提起減肥，現(xiàn)在一些女孩子采取各種減肥措施，有的節(jié)食，有的抽脂，還有的口服減肥藥物等等。一些長期節(jié)食的形成了營養(yǎng)不良，更有甚者出現(xiàn)了厭食癥。
其實，中醫(yī)講究陰陽平衡，要樹立正確的減肥理念，保持合理的飲食習(xí)慣，采取適合自己的運(yùn)動方式去對待減肥，更不要盲目節(jié)食或輕信一些對身體不利的減肥產(chǎn)品，避免影響到自身健康。
一、桑葉的臨床功用
桑葉出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，是桑樹的葉片，初霜后采摘稱為霜桑葉，一般生用或者蜜炙。
桑葉藥性辛、苦、寒，具有疏散風(fēng)熱，清肝明目，平抑肝陽，潤肺止咳的功效。臨床可以用于溫病初起，風(fēng)熱感冒的治療；還可以用于肺燥有熱引起的咽癢、咳嗽的治療；能夠治療肝陽上亢引起的眩暈；可以治療肝火上攻引起的目赤昏花等證。
此外，由于桑葉能夠涼血、止血，對于血熱妄行引起的吐血、衄血、咯血，和涼血止血藥配伍應(yīng)用，具有良好的止血效果。
據(jù)研究，桑葉含有脫皮固酮，能夠促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化成糖原而有助于降血糖，對多種原因引起的高血糖均有輔助降糖作用，但不影響動物體內(nèi)正常血糖水平。
脫皮激素還有助于降低血脂水平，對人體促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，而排除體內(nèi)膽固醇，有助于降脂。
新鮮桑葉煎劑體外試驗對金黃色葡萄球菌和乙型溶血性鏈球菌等有抑制作用，煎劑對鉤端螺旋體也有抑制作用。
由于桑葉藥性苦寒，長期服用會影響脾胃，脾胃虛寒者不宜長期、大劑量應(yīng)用。
二、決明子的臨床功用
決明子屬清熱藥范疇，出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，藥性甘、苦、咸、寒。歸肝、大腸經(jīng)。具有清熱明目，潤腸通便之功效。
1、目赤腫痛，羞明多淚，目暗不明
決明子在臨床上多用于肝熱引起的目赤腫痛、羞明多淚，多和黃芩、木賊、赤芍等配伍，如《銀海精微》中的決明子散。”
決明子和菊花、青葙子等藥配伍可以治療風(fēng)熱上攻引起的頭痛目赤，如《證治準(zhǔn)繩》中的決明子丸。
決明子還有益肝陰之功，和滋陰的山萸肉、生地黃等藥配伍，還可以用于肝腎虧虛引起的視物模糊、目暗不明的治療，如《銀海精微》中的決明散。
2、頭痛，眩暈
決明子苦寒能入肝經(jīng)，既能瀉肝火，又能平肝陽，所以能夠治療肝陽上亢引起的頭痛、眩暈，常和菊花、夏枯草、鉤藤等平肝藥配伍。
3、腸燥便秘
決明子味甘咸寒，兼入大腸經(jīng)而能清熱潤腸通便，可以用于內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)的治療，常常和潤腸通便的火麻仁、瓜蔞仁同用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，決明子含有大黃酸、大黃素、蘆薈大黃素、決明子素、決明苷、決明內(nèi)脂等，還含有脂肪酸、糖類、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
據(jù)研究，決明子水浸液、醇水浸出液及乙醇浸出液都有一定的降低血壓作用；具有降低血漿總膽固醇和三酰甘油作用；對金葡菌、白色葡萄球菌、橘色葡萄球菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、乙型副傷寒桿菌、大腸桿菌均有抑制作用；水浸劑對皮膚真菌還有一定的抑制作用。
由于決明子苦寒泄降，副作用就是容易腹瀉。氣虛便溏者不宜使用。
三、山楂的臨床功用
眾所周知，山楂是消食藥，大家對于飲食積滯都知道吃點(diǎn)山楂，或者吃點(diǎn)含有山楂的山楂糕、健胃消食片。
山楂出自《神農(nóng)本草經(jīng)集注》，其藥性酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食化積、行氣散瘀之功效。
1、飲食積滯
山楂雖溫，但微溫而不熱，臨床多用于各種飲食積滯的治療，但對于肉食積滯山楂可作為首選藥。凡是肉食積滯引起的泛酸噯氣，脘腹脹滿，腹痛便溏者均可隨證加減消食化積藥、行氣導(dǎo)滯藥共同配伍應(yīng)用。
2、瀉痢腹痛，疝氣痛
山楂能入肝經(jīng)，能行氣散結(jié)止痛，炒用可以止瀉，可單獨(dú)用山楂碳研末后用白開水沖服，也可以加入理氣止痛的木香等藥。治療疝氣疼痛，可以和橘核、荔枝核等藥配伍應(yīng)用。
3、瘀阻胸腹痛，痛經(jīng)
山楂微溫能入肝經(jīng)血分，善通行氣血，有活血散瘀止痛的功效，治療瘀滯胸脅脹痛，常和四物湯同用；金元四大家之一朱丹溪，治療痛經(jīng)、經(jīng)閉以及產(chǎn)后瘀阻腹痛就喜歡用山楂和糖水一起水煎服用。
我們這邊的民間風(fēng)俗，產(chǎn)后多用紅糖，所以筆者叮囑痛經(jīng)、經(jīng)閉以及產(chǎn)后瘀阻腹痛的患者用紅糖和山楂水煎代茶飲用，也可以與香附、當(dāng)歸、紅花同用，如《景岳全書》中的通瘀煎。
現(xiàn)代單用本品制劑輔助用于冠心病、高血壓、高脂血癥，細(xì)菌性痢疾的治療，均獲得良好的療效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，山楂含有黃酮類、脂肪酸、維生素C、無機(jī)鹽等。
據(jù)研究，山楂有促進(jìn)胃消化酶分泌而促進(jìn)消化，對胃腸功能有調(diào)整作用，山楂提取物能擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈血流量，保護(hù)心肌缺血缺氧，具有強(qiáng)心、降血壓及抗心率失常；有抗動脈粥樣硬化，降低血脂作用；有抗血小板凝集、抗氧化、抑菌、利尿、鎮(zhèn)靜、收縮子宮、增強(qiáng)免疫力等作用。
據(jù)研究，多吃山楂能引起胃酸過多，有因吃山楂過量而造成胃石癥和小腸梗阻的報道。
市售山楂片雖有促進(jìn)食欲作用，但由于含糖量多，如食用量大，使血糖維持較高水平，則會影響食欲。久而久之就會造成營養(yǎng)不良和貧血等。
所以，中醫(yī)認(rèn)為山楂只消不補(bǔ)、無積滯或脾胃虛弱者應(yīng)慎用或者不用。
由此可見，桑葉、決明子、山楂并沒有直接減肥作用，但從這些中藥的藥理來說，三味藥均有助于降脂、調(diào)整血糖，一起泡茶飲用應(yīng)該用助于減肥，但必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。
其實，減肥的關(guān)鍵在于管住嘴、邁開腿，加強(qiáng)體育鍛煉，少吃油膩、過甜或油炸食品，多吃含粗質(zhì)纖維食物，采取少量多次飲食，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、少吃零食的習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，健康減肥才是最佳選擇。
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桑葉、決明子、山楂這些雖然也有一定的促進(jìn)健康的作用，但是從減肥的角度來說，效果并不明顯，畢竟從根本上來說，造成肥胖的因素主要是吃的過多，消耗的少，身體的能量超標(biāo)引起的，要想減肥，就要從導(dǎo)致肥胖的因素上著手，如果飲食上不調(diào)整，這些方法都是沒有什么用的，而能讓人不改飲食就能快速瘦身的，都會給身體帶來不同的傷害，甚至嚴(yán)重的傷害。
不過，從健康的角度來說，桑葉、決明子和山楂平時是可以泡水喝的，畢竟這些可以幫助促進(jìn)肝臟的健康以及緩解眼睛的疲勞，還能促進(jìn)代謝開胃等。只是減肥這件事就不要把希望寄托在上面了，那么減肥應(yīng)該怎么做的，特別簡單，第一保證營養(yǎng)素的充足攝入，第二控制能量的攝入。
保證營養(yǎng)素的攝入，需要食物種類夠豐富，比如：粗雜糧及薯類、蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、豆制品、菌菇類、海產(chǎn)品、畜禽肉等，充足的營養(yǎng)可以促進(jìn)身體亢進(jìn)效應(yīng)，增加能量的消耗。而控制能量的攝入是關(guān)鍵，再配合適量的運(yùn)動，足量的飲水，想不瘦都難。
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有很大的副作用！
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這個問題問得好，很高興受邀回答。
現(xiàn)代人生活水平提高了，吃的好，喝的好，許多人出現(xiàn)了肥胖，不僅影響了美觀，而且容易造成心腦血管疾病。于是如何減肥常常困擾著我們，許多減肥藥大多都是中藥，適合體質(zhì)的中藥是可以減肥的比如桑葉，決明子，山楂其實都有減肥作用，但是不能隨便用，它們也有禁忌癥，用錯了也會有副作用。一起來聊一聊這三味藥吧。
一、桑葉，決明子，山楂的功能作用，他們是如何減肥的？
1.桑葉
桑葉也就是桑椹樹葉，本草中記載味甘寒，歸肺肝經(jīng)。具有疏散清熱，清肺潤燥，清肝明目，涼血止血的功能，可以治療肺熱咳喘，眩暈，感冒等疾病。
現(xiàn)代研究表明桑葉含有大量的氨基酸，葡萄糖，維生素以及礦物質(zhì)，可以抗凝血，降壓，降脂，抑制脂肪肝形成，防治動脈硬化，是可以消脂減肥的。因此桑葉可以泡藥茶進(jìn)行促進(jìn)減肥。
2.決明子
決明子茶是常用的中醫(yī)類減肥藥物之一。味微苦，可以清肝明目，潤腸通便。
決明子炒后取適量代茶飲，不僅有助于大便通暢，促進(jìn)人體毒素排出，而且還可以明目降壓，降脂等功能。常常可以與山楂，荷葉，薏苡仁等藥物共同降脂減肥。
3.山楂
山楂是比較常見的，山東，河南，河北等地多有種植，每到成熟時山楂樹枝頭掛滿紅紅的山楂非常喜人。
山楂味酸甘，有健脾消食，行氣散瘀導(dǎo)滯，化濁降脂的功能。對于肥胖痰多，愛吃肉類食品，消化不良，腹脹等有很好的治療作用。
二、桑葉，決明子，山楂都有減肥作用，但是不能隨便用，它們也有禁忌癥，用錯了也會有副作用。
1.脾胃虛寒，氣血不足的病人不能用。
因為這三種藥物有甘寒之性，對子有慢性胃病虛寒的人，長期食用可以造成腹瀉，胃痛，加重脾胃虛寒，傷及氣血。特別是決明子與桑葉對于脾胃虛寒禁忌。
2.慢性胃炎反酸的病人
因為山楂胃酸，含有大量的酸性物質(zhì)，容易加重胃病。
3.孕婦小孩禁忌
特別是決明子，具有導(dǎo)瀉作用。一定要注意不能隨便飲用。
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沒有減肥作用，長期喝過量肯定有副作用
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這個方子很簡練，減肥是輔助作用，對血脂粘稠效果極佳，軟化血管也不錯，脂肪肝消除很快，肺火大和便秘有作用。
減肥的常見植物最后列出來。
肥胖基本是飲食米面的糖過多，被轉(zhuǎn)化成的脂肪。
桑葉潤肺，如天空的云朵，桑葉如冷空氣，幫助降雨。
決明子清肝明目，減血脂，通便。對眼睛作用最大，眼睛的問題決明子是少不了的。降脂長期服用效果明顯。
山楂最好的消脂化肉，幫助膽汁排泄。膽摘除定期吃山楂是不錯的調(diào)節(jié)膽汁作用。
一下藥食植物減肥不錯：
荷葉、玉米須、萊菔子、麥芽、茶葉、大黃任意三種搭配，減肥效果不錯。
還是那句老話：閉上嘴，邁開腿，肥胖無蹤影。
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不能！
桑葉、決明子、山楂是常用的一些代茶飲，雖說這些茶飲都有助于健康，但對于減肥來說，作用不大。減肥的原理是能量守恒，控制能量的攝入，再說了，導(dǎo)致肥胖的原因除了飲食中能量攝入超標(biāo)之外，還有一些內(nèi)在的因素，比如遺傳、體內(nèi)脂肪抑制素、脂肪組織的變化等等，雖然這些代茶飲有助于促進(jìn)消化，但不能直接起到消耗能量的作用。來看看：
桑葉，是桑樹的干燥葉，主要含有桑葉多糖、酚類化合物槲皮素以及γ-氨基丁酸、蕓香苷以及多種微量元素。而這些成分，有研究表明，可以增強(qiáng)血管緊張素轉(zhuǎn)化酶I的活性，有助于促使血壓、血糖下降。
決明子，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含有甾體化合物大黃素等，還有多種微量元素。決明子中的大黃素具有平肝利膽，降血壓的作用。
山楂，含有糖、維生素C、有機(jī)酸、各種礦物質(zhì)以及三萜類化合物，黃酮類等，有開胃消食的作用。
以上三種搭配泡水喝，對控制血壓有幫助，但是并不能起到消耗能量的作用，另外，決明子中的大黃素，長期使用會對腸道不利。山楂富含有機(jī)酸，會增加胃酸分泌，不適合于長期飲用。
【營養(yǎng)師建議】減肥不能單靠飲用一些茶飲來解決，還需從生活方式、飲食習(xí)慣來入手，控制全天能量的攝入，增加運(yùn)動來促進(jìn)能量的消耗，來達(dá)到脂肪的燃燒。
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查閱了一些資料，桑葉的確有抗衰老的作用，增加耐力、據(jù)說還可以抑制脂肪積累；決明子雖然有通便潤腸的功能，但不適合長期泡水服用。山楂是傳統(tǒng)的健胃消食的，但沒有泡水可以減肥的依據(jù)。同時這些植物減肥的辦法部一定有效。真正有效的不是用看似“容易”的喝點(diǎn)什么，而是動吃平衡才能真正達(dá)到減肥并更健康的目的！祝您減肥健身成功！
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生活道公益健康認(rèn)為，這幾種中藥飲片，泡一起首先沒有中藥十八反十九畏的用藥禁忌，可以一起服用的。山楂、桑葉、決明子都是國家衛(wèi)計委公布的藥食同源產(chǎn)品的。
不過我們認(rèn)為，什么東西也不能經(jīng)常使用，要講究量和辯證的，我們生活道一直倡導(dǎo)辯證施膳的。
對于是否能減肥，這個還真不好說，因為肥胖的病機(jī)是陽虛痰濕膏脂阻滯造成的，這個決明子有一定的瀉下潤腸通便作用，能起到一定的減肥作用；山楂屬于消食藥范圍，有些吃得多了，會起到一定的消積作用，肥胖就是有時候吃多了啊，所以應(yīng)該有些效果的；桑葉屬于疏風(fēng)清熱藥范圍的，好像和減肥關(guān)系不大的。
主要是減肥也要辯證，這個可以喝，不過不要時間太久，因為這個決明子是有些寒性的，氣虛便溏者最好不用的。
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桑葉、山楂、決明子這三樣到底能不能減肥，我們先了解一下它們的藥用功效。桑葉屬于辛涼解表藥。功效是發(fā)散風(fēng)熱、潤肺止咳、清肝明目，主治風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花，潤腸通便。煎劑有降低血糖的作用，所含脫皮激素還能降血脂。山楂開胃，促進(jìn)消化，行氣散淤。且有降壓降血脂和抗動脈粥樣硬化作用。決明子因含大量鈣鹽，能中和過多的胃酸。又有解熱鎮(zhèn)靜消炎、止血，通便等作用，且有平肝除熱明目的功效。從這里不難看出，這三樣還是有減肥作用的。但是山楂有滑胎的作用，所以孕婦不能用，桑葉，決明子等都有潤腸通便的作用，所以大便糖稀人不能用。而且脾胃虛寒的人也不建議飲用。總之，想減肥，盡量少食米面、餅干面包等含糖量高的食物，多吃蔬菜水果，多一些運(yùn)動鍛煉。全面結(jié)合起來才能有效的達(dá)到減肥的目的。