外在的呈現(xiàn)往往受到內(nèi)在因素的影響，身體的疲勞是外在的表現(xiàn)，可能是沒(méi)有休息好，為什么沒(méi)有休息好呢？可能是睡眠質(zhì)量不高，可能是壓力過(guò)大、精神緊張導(dǎo)致無(wú)法安心入睡，最終是我們一直以來(lái)對(duì)待生活和工作的心態(tài)決定的，其實(shí)，生活中不如意事十常八九，如何泰然處之、付之一笑，是我們每個(gè)人都要持續(xù)修煉的，人生終極追求是健康、快樂(lè)、幸福的狀態(tài)，我們要以終為始，重新認(rèn)識(shí)自我，從內(nèi)在塑造開(kāi)始，保持心理平衡，持續(xù)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信我們都會(huì)是一道亮麗的風(fēng)景線！

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疲勞是一種乏力和精神不振的主觀感覺(jué)，多數(shù)情況下，疲勞都不是嚴(yán)重疾病引起的。一般的疲勞往往有明確的原因，休息后會(huì)消失。如果沒(méi)有明顯原因的疲勞，經(jīng)過(guò)充分休息，特別是充足的睡眠后，仍不能緩解，就應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢。

很多疾病會(huì)引起疲勞，比較常見(jiàn)的原因有：

貧血：特別是女性的缺鐵性貧血，常有疲勞感，也最容易治療。

抑郁：是持續(xù)性疲勞的常見(jiàn)原因，特點(diǎn)是臥床休息并不能緩解，很多人早上醒來(lái)時(shí)，最為明顯。

睡眠障礙：其中比較常見(jiàn)的是 “睡眠呼吸暫停綜合征”。有些失眠的人也可合并疲勞。

甲狀腺功能減退或亢進(jìn)：這兩種病女性較多見(jiàn)，前者常怕冷，嚴(yán)重者有特殊面容，看上去表情淡漠，臉部虛腫；后者常怕熱、多汗、心慌，多數(shù)有甲狀腺腫大。

喝酒過(guò)多或服用藥物：如某些降壓藥，抗過(guò)敏藥、安眠藥等。

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讓自己的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，細(xì)胞活躍起來(lái)。養(yǎng)好規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜。吃飯營(yíng)養(yǎng)均衡一些。

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亞健康的表現(xiàn)，平時(shí)多鍛煉，然后多出去運(yùn)動(dòng)，你也可以去醫(yī)院檢查是否有其他疾病，平時(shí)多鍛煉，然后多吃蔬菜和水果，如果是氣虛的表現(xiàn)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，健康飲食就好了，可能是脾氣虛引起來(lái)的表現(xiàn)，脾為氣血化生之源，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)有身困乏力的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的..日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健

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可能平常有些事不順心或者心情一直處于一種壓抑狀態(tài)吧，那不如給自己請(qǐng)幾天假或者下班后休息時(shí)去給自己找一些舒緩的音樂(lè)，讓自己在音樂(lè)中放松起來(lái)，讓自己一直緊繃的情緒試著去開(kāi)始緩解，以致漸漸的進(jìn)入全身休眠狀態(tài)，徹底放松自己。

或者去附近一些旅游景點(diǎn)，讓自己去試著征服每個(gè)景點(diǎn)的每一處好玩處，讓自己索性干脆的去忘記那些不開(kāi)心的或者一直郁悶的一些情緒，以致最后大汗淋漓，全身酸痛，因疲勞而進(jìn)入酣酣的睡夢(mèng)中。

如果以上，還是每天感覺(jué)身體疲勞，那就應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行一次全面大檢查了，用科學(xué)醫(yī)學(xué)上的常識(shí)知識(shí)去詳細(xì)仔細(xì)的闡述清楚這身體上的每天疲勞了。

另外，如果這個(gè)疲勞程度已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了，還應(yīng)從作息時(shí)間或者最常接近的人群中去找一些原因，如是，則需避開(kāi)這些人群，避開(kāi)一些不利于自己身體的健康因素，讓自己重新?lián)Q個(gè)空間，換一些可以接觸的人群，讓自己有精力有活力去面對(duì)每一天。

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注意休息