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感謝邀請(qǐng),大家好,我目前在疾控中心工作,我也是個(gè)冬天怕冷,夏天怕熱的人,這個(gè)是和體質(zhì)有緊密聯(lián)系的,中醫(yī)理論中體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得所形成的,人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性,與心理性格具有相關(guān)性。也就是機(jī)體因?yàn)榕K腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質(zhì)特征。
冬天怕冷,夏天怕熱是陽氣不足體質(zhì),主要和腎中的水火、陰陽之氣不協(xié)調(diào)有關(guān),日常生活中我們應(yīng)該注重補(bǔ)陽氣,可多曬曬太陽,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)的有氧運(yùn)動(dòng)(跆拳道、游泳、慢跑、網(wǎng)球、自行車等)非常適合我們?nèi)粘I钤鰪?qiáng)自己的免疫力,飲食盡量清淡,建議吃素最好!不吃或少吃冷飲、涼食、辛辣刺激食物!晚上睡覺前泡澡對(duì)補(bǔ)充陽氣也是非常有效果的,泡20-30分鐘,整個(gè)身體會(huì)渾身出汗,寒氣被逼出,陽氣也就養(yǎng)成了。泡澡也可在溫泉里泡。艾灸目前在美容院也是很流行的一個(gè)項(xiàng)目,通過疏通經(jīng)絡(luò)來調(diào)理身體,使我們身體達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài),對(duì)皮膚,整個(gè)人的健康都有好處。
很多美女都感覺曬太陽會(huì)讓皮膚變黑,會(huì)引起臉上有曬斑,這就和我們補(bǔ)充陽氣矛盾了,很多時(shí)候主次矛盾是對(duì)立統(tǒng)一的,在多重矛盾中要抓主要矛盾,同時(shí)也要注意次要矛盾的解決,就是因?yàn)槲覀兛偸欠绬穑鄙龠\(yùn)動(dòng)才會(huì)導(dǎo)致陽氣不足,冬天手腳會(huì)冷,我們要做好防嗮的同時(shí)適當(dāng)?shù)臅裉枌?duì)我們的身體健康有很大幫助,也對(duì)補(bǔ)鈣有益處。
總之,個(gè)體體質(zhì)的不同,表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性,以及發(fā)病過程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以,對(duì)體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變,為診斷和治療疾病提供依據(jù)。了解自己的體質(zhì),采取最有效的方法保持健康。最后祝愿大家身體健康,每天保持愉快的心情,好心情對(duì)于預(yù)防疾病,緩解壓力也扮演重要角色,積極通過鍛煉提高自身免疫力,每天保持好的生活習(xí)慣,平衡膳食,相信體質(zhì)也會(huì)慢慢變的更好。樹立每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人的理念,從生活的細(xì)節(jié)開始重注自己的健康。本文為個(gè)人的體會(huì),如果有更好的見解歡迎在下方留言評(píng)論,謝謝。
【作者】:車雙雙 公共衛(wèi)生專業(yè)碩士
【審核者】:波波醫(yī)生
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冬天怕冷,夏天怕熱,這屬于典型腎陽虛的體質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為:人的體內(nèi)存在著陰陽平衡,有的人因?yàn)轶w內(nèi)陽氣虛衰,就容易出現(xiàn)肢體和臟腑寒冷的情況,尤其發(fā)生在冬天。又因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候,人們體內(nèi)有虛火,所以就容易出汗,所以夏天怕熱。這種情況可以口服金匱腎氣丸進(jìn)行治療。
同時(shí)還要積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),保證足夠的睡眠,避免熬夜。
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正常人都有一個(gè)耐受的度,冬天都會(huì)冷,夏天都會(huì)熱一些的這個(gè)是正常的現(xiàn)像,只要體溫是正常的就可以了,所以沒有發(fā)燒,沒有體溫下降,只要體溫是在正常的一個(gè)范圍內(nèi)就沒有什么問題的,汗多易出汗,這個(gè)是有氣虛的現(xiàn)像,睡覺中出汗叫盜汗是陰虛的表現(xiàn),動(dòng)則汗多,是氣虛的表現(xiàn)可以補(bǔ)氣止汗,氣陰兩虛時(shí)。
也盜汗也自汗,所以就可以氣陰雙補(bǔ)就可以達(dá)到止汗的效果的,身體虛弱時(shí)會(huì)明顯一些,所以可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉,生活飲食,和藥物治療,就可以讓身體健康起來,就會(huì)減少這些病理現(xiàn)像,一般可以吃一些像人參雞湯,黃芪雞湯,山藥排骨湯這些,銀耳紅棗湯,用來滋陰補(bǔ)氣,就可以減少這個(gè)出汗多的一個(gè)現(xiàn)像。
還可以用一些五味子,泡水喝,甘麥大棗湯泡水喝,就可以達(dá)到補(bǔ)氣止汗的效果,同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛練一平,補(bǔ)骨補(bǔ)鈣,身體的氣血充足了就能減少這些運(yùn)動(dòng)后的虛弱表現(xiàn),人也就能越運(yùn)動(dòng)越有精力而不是一運(yùn)動(dòng)就虛脫汗多的表現(xiàn)。年紀(jì)不大的話運(yùn)動(dòng)最好是重體力一些會(huì)更有效果。
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部分患者是因?yàn)榉沃髌っ氖д{(diào)導(dǎo)致,如說肺氣不足導(dǎo)致主皮毛功能下調(diào),這時(shí)就比別人更容易感覺到寒冷,因?yàn)槔淇諝馊菀走M(jìn)入患者的體內(nèi),夏天的時(shí)候他也很容易比別人感覺到熱,因?yàn)闊崃饕踩菀淄ㄟ^皮膚侵襲患者,但在一般情況下冬天怕冷夏天怕熱是很正常的