打嗝是一種生理現(xiàn)象，一般是因?yàn)槌缘锰枺蛘呤浅缘锰煸斐傻模陬l繁打嗝的時(shí)候，可以深呼吸，喝一杯熱水，屏住呼吸，拍拍后背，打噴嚏，這些方法都能有效的停止打嗝。

腹脹是腹部的一般分或者是全部“圓滾滾”一樣，可能會出現(xiàn)嘔吐，噯氣，拉肚子的癥狀，整個(gè)人非常的難受，那怎樣緩解腹脹呢？腹脹的時(shí)候可以多走走路，把肚子里的脹氣消退。平時(shí)吃完飯不要總是坐著，要走起來。可以吃消食片。黃瓜能夠把肚子的氣體排出去，腹脹的時(shí)候可以吃黃瓜。

消化不良引起的原因主要是不良的飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常吃過辣的食物，肥膩的食物，過甜的食物，暴飲暴吃。消化不良有可能造成腹瀉，便秘，肚子痛的危害，長期消化不良嚴(yán)重者還可能得胃癌。治療消化不良可以中醫(yī)西醫(yī)結(jié)合，西醫(yī)上可以服用嗎丁啉，可以促進(jìn)氣體排出。中藥上可以吃山楂，白術(shù)等，有效的治療消化不良。

出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，應(yīng)該停止吃東西，不然吃進(jìn)去的食物也消化不了，喝水的時(shí)候可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽或者糖，補(bǔ)充水分和鹽。可以在飯后散步，輕輕按摩腹部。消化不良禁止吃腥味重，不然會引起嘔吐。油炸食物，肥膩食物，生冷食物，刺激性食物不要吃，對腸胃不好，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，要少吃多餐，定時(shí)吃飯，適量吃飯，吃飯時(shí)要細(xì)吞慢嚼。

指導(dǎo)專家：孟巖，主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院消化內(nèi)科。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治療。

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經(jīng)常腹脹打飽嗝，可能是腸胃不好引起的消化不良，要了解消化不良這種疾病。主要是以下幾點(diǎn)

1.消化不良(dyspepsia) 定義

消化不良是指一組表現(xiàn)為上腹疼痛或燒灼感、飯后飽脹和提早出現(xiàn)飽感的癥狀, 可伴食欲不振、噯氣、惡心或嘔吐等。消化不良癥狀可由胃腸道、胰、膽、肝臟等臟器疾病引起。消化不良從病因上可分為器質(zhì)性消化不良和功能性消化不良。其中功能性消化不良患者的血生化和內(nèi)鏡等檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

與消化不良發(fā)病的相關(guān)因素有: 腦力勞動、工作緊張、睡眠狀況差、服用非甾體抗炎藥(NSAID) 和飲食不當(dāng)?shù)取?/p>

2. 消化不良的癥狀

對消化不良癥狀的了解，可為進(jìn)一步做什么檢查以及如何治療提供重要線索。消化不良的主要癥狀有：①餐后飽脹: 食物長時(shí)間存留于胃內(nèi)引起的不適感;②早飽感: 指進(jìn)食少許食物即感胃部飽滿, 不能繼續(xù)進(jìn)餐;③上腹痛: 位于胸骨劍突下與臍水平以上、兩側(cè)鎖骨中線之間區(qū)域的疼痛; ④上腹燒灼感: 局部的灼熱感, 與燒心不同。燒心是指胸骨后燒灼樣疼痛或不適, 是胃食管反流病的特征性癥狀。

3. 消化不良的治療

消化不良的治療目的在于緩解癥狀, 提高患者的生活質(zhì)量, 去除誘因, 恢復(fù)人體胃腸道的正常生理功能, 預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。 一般治療主要是幫助患者認(rèn)識、理解這種疾病, 指導(dǎo)其改掉不良的生活方式、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣、去除可能與發(fā)病有關(guān)的生活因素, 提高患者抵抗疾病癥狀的能力。 臨床藥物治療主要采用抗酸劑（如氫氧化鋁、鋁碳酸鎂等）、抑酸劑(PPI)、促動力劑、助消化藥（消化酶和微生態(tài)制劑）等。

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消化不良是一個(gè)廣泛的概念，很多癥狀如腹瀉、腹脹等都與之相關(guān)，對于這些朋友，建議首要還是去正規(guī)醫(yī)院就診。在營養(yǎng)和飲食方面，建議大家可以從下面幾個(gè)因素找找原因、嘗試改進(jìn)，對于改善癥狀可能會有一定的幫助。

第一個(gè)因素是脂肪的攝入，過多的脂肪會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)一些消化不良的癥狀。建議日常生活中少選擇肥肉、奶油等高脂肪食物，避免過多烹調(diào)油的使用，蒸、煮、燉、汆的方式為佳，盡量避免煎、炸、燒烤等烹調(diào)方式。同時(shí)，大部分的包裝食品如餅干、糕點(diǎn)等，調(diào)味用的芝麻醬、沙拉醬等脂肪含量也較高，可能是大家容易忽視的部分，需要控制攝入量為佳。

第二個(gè)因素是食物中的脹氣成分。很多食物中天然含有一些脹氣因子，比如大豆類，如果生食的話，可能會引起腹脹等癥狀，而通過加熱或者加工成豆制品如豆腐、豆?jié){等，脹氣因子會被去除，同時(shí)也提高了消化吸收率。包括乳糖不耐受的朋友，可以將牛奶改為酸奶或者無乳糖配方的牛奶。

第三個(gè)因素是食物中的過敏原。有些癥狀比如慢性腹瀉，可能是食物過敏引起的，而國內(nèi)這方面的流行病學(xué)數(shù)據(jù)比較欠缺，對于這部分人群，建議記錄飲食日記，同時(shí)配合臨床癥狀，去醫(yī)院就診排除過敏原，避免引起過敏食物的攝入。

第四個(gè)因素是膳食纖維的攝入量。很多朋友可能為了減肥、控制血糖或是緩解便秘，過多地?cái)z入富含膳食纖維的食物，用粗糧充當(dāng)全部主食，大量地?cái)z入蔬菜，甚至盲目服用一些減肥食品，引起消化不良，還影響了鈣、鐵、鋅等其他營養(yǎng)素的吸收。建議適當(dāng)控制膳食纖維的攝入量，可能有助于改善相關(guān)癥狀。

此外，避免煙酒、辛辣、濃茶、咖啡等刺激，采用絲、丁、沫、泥、汁等比較精細(xì)的加工方式，通過天然食物比如富含蛋白酶的獼猴桃或者服用一些消化酶等途徑，都可以幫助我們更好地消化吸收食物，改善消化不良。

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經(jīng)常打嗝、腹脹和消化不良，可以怎么緩解？

在臨床上有一種疾病稱為功能性胃腸道病變，人們出現(xiàn)胃腸道癥狀，但一化驗(yàn)一檢查沒有什么異常發(fā)現(xiàn)，這一組疾病包括功能性消化不良、功能性便秘、腸易激綜合征，這組疾病常常引起打嗝、腹脹、消化不良等表現(xiàn)。

功能性消化不良可以出現(xiàn)打嗝、厭食、惡心嘔吐、腹瀉便秘、胃部燒灼感、餐后飽脹、早飽、上腹部疼痛。

腸易激綜合征，主要表現(xiàn)為腹部不舒服、腹部不適、腹部疼痛，腹瀉和便秘、也可以出現(xiàn)腹脹、打嗝、反流、胃灼熱、厭食、惡心嘔吐等消化不良的表現(xiàn)。

功能性便秘，主要表現(xiàn)為大便堅(jiān)硬、排出的大便形如羊糞圪塔、大便次數(shù)減少、大便困難費(fèi)力、大便有不盡感、排便不暢、排便的時(shí)候有阻塞或者梗阻的感覺或者需要用開塞露或者擴(kuò)肛等輔助排便。

可以怎么緩解？

功能性消化不良:

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善生活方式，建立和養(yǎng)成良好而有規(guī)律的飲食習(xí)慣，戒煙限酒，對于進(jìn)餐之后癥狀明顯或者出現(xiàn)癥狀加重的患者，在不影響每天總熱量攝入的基礎(chǔ)上，減少脂肪或者減少進(jìn)食的容量，避免長期服用布洛芬、雙氯芬酸等非甾體類解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥，保證充足的睡眠，避免過勞，保持積極樂觀向上及良好的心態(tài)，根據(jù)病情可以配合服用制酸保護(hù)胃黏膜以及促進(jìn)胃腸道動力的藥物，如果治療兩個(gè)星期到一個(gè)月左右效果不好或者無效，及時(shí)復(fù)診檢查。

腸易激綜合征:

確定可以導(dǎo)致或者誘發(fā)加重腸易激綜合征的食物，避免誘發(fā)或者加重癥狀的個(gè)人的食物，根據(jù)自身情況制定個(gè)體化的飲食方案，積極心理治療，調(diào)整生活方式和建立良好的排便習(xí)慣，對于有腹痛的患者可以配合東莨菪堿等解痙藥物，對于出現(xiàn)腹瀉的患者可以服用八面體蒙脫石散或者阿片類藥物洛哌丁胺，而對于腹瀉的患者可以配合使用溫和的導(dǎo)泄藥，另外還可以服用益生菌或者莫沙必利等促進(jìn)胃腸道動力的藥物。

功能性便秘

保證每天攝入足夠量的富含膳食纖維的食物、堅(jiān)果類食物、保證每天喝水1500毫升到2000毫升，加強(qiáng)鍛煉身體，增加運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道蠕動而促進(jìn)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議養(yǎng)成早上或者進(jìn)餐之后兩個(gè)小時(shí)左右排便的習(xí)慣，并長期堅(jiān)持下去，如果沒有緩解可以配合開塞露、番瀉葉、大黃、乳果糖、洗腸或者清潔灌腸或者服用促進(jìn)胃腸道動力的藥物促進(jìn)排便。

需要注意的是，引起消化不良的疾病除了功能性胃腸道病變還有急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌或者慢性心衰等胃腸道外疾病，除了治療這些疾病，同時(shí)可以配合前面相對應(yīng)的這些措施，而達(dá)到治療疾病的目的。

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腹脹根源在于脾

春節(jié)期間由于食物豐富，特別是很多人遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)外出工作，久別離家，忽然回到家鄉(xiāng)，吃到兒時(shí)的味道，媽媽的味道會毫無顧忌的大快朵頤，這個(gè)時(shí)候很多人就會出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸、口臭一些癥狀。有一些患者知道自己的脾胃不好就吃的很少，但還是腹脹如故，不消化，胃里像一個(gè)石頭一樣撐著。

還有一些患者是非常能吃但是就是不敢吃，吃多了不消化，腹脹難受，這在中醫(yī)上叫“能食不能消，其病在脾”從脾胃的功能上來講，胃是主管受納接受食物的，所以能吃。但是胃負(fù)責(zé)接受食物后，消化需要依賴脾的運(yùn)化作用。

運(yùn)化就是運(yùn)動化生的意思，就是把食物消化吸收轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)氣血能量的過程，很多人能吃不胖或者是吃的很少確很胖就是和脾有關(guān)的。基本上可以這樣說，胖瘦都和脾胃有關(guān)，胖瘦的關(guān)系下次再講。

我們繼續(xù)說為什么腹脹，脾的其中一個(gè)作用用西醫(yī)的話說就是胃腸動力不足，是嗎丁啉的治療范圍，但是嗎丁啉是吃藥就有效，停藥就反復(fù)。我在門診是這樣給患者解釋的，脾胃的關(guān)系就像大卡車一樣，卡車有車斗和車頭組成，車斗就是人的胃，能裝東西，但是裝的多少自己不會走的，沒有動力，而卡車頭是脾，是發(fā)動機(jī)，是動力，是能把腸胃蠕動起來的，所以脾虛的人，表現(xiàn)在胃上就是腹脹，而表現(xiàn)腸上就是大便異常，脾虛的人大便是不會正常的。

至于吃的多少都會腹脹，是每個(gè)人對脾虛的程度不同，對食物的耐受程度不同罷了。

如何預(yù)防腹脹

如果出現(xiàn)腹脹了，首先要做的就是控制飲食，特別是不能多吃。我們小時(shí)候都玩一個(gè)游戲：俄羅斯方塊，在玩這個(gè)游戲是我們知道空間越大，方塊擺放的就越好。而人的胃也是一樣，出現(xiàn)腹脹首先就是給胃減輕負(fù)擔(dān)，讓胃有更多的空間可以蠕動起來，填的滿滿的是沒法蠕動的。所以說飲食上要控制不要吃過飽，七八分飽就可以了。

另外就是少食難消化的食物，和一些產(chǎn)氣的食物如韭菜是粗纖維食物，粗纖維不能水解，不好消化，還有薯類，特別是紅薯，胃病患者盡量少食用，一是薯類容易脹氣，一是紅薯容易作酸，出現(xiàn)泛酸燒心的癥狀。還有就是油炸食品、粘糕、湯圓、烙餅之類不易消化，這些要少吃或者不吃。如果出現(xiàn)腹脹不消化的癥狀了可以吃一兩次的沉香化滯丸，但注意不要多吃，腹脹解決了就不吃了，吃多了容易破氣。

治療腹脹的食療方法

有朋友春節(jié)期間問我吃多了咋辦，今天給大介紹一個(gè)食療的小方子：

• 鮮山楂：3 個(gè)

• 陳 皮：6 克

• 蘿卜子：10 克

煮沸5到10分鐘，飲其湯。

這些食療方法對腹脹的治療效果很好，一般是當(dāng)時(shí)見效。山楂消食，陳皮化痰理氣，推動食物下行，蘿卜子瀉下，一化一推一下，腹脹就解決了。但是如果想長期的解決脾胃虛弱問題還是需要從飲食、情緒、運(yùn)動各個(gè)方面配合。

這里我想再特別講一下山楂。大家都知道山楂是消食積的，特別是消肉食效果特別好，我們知道鹵肉時(shí)放點(diǎn)山楂肉熟肉爛的更快。

在《本草綱木》中有“煮老雞硬肉，入山楂數(shù)顆即易爛，則其消肉積之功，蓋可推矣”。山楂中的脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，又因?yàn)槿獾闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)和脂肪，因此用山楂燉的肉更爛易熟。

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長期性的打嗝，腹脹，消化不良多是由于消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題所導(dǎo)致，尤其是對于長期性的腹脹和消化不良。

一.打嗝

打嗝在臨床上也被叫做噯氣，可以分為生理性的打嗝和病理性的打嗝，生理性打嗝多見于飲用生冷的冰水后，進(jìn)食過猛，過飽和外部的環(huán)境變冷后。

而病理性的打嗝多是由于胃部疾病引起， 如消化性，萎縮性胃炎等。

二.腹脹

而腹部的脹滿不適也可以由生活飲食因素或者消化系統(tǒng)疾病引起。

比如在進(jìn)食過飽，過猛后，是很容易出現(xiàn)腹脹的，而進(jìn)食了一些不易消化的食物后，也是容易引起腹脹的，生活中不易消化的食物主要有柿子，粽子，年糕，肉類等，所以腹脹的患者，應(yīng)該在飲食上避免進(jìn)食這些食物。

引起腹脹的疾病有慢性萎縮性胃炎，功能性消化不良等，多是由于腸胃消化能力減弱，胃酸，胃蛋白酶等消化液分泌不足導(dǎo)致。

三.消化不良

消化不良其實(shí)是說胃部對于食物無法完全消化，從而出現(xiàn)的一系列消化系統(tǒng)癥狀，這些癥狀主要包括有腹部脹滿，惡心，嘔吐，腹痛，噯氣，反酸等。

對于長期性或者是經(jīng)常性的消化不良，首先要做到的是明確病因。只有在明確是由于什么疾病引起的消化不良后，才可以做到有效的治療。

比如對于萎縮性胃炎的患者來說，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些刺激胃酸的食物，比如酸奶，蜂蜜，各種水果，糖果等。

而對于消化性潰瘍引起的消化不良，則要注意避免以上的食物和水果，飲食應(yīng)該以清淡，無刺激，易消化為主。

對于消化不良的藥物治療，如果不是由胃部疾病引起，可以服用健胃消食片，太田胃散來進(jìn)行改善，而如果有胃部疾病的話可以服用摩羅丹，隴馬陸胃藥片，等進(jìn)行對癥治療。

以上就是小克的觀點(diǎn)，歡迎各位提問和補(bǔ)充，關(guān)注小克，了解更多健康知識。

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調(diào)節(jié)心情飲食調(diào)理 飲食規(guī)律，以清淡易消化為主，不吃辛辣生冷涼菜，油炸食品、甜點(diǎn)、咖啡、濃茶要少吃或者不吃，戒煙酒。可吃青菜、柚子、菠菜、海帶等。穴位按摩中藥調(diào)理

中藥可口服舒肝和胃丸或逍遙丸疏肝理氣和胃等作用，西藥可遵醫(yī)囑口服潘多立酮等胃腸動力藥。不建議西藥和中藥一起吃。以免藥效沖突。

一般調(diào)理兩周會有較好的緩解效果，如果效果不佳，一定要及時(shí)去醫(yī)院，以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

本文經(jīng)過中醫(yī)科趙醫(yī)生指導(dǎo)，關(guān)注【骨科木匠劉醫(yī)生】獲取更多健康資訊！

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首先打嗝、腹脹這些癥狀都是消化不良的表現(xiàn)，因?yàn)殚L期的消化不良會導(dǎo)致胃腸道內(nèi)食物殘?jiān)鼰o法及時(shí)排泄清理，所以會被細(xì)菌異常分解而產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體會導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹不適，還會有打嗝噯氣等癥狀，導(dǎo)致消化不良的因素有很多，有飲食習(xí)慣的影響，也有胃腸道動力障礙、幽門螺旋桿菌感染、精神刺激等。

下邊馬醫(yī)生為大家解答腹脹、打嗝、消化不良該如何緩解？

1、首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

生活要規(guī)律，避免飲酒吸煙、避免非甾體類抗炎藥、避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，應(yīng)該以清淡高蛋白飲食，還要盡量進(jìn)食一些溫?zé)彳浀氖澄铮€可以進(jìn)食一些蔬菜水果，有利于促進(jìn)消化吸收。

2、適當(dāng)運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，所以說運(yùn)動對于人體非常重要，如果有消化不良的癥狀，可以適當(dāng)在飯后1~2小時(shí)運(yùn)動，可以選擇慢走、散步、打太極、打乒乓球等運(yùn)動，可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動，增強(qiáng)胃腸道動力，但是避免飯后積極運(yùn)動或者劇烈運(yùn)動，這些方式會容易導(dǎo)致胃下垂。

3、促進(jìn)胃腸蠕動的藥物

促進(jìn)胃腸蠕動藥物療效比較強(qiáng)，一般這些藥物都是適用于以餐后飽脹感、早飽感為主要癥狀的人群，主要的藥物有（嗎丁啉、西沙必利、莫沙必利、馬來酸曲美布丁等），這些藥物可以有效促進(jìn)胃腸蠕動，但是服用這些藥后效果不明顯的可以考慮和抑制胃酸的藥物聯(lián)合應(yīng)用。

出現(xiàn)這些癥狀時(shí)間較長者需要進(jìn)行檢測幽門螺旋桿菌，因?yàn)榻^大多數(shù)胃病都是幽門螺旋桿菌感染所導(dǎo)致的，所以早期還可以配合抑制胃酸的藥物和消化酶制劑來治療。

關(guān)注馬醫(yī)生，為大家解答更多健康知識，謝謝！

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我是一名長期從事胃腸工作的醫(yī)生，大家如果對我的醫(yī)學(xué)科普感興趣，請點(diǎn)擊右上角關(guān)注，謝謝！

經(jīng)常腹脹打飽嗝，可能是腸胃不好引起的消化不良，首先，要了解消化不良這種疾病。消化不良是一種由胃動力障礙所引起的疾病，包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病，癥狀表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)的有上腹部不適的疼痛、飽脹、燒心、打嗝、腸音舒悶、早飽感、腹脹等不適而不愿意進(jìn)食或者盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后惡夢。

一般這種情況建議到醫(yī)院去做胃鏡檢查，比如可以做B超、X光造影及血液生化檢查。像胃動力不足導(dǎo)致的這種情況。

平時(shí)建議服用一些促進(jìn)胃動力的中成藥像四磨湯，這些都具有行氣導(dǎo)滯，促進(jìn)胃腸蠕動調(diào)理消化機(jī)能的功效。

此外，患者還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活方式、生活起居、飲食要規(guī)律勞逸結(jié)合，經(jīng)常運(yùn)動，心情舒適等等。

希望我的回答能幫助到你，覺得寫的不錯(cuò)，點(diǎn)個(gè)贊添加個(gè)關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言...