胃是三分治七分養(yǎng)，所以有胃病不能拖，養(yǎng)胃比吃藥還要管用，但是需要注意的地方有很多，比如養(yǎng)胃黃金期的飯后半小時(shí)，不能做的事情就是以下幾個(gè)，一個(gè)都不觸犯，那就離胃健康不遠(yuǎn)了。

飯后半小時(shí)養(yǎng)胃黃金期，要謹(jǐn)記“3不急”：

1、飯后不急洗澡

有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后洗個(gè)干干凈凈。可是，飯后立刻洗澡對(duì)身體的影響還真不小。

不良影響：飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

2、飯后不急著運(yùn)動(dòng)

飯后著急運(yùn)動(dòng)，會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布，胃腸蠕動(dòng)減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。還有，運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過適當(dāng)休息，立即吃飯，易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

3、飯后不急吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口解油膩。事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)。飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

胃部問題的恢復(fù)可以用中藥內(nèi)調(diào)，能夠穩(wěn)定溫和不刺激的恢復(fù)。清朝傳承下來的養(yǎng)胃古方：雞內(nèi)金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等食材，可以強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)食物的消化，化濕行氣、溫中止瀉；主要用于慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等；現(xiàn)在已被融合蜂蜜熬制成膏，九如胃安 ，沖入溫水直接飲用。通過內(nèi)調(diào)的方式，調(diào)理胃部環(huán)境，修復(fù)胃部黏膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。

養(yǎng)胃注意事項(xiàng)有哪些？

1、吃飯不要狼吞虎咽

一口氣吃2碗飯，一碗飯5分鐘，沒毛病!食物根本沒有完全被嚼碎就進(jìn)入胃部了，胃要重新儲(chǔ)納、研磨、消化，食物才能變成乳糜狀，進(jìn)入腸道內(nèi)。停留的時(shí)間過長(zhǎng)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜損傷，引發(fā)胃部疾病。

2、避免饑飽不勻

饑餓時(shí)不吃東西，會(huì)導(dǎo)致胃中的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度高了就會(huì)導(dǎo)致黏膜自我消化、暴飲暴食又會(huì)導(dǎo)致胃壁擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)損傷胃部。

3、注意飲食衛(wèi)生

口臭不要總是讓口腔背鍋，也有可能是胃部出問題了，這個(gè)罪魁禍?zhǔn)锥嗍怯拈T螺桿菌感染，導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍，潰瘍治愈后，該病菌也會(huì)消失。而且這個(gè)病菌有傳染性，通過餐具、牙具、接吻等接觸傳染，當(dāng)然，不干凈的飲食也是感染的重要原因之一。

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我是一名長(zhǎng)期從事胃腸工作的醫(yī)生，大家如果對(duì)我的醫(yī)學(xué)科普感興趣，請(qǐng)點(diǎn)擊右上角關(guān)注，謝謝！

胃病，已經(jīng)不再是某個(gè)年齡層高發(fā)的疾病，因?yàn)楝F(xiàn)在有胃病的年輕人，中老年人非常的多。胃是我們食物消化的重要器官，凡是與飲食相關(guān)的問題，都可能會(huì)對(duì)我們的胃造成傷害。所以，如果不愛惜我們的胃，科學(xué)的飲食，總有一天會(huì)熬壞我們的胃。

養(yǎng)胃期間那些事情不能做？

1、不吃早飯

對(duì)于胃不好的人來說，不吃早餐是大忌。早上起來不吃早餐，沒有食物來中和胃酸，胃酸會(huì)對(duì)胃進(jìn)行腐蝕，損失胃黏膜，所以傷害非常大，大多數(shù)有胃病的人都有不吃早餐的壞習(xí)慣。不吃早餐不僅對(duì)胃影響非常的大，不吃早餐也容易導(dǎo)致血糖低，膽結(jié)石等疾病。因此，胃不好的人早餐還要清淡，不可以吃油膩的食物。

2、暴飲暴食

暴飲暴食傷腸胃，很多人飲食不加以節(jié)制，看到好吃的就不顧一切，尤其是在節(jié)假日的時(shí)候，多少人因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，導(dǎo)致胃酸胃脹不消化。暴飲暴食加上不吃早餐，對(duì)胃是雙重打擊，會(huì)造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，各種胃病都會(huì)找上門了。所以正確的做法是細(xì)嚼慢咽，讓食物慢慢的在胃進(jìn)行消化。

3、忌飽一頓餓一頓

身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時(shí)候吃的過飽，有時(shí)候又餓過頭，因?yàn)椋绻覀兂缘倪^于的飽腹，胃的內(nèi)壁就會(huì)發(fā)生異常的擴(kuò)張，會(huì)給胃部的健康埋下很大的隱患。

但是如果我們的胃部處于饑餓的時(shí)候，那么胃里的胃粘膜就會(huì)受到損傷，出現(xiàn)很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對(duì)我們的胃好點(diǎn)，呵護(hù)好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養(yǎng)好我們的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃飯的時(shí)候記得要慢咽細(xì)嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細(xì)膩的食物，這樣會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)食物在內(nèi)的停留時(shí)間，因此，胃要養(yǎng)好，一些不起眼的小細(xì)節(jié)也是要注意的。

5、忌精神緊張

一個(gè)人如果情緒過于緊張的話，那么就會(huì)讓胃病更加的嚴(yán)重，因?yàn)楫?dāng)你的情緒處在緊張的狀態(tài)中，不良的情緒因子會(huì)直接的通過大腦反射到身體胃部的系統(tǒng)中，造成出現(xiàn)胃酸分泌過多的情況，如果本來就有胃病的患者，還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍加重病情的發(fā)展，因此有胃病的人切記精神狀態(tài)莫緊張。

6、忌身體過于疲勞

不管是腦力上的疲勞還是身體上的疲勞，都會(huì)有可能造成胃部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，特別是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我們的胃部如果供血不足就會(huì)導(dǎo)致失調(diào)的癥狀，出現(xiàn)胃酸分泌增多，胃粘膜損傷，不利于胃部的健康，因此，生活上勞逸要結(jié)合才能更健康。

日常養(yǎng)胃守則從飲食好習(xí)慣做起

1、食物易消化更健康

胃部存在問題的選擇飲食一定要容易消化，在烹飪的時(shí)候還要注意熟透，少吃那些烘焙燒烤的食物，會(huì)對(duì)胃粘膜造成刺激，增加腸胃的工作負(fù)擔(dān)。

2、食物新鮮飲食清淡

吃的食物一定要新鮮，不要吃過期的食物或放了太久的食物，烹飪食物要清淡，少吃那些油膩的食物，辛辣刺激性的食物更加要遠(yuǎn)離。

3、食物溫度適宜衛(wèi)生好

選擇的食物溫度一定要適宜，遠(yuǎn)離那些生冷的食物，同時(shí)也要遠(yuǎn)離太燙的食物即便天氣寒冷也要遠(yuǎn)離，食材要清洗干凈，要注意飲食衛(wèi)生。

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長(zhǎng)期吃辣，喝碳酸飲料，吃垃圾食品，吃飯饑一頓飽一頓，暴飲暴食等等，這些習(xí)慣對(duì)胃都是有傷害的。

養(yǎng)胃應(yīng)該這樣做，喜歡吃辣的少吃辣，喜歡喝碳酸飲料的改喝白開水，或自制養(yǎng)生醋飲比如說用全果發(fā)酵原漿柿子醋和蜂蜜溫開水調(diào)制醋飲，可以起到清理腸道垃圾，增強(qiáng)胃活力。吃飯要控制，七分飽最好。長(zhǎng)期暴飲暴食不僅對(duì)胃有傷害，對(duì)個(gè)人形象也會(huì)有所影響比如說，會(huì)胖，胖了就會(huì)變丑

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要養(yǎng)成良好的作息，一日三餐要定時(shí)定量，不要抽煙喝酒，也不要吃刺激辛辣的食物。而且也不要吃生冷的食物，這些都會(huì)刺激，我們都會(huì)刺激我們的胃.飲食當(dāng)中，多吃一些清淡的食物，可以多吃牛奶，饅頭或者是木瓜，這些都是對(duì)胃有益的東西，而且還要養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，提高身體免疫力。要吃比較容易細(xì)軟容易消化的食物。

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經(jīng)常酗酒

酗酒對(duì)身體的危害是非常大的，因?yàn)楫?dāng)我們過多攝取酒精的話，就會(huì)讓酒精刺激到胃黏膜，讓胃部出現(xiàn)不舒服的情況，有時(shí)候醉酒的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐，這個(gè)情況也是很傷害胃部的健康，輕一點(diǎn)的話，是會(huì)引發(fā)胃炎，嚴(yán)重的話，則是非常有可能出現(xiàn)胃部出現(xiàn)的情況，所以這個(gè)也是為什么很多人因?yàn)楹染瓢盐覆總Φ囊粋€(gè)原因。

進(jìn)食過快

我們吃飯的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃得非常的快，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽的話是會(huì)把我們要吃的食物都慢慢的咀嚼變小，這樣才有利于胃部的消化，不會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。所以說如果我們進(jìn)食過快的話，是會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃病出現(xiàn)。

現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了三餐不定時(shí)的情況，而當(dāng)我們出現(xiàn)這個(gè)情況的話，是會(huì)影響到胃酸的分泌，使得胃部的消化系統(tǒng)能力下降，這樣就很容易引發(fā)消化不良的情況出現(xiàn)，所以想要養(yǎng)胃的話，一定不要出現(xiàn)三餐不定時(shí)的情況。

喜歡辛辣的食物

辛辣的食物是非常受大家的歡迎，因?yàn)樾晾笔澄锒际菍儆诒容^美味的，但是辛辣的時(shí)候是很容易刺激到胃黏膜，讓它出現(xiàn)充血的情況，要是經(jīng)常這樣的話，則是會(huì)出現(xiàn)胃部不適，引發(fā)慢性胃炎的疾病出現(xiàn)。

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現(xiàn)在很多人都有腸胃方面的問題，因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作加班、壓力大等之類的情況，有些人經(jīng)常不按點(diǎn)吃飯，腸胃自然就會(huì)有一些問題，所以說平時(shí)一定要注意養(yǎng)胃，但是養(yǎng)胃時(shí)要注意這些事情不要做，以免導(dǎo)致病情加重。

吃不干凈的食物

常說不干不凈，吃了沒病，其實(shí)這句話也不太成立，如果你經(jīng)常吃不干凈的食物，會(huì)滋生很多細(xì)菌，對(duì)于腸胃沒有好處的，可能會(huì)刺激胃粘膜，對(duì)胃部造成損傷。

吸煙

尤其是長(zhǎng)期大量抽煙的人群，一定注意不要抽煙，對(duì)于腸胃很不好，有資料顯示，老煙槍患胃部疾病的疾病比正常人高。

愛喝碳酸飲料

如果經(jīng)常喝碳酸飲料體內(nèi)的胃酸會(huì)被大幅度稀釋沖淡，對(duì)于消化系統(tǒng)很不利，尤其是含有碳酸氫鈉類的飲料，這些物質(zhì)對(duì)于胃很不利，容易產(chǎn)生一些反應(yīng)。

愛吃辣椒

有些人無辣不歡，雖然辣椒可以提升一些食欲，但如果想要養(yǎng)胃還是不建議吃的，屬于刺激類的食物，所以胃部疾病患者一定要盡量避免食用辣椒。

養(yǎng)胃不是一朝一夕的事情，要從長(zhǎng)遠(yuǎn)的調(diào)理來看，平時(shí)一定要注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，以免胃炎復(fù)發(fā)，平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的休息。

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這個(gè)問題在于什么是養(yǎng)胃上，你怎么養(yǎng)的就怎么調(diào)整就可以了，胃不適會(huì)有相應(yīng)的癥狀，但是會(huì)有不同的病因，虛的要補(bǔ)，真的要健運(yùn)和助消化，用的方法方藥是完全不一樣的，比如食滯要消食，要吃健胃消食的藥同時(shí)要禁食比如八小時(shí)，可以喝水不能吃食物，按時(shí)吃健胃消食的藥。這樣才可以達(dá)到消食健胃的效果，你的年紀(jì)狀態(tài)條件，飲食習(xí)慣等等方方面面都會(huì)有不同的狀態(tài)調(diào)整調(diào)理也是不同的。

虛的要補(bǔ)，要吃一些滋補(bǔ)的食物藥物進(jìn)行滋補(bǔ)，還分補(bǔ)氣，滋陰的不一樣的方藥和食物，同時(shí)有的會(huì)改成少食多餐，就是總量不變，把次數(shù)提高比如從一日三餐提到四五餐這樣的一個(gè)狀態(tài)，所以有用禁食來養(yǎng)胃的，有用增加餐次來養(yǎng)胃的，是完全不一樣的，吃的藥和食物也是不一樣的一個(gè)是消，一個(gè)是補(bǔ)是相反的。

而且消和補(bǔ)的藥是不能一起用的，比如消食可以吃蘿卜，而補(bǔ)氣要吃人參，這兩個(gè)是不能在一起的，所以用的藥都是相反的，有的要禁食有的人加餐所以方法也不同，所以不是說養(yǎng)胃期間不能做哪些事，而是要看你的病因病機(jī)，然后你的養(yǎng)胃方案是什么，然后圍繞你的具體情況來調(diào)整，不然就是錯(cuò)亂的，該做的不做不該做的亂做的一個(gè)現(xiàn)像。所以治療和調(diào)理的方法是有相同相似和相反的，你得看你的具體情況來定，沒有一概而論的。那樣就是坐而論道，而自己的問題得不到解決是空談的。所以有因人，因時(shí)，因地三因制宜就是具體問題具體分析。

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不能吃刺激性的食物，特別是辣的！！！養(yǎng)胃期間一定要忌口，這是關(guān)鍵的一步！

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最近很喜歡看吃播，很多誘人的美食，讓人情不自禁，據(jù)說這些吃播，吃完后都會(huì)進(jìn)行催吐。想想胃該多難受啊？

走上社會(huì)，吃飯一直不規(guī)律，導(dǎo)致胃疼，去醫(yī)院做了個(gè)胃鏡，一根長(zhǎng)長(zhǎng)的管子從嘴巴里塞到胃里，那種感覺，我這輩子都不想再嘗試了。但是好了傷疤忘了疼，剛做完胃鏡就去吃了辣子雞，其實(shí)不是不在乎胃，真的是太缺乏常識(shí)，太過缺乏健康管理胃的基本常識(shí)。養(yǎng)胃期間這三件事切記不要做，真實(shí)經(jīng)歷：

1）不要吃辣

辣椒是高刺激性的食物，是導(dǎo)致胃炎出現(xiàn)的元兇，特別是對(duì)那些已經(jīng)患有胃炎的人來說，應(yīng)當(dāng)敬而遠(yuǎn)之。我就是其中一員，卻對(duì)辣的食物迷戀不已，因?yàn)檎娴暮芟嘛垼焐纤隔[騰得不行，所以為了健康，也要把持住。

2）不要喝碳酸飲料。

碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致脹氣，傷胃，所以不要圖最爽，讓胃買單。

3）不要吃不干凈的食物

如今，外賣太方便了。下班前點(diǎn)份外賣，到家直接吃外賣，也不愁晚飯要做什么了。有一家酸辣粉太好吃了，配上肉夾饃，絕了。但是吃完后，我就去了醫(yī)院，急性胃炎，拉肚子拉到虛脫。我是不會(huì)告訴你我瘦了好幾斤的。醫(yī)生說我是吃了不干凈的東西，才會(huì)導(dǎo)致拉肚子不舒服。

所以，有胃炎的朋友們，別太懶，有空就自己做點(diǎn)飯，沒空就去干凈點(diǎn)的餐廳吃飯哦。

當(dāng)然，你也可以去醫(yī)院看看，遵循醫(yī)生建議，好好養(yǎng)胃，早日康復(fù)！

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辛辣冰冷刺激食物少吃，酸性水果少吃。