揉捏一下脂肪就想有減腹效果？多少人都想要減掉腹部的贅肉，為此付出的努力可真是千奇百怪的，比起需要辛苦堅(jiān)持的減肥王道“管住嘴邁開(kāi)腿”，更多人選擇的是看起來(lái)更輕松更有效實(shí)際非常不靠譜的穿腹部塑形衣、拍打、拉扯、揉捏、包保鮮膜。在這眾多減肥邪道中，今天就側(cè)重講講，拍打揉捏掐捶等外力作用揉捏一下脂肪就想有減腹效果？多少人都想要減掉腹部的贅肉，為此付出的努力可真是千奇百怪的，比起需要辛苦堅(jiān)持的減肥王道“管住嘴邁開(kāi)腿”，更多人選擇的是看起來(lái)更輕松更有效實(shí)際非常不靠譜的穿腹部塑形衣、拍打、拉扯、揉捏、包保鮮膜。在這眾多減肥邪道中，今天就側(cè)重講講，拍打揉捏掐捶等外力作用

揉捏一下脂肪就想有減腹效果？

多少人都想要減掉腹部的贅肉，為此付出的努力可真是千奇百怪的，比起需要辛苦堅(jiān)持的減肥王道“管住嘴邁開(kāi)腿”，更多人選擇的是看起來(lái)更輕松更有效實(shí)際非常不靠譜的穿腹部塑形衣、拍打、拉扯、揉捏、包保鮮膜。

在這眾多減肥邪道中，今天就側(cè)重講講，拍打揉捏掐捶等外力作用是否能有任何減脂效果。

首先，結(jié)論是揉脂肪，捏脂肪，都不可能有減脂效果的。

減脂的唯一方法，就是通過(guò)身體消耗能量的方式將脂肪細(xì)胞中的油脂轉(zhuǎn)化為機(jī)械能和熱能。

打個(gè)比方，一塊木頭無(wú)論你怎么砍它砸它捶它，也只能改變它的物理狀態(tài)，就算被磨成木屑，也仍然是木頭纖維。只有用火點(diǎn)燃它，才有能將它轉(zhuǎn)化為木炭和熱能。

通過(guò)外力擠壓揉捏身體部位時(shí)，脂肪不會(huì)被擠走，也不會(huì)被消耗，所以基本上是無(wú)用功來(lái)的。最多也就是有點(diǎn)按摩作用，增強(qiáng)一下血液循環(huán)，但減脂效果仍舊是微乎其微的。

要減脂，不管是腹部贅肉還是手臂贅肉或者是身體任何一個(gè)部位的脂肪，都不可能通過(guò)某種簡(jiǎn)單的方法達(dá)到局部減脂的效果。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，減肥是沒(méi)有捷徑的，通過(guò)合理飲食加合理運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全身減脂，是唯一正確的道路，這是長(zhǎng)久時(shí)間以來(lái)無(wú)數(shù)人總結(jié)出來(lái)關(guān)于減脂的唯一解答。

貪圖捷徑會(huì)有很多不好的后果，看似輕松的方法往往需要付出更多的代價(jià)，一開(kāi)始就應(yīng)該走正確的道路，別等到時(shí)候損失了時(shí)間金錢(qián)健康卻仍舊減肥失敗再來(lái)后悔。

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揉肚子其實(shí)是中醫(yī)的一種保健類的方法，中醫(yī)上面認(rèn)為揉肚子是對(duì)人體具有非常多的好處，尤其特別是揉腹部是有很大的好處，應(yīng)該揉肚子會(huì)更好些。揉肚子其實(shí)是中醫(yī)的一種保健類的方法，中醫(yī)上面認(rèn)為揉肚子是對(duì)人體具有非常多的好處，尤其特別是揉腹部是有很大的好處，應(yīng)該揉肚子會(huì)更好些。

揉肚子其實(shí)是中醫(yī)的一種保健類的方法，中醫(yī)上面認(rèn)為揉肚子是對(duì)人體具有非常多的好處，尤其特別是揉腹部是有很大的好處，應(yīng)該揉肚子會(huì)更好些。

大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。由于現(xiàn)代生活的便利，很多人群的運(yùn)動(dòng)量也逐漸減少，并且長(zhǎng)時(shí)間的久坐于凳子上導(dǎo)致了很多人都有了小肚腩。而減掉小肚腩，也成為了很多人的目標(biāo)。這段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上突然流行起來(lái)“按摩肚子減肥法”，但是這大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。由于現(xiàn)代生活的便利，很多人群的運(yùn)動(dòng)量也逐漸減少，并且長(zhǎng)時(shí)間的久坐于凳子上導(dǎo)致了很多人都有了小肚腩。而減掉小肚腩，也成為了很多人的目標(biāo)。這段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上突然流行起來(lái)“按摩肚子減肥法”，但是這

大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。

由于現(xiàn)代生活的便利，很多人群的運(yùn)動(dòng)量也逐漸減少，并且長(zhǎng)時(shí)間的久坐于凳子上導(dǎo)致了很多人都有了小肚腩。而減掉小肚腩，也成為了很多人的目標(biāo)。這段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上突然流行起來(lái)“按摩肚子減肥法”，但是這種減肥法真的有效么？

一：減肥的原理

其實(shí)減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是遵守能量守恒定律。也就是讓你的攝入＜支出。比如：你的身體每天應(yīng)該攝入1500大卡的熱量，但是由于各種原因，你今天只攝入了1300大卡的熱量，那么剩下200大卡的熱量缺口就需要消耗身體的脂肪來(lái)補(bǔ)充。如果你在進(jìn)行一定的訓(xùn)練來(lái)消耗能量，就會(huì)擴(kuò)大熱量缺口，繼而消耗更多的脂肪。

二：按摩肚子可以減肥么？

首先按摩肚子確實(shí)可以起到一定的效果，但是這個(gè)效果幾乎很微弱，有效果的原因也僅僅是因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。還不如你少吃兩口高熱量食物效果來(lái)得快，所以想要靠按摩肚子來(lái)減肥，是完全行不通的。

三：應(yīng)該如何有效減肥？

想要有效的減肥，除了上述說(shuō)的熱量缺口外，還需要配合一定的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥永遠(yuǎn)都是最高效的減肥方法，你可以選擇跑步這樣的傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練，也可以選擇HIIT這種高強(qiáng)度低間歇的訓(xùn)練方式。這些運(yùn)動(dòng)的效果都要比按摩肚子好的太多了。

以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)你有所幫助，同時(shí)也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號(hào)。

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都可以，但是要運(yùn)動(dòng)起來(lái)哦，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持自律的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，才會(huì)有效果的！都可以，但是要運(yùn)動(dòng)起來(lái)哦，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持自律的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，才會(huì)有效果的！

都可以，但是要運(yùn)動(dòng)起來(lái)哦，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持自律的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，才會(huì)有效果的！

可以局部增肌 但是不存在局部減脂 減脂是一個(gè)全身參與的過(guò)程 想要減腹的話還是做到少吃多動(dòng) 管住嘴和邁開(kāi)腿記住管住嘴最重要可以局部增肌 但是不存在局部減脂 減脂是一個(gè)全身參與的過(guò)程 想要減腹的話還是做到少吃多動(dòng) 管住嘴和邁開(kāi)腿記住管住嘴最重要

可以局部增肌 但是不存在局部減脂 減脂是一個(gè)全身參與的過(guò)程 想要減腹的話還是做到少吃多動(dòng) 管住嘴和邁開(kāi)腿記住管住嘴最重要