所以從基因角度講，脂肪是非常珍貴的組織，也就是說人類身體可沒有我們的大腦這么討厭脂肪啊！減肥的過程中，會有幾個點，確實讓人感到興奮。1.多巴胺的依賴2.結果效應3.身體狀態

減肥的過程其實也是一個自我修復的過程。

當你的肥肉沒了，脂肪肝大肚子氣喘吁吁就都沒了

而且心肺功能提高了免疫力增強了

這些效果都是在長期的生活中，給你帶來正面能量的點，因此人的心態就會變好，幸福感也會悠然而生。

那么你在比較自己減肥前和減肥后的心態時，得出的結果就是減肥很快樂

其實這是錯的，快樂的是減肥的結果。

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不管怎么說

減肥這種痛苦是值得忍受的。

它不像工作壓迫你時候的痛苦，那是純粹的痛苦

也不像疾病的痛苦，那是沒有回報的痛苦

減肥的痛苦，比起收獲的快樂來，就應該被我們甘之若飴

不是么？

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半年我減掉了40多斤，減肥成功，這個時候，我真正感覺到運動減肥真是太快樂了！就會越運動越快樂！最后送你一個字（祝你運動快樂）。

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先痛苦，最后成功了快樂

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肥胖是容易導致三高的重要因素，很多人選擇在夏天做健身減肥，夏天通過一定時期的體育鍛煉是可以達到摔脂減肥的效果的，對于肥胖的人來說做體育鍛煉是一件比較困難的事情，在跑步的過程當中滿身的脂肪都在不停的晃蕩著，會有氣喘吁吁的現象，在做引體向上的時候，滿身的脂肪贅著是很不容易引上身體的，伏臥撐時滿身脂肪贅的難以起身，所以才會感覺到非常的痛苦的。不過隨著體育鍛煉的堅持，身上的脂肪慢慢的減少，做這些動作的時候會輕松很多，就會把減肥成為一個快樂的事情了。希望你能夠堅持著做健康綠色的體育鍛煉來達到減肥的目的，這是個慢長的堅持的過程，只要不半途而廢減肥計劃一下定可以成功！！！！！！加油……

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因為減肥勢必要調整下你的飲食結構，在已經習慣你原有的飲食結構后，變換的話，會有很多人覺得痛苦的，畢竟飲食在減肥中是很重要的一部分，這部分是比較難熬的。

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痛苦的是方法錯了。只要少吃點主食和油鹽，多吃菜，瘦肉，蛋奶的就能輕松減肥，在增加點運動

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減肥成功肯定是快樂的，如果方法不當減肥就很痛苦。我的一個同事節食減肥，減肥倒是成功了也很痛苦。為啥呢？他是不想吃飯了，到醫院一檢查營養不良，有厭食癥和憂郁癥。

所以方法對了才好，我減肥主要是通過有跑步和騎行，這個有氧運動有一個好處，運動之后大腦分泌多巴胺，不但讓你快樂，還能讓你上癮，當你養成了運動的習慣，嘗試各種運動方式減肥過程就會有趣味。