如果是中度以上的貧血，會有皮膚黏膜蒼白、乏力、頭暈、目眩、心悸、氣短等癥狀。血紅蛋白濃度90-110 g/L，為輕度貧血； ?血紅蛋白濃度60-90g/L，為中度貧血； ?血紅蛋白濃度30-60g/L，為重度貧血； ?血紅蛋白濃度低于30g/L，為極重度貧血。所以孕晚期尤其要注意貧血的發生。孕婦如果貧血，應在醫生指導下補充鐵劑。同時多食用補鐵的食物，例如動物肝臟、紅肉等。還要食用富含維生素C的水果蔬菜促進鐵吸收。避免發生胎兒發育遲緩、胎兒窘迫、產后出血等嚴重不良反應。如果孕婦不積極改善，生下的寶寶也會因為鐵儲備不足而貧血。

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你好，非常高興為你解答問題， 妊娠期貧血的危害 ：妊娠合并貧血，對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期的影響，對母體可增加妊娠期高血壓、胎膜早破、產褥期感染和產后抑郁的發病風險，對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。

缺鐵性貧血是妊娠期最常見的一種貧血，鐵是人體最豐富的必需微量元素，鐵參與血紅蛋白合成，正常的非孕期女性，鐵的微量排泄和代償攝取保持著動態平衡，妊娠四個月以后，鐵的需要量逐漸增加，所以在妊娠的中晚期，很多孕媽可因需要增加、吸收不良或攝入量不足導致鐵缺乏，引起缺鐵性貧血。

由于缺鐵，新生兒出生后會導致智力與運動能力低于正常孩子，這種影響往往會長達20年之久。 孕媽們，看到這里是不是有點緊張？別怕，妊娠期貧血大多數都是缺鐵引起的，那我們補鐵就是了。

希望我的回答能夠幫助到你！

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二、孕媽如何改善貧血

注 意 事 項

媽媽們除了以上一些改善貧血的方法外，如果發現有貧血的癥狀，就要去醫院檢查一下貧血的程度，如果是剛剛開始貧血，除了一些食補，還要遵醫囑，適當補充鐵劑；如果是中度貧血，也不能單純的補鐵，最好去醫院檢查一下，是不是存在地貧（地中海貧血），根據醫生的指示，做出相對應的解決方法。

關于孕期貧血的其他要點，還可以參考這篇醫生撰寫的文章https://www.toutiao.com/i6603185856188514830/

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媽媽懷孕后身體對營養素的需求會發生變化，對鐵的需要也是如此。鐵是血紅蛋白的重要組成要素，懷孕后，血紅蛋白會把氧氣輸送給胎兒，因此對鐵的需求會增加。如果準媽媽平時就有貧血的毛病，懷孕后更應該注意。

孕期最常見的貧血就是缺鐵性貧血，它很容易發現，媽媽只要少量加留意、及時治療就好。不嚴重的貧血沒有明顯的癥狀，媽媽在產檢時候也檢測血常規，留意貧血指標。嚴重一點，媽媽會感覺容易疲勞，虛弱，沒有力氣。有時候也會頭暈眼花，蒙蒙的沒精神。再嚴重一些會呼吸急促、手腳冰涼、面色蒼白，很難集中注意力。

但是需要強調的是媽媽出現這些癥狀并不一定是貧血，媽媽最好去醫院做個血常規檢查一下。如果確認是貧血要聽從醫生的建議食補或用藥。

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我們知道，懷孕后，孕媽咪對于鐵質的需求迅速增加，胎寶寶的生長發育都離不開鐵，孕媽咪還要貯存一部分的鐵來滿足以后哺乳和分娩的需要，再加上有的孕媽咪孕期反應比較厲害，胃口不佳，攝入的食物很有限，這都會引起孕媽咪貧血。孕期貧血的癥狀有頭暈、乏力，輕度活動后感到心悸、氣短，有可能還伴有皮膚粘膜蒼白等，但也有的孕媽咪沒有什么明顯的癥狀，卻在產檢中查出了貧血，沐沐自己就是這樣。孕媽咪不要小看了孕期貧血，孕期貧血不但會讓孕媽咪感到頭暈和乏力，嚴重的時候還會暈倒，孕媽咪貧血還會影響到胎寶寶的生長發育，因為胎寶寶所需要的營養均來源于孕媽咪，孕媽咪貧血會增加胎寶寶發育遲緩以及早產的幾率，所以孕媽咪一定要重視每次的產檢，一旦出現貧血最好及時糾正。孕期常出現的貧血一般是缺鐵性貧血，所以在孕期，孕媽咪要多注意鐵質的補充，含鐵豐富的食物有：牛肉、動物肝臟、動物血、蛋黃、番茄、紅棗、烏雞等，平時多吃一些富含維生素C的食物比如：獼猴桃、柑橘、綠葉蔬菜等，有助于鐵質的吸收。我是沐沐，一名90后寶媽，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！

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如上所講，輕度貧血孕婦可無明顯癥狀，孕婦僅憑自身當下身體出現的癥狀自行判斷是否貧血的話，往往身體已經處于重度貧血階段了，為了最大避免貧血對母體和嬰兒的健康危害，建議在備孕期和整個妊娠期都關注女性的貧血，提前做相應檢查確診。除了最常被大眾所知的補鐵之外，還應該注意葉酸、優質蛋白質、維生素C、維生素B12的充足補充。多攝入富含以上營養物質的食物，如檢查應仍于貧血，可選擇優質的膳食補充劑作為補充。其中尤其注意的是：葉酸建議從備孕期到正個妊娠期及時飲食搭配良好，也要額外補充制劑品，可向所在社區或附近醫院購買，葉酸不僅跟貧血有關，也跟嬰兒的神經管發育有關。

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懷孕以后，隨著孕周的增加，孕媽媽對于營養的需求也會相應增加。尤其是到了孕晚期，身體對于鐵元素的需求量加大，就容易出現缺鐵性貧血。而有的孕婦缺乏葉酸，也會造成巨幼細胞貧血。

輕度的貧血一般沒有明顯的癥狀，僅僅就是在孕期檢查的時候，發現血紅蛋白偏低。而等到表現出來癥狀的時候，一般就是中重度貧血了。

血紅蛋白是給我們人體輸送氧分的，如果長時間的中重度貧血，就可能會造成胎兒長期慢性缺氧，生長發育受到限制。而孕媽媽貧血，則可能會感覺到乏力，容易疲憊，甚至頭暈。嘴唇眼瞼看起來顏色偏白，甚至感覺到憋悶，喘不過氣。

如果貧血長時間得不到糾正，就有可能造成胎兒宮內窘迫。同時，孕媽媽嚴重貧血，還會造成妊娠風險升高，導致產后出血等等。所以從懷孕前，我們就需要休息補充葉酸，孕期飲食，要注意多吃一些含鐵豐富的食物，比如紅色肉類，動物血，如果已經貧血了，那么就需要服用鐵劑等進行糾正。

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什么是生理性貧血？

由于孕期血容量增加約50%，而紅細胞的增加僅為20%，血液相對稀釋，故在孕中末期就容易出現貧血現象，也就常說的生理性貧血。

要使血中濃度不降低，就要增加那部分血液的血色素，鐵是生成血色素的主要成分，因此鐵的需求量就會增加。如果鐵補充不足，即血紅蛋白水平下降。

（我們去醫院化驗血，就會看到血紅蛋白指標，也是通過這個指標判斷貧血的嚴重程度）

孕期貧血的癥狀有哪些？

孕媽媽如果缺鐵，會出現面色蒼白、下眼瞼發白；肌膚色素沉著；免疫力下降，經常感冒、咳嗽；心慌、虛弱、氣短。

缺鐵的危害有哪些？

雖然孕期發生貧血屬于生理性貧血，比較常見。但是如果貧血嚴重，對于孕媽媽和胎兒來說都有危害。

對于孕婦來說：抵抗力減弱，發病率增加，增加分娩困難，早產、低體重兒及胎兒死亡的風險；

對于胎兒來說：影響胎兒智力發育，增加出生后嬰兒貧血風險；

因此，在孕期做好預防工作，是非常關鍵的。

如何診斷自己貧血？

化驗一個血常規，明確診斷自己是否已經發生缺鐵性貧血了。

注：輕度貧血建議食補，中重度貧血選擇補鐵劑或靜脈注射、輸血治療。

孕產期每天需要多少鐵？

缺鐵性貧血，預防大于治療

1．積極備孕：妊娠前積極治療貧血性疾病，增加鐵的儲備；

2．定期產檢：檢查血紅蛋白，及時發現并糾正缺鐵性貧血癥狀；

3．多吃含鐵豐富的食物

首選含血紅素鐵的動物性食物：因為這類食物中鐵的含量高，且吸收率比非動物性食物中鐵的吸收率高，是很好的補鐵來源。

這類食物主要有：動物肝臟、全血（吸收率達22%以上）、畜禽肉類、魚類（吸收率達11%以上，可選擇富含多不飽和酸豐富深海魚，如三文魚、鯡魚等）。

第二選擇是含非血紅素鐵的植物性食物：包括黑木耳、黑芝麻（醬）、發菜、紫菜、豆類（豆腐皮、豆腐干）、綠葉蔬菜以及鐵強化食品等，不過非血紅素鐵的吸收率比較低，通常低于3-5%。

鐵含量高的食物舉例：

在我們進行食物補充鐵的時候，膳食中有很多可以促進鐵的吸收，但同時也有很多抑制鐵吸收的因素：

促進鐵吸收的食物：

? 富含維生素c的食物：綠葉蔬菜、青椒、獼猴桃、橘子、鮮棗等；

? 近年來研究表明核黃素（維生素B2）對鐵的吸收、轉運、儲存有良好影響。如動物性食物（動物的肝腎、心肌等），如黃鱔、雞肝、牛肝等。

抑制鐵吸收的食物：

? 植酸鹽、草酸鹽食物：如糧谷、蔬菜，這類食物可以先焯水，再食用。

? 多酚類：如茶葉、咖啡，可以減少食用或者是兩者食用時間間隔1小時以上。

? 胃中胃酸缺乏或服用多過的抗酸藥物：避免與抗酸藥同時服用。

第三選擇營養強化品：如乳清分離蛋白中的乳鐵蛋白，可促進鐵的吸收利用。

第四補充劑

如果媽媽貧血比較嚴重，可以根據醫生的建議適當選擇一些鐵補充劑。當然在補鐵這件事上，我強調的是預防大于治療。

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貧血不是很嚴重的時候自己是沒有任何感覺的，只有查血常規才能查出來。血紅蛋白濃度標準范圍是115-150g/L，低于115g/L就算貧血了。貧血嚴重時會感到頭疼、頭暈，后腦勺特別疼，臉色蠟黃，沒有精神。我當時只好用熱水袋放到后腦勺上熱敷，才有所緩解。當時的血紅蛋白濃度是108g/L，變化很明顯。有一個朋友甚至直接暈倒在地，這種情況是非常可怕的。所以，貧血問題一定要提前引起重視。1、補鐵：2、補充血紅素鐵3、補充富含維生素C的食物總之，貧血時有的有感覺，有的沒感覺，不管怎樣，做好預防都是必要的！新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，青云計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。