，還不會處事。

其實像這種情況，她真的不能與兒媳見面，她想想就會難受，若是見面自己內(nèi)心會直接被逼墻角，若是還話里有傷害，那簡直等于拿dao子……但是很多人意識不到抑郁的厲害，所以只簡單的認為她有病，我看管著你就行了。如果她的心理得不到及時的舒緩，甚至會變成一個傷害者也不一定。

所以，我們要在思維方式上有所突破，通過學習知識，提高能力以更準確的了解自己，接納自己，隨著時間的推移，我們接納事物的態(tài)度不斷更新，處理問題就會得心應手，這樣我們的內(nèi)心也就會越來越強大。

我希望自己是一個溫暖且有光彩的人，若是你不小心看到我的文字，但愿在字里行間能獲取到一絲絲溫暖，也希望看到這篇分享的你有所啟發(fā)，從而更有效的去對抗抑郁，最終成為快樂且幸福的人。

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我以前是一名重度抑郁癥、重度焦慮癥，社恐患者，八年多曾經(jīng)也被抑郁癥反反復復折磨，痛苦，恐懼，現(xiàn)在已經(jīng)完全好了。

我想說，不要覺得得了抑郁癥等心理問題是一件丟臉的事，好像人生一個污點一樣，并不是這樣，我們好了以后，會比正常人收獲更多的人生體悟，這樣的磨難和經(jīng)歷只會讓我們越來越好！

不要說抑郁癥只能緩解，不能治愈，那只是治療方法不對而已，我見過很多患者、病友他們也都好了。

治療抑郁癥，信念很重要，如果你覺得這病不可能治愈了，說治好的都是假的，根本不可能，如果懷著這種想法，那好起來也會變得困難。

作為過來人，很明白這些患者的想法，處在抑郁癥中，起心動念全是負面思維，對負能量的發(fā)現(xiàn)和吸引能力極強，想到的看到的基本都是不好的事情，控制不住自己內(nèi)心的負面情緒，被抑郁癥反反復復折磨這么久，這么痛苦，讓他們相信能好，是很難的，但凡事，只有我們先相信，才能成功，再說，是一定能好的。

曾經(jīng)我也認為，我的青春歲月全給了抑郁癥，我的一生完了，是不完整的，越想越痛苦，經(jīng)常嚎啕大哭，不愿面對，得了抑郁癥，就不能提夢想，甚至連作為一個人最基本的本能，好好正常活著，對抑郁癥患者來說都遙不可及，整天在自己內(nèi)心痛苦中苦苦掙扎，不能自拔。

現(xiàn)在覺得，只要我朝著正能量的目標去努力，就一定會實現(xiàn)，生活也在變得朝我計劃的方向發(fā)展，并且越來越好！曾經(jīng)我覺得，全世界沒有人理解我的痛苦、關心我，活著究竟是為了什么，不知道該做什么，沒有意義，好了以后才發(fā)現(xiàn)完全不是這樣，并不是沒人關心我，而是我那時完全沉浸在自己的痛苦中，敏感多疑，自卑，社交恐懼，看到的全是別人的不好，看不到別人的關心，再說，好了以后，有誰不喜歡正能量的人呢，所有人也只會更加愛你。

不要說抑郁癥好不了，那可能是你對抑郁癥認知錯誤，方向錯了，希望所有患者都能早日擺脫痛苦，都走出來！

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給大家講一個真實的抑郁癥患者的故事:

暫且把這位抑郁癥患者叫大壯。大壯今年55歲，在某市直部門任一把手。去年底在某個周六突然失蹤，一夜未歸。家人及其親朋好友四處尋找，一開始打他手機，能打通但無人接，后來就提示無法接通了！到了次日中午，在其老家祖墳附近，有人發(fā)現(xiàn)從早晨一直停著一輛轎車，這個人出于好奇，便上前看個究竟，這一看不要緊，一具男尸躺在轎車不遠的一座墳邊，左手握著一個空酒瓶，右手握著一個敵敵畏農(nóng)藥瓶，旁邊地上還有一個空敵敵畏農(nóng)藥瓶。很顯然，這是喝了一斤白酒加兩瓶農(nóng)藥自殺了！這人趕緊報了警，人們這才找到大壯。

大壯經(jīng)法醫(yī)解剖鑒定自殺后，經(jīng)組織和其親人認可后，當日火化并辦完喪事，家人悲痛欲絕就像天塌地陷！

家人這才向組織一五一十道出大壯患抑郁癥多年，一直靠服用藥物緩解情緒。但由于最近遭受兩位老人突然雙雙得急病去世的沉重打擊，情緒失控，不能自拔，長時間陷入無限悲痛中。雖然家人有所警覺，但還是沒能阻止悲劇的發(fā)生！

他的同事和朋友也憶起其最近的許多反常表現(xiàn)，但都只有后悔不疊，責怪自己為啥這么粗心，沒再往深了多想一步！

可怕的抑郁癥，奪走了多少條鮮活的生命！如何關愛、醫(yī)治抑郁癥患者，確實是個大難題啊！

期盼所有抑郁癥患者盡快走出心理陰影，戰(zhàn)勝病魔、堅強生活！

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幾乎每天都活得生不如死！

本人重度抑郁癥不，來分享一下抑郁癥患者的內(nèi)心世界和臨床癥狀，希望更多的人了解抑郁癥，而不是自認為。

09年，因為工作的原因?qū)е滤卟蛔悖刻祛^痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經(jīng)常走神，別人總是在問我: 你在想什么?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續(xù)工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心里萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清凈、無牽無掛那該多好。

2010年，我去了當?shù)刈詈玫尼t(yī)院——協(xié)和，診斷結(jié)果出來了，中度抑郁癥。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的癥狀出現(xiàn)了，我經(jīng)常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那么熱衷了，不想再去上班，覺得自己經(jīng)常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經(jīng)常出現(xiàn)徹夜難眠的現(xiàn)象，去了好多醫(yī)院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎么去解釋，從那以后，我經(jīng)常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

我萬念俱灰，把自己關在家里靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結(jié)束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經(jīng)毫無意義了，我什么事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那么混亂，想著想著，我開始流淚了……

2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經(jīng)想好怎么去自殺了，終于要解脫痛苦了。于是，我服下半瓶安眠藥，心里在想: 不知道什么時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事后我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現(xiàn)在對自己的人生已經(jīng)沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行尸走肉，抑郁癥給我?guī)頍o盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的了解中度、重度抑郁癥，抑郁癥也是精神病的一種，屬于精神病的范疇。

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普通人對于抑郁病認知，可能來自春晚舞臺那句:小崔抑郁了。是的，那時的崔永元的確患了抑郁癥，整夜失眠，乏力、悶悶不樂，甚至悲觀厭世。但崔永元畢竟是崔永元，在朋友、醫(yī)生的幫助下，他很快走出抑郁癥的陰影，開始了自己新的人生旅程。

抑郁癥是全世界第四大疾病，患者多表現(xiàn)為:睡眠障礙、乏力、食欲下降、便秘等癥狀，由此引起情緒消極，悶悶不樂，自卑抑郁，悲觀厭世,嚴重者有自殺企圖或行為。大部分抑郁癥患者一般可自行痊愈，只有少數(shù)患者需要接住藥物與心理治療。

患上抑郁癥并不可怕，怕的是自己不能正確對待，由此引起的后果非常危險，最近，我們村有兩個五十多歲的人，患上抑郁癥，最后上吊自盡。抑郁癥患者，除了整夜痛苦的失眠以外，都伴有自卑的心理，家人應該耐心和他交流，開導他，實在不行，可以借助藥物來治療。做為抑郁癥患者，不要獨處，要勇敢的走出去，看看外邊的景色，到人多場合多與人交流交流，如此，可以大大緩解內(nèi)心壓抑，消極的情緒 ，如此用不了多久，便可自行痊愈。

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我朋友得了嚴重產(chǎn)后抑郁癥整整十年，就在去年完全好了。

抑郁癥，折磨了她整整十年。她是生孩子時在月子里落下的抑郁癥。她這抑郁癥很嚴重啊，經(jīng)常失眠，頭疼，焦慮，自卑，情緒不穩(wěn)定，負面情緒大。因為不堪壓力，她跟她老公鬧離婚，她老公被逼無奈答應她離婚不離家。此外，壓力大時，她說眼前會經(jīng)常出現(xiàn)一個個死亡畫面，讓她絕望，無法自拔，以至于想要自殺。她曾三次無法自控割腕自殺和兩次到河邊想跳河。至今她手腕上還留有很深的傷疤。之所以沒有生命危險，是因為她了解自己的情況，正視自己的抑郁癥。并咨詢心理醫(yī)生和配合治療。每次感覺自己出現(xiàn)那種可怕情景時便立馬告訴她丈夫或者朋友。

有一次她又一個人跑到河邊去坐了一個下午。夜幕降臨時，她感覺自己又看到那一個個死亡畫面了，她便馬上打電話給我，并發(fā)了定位給我。我馬上趕過去陪她。

去年她抑郁癥全好了。她說都是身邊朋友的支持和鼓勵，才讓她重拾信心，得以康復。特別是她一好朋友就是心理咨詢師，一直幫助她，幫她戰(zhàn)勝自己，從而戰(zhàn)勝抑郁癥。所以，得了抑郁癥的朋友，千萬別灰心別放棄，相信自己可以戰(zhàn)勝抑郁癥，恢復健康快樂的人生。

你們覺得呢？歡迎評論點贊。如果我的回答能幫到你，請關注我哦，謝謝。

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謝謝邀請：你找對了人，我既是答題人同時也是一名重度抑郁癥患者，我用了整整八年，在我老公的耐心細致的照顧下，終于艱難地走出來了！

抑郁癥有輕度、中度、重度之分，輕度的和暫時性的抑郁癥，找到抑郁的原因，想辦法解決了就沒事了。如果是中度得抑郁癥找心理醫(yī)生咨詢和吃些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物就可以了！重度抑郁癥患者都會有自殺傾向，最好有患者最信賴的家人和朋友得陪伴，遠離受刺激的環(huán)境、人，從新開始生活。說起自殺，必須要讓患者對她最愛的人牽掛，只有讓他們有牽掛了，他才不會輕易的去死。如果患者沒有什么牽掛，對未來失去了希望，他就會絕望的去自殺！

抑郁癥患者需要關愛，不是歧視和打擊，得了抑郁癥也不是什么丟人的事情，現(xiàn)在每所高校學生中抑郁癥患者能達到四千人，還有許多名人和明星都曾經(jīng)得過抑郁癥，有的明星自殺了，下面的明星們走出來了！

走出抑郁癥的人，只要不受到傷害和刺激，一樣的工作和生活、學習！