1、骨折后不久：患者需要多吃一些有營養的東西，同時辛辣、刺激、油炸這些食物最好不要吃，因為這個時間受傷的關節一般會存在淤血，吃這些食物對恢復沒有好處。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白質豐富的食物，能夠幫助我們補充營養，加快恢復。2、骨折恢復期：患者就需要多補充一些鈣質，同時營養不能夠落下，骨頭湯這一類食物就是很好的選擇，這一類可以加快我們骨痂的恢復和生長。除此之外，在這段時間內如果骨頭出現了發炎、紅腫，要適當地使用一些消炎藥等，可以幫助修復我們的組織。3、骨折后期：營養的補充需要更進一步，每一種營養物質、維生素最好都要涉及，但最好還是保持清淡的飲食，同時不要選擇一些傷腸胃的食物。多吃一些活血的食物，可以幫助這段時間傷口的加速恢復。廣東骨科專家團】。

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骨折初期如果是比較嚴重的骨折,這個階段一般會在室內靜養,建議補充維生素.骨折中期的時候,骨折處開始有骨痂形成.飲食由清淡轉為高營養飲食,補充維生素和鈣以及蛋白質.骨折后期,基本就可以恢復日常飲食了.但仍要注意維生素的補充.另外如果長期臥床不起,要注意個人衛生和便秘的可能性.另外,由于骨折期間病人運動量較少,一般建議少食多餐,避免積食.

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1. 補鈣喝骨頭湯不一定有效：首先，我來說下很多人都講到的骨折后應該吃骨頭湯這個問題。對于骨折患者而言，及時補充大量鈣質是有必要，但也不能盲目補鈣。很多人覺得骨頭湯鈣含量高，其實這個是錯誤的，骨頭湯里對骨折患者真正能起到營養作用的主要是膠原蛋白，但是在骨折后的1-2周內不宜多吃，因為脂肪含量較高，影響患者的胃腸消化功能，還容易引起高血脂。2.不要吃些不容易消化的食物：一般骨折后也多是在床上躺著，活動比較少，所以吃的方面3.不能少喝水：不要因為上廁所麻煩就少喝水，喝水少的的話也會引起便秘的，所以保持適量的喝水是有必要的。4.注意適當補充鋅、鐵、錳等微量元素，這些微量元素是合成骨膠原、肌紅蛋白的主要原料，對骨折的恢復有很好輔助作用。主要是可以吃些帶魚、鯽魚、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。5.多吃富含維生素C水果：維生素C對6.補充氨糖：除了補充骨骼的營養外，還需要注意補充軟骨營養，骨折時周圍的軟骨也會受到損傷，補充氨糖等軟骨營養有助修復骨折周圍軟組織，緩解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，也是可以有助骨折恢復的，。適當運動也很有必要！

在后期差不多恢復的時候要盡早下床運動，不能下床的話可以在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利于骨折的愈合和功能的恢復。主要是有助恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。

最后，要提醒的是，都知道“傷筋動骨一百天”，骨折之后恢復的時間都是比較長的，所以切記不要心急，慢慢養好才是關鍵哦。

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你好，我是影像科劉醫生，專注分享醫學、健康方面相關知識，有疑問歡迎留言或關注我私信，有問必答。所以對于骨折后的病人，劉醫生給您以下建議： 1、高能量、高蛋白膳食：這一類食物有助于恢復元氣。但是建議在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。 2、補充維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。 3、充分補充維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。 4、充分補充水分：骨折后由于長時間臥床，活動量減少，腸蠕動慢，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。 通過補充骨質生長需要的原料，從而達到骨折快速愈合的目的。

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喝骨頭湯，最好臥床休息，傷筋動骨一百天。

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謝邀，

我們都知道創傷后消耗能力會明顯增加，需要補充大量的營養。人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證充足，要特別注意增加蛋白的補充，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。然后， 補充鈣質和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。還有就是補充維生素C：維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。還有呢，就是補充礦物質：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。最后就是，補充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等，另外盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折愈合過程。

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一、沙丁魚

　　骨折病人可以適當的多吃一些沙丁魚，數據顯示，100克沙丁魚中含鈣高達184毫克，含鈣量非常高，而且沙丁魚還含有維生素d，可以讓吃到身體中的鈣元素更好的背身體吸收和利用。

　　二、小白菜

　　小白菜也是含鈣高的蔬菜，平均100克小白菜中含鈣103毫克，常吃小白菜有助于補鈣，促進骨折的愈合，另外小白菜中還含有豐富的維生素、鉀等營養元素，常吃小白菜有益身體健康。

三、芥藍菜

　　骨折病人還可以多吃一些芥藍菜，因為芥藍的含鈣量也非常高，平均100克芥藍菜中含鈣高達195毫克，比牛奶的含鈣量都要高，所以常吃芥藍菜可以更好的為身體補鈣，促進骨骼的愈合。

　　四、杏仁

　　杏仁中含有豐富的維生素e和鉀，常吃可以為身體補充營養，而且杏仁中的含鈣量也很高，平均100克杏仁中含鈣272毫克，所以骨折病人適當的多吃一些杏仁，既可以促進骨折的愈合，還能為身體補充營養，讓身體更健康。

五、西蘭花

　　骨折病人可以多吃西蘭花，因為西蘭花的營養成分在同類蔬菜中名列榜首，富含多種維生素和蛋白質等營養物質，尤其是它的含鈣量也非常高，所以骨折病人平時多吃西蘭花有助于骨骼的愈合。

　　骨折病人除了應該多吃上述食物促進骨骼的愈合之外，平時還要注意多曬一曬太陽，這樣可以促進身體對鈣質的吸收和利用，從而讓骨折更快的愈合。

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第一、此類患者在可以正常飲食之后，要多吃些富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物。比如患者可以多吃一些牛羊肉，魚肉，瘦肉，牛奶，雞蛋，以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。

第二、此類患者可以吃一些具有補充莒養作用的保健品。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些復合維生素。

第三、患者可以吃一些補充鈣的制劑，比如可以去一些碳酸鈣，硫酸鈣，并且復合一些活性維生素D，像骨化三醇。

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骨折吃什么恢復的快？難道真的要喝骨頭湯？？？

事實是：骨頭湯里都是脂肪啊，骨折可能沒有很快恢復，你的脂肪噌噌噌往上漲。

想要骨折恢復快，首先在保證安全的前提下，你要給他適當的應力，wolf定律說了適當的應力能夠促進骨質的生長。

實在想吃點什么的話，我覺得可能適當服用點維生素D＋曬太陽吧

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吃蟹！恢復的快！蟹的再生能力很強！